ПРО МОЕ ВЫГОРАНИЕ/ КАК ДОШЛО ДО СКОРОЙ/ ПРИ ЧЕМ ТУТ РАБОТА/ КАК ПРЕОДОЛЕТЬ/ СОВЕТЫ ОТ ПСИХОЛОГА

За последние два с половиной года я дважды впадала в состояние эмоционального и профессионального выгорания. Мне удалось восстановиться, не без помощи специалистов и медикаментов, и сейчас я готова откровенно рассказать о своих симптомах, а также поделиться советами по профилактике подобных состояний.
В рамках данного видео мне не удалось перечислить абсолютно все методы решения проблемы, их гораздо больше. Важно помнить, что варианты преодоления выгорания стоит чередовать, а не вкладывать всю свою энергию во что то одно. Необходимо прислушиваться к себе и к своему организму.
00:00 Зачем я сняла это видео.
00:55 Что предшествовало моему выгоранию.
01:41 У клиентов начались проблемы.
03:24 Я загрузилась из-за проблем с ногтями клиентов.
06:26 Что еще повлияло на мое выгорание и добило окончательно.
08:40 Ухудшилось физическое состояние.
09:35 Как мы вызывали скорую на работу.
14:15 Что сказал невролог.
15:16 Меня спасла поездка в Казань.
16:21 Про тревогу и страх.
17:37 Вторая волна выгорания. Причины.
21:13 Попытка преодолеть выгорание. Курс по фотографии.
24:30 Очередная поездка, которая меня привела в чувства. Психолог.
25:52 Я отучилась на психолога-консультанта. Симптомы выгорания. Профессиональное и эмоциональное.
28:00 Профилактика и лечение выгорания. Подробно про потребности с примерами. Советы по преодолению.
Медитации перед сном
• Медитация "Храм сна"🙏 ...
• Медитация перед сном 🌀...
Упражнения на растяжения мышц
• Релакс-йога: расслабле...
• Йога для начинающих в ...

[@ONY1107]

❤ главное беречь себя...

[@user-qd5ox9dz9c]

Огромное спасибо за Ваше откровение и советы. Подписалась я на Ваш канал не так давно и очень рада встрече с таким думающим и честным Мастером. В профессии нейл-мастера я уже почти двадцать лет и чего только не было за все эти годы. И с моментами выгорания сталкивалась не раз, хотя до очень острой стадии не доходило. Срабатывал какой-то тумблер и я начинала "включать лентяйку". Поначалу мучала совесть, а потом я поняла, что так организм отдыхает. Сейчас с приближением этого состояния, я либо устраиваю себе отпуск, либо ищу новые увлечения, либо занимаюсь ничегонеделанием. Совесть не мучает и через какое-то время я снова начинаю чуствовать вкус к жизни. А Вы огромная молодец, что поднимаете важные и нужные темы, что обдумываете и систематизируете информацию и очень интересно и доступно её преподносите. У Вас есть дар аналитика. Я знаю, о чём говорю. Я уже очень взрослая девочка ( мне за 60 ) и за плечами не одно высшее. Но даже мне есть чему поучиться у молодёжи и у Вас в том числе. Спасибо. Думаю, Вы многим уже в чём-то помогли.

[@stacynails_]

от души . спасибо 😊

[@user-wy8je4jc8p]

Как я вас понимаю, самое главное что об этом никто не говорит, а клиенты гниют потихоньку😂, у меня тоже большой стаж, тоже страдаю от этой же проблемы, но ещё понимаю что сами клиенты наплевательски относятся к своему здоровью, поэтому я себя так успокаиваю

[@Rubythes]

Спасибо громадное забэто видео, у видела себя как в зеркале: с Марта прошлого года я развожусь после 18 лет тяжелых отношений, дети ревут, я реву, потом война началась, переезд, машина сломалась, бизнес полетел, я слегла тупо… До сих пор прихожу в себя Спасибо за советы

[@user-wr9wl1rr6w]

Это точь в точь про меня в январе этого года🙈 самое смешное, что у всех врачей всё в норме, анализы, обследования все отлично🤷🏻‍♀️ а сама сидишь и понимаешь что чуть не умираешь. Но я понимаю что это, уже сейчас. Это жизнь в стрессе и тревоге вот уже 2 года. Организм накапливает это. И в итоге выдаёт вот такой приступ. Тесты на депрессию отрицательные кстати оказались. Учусь жить по другому теперь. К себе бережно❤️ Берегите себя❤️

[@lizat4318]

