PRAWDZIWE Transformacje Są ROZCZAROWUJĄCE? | wiejskikoks

[@wiejskikoks]

O kurcze, nie sądziłem, że znajdę się na twoim kanale 😁 Dziękuje za to co mówisz w filmie, miło mi! 💪

[@GrzegorzTwardowski_]

nie dziwię się, jesteś dobrym przykładem naturala :)

[@michamicha2661]

Siema WK, rozjedz tego farmazona natana #team wiejski koks!

[@Borolek]

Propsy za ciężką pracę i mega kreatywność w stworzeniu siłowni! Nie było żadnych chętnych Klientów na zbudowanie czegoś podobnego u nich?;)

[@leniwyjurgen6740]

Opłaca Ci się skopać dupe natanowi?

[@dawidhydddrhh9523]

Jarek ninja i jego 50cm na zyle też naturalne młody ninja też natural wystarczy ciężko ćwiczyć i kleiki ryzowe ten wiejski koks pewnie tego nie wie dlatego taki mizerny ehh

[@pykemain2137]

zobaczymy kiedyś formę stalowego?

[@Świstak_Mamrot]

Nie, ponieważ to tylko teoretyk.

[@kubadutka1990]

Nie opłaca mu się to

[@wiktor8109]

Jestem pewien że byś się zawiódł

[@TheSeba4412]

Po co?

[@MrDam42o]

24 w łapie pewnie

[@Patryk_6]

Ćwiczę już około 10 lat i śmiać mi się chce z tych magicznych rocznych naturalnych transformacji które widać w internecie

[@Mac_U]

Potrenuj 17 lat jeszcze bardziej sie bedziesz smiac...

[@piotrproszewski3977]

podtrzymujecie to co macie czy nadal masa/redukcja...i jak to idzie?Ja 6 rok i nadal efekty w miarę są

[@szaryzjadaczmetanabolu1807]

@@piotrproszewski3977 po takim czasie już im pewnie nic nie rośnie podtrzymują to co mają

[@Mac_U]

@@piotrproszewski3977 mozna progresowac ale regeneracja max na 2 tren w tygodniu

[@WOJNAL]

@@szaryzjadaczmetanabolu1807 trzeba wtedy zmienić trening.

[@cornel1159]

Trenuje 15 lat bez dopingu . Efekty są niesamowite . Nie ufajcie rocznym przemianom z ulańcow w bogów estetyki ... bierzcie ciężar w łapę i do przodu . Czas szybko leci , za nim się obejrzycie będziecie mieć upragnioną sylwetkę. Na sucho bez dopalaczy .

[@kerpi198]

Tymczasem marcoń: No chopaki w 3 miechy zrzuciłem 40kg tłuszczu i zbudowałem mięśnie, naturalnie. Czemu mi nie wierzycie nooo. xDD

[@bagietmajster8589]

Od marca do teraz zrzuciłem 30kg (oby 99% to był tłuszcz xD) i trenuje siłowo 3 x w tygodniu i szczerze powiedziawszy to nie widzę jak miałbym to przyśpieszyć. To 13kg na miesiąc marconia jest zbyt fantastyczne żeby mogło być prawdziwe. Bez liczenia większego oceniałbym że jego bilans kaloryczny mocno szarpał BMR a z tego co czytałem nie wiem czy u każdego to wystąpi to bycie w za dużym deficycie obniża metabolizm i spalanie tłuszczu. Skoro tak to dlaczego u niego to nie wystąpiło, osiągnął jakiś misttyczny stan jak w dragonballu? xD

[@rysiiyt86]

@@bagietmajster8589 ja zrzuciłem 15 w około 5 miesięcy i było cholernie ciężko (przez pierwsze 3 straciłem 9) bardzo mało jadłem bardzo dużo ćwiczyłem to nie jest możliwe żeby stracić 13 w miesiąc.

[@joung_gruby_1336]

@@rysiiyt86 w 2 tygodnie 6.8 kg

[@Diegoshadow85]

@@joung_gruby_1336 pierwszy tydzień czy dwa to woda ostro schodzi, jeden kg tłuszczu to 8k kalorii, jakbyś spalił 7kg smalcu w 2 tygodnie to proste wyliczenie 7x8/14 daje nam 4k deficytu na dzień gdzie 1tysiac na minus to już człowiek jest wygłodzony. Pewnie wykonalne ale ogólnie na pewno niezdrowe.

