Stacchi rumeni come sentire meglio i Glutei

[@Emystellina.]

Sei proprio il top Umberto ❤

[@enricoguarato]

Sempre bello vedere che é rimasto qualcuno che parla di fitness senza perdersi in dissing. Cerchiamo far appassionare le persone a questo mondo e non di farci la guerra 🔝

[@lorellazampirollo8295]

Nn si può sbagliare mai!cn i tuoi video e insegnamenti.GRAZIE UMBERTO👍😉

[@Theo-gm9kl]

Uno dei miei esercizi preferiti per le gambe gli stacchi rumeni, non mancano mai nei miei allenamenti💪

[@danilofabi8277]

Sempre un grande

[@francescacicognani4019]

Fantastico esercizio!!!

[@ilsonnodellaragionegeneramos]

Condivido il tuo approccio naturalista, inoltre mi hai fatto morire dalle risate. Sei un grande 💪

[@emanuelaferro8464]

Grazie per i preziosi consigli ....io l'ho fatto in palestra e mi sono fatta un gran mal di schiena.

[@lauravalente3802]

Bravo Umberto, sono pienamente d'accordo con te

[@silviagaya9388]

parole sante..i movimenti funzionali sono i migliori e tengono nel tempo nonostante le mode..

[@lollotos1971]

D'accordissimo, gli hip trust mi fanno veramente schifo.... Stacchi rumeni bellissimo esercizio, uno dei più belli

[@annamariadegennaro6414]

Grazie 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘

[@aryastark7840]

Ahhahah concordo con te coach! Du' palle l'hip trusth!🤣

[@jumboon]

Capita a proposito. Mi sto rimettendo in piedi dopo tre anni di lavoro a distanza che mi hanno devastato gambe (soprattutto la destra) e bassa schiena un po'. All'inizio 2022 riuscivo a fare 250 metri e dovevo fermarmi nascondendo le lacrime, un po' di dolore molte di rabbia. Un po' di fisiatria, adottare scarpe barefoot (quelle piatte piatte con la suola tipo sottiletta, fenomenali!), nuova sedia tipo quella su cui siede il dentista (saddle stool) miracolosa! Ma soprattutto, un mesetto fa mi sono appeso ad una sbarra e, con un dolore assurdo, sono tornati a posto 1) nervo sciatico e poi insistendo 2) sartorious e amici. Mi manca il retro, glutei e coscia da rinforzare. La menata della panchetta no mi va. C'è anche una macchina... ma sembra una piega-camice😂. Da dire che ho mandato a defecare dottori e fisiatri ( decisione a mio rischio e pericolo). Ho scoperto un parco vicino casa con area callisthenics nuova di pacca. Ossigeno a pieni polmoni, la palestra per quando piove, per la doccia e per esercizi di forza quando serve. Obbiettivo: 20 trazioni alla sbarra entro l'anno. Come quando ne avevo 18, di anni. Ora ne ho "solo" 62 e se esiste un memoria nelle cellule striate ora è il momento di riattivarla 😉 Grazie per le tonnellate di video che da 10 anni produci. Non vorrei sembrare esagerato ma per quello che hai fatto per l'attività fisica di giovani (e meno giovani 😂) sei veramente un Maestro nel vero e proprio senso della parola. Hai tutto il mio rispetto.

[@fabiomarinelli6593]

La penso come te grazie coach

[@lucalucaroni651]

Numero 1

[@danielacagnazzo9970]

Grazieeee Quante serie fanno fatte? Si possono fare tutti i giorni?

[@mirkomoretti7499]

Ciao Umberto miletto volevo chiederti un consiglio ma la respirazione corretta come và fatta

[@seleneberti4259]

Con quanto peso consigli di cominciare? Due manubri da 4kg ciascuno vanno bene?

[@patty5322]

Grazie per i tuoi video! Ho quasi 57 anni e ho sempre cercato di mantenere un forma fisica curata,anche perché ho avuto sei gravidanze in dieci anni 😊 Una domanda: quando vado giù con la schiena, le ginocchia si piegano un po' o devono rimanere tese? Grazie ancora e un abbraccio forte 🤗

[@teresamirabella7308]

Ciao Patty, sono una tua coetanea e come te cerco di stare in forma. Devo dire che grazie al coach Umberto sto imparando tante cose ... I suoi video allenamenti e i suoi consigli sono preziosissimi e soprattutto si rivolgono non soltanto ai "titani" ma anche a chi come me si allena a casa con manubri e tappetino.... Per gli stacchi ,nel video noterai che le ginocchia si piegano leggermente in fase di discesa😉

[@patty5322]

@@teresamirabella7308 ti ringrazio per la risposta! Meno male che ci sono ancora persone come Umberto che postano video senza monetizzarli!!!

[@mirkomoretti7499]

Ciao Umberto miletto volevo chiederti una cosa ma la respirazione corretta come va fatta

[@nadinnazionale6712]

Ciao, grazie del video , quando lo faccio mi viene sempre dolore ai bicipiti femorali mi puoi dare consiglio ? Grazie

[@giuliafattore2006]

Ciao Umberto che differenza c e tra stacchi rumeni e stacchi gambe semitese o tese?🤔

[@MarcusBest79]

posso farli in isometria, mantenendo la posizione di massima contrazione per 30 secondi da ripetere 4 volte?

[@MariaRapisarda]

Va bene anche per le donne?

[@annatonini55]

HIP TRUST per me è controproducente. Esistono dei macchinari che ne facilitano l'esecuzione ma qui in Italia non ne ho mai visti

[@jumboon]

Non vivo in Italia, qui di macchine ce ne sono due. Una vera e propria macchina tipo piega camicie industriale, e una che al posto della sbarra c'è una cintura che si collega a dei pesi tramite cavi. Il movimento è lo stesso. Cioè il "ponte". Sono complicazioni di una cosa semplice😉 Tra le due quella con cintura e cavi lascia più libro il movimento del bacino. La piega camice... è una piega camicie. Che ci sta a fare in palestra? 😂

[@diegolaino6566]

Non riesco a fare nemmeno una flessione sapresti dirmi il perché ti prego è importante grz

[@mirkomoretti7499]

Ma i stacchi rumeni si può fare con il kettebell

[@jumboon]

Tanto vale fare lo swing con il kettle bell, credo😉

[@bambii4114]

Ma le ginocchia non si chinano minimamente?

[@CORRADOCAMERONI]

🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈👍♂️🦋🦅🐉

[@invornitoinside7916]

Attenzione ai dischi della schiena, se soffrite di discopatie come ernie o protusioni, evitate questo esercizio, parlo per esperienza personale.