Спасибо большое за ваш ценный опыт. Не каждый мог бы вот так откровенно поделиться, что произошло в жизни. Правда очень ценно! Спасибо за предостерегающий пример. У меня пока небыло эмоционального выгорания, но усталасть от перегруза в декабре или летом уже бывало, поэтому я и думаю от выгорания могло быть и не далеко. Сейчас еще больше прислушалась к вашим советам. Особенно понравилось про духовное. Умиротворение с природой, очень помогает нам с мужем, ходим в лес, наблюдаем за белками, да просто наслаждаемся, это очень помогает развеяться. А ещё читаю Библию каждый день. Библия для меня не просто книга, в ней очень много ценного записано. Искренне вам соболезную, потерять любимого человека это очень больно, говорю не понаслышке. 😢 Хочу поделиться одним высказыванием из Библии, лично меня оно очень утешает, ведь сам Бог это обещает, в Он свои слова на ветер не бросает :" Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло". Эти слова исполняться здесь на земле, когда Царство Бога будет править над землёй. И оно сделает очень много удивительных дел для людей. Надеюсь и вас утешат эти слова, как утешают и меня.🫶

[@veronikas9589]

Анастасия, я подписалась на вас совсем недавно, но нахожусь в диком восхищении! Я уже очень долго ищу своего мастера, так как после 2-3 маникюров ногти как тряпочки, в каком бы крутом салоне я их ни делала. И ваши видео показывают вас как настоящего профессионала, мастера своего дела! Я была бы самой счастливой, если бы была вашей клиникой, даже со всеми отслойками. И как вы переживаете за клиентов и их здоровье - восхищает! У вас все-все получится, радуйте нас почаще вашими видео, пожалуйста ❤ и конечно, же, мы желаем вам терпения и сил!

[@Aljona2023]

Ещё банно-бассейные процедуры могут помочь справиться с отрицательным нервно-эмоциональным состоянием. Мне ещё было тяжело начать заниматься спортом. Я приходила в фитнес клуб, шла в сауну, в душ, в бассейн на 10-15 мин поплавать, снова в сауну - и так пару-тройку раз- сколько хотелось, потом если вечер, то спать( сон при этом очень крепкий) днем - можно и погулять. Постепенно втягиваешься в такие походы. Хотя бы просто дойти до этого клуба, помыться и посидеть в сауне- уже был подвиг. Потом и на пилатес или на йогу не ломает пойти. Со временем и на другие занятия.

[@user-hy7yj3wj5w]

Спасибо! Очень интересно вас слушать,подписалась😊

[@Miranda-jz3fs]

Какая вы молодец, что поделились самым сокровенным! С большим интересом слушала и нашла такое же выгорание у себя! Благодарю за искренность ❤❤❤❤

[@user-sy8dj1ee7f]

Вы умничка.У Вас всё будет отлично!❤

[@user-ho5db2zv4l]

Спасибо вам большое за искренность и честность. Вы у себя одна помните это. И сначало вы а потом всё остальное. Я щас не говорю об эгоизме чистой воды. Я имею ввиду просто делать все чтобы чувствовать себя хорошо и эмоционально и физически. И тогда и у всех людей кто вас окружает будет тоже всё хорошо. Счастья вам и стабильности во всем. ❤❤❤❤❤

[@stacynails_]

спасибо большое 😊

[@flowersflyis997]

Благодарю ❤ очень много информации дельной 💗🌹🌹🌹

[@user-ol5ld2dv5h]

Вы умница)))

[@user-ki2wt1fr9b]

Нужно грамотно распределять время работы, и время отдыха. Даже машины ломаются, а тут чел. организм. Панические атаки бывают у всех. От них не умирают, нужно научиться выходить из них. Кому-то помогает чай, кому то холодная вода. Обязательно препараты. Больше прогулок, свежего воздуха. И как не звучало банально, отдых.Спасибо, что поделились, здоровье Вам💐🍓🥝

[@user-tz5qq1py4e]

С большим интересом смотрю Ваши видео. Особенно вот такие разговорные😊, они очень полезные. С тех пор как столкнулась с ожогами тоже живу в тревоге. Тогда и нашла Ваш канал. Искала любую инфу по этой теме. Сменила материалы, собираюсь менять лампу. Пока не разобралась в чем причина😢. Подскажите, после того как Вы перешли на базу IQ ожоги перестали появляться?

[@stacynails_]

у меня дважды были ожоги. один раз сразу появился онихолизис, второй - женщина уже пришла с накопленной аллергией, случился рецидив. Базы наношу тонким слоем, поэтому ожоги исключены.

[@user-ww3zx4up1y]

Спасибо за вашу историю. А в итоге, что с отслойками? Как вы решили эту проблему?

[@stacynails_]

Кому подошел гель, оставила с ним, кому не подошел - гель-лак тонко с укреплением торцов акригелем, кого то заставила снять покрытие и срастить ногти.

[@user-ww3zx4up1y]

@@stacynails_ 🌹🌹🌹

[@user-gq4hr2td3v]

Раифский монастырь?

[@stacynails_]

дааааа. точно

[@popcorn_salty]

Павел Федоренко в помощь :)

[@stacynails_]

кто это?

[@popcorn_salty]

@@stacynails_ ну, когда ПА и невроз замучают, тогда загуглите или в ютубе вбейте. в конце концов, когда люди доходят до дна в этом вопросе, то излечиваются по его методике кпт

[@user-vh4du3qd7b]

А не козерог ли вы? 😅

[@stacynails_]

а это здесь причем? 😅 рыбы