[@zackrawwr]

@@Diegoshadow85 ta ale niewziales pod uwagę tego że napoczatku mięśnie biorą dużo wody która podnosi wagę 1-2 kg więc to takie 4.8kg by było wykonalne

[@xSeeJay91x]

Najważniejsze czynniki w kształtowaniu sylwetki: - genetyka - genetyka - genetyka następnie: - systematyczny (odpowiedni) trening i (odpowiednia) dieta - wspomaganie (również reakcja organizmu na wspomaganie) - suplementacja

[@lerobertnathan]

Ja: Ćwiczę od 9 lat Laik: Ty ćwiczysz? xD Te błyskawiczne, spektakularne transformacje prezentowane w mediach społecznościowych robią ludziom wodę z mózgów. I to nie tylko tym osobom, które same rozpoczynają przygodę z siłownią i oczekują efektów na cito. Ogólnie dominuje pogląd, że pomachasz trzy razy w tygodniu gryfem i po pół roku będziesz wyglądać jak Thor. Większość osób nie ma pojęcia, jakiej dyscypliny i cierpliwości wymaga to, żeby zobaczyć choć w połowie satysfakcjonujące efekty. Dlatego tego typu filmy to złoto - niech idzie w świat!

[@bagietmajster8589]

Musisz ze sobą nosić lightboxa i dodatkowe oświetlenie żeby ludziom pokazywać jak to wygląda pod odpowiednim światłem, nie ma innej opcji XD

[@Bonekk1992]

to cos slabo cwiczysz xD mnie po 1,5 roku silki posadzali o sterydy

[@betonman9]

kurwa jakie to prawdziwe.....laski w liceum nie rozumiejace jak to jest ze cwicze 3 lata i nie wygladam jak cwoki na mecie.....

[@Adam_Mahyzi]

nigdy tak szybko nie odpaliłem filmiku XD dziekuję za twoją dawkę wiedzy i za filmiki które robisz

[@szymonbrak3141]

To my dziękujemy Panie Adamie za te wszystkie lata gdy reprezentował pan nasz kraj!!!To jest prawdziwy sportowiec

[@Adam_Mahyzi]

@@MrPioszefu ja nic nie nagrywałem gościu ja tylko skakałem 102 metry

[@MrPioszefu]

@@Adam_Mahyzi ja nie do Ciebie, tak po prostu przyczepiłem to do Twojej wiadomości bo była najnowsza pod materiałem. A dotyczy materiału stalowegoszoku co do młodegoninji24. Jak umieszczam taki komentarz pod głównym filmem to stalowy usuwa moje komentarze, najwidoczniej są dla niego nie wygodne. Sorki za zamieszanie 😁

[@konrado9931]

@@MrPioszefu materiał o młodym był odjebany na odpierdol. Ale już wstęp mi nie pasował w którym wprost stalowy się wysprzeglił. Pierdolenie że o ilości mięśni i że 19 kg mięsa jest do zrobienia w ciągu 2 lat, ale nie kwa dla 58 kg patyczaka na surowych jajkach, kleiku ryżowym i takatkach. O treningu te, zero informacji. Czyli można i huj to jest natural i zetelne podejście do sprawy, gdzie dieta gdzie trening. Trzeba brać wszystko ppd uwagę a nie jakieś pierdół one tabelki wykresiki. Sprawdź dietę, rodzaj treningu jaki był czyniony, wyniki siłowe jakie zostały zrobione w danym okresie i wtedy się wypowiadaj o naturalności bądź nie danego delikwenta panie stalowy, patrzysz tylko na cycki czy urosły i czy przyrosty się w tabelach mieszczą...

[@marcin1694]

Zacząłem trenować na ławecze w 5 klasie podstawówki, do tego basen i jakies inne aktywności i tak po 3 latach wyglądało się zacnie. Tzw efekt wow od osób postronnych. Od gimnazujm regularnie na siłowni, ale muszę przyznać że byłem freakiem tzn 12dni treningu pod rząd i 2 dni przerwy, za to nigdy nie było żadnej diety ;) Teraz człowiek już po 30, do kilku lat rzadko bywam na siłowni, trochę tłuszczu się zebrało ale to co się wypracowało kiedyś cały czas jest. Jak bym miał powiedzieć co najbardziej rzuca mi się w oczy na siłowni, to brak zaangażowania w trening. Ludzie potrafią spędzić 2h na siłowni i nawet się nie spocić :) Jak trenujecie, róbcie to z sercem :)

[@johnrambo9431]

To najlepsze podsumowanie metamorfozy jakie tu widziałem.Świetnie to ująłeś.Jeśli ktoś chce dobrze wyglądać naturalnie niech pogodzi się z myslą,że to będzie jego nowy styl życia a nie chwilowa zajawka...Nawyki żywieniowe, nie dieta.Ten facet na milion procent jest naturalny w przeciwieństwie do poprzednio pokazywanych "naturali" z łapami po pół metra.Wiem bo sam tak tyram od lat ale polubilem ten styl zycia i dopóki mogę bedę ćwiczył.Fajnie że pokazałeś ta nie do końca oczywistą i surową prawdę.

