#SST

[@octaviogomes_]

Esse treino é muito inteligente, você fadiga o músculo em apenas 4 minutos, baixo volume e altíssima intensidade.

[@janke9950]

Valeu as dicas mano!shape ta top parabéns

[@pedrovictor2621]

Fiz isso hj mano seloko o biceps pula do braço kkk tmj passa mais dica ae 👊

[@lucasldt3637]

fez quantas séries ?

[@pedrovictor2621]

+Lucas LDT só fiz rosca direta , 3 séries

[@lucasldt3637]

+Pedro Victor fez 3 série completas igual o do vídeo ? o.O

[@pedrovictor2621]

+Lucas LDT só rosca direta não fui pra polia

[@6topera6dalborga6]

+Pedro Victor vai pra polia e faz o sst desgraça o braço bom demais ptuor mestre

[@lucasldt3637]

2 série dessas seria o suficiente pro biceps ? vi um vídeo seu que ainda tinha rosca alternada com essa série

[@Sarcophilos]

tem mais rs

[@dnte69]

Não é sst. Faltou a ênfase da fase negativa assim como a isometria de 45 segundos.

[@lchuckl4]

ae mano o som ficou um pouco baixo

[@MrKratosin]

isso é SST?só fez uma drop e uma mudança de estimulo

[@Sarcophilos]

tem varios tipos de sst

[@renanlima2119]

MrKrat