СТАЛЬНОЙ ТОРС ПЛОВЦА! 8 простых, но эффективных упражнений для дома на прокачку пресса

[@swim_rocket]

✅ Домашние тренировки для пловцов. Курс "Сухое плавание" - swimrocket.online/suh ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 [phone] • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/

[@Арсений-р2ъ3з]

Здравствуйте. Помните в начале старых роликов была музыка и небольшой кадр в воде , а потом начиналось видео. Так вот верните его!!!

[@waszkewicz]

Отличные упражнения для поддержания тела в тонусе! ☺👍

[@swim_rocket]

стараемся для вас)

[@lilydolin3609]

Спасибо,Саша! Доходчиво и четко (как всегда)!!! Большая просьба: показать упражнения и стили плавания с приспособлениями (доска, колобашка и пр) для мышц пресса в воде. Кач на суше - это прекрасно. Но не все упражнения показаны при проблемах с поясницей.

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста)

[@sofiagerda7473]

2:59 ааааа дельфинчик

[@taurus.7]

круче когда можно включить ролик и вместе делать, по времени, по количеству повторений. пока смотрел уже забыл что в начале

[@blondinchic]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@evgenchig6980]

на 4:12 замечен верхний плечевой пояс 😂😂, обычно он бывает у студентов первого курса факультетов по физ. культуре, а тут у целого мастера спорта обнаружился 😁😁

[@bg192]

Скажите пожалуйста, можна ли заниматься плаванием в бассейне при атрофии мышц ног в низу?

[@swim_rocket]

Все индивидуально. Рекомендуем обратиться к лечащему врачу для уточнения ваших возможностей и противопоказаний при занятии плаванием

[@BarashNina]

❤

[@sanyok2007]

Знать бы ещё как снимать напряжение с мышц. Особенно в воде, когда, например, сводит мышцы стопы при работе ногами в том же кроле.

[@swim_rocket]

Как раз снимали про это шортс - kzbin.infoKTwCmH1jm8o?si=f5mgxpSFrMUwkVkU

[@sanyok2007]

@@swim_rocket а если свело именно стопу, что аж большой палец ноги начинает сгибаться? Старался просто доплыть дорожку до конца и там вытянуть ногу вертикально или постоять на подводной ступеньке ложбинкой стопы. Но надолго не хватает.

[@annakirei6004]

​@@sanyok2007проверьте магний.

[@swim_rocket]

лучше обратиться к врачу

[@АндрейНадулич-т3д]

все мы качаем пресс, но нам никогда не догнать дАВИДЫЧА, эхх, легендарный спортсмен...

[@testosterone_nosferatu]

У Вас прекрасная фигура! Очень красивые трапеции и грудь! У плавцов всегда шикарная фигура, широкие плечи, узкий таз, маскулинный треугольник.

[@catyfireman8189]

Вполне разумные упражнения, но конечно не для новичков (которые ещё не научились чувствовать тело, работу мышц, что и как должно работать). Поэтому и коменты про болезненную поясницу. Товарищи практикующие, поясница у вас будет болеть, потому что вы не правильно выполняете упражнения(не включаете то, что нужно включать и тд и тп) При правильном исполнении ни-че-го болеть не будет. Помните: правильное упражнение лечит- не правильное калечит! Успехов в труде над собой. Ведущему респект 🤝и земные поклоны😂

[@yurayar28]

Мне кажется торс и мышцы кора это разные вещи

[@swim_rocket]

Да. Это больше название рубрики. Будут еще упражнения для торса, но уже не на пресс

[@fatafugu7370]

А мы упражнения с роликами делаем.

[@Елена-ф9к2ы]

Какие красивые ноги!

[@АлександрЗаболотный-з2э]

Третье упражнение нормально прокачивает,а если делать на животе,то ещё круче. На спине минуту делаю по пять подходов,на животе по 30-40 секунд так же по пять подходов и ещё много чего. Шорты и футболка обычно мокрые после таких занятий. По ходу у меня на суше лучше получается чем в воде. Плаваю пятый месяц,точнее учусь и пока то что я делаю на суше,никак мне не помогает в воде. Может сначала всё таки научиться как следует плавать,а потом уже на сухое переходить,а то реально у меня на суше лучше получается,прихожу в бассейн и понимаю,что то что я делаю на суше никак не отражается на плавании,почему так происходит?

[@annakirei6004]

А как его на животе делать?

[@АлександрЗаболотный-з2э]

@@annakirei6004 так же как и на спине. Только не совсем на животе,так слишком легко,больше на груди получается т.к. ноги поднимать надо,чтобы пола не касались и так же,имитируется работа ногами,как в воде.

[@annana5814]

Можно ли плавать каждый день? Или лучше давать мышцам отдохнуть. (PS ваш канал лучший в по теме плавания, спасибо за ваши ролики)

[@yurayar28]

А что свимглайд, силверсвим, плывимосква плохие ?))) все нормальный контент делают

[@yurayar28]

Вообще люди плавают 2 раза в день по 6 км

[@swim_rocket]

смотря какая цель)

[@natalidragusha9589]

​@@yurayar28 😅😅

[@Svetoque]

У меня после баттерфляя болит позвоночник чуть ниже поясницы - я что-то делаю неправильно в технике или у меня какой-то баг со спиной и из-за этого баттерфляй не для меня?

[@swim_rocket]

Посмотрите ролик про боль в спине при плавании. Возможно что-то поможет - kzbin.info/www/bejne/iX63Xoyqf7-qqdEsi=eQdz59w-HNXpX1TR

[@arturincloud9892]

Капец Бубен мощный 💪😕

[@Юлия-й8н5э]

Лайк

[@Пашка-ф9з]

Где купить такую майку Хочу сыну подарить

[@swim_rocket]

Такую футболку и другой наш мерч можно купить на нашем сайте в разделе "Полезное" - "Мерч" - www.swimrocket.ru/merch/

[@AnastationShmidt]

Я когда плаваю пресс не чуствуеться

[@АлександрЛобачев-м8ж]

Александр походу не только пресс качал ?!!!🙂

[@igelkvv8092]

Первое упражнение ещё и бёдра сильно задействует. Если это не надо, то угол до 40 градусов.

[@skb_904]

а поясницу от пола отрывать разве надо в первом упражнении?

[@АндрейНадулич-т3д]

сочувствую пояснице у всех тех людей, которые будут выполнять большинство из этих упражнений)

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

Автор не прав! Я как бывший спортсмен ( но не пловец) скажу так :- пресс надо качать до полного отказа иначе прогресива не будет...т.е каждое упражнение выполняется на максимум повторений....

[@artueros]

Плохая озвучка ролика! Музыка в промежутке на запредельном уровне. А для того, чтобы услышать, что говорят, приходится увеличивать громкость. Редакторы, вы прослушивание то, что вы делаете?👎🏻

[@андрейсидоров-ъ1ы]

0:33 делает вариацию "ягодичного моста" со штангой при чем здесь пресс

[@arturincloud9892]

Капец Бубен мощный 💪😕