[@garver5028]

Świetnie to podsumowałeś. Większość chce mieć efekty tu i teraz. O wiele większy szacunek mam do takich osób jak bohater tego filmu, niż idących na łatwiznę i biorących wspomaganie.

[@cor.tenebrarum]

Dokładnie tak. U naturali bardziej zachodzi rekompozycja niż łapanie samej masy. Wystarczy spojrzeć np. na BNT ,który wygląda świetnie, a waży koło 75 kg.

[@dzikidzik1131]

@@garver5028 większość ludzi których znam którzy korzystali ze wspomagaczy nie korzystali z nich by iść na łatwiznę tylko w pewnym momencie twoje ciało nie rozwija się dalej bez sterydów.

[@jurekbajan7126]

Nadmieniam, że nie dla każdego najważniejsze jest docięcie czy waskularyzacja. Ja cenię sobie sprawność fizyczną, siłę do codziennej pracy i dobre samopoczucie po treningu. Jak coś wleci na wagę to też cieszy.

[@mateuszmat7491]

Ćwiczę z 4 lata z przerwami i sam wie jak to wygląda :) bardziej cieszyły mnie progresy siłowe niż wygląd sylwetki bo to nie jest taka łatwa sprawa...

[@antonistonoga3624]

Pamiętajcie, że naturalnie też można być "dużym". Ja cwiczac 4 lata zbudowałem około 12kg masy mięśniowej. ( duzo kreatyny, dużo białka oraz dużo węgli 😅

[@kualo6882]

Mega dziękuję za ten filmik, trenuje naturalnie 5 lat i ten filmik mnie troszkę podbudował c;

[@cor.tenebrarum]

I tak trzymaj. To styl życia, a nie krótka kuracja, by świrować zdjęciami na instagramie.

[@wunnaflo7989]

Dużym plusem bycia naturalem jest to, że Twoje wypracowane mięśnie nie wyparują sobie tak z nikąd. To co zbudowałeś jest Twoje i z systematyką nie ma opcji na spadki. Co innego jeśli jesteś na sterydach, po zejściu możesz trenować, a i tak zejdziesz z masy mięśniowej nie ważne co zrobisz. Dlatego właśnie trenowanie naturalnie daje tą satysfakcję, uczucie, że to TY, a nie środki wspomagające zrobiły robotę. Też trenuję naturalnie i wytrwałości życzę. Pozdrówki.

[@untsd]

+1 ale ogólnie naturalnie wytrenowany i tak będziesz świetnie wyglądać może nie będziesz mieć pół metra w łapie ale i tak będziesz świetnie wyglądać a tak btw @stalowy szok ocenia sylwetki ( transformacje ) widzów ? Chętnie bym poznał opinie

[@jx4727]

A z ciekawości jakie wyniki siłowe ?

[@krystianmisztela9396]

Wszystko zalezy od genetyki i zaangazowania. Jeden bedzie cwiczyl 4 lata a jakis predysponowany w 1.5 roku zrobi lepsza. Do tego dieta z odpowienia iloscia kalorii i bialka. Plus kreatynka,witaminy i odpowiednia regeneracja. Sam swego czasu trenujac na "sucho" dorobilem sie niezlej sylwetki wiec i kazdy moze.

[@yog28]

Bardzo ważny film, to powinni obejrzeć wszyscy wierzący w "magiczne" przemiany.

[@harryzsiki7545]

Chciałbym oglądać więcej takich szczerych przemian.

[@polakindeuchtsland763]

Dobrze że dziś są ludzie którzy klepią tą prawdziwą prawdę na temat naturalnych i bombowych sylwetkach a kosiarze powoli się przyznają... kiedyś tak nie było

[@jakub2611]

Powiem Ci jaka jest różnica, ćwiczysz dla siebie a różnice odnotowujesz jak robisz się starszy a twoja tkanka tłuszczowa stoi a nawet jeszcze ja obnizasz. Widzisz jak młodsze klientki patrzą się na Ciebie a wcale nie jestem dojebany. Do tego był okres gdzie zaczynałem wszystko od zera powoli powracając do miejsca gdzie byłem mam 41 lat niedługo stuknie mi 42 i mam zamiar ćwiczyć po pierwsze dla zdrowia a podrugie dla komfortu psychicznego jest to moja ucieczka od problemów dnia codziennego. Pozdrawiam

[@konraddeda3465]

To nie o to chodzi ze sie nie da, ale jak ktoś mówi ze nie ma czasu to zazwyczaj poprostu ma inne priorytety. Wiadomo ze jak chcesz to możesz zrezygnować ze spotkań z dziewczyną czy z kumplem i iść na siłownię wieczorem po pracy. Natomiast jest pytanie czy siłownia jest dla nas czy my dla siłowni.

[@Anarchizer]

Szacunek za ten materiał. W tym wszystkim co pokazują w sieci można zatracić poczucie rzeczywistości i oglądając Twoje materiały sam się zastanawiałem ile jest prawdy w tych wszystkich transformacjach. Dziękuję za ten materiał!

[@nelsonslp]

To jest bardzo wartościowy film nie tylko ze względu na postać ale na naświetlenie pewnego problemu. Od prawie roku ćwiczę i zrzucam fat. Po 6 miesiącach zobaczyłem że większość przemian to chwyt reklamowy lub przemiana na towarze.

[@CaliGainz]

Fajny i przydatny materiał. Niby człowiek ma świadomość, że bez wspomagania cudów nie będzie, ale czasem się łudzi i chciałby szybciej :)

[@tomaszxxx644]

Ćwiczę tylko dla siebie 2 lata tylko Białko i witaminy żadnej Diety bo nie ma sensu. Kulturystą nie będę jestem zadowolony z Efektów i Cisne dalej za chwilę dobijam do 40 nie oszukujmy się młodzi ludzie mają łatwiej ale nie poddam się pakować będę nadal.💪💪💪💪

[@majster_kesz]

Fajnie że kolega wiejski , otworzy" niektórym oczy. Najbardziej tutaj zagrożeni są nastolatkowie chcący wyglądać jak Arnold Schwarzenegger 💪🙂✌️, Pozdrawiam Serdecznie

[@szczurekkarnkowo]

Trochę igieł w nogę, rok machania sztangą i chuj, efekt jest Jest... niestety

[@Kvvsior]

gość wygląda fenomenalnie, lepiej niż 99% napompowanych teściów z karnetami open

[@andrzejlozinski4026]

Jak zawsze ciekawy materiał z sensownym podsumowaniem, profesjonalizm w każdym calu i aż miło się Twoje materiały ogląda. Serdecznie pozdrawiam z Holandii.

[@MrEndriju]

Aż miło coś normalnego obejrzeć. Sam ćwiczę 6 lat i nie wyglądam źle, dźwigam jak nie jeden na bombie, ale to właśnie zatrważa. Dźwigasz jak koń, ale nie wyglądasz jak koks na masie, który macha sobie hantelkami po 5-10 kilo xD Bezużyteczne wory sadła, chemii i wody.

[@marianpazdzioch1046]

A co tam dzwigasz? Tylko bez koloru Endrju;)

[@MrEndriju]

@@marianpazdzioch1046 220 bez pasa na martwym, 170 na klate, ale to z mostkowaniem, 210 na przysiadzie, przy wadze 105 kg. Mam 191 cm, więc dojście do tych ciężarów było bardzo ciężkie dla mnie. Oczywiście, to są na 1 powtórzenie.

[@noxon8537]

Ja trenuje całe życie i w pełni zgadzam się z tym co mówisz. 34 lata na liczniku i dalej robię swoje.

[@kuchenek15]

Sterydy do droga na skróty i takie są fakty :) I można sobie tłumaczyć, ciężka praca, micha, wyrzeczenia, etc, etc, prawda jednak jest taka, że to jest faktycznie droga na skróty, jest to udowodnione i nie będę nad tym polemizował. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących tak samo, nie umniejszając nikomu :)

[@bartlomiejbednarczyk7385]

Droga na skróty nie jest do końca odpowiednim porównaniem ponieważ osoba naturalna nigdy nie dojdzie do tego co osoba na dopingu. Nie zrobi takiej siły nie zrobi takiej sylwetki. Więc nie do końca na skróty skoro taka droga prowadzi w zupełnie inne miejsce. Natural choćby miał 50 lat więcej życia i czasu na trening nie dogoni typa na soku.

[@polarny6587]

@@bartlomiejbednarczyk7385 spoko ale jak nie robisz tego zawodowo to na po co chcesz osiagac to co inni na dopingu?

[@kuchenek15]

@@bartlomiejbednarczyk7385 Dlatego mówię, że jest to droga na skróty :) Świat naturali a świat typów na bombie rządzi się innymi prawami.

[@bartlomiejbednarczyk7385]

@@polarny6587 bo nie substancja a ilość czyni truciznę. Szeroko pojęty doping w odpowiedniej dawce z odpowiednią profilaktyka niesie wiele korzyści nawet i dla zwykłego bywalca siłowni. Nie trzeba być zawodowcem żeby usprawiedliwić sobie branie soku. Wszystko jest dla ludzi i już ;)

[@polarny6587]

@@bartlomiejbednarczyk7385 tylko że w formie jaka znamy na siłce to zwykle są wartości wyjebane po za normę

[@grzegorzka8123]

Ciekawy film. Z własnego doświadczenia tj. 45 na liczniku i treningi w siłowni od 30 lat najlepszą sylwetkę osiągnąłem po przerzuceniu się na kalistenikę w siłowni gdzie połączyłem ćwiczenia z jednej i drugiej metody. Młodszy kolega obecnie 17 latek który dołączył 3 lata temu zaczynając praktycznie od zera od normalnej szczupłej sylwetki wyniki ma zacne i zaczyna mnie przeganiać w niektórych ćwiczeniach na których się skupił, żałuję że wcześniej nie poszedłem tą drogą i polecam innym.

[@karolmarszaek2772]

No i na taki film czekałem 💪! A nie tylko ci fałszywi naturale 😉.

[@kazimierzwielki2836]

Piękny i zgodny z prawdą materiał.

[@kazimierzwielki2836]

@@MrPioszefu Tu jest mowa o naturalach.

[@krzysiekyyy4261]

Stalowy zrób w takim razie odcinek o Czarnym Furiacie, co sądzisz o jego wręcz "magicznych" przemianach?

[@ShadowLord3220]

Najgorsze jest to że potem takich koksów co mają łapy większe niż normalny człowiek uda, oglądają młodziaki i myślą że takie coś można wbić normalnie pakując na siłce i biorąc kreatyne w rok. Pełno fotek na insta, robionych na pompie, w odpowiednim świetle, odpowiednie pozy, czasem jakiś fotoszop i nagle taki młody, normalnie, fajnie wyglądający gość spogląda w lustro i ma kompleksy. Trzeba patrzeć na lepszych i dążyć do poprawy, ale najważniejsze jest realne podejście do tematu.

[@adameq9038]

Nie no ziomek zajebisty progres zrobił w ciągu 100 dni, na mnie zrobiło wrażenie. Szanuje za filmik o wiejskim :D

[@marcomarco5056]

Dokładnie, ja zaś lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.

[@adameq9038]

@@marcomarco5056 Elegancko, naturalny progres to ten który zostanie na lata, a ja tam trzymam się diety bogatej w białko :D

[@Qensik]

Stalowy dziękuję ! Wkońcu ktoś, nagrał filmik w którym uzyskałem odpowiedź na wszystkie nurtujące mnie pytania i jak się okazuje moje przekonania były w 100% prawdziwe

[@pterinochilus109]

Determinacja Motywacja Samodyscyplina Klucz do sukcesu....zapierdalajcie miejcie z tego fan a sukces przyjdzie z czasem

[@GrafRamolo]

Ej to wogole jest ciekawy temat, dojazdy i logistyka, nigdy nie myslalem o tym, zawsze mialem blisko do silki albo klubu mma, , za mlodu troche dojezalem ale prawda taka ze zawsze mialem latwo i blisko a to ma mega wplyw na wszystko.

[@revells1152]

Przypomniał mi się jak parę lat temu chciałem zacząć ćwiczyć by nie wyglądać jak popychadło i myślałem że po 2 latach już bym wyglądał jak jakiś atleta ale nie miałem takiego samozaparcie więc porzuciłem yo po pół roku . Chętnie bym widział więcej filmików dla osób które nie ćwiczą, ja sam wpadłem na ten kanał przez filmiki o Spartanach i antycznych zapaśnikach

[@user-th7qt1mb5v]

po 2 latach jak wyglądałeś?

[@revells1152]

@@user-th7qt1mb5v nic się nie zmieniło XD

[@woocashpsycho2262]

Raz - dieta. Dwa - jakies minimalne a najlepiej srednie chociaz pojecie o tematyce budowania masy miesniowej, treningu, technice cwiczen itd. Trzy - plan działania. Chodzenie na siłownię bez planu, na zasadzie 'a zrobie dzis to bo akurat wolna maszyna' ma tylko taki sens, ze lepsza taka aktywność niż żadna. Ale efektów nie bedzie. Chyba, że masz taką genetykę że dwa razy machniesz hantelkiem i Arnold gotowy. To gratuluję 😜😁 I cztery - cierpliwość i konsekwencja. Jak ktos chodzi od marca bo akurat zaraz wakacje i oczekuje cudow na lipiec bo pan trzydwiowa szafa na jutubie mówi że w 3 miesiące wywalisz żyły na wierzch to jedyne co może to zrazić sie do siłowni czy jakichkolwiek ćwiczeń i diet bo ups.. nie działa. Cierpliwość. Najlepiej chodzić na zasadzie że kazdy dzien to kolejny dzien na plus. Czy mam w planach mase, czy redukce to nie fiksowac sie na tym punkcie. To tylko 'efekt uboczny' zdrowego stylu życia. Ja sie nie nastawiłem na konkretną datę. Ze tego i tego dnia o tej i o tej godzinie nagle bede Pudzilla. Cwiczę na silowni od lutego. Efekty widze. Przychodzą wolnym tempem bi taka genetyka ale sa. Dostrzegam je i mam motywację. A czy do swojego celu dojdę za rok, dwa czy pięć.. Ważne że ten czas to czas na dbanie o siebie i zdrowy styl życia. Endorfiny, pozytywne nastawienie.. A jak ktos chce w trzy miesiące wygladac jak Koksu to bez strzykawki chyba ni chu chu😉

[@RodrigoXYZ]

Mogę to potwierdzić swoim doświadczeniem trenując work out oraz trójbój siłowy przez 6 lat z rezultatem 30 podciągnięć oraz elementamitakimi jak backlevel i front i 120kg w trójboju ze względu na brak większej masy natomiast przekładałem to na dużą ilości powtórzeń. Nie stety nabyłem RZS i białaczkę przez co mam przerwę po dziś białaczka( 2 lata) pokonana natomiast zostało RZS po dziś dzień ( 4 lata). Lecz forma z wyglądu dalej się trzyma nieco spadła co potwierdza że naturalnie zbudowana masa zostaje na całe życie z niewielkim spadkiem .

[@patrykpatyk4806]

Bardzo mi się podobał ten filmik, motywujący. Dziękuję i pozdrawiam

[@jurekbajan7126]

Nie znam chłopa, ale fajny materiał. Jak się patrzę na tą stodołę, to myślę że mógłbym stanąć w szranki z moją siłownią garażową :) Komfort ćwiczenia o byle porze bez kolejki do maszyn jest teraz dla mnie najważniejszy.

[@secluded2379]

Sylwetka to skutek uboczny trybu życia, a nie zmienna cecha postaci

[@truptacz515]

Wystarczy trenować i jakoś tam trzymać sie nawyków żywieniowych ja 4 lata naturalnie cwicze jem dziadostwo tylko trzymam bialko robota na budowie po 10h a i tak slysze od starych znajomych że biore sterydy mimo ze sylwetke budowałem systematycznie pare lat

[@frankofrankie6560]

Dla mnie sztos forma,nie znałem "wiejskiego koksa" w ogóle to oglądam regularnie tylko Twoje filmiki odnośnie sportów siłowych.Interesuje mnie kalistenika i zbudowanie sylwetki i formy którą będę mógł utrzymać do końca życia.Forma kolegi z materiału jest bardzo bliska temu co próbuję osiągnąć. Uważam,że muskulatura powinna być rozwijana równomiernie na całym ciele z naciskiem na wzmacnianie kręgosłupa i brzucha. Obecnie jestem na etapie 83 kg przy 183 cm wzrostu, zaczynałem z 99-101 kg jeszcze na początku roku. Wcale nie katuje się dietami tylko systematycznie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.Oczywiście zmieniłem trochę nawyki żywieniowe. Ostatnio miałem nieprzyjemny wypadek który mógłby skończyć się tragedią gdybym dalej ważył około 100 kg. Spadłem z drabiny(wysokość około 2 metrów)prosto na 4 łapy jak kocur. Poczułem tylko jak mięśnie na plecach spinają się aby uratować mój kręgosłup,wstałem otrzepałem się i wróciłem do pracy. Mam wrażenie,że gdyby nie to iż ważę znacznie mniej skończyło by się to tragedią.Następnego dnia miałem wizytę u swojego fizjo. Obadał mnie i był w niezłym szoku,że mi nic nie jest. Zrobił terapię,ogarnął igły i następnego dnia byłem normalnie na treningu. Ten wypadek tylko mnie utwierdził iż moje postępowanie i forma treningu jest słuszna. Oczywiście mogę się mylić,ale polecam każdemu zrównoważony powolny rozwój.

[@Eragon30971]

Nie żebym krytykował, ale 2 metry to nie jest jakoś wysoko.

[@frankofrankie6560]

No nie.Kilka dni temu moj znajomy też fiknął z drabiny i połamał 2 ręce.Wysokość podobna,koleś mojego wzrostu ale waży ponad 100 kg. Bardziej chodziło mi o profit który przynosi spadek masy niż o wysokość,czy sam wypadek. Po prostu nawet w takiej sytuacji można się zmotywować do dalszej pracy :)

[@jerzysasin9985]

No i fajnie podane . Bardzo naturalne i ciekawe. Piona

[@mictlanrhapthor8406]

A ja mam wobec siebie nadmierne oczekiwania co więcej, doganiam je formą fizyczną i zaczynam coraz wyżej stawiać sobie poprzeczkę, planuję swój trening, dietę i suplementację na 6mc do przodu i to przynosi pożądane efekty. Niestety uważa też, że nie każdy jest przygotowany na tak duże psychiczne obciążenie związane z treningiem siłowym - chodzi o częste wykraczanie daleko poza strefę komfortu podczas treningu. To bardzo często ogranicza efekty przeciętnych trenujących na siłowni a nie sama genetyka chodź ta tez jest granicą nie do przejścia naturalnie. :P

[@adamus6661]

w miejscach zbiorowych jest motywacja większa , no i trzeba mieć własną szopę

[@lornemalwo3646]

Cholera jestem stolarzem i mam siłownię w domu od trzech lat. Jeszcze tylko osiem lat i nakrecę film na youtuba😁

[@szymuraj98]

Ćwiczę już 6 lat naturalnie, to za 5 porównam sobie swoją sylwetkę :D Szacun dla wiejskiego!

[@michatemplariuszmarten9976]

On nie ćwiczy codziennie tylko bawi się tymi ciężarami jak by mu zależało był by 2x większy nawet naturalnie po 10 latach

[@Reamer333]

Bardzo dobry materiał, wreszcie coś innego od popularnych ostatnio potworów genetycznych i sterydziarzy. : )

[@Tovvvija]

Szacunek dla Wiejskiego Koksa. PROPS !!!

[@kamilK1986r]

Fajny odcinek 👍👏 i o bardzo fajnej osobie 👏

[@effe1987r]

Ja polecam ogladajacym Stalowego,profil naturalnego Pawła Saremaka. Wysoki chlopak. biega ćwiczy wyglada imponująco. Zainteresowalem sie bo chciałbym widzieć przemiane wysokich h jak ja mężczyzn. ok 190 i wiecej. Moze cos na ten temat.... wysocy kulturysci etc pozdrawiam i leci Łapka

[@rudyfire8748]

Ja 16 lat już ćwiczę kilka równych sportów i max ile udało mi się osiągać to 88 kg przy 192 cm wzrostu i 10% tłuszczu i więcej się poprostu nie dało i już. 46 w łapie to mój rekord po 5 latach na siłowni. Teraz bez siłowni trenując w domu mam 40 w łapie i nawet nie wiedzę sensu robienia większych rozmiarów bo czuję się świetnie i mam sprawność jak nigdy

[@boxxnoxx7945]

Podobny staż, 91.5kg po wysraniu sie z rana przy 190 cm wzrostu. Komplementy lecą od znajomych na bieżąco, na basenie laski się patrzą i gadają między sobą, a ja nadal nie podnoszę nawet 90 kg na klatę, mimo że pecsy mam większe od kolegi który nieraz był na metkach i innych podstawowych fraudach. Genetyka jest pojebana

[@rudyfire8748]

@@boxxnoxx7945 na klate maxa miałem 102 kg ale kieeeedy to było 🙃 no i też się każda oglądała pomimo mojego krzywego ryła😏 w sumie dalej się oglądają ale już nie małolatki tylko mamusie😁 polecam pompki z nogami w powietrzu zamiast wyciskania na klatę. Większa satysfakcja nawet jak tylko pół wyjdzie😁

[@damajeks]

16 lat cwiczycie i 100kg na klate nie mozecie wycisnac? Bez komentarza....

[@rudyfire8748]

Bo nie każdy ćwiczy tylko po to żeby walić na klate 200 kg😏 i wysokiemu zawsze będzie ciężko walić większe ciężary zważywszy na przełożenie sił przy dłuższych rękach czy też nogach. Zależy jakie ćwiczenia. Ale myślę że jak walę planch pushupy i backlevery to 100 kg na klate jest mi zbędne totalnie. Chociaż może i bym podniósł ale nie chce mi się iść na siłownię sprawdzać skoro ringi wiszą w domu 😏

[@boxxnoxx7945]

@@damajeks o nie, to tak jakby każdy miał inne predyspozycje. W gimnazjum wyciskanie na klacie kończyłem na 20 kg jak były testy sprawnościowe, ale przez płotki zapierdalałem jak czarny do KFC przed zamknięciem. Urodziłem się z 9/10 do zręczności a 1/10 siły.

[@panpanpanpan4631]

B dobry materiał. Dzięki

[@marioste92]

Najważniejsze jest obrać odpowiedni styl życia.Świetną sprawą jeżeli ktoś trenuje regularnie przy zdrowej diecie . Niestety coraz częściej wygląd i ciężary stają się ,, obsesją" A to prowadzi tylko do,,jednego". Można przesadzić z środkami dopingującymi ale i też nawet z dietą :) Ile osób będących na redukcji, przez zbyt restrykcyjną dietę wróciło do złych nawyków żywieniowych i zaprzepaściło całe efekty. Nie mówiąc już o psychice która nieraz ,, siada" , bo ktoś się przebudził rano i patrząc do lustra stwierdził, że przytył -a poprostu podlało go wodą. Nic do przesady, każdy rezultat jest dobry. Niestety w efektach ważną rolę gra genetyka.

[@martac7750]

Stalowy wrzucił filmik🤩 i prawie bym przypaliła kolację 😧

[@krzysztofs6322]

Dziękuję.

[@OttoWaltz]

Świetny materiał! Dzięki wielkie : )

[@buzger6173]

Są też takie transformacje, w których z niemal chorobliwie otyłej sylwetki zmienia się na normalną, niezbyt dociętą ale taką widocznie zdrową. I szczerze wierzę w autentyczność takich przemian

[@weect0r]

Szczuplejsze sylwetki zwykle wyglądają dużo lepiej niż otyłe. W przypadku redukowania, w przypadku drakońskiej diety i wygenerowania odpowiedniego deficytu kalorycznego można stosunkowo szybko osiągnąć imponujące efekty. U osoby z dużą nadwagą, przez sam fakt zwiększonej wagi pewne partie mięśniowe już na starcie będą w pewny sposób zbudowane. W końcu podniesienie się z ziemi czy łóżka wymagało użycia jakieś siły. Budowanie jednak czystego mięśnia nadwyżką kaloryczną....

[@Sarnum]

Zamiast patrzyć na innych porównywanie się z sobą z przed roku to fajna sprawa, polecam ^_^ U mnie trzeci rok re-kompozycji i też nie wygląda to jak super przemiana z sieci. Z roku na rok mam szybsze życiówki, coś tam się rysuje pod skórą coraz wyraźniej i większa metaboliczna sprawność też. W życiu bym sobie nie wyobrażał, że w ciągu dnia wcisnę tyle ruchu i nie padnę na pyszczek, a na zegarku spalone rekordowo w tym roku 3.9k kcal :) Ciekawe czy kiedyś pobiję ten wynik.

[@jarosawsosnowka7537]

Brawo !!! Dzięki Stalowy, kolejny super materiał 💪

[@DuzeDziecko]

Bardzo dobry materiał! Pokazuje tylko, w jakim świetle stawia się naturalną kulturystykę. Kiedyś sam naiwnie wierzyłem, że w 2 lata zrobię formę, jak wielu czołowych influ ze świata fitnessu...

[@zjemcikapcie4653]

Trochu ciężko mi w to uwierzyć, w 6 miesięcy zrobiłem naprawdę duży progres który każdy zauważył.

[@patryksarul2797]

Bardzo dziękuję za ten materiał, pozdrawiam 💪 (Jestem naturalem i ćwiczę 7lat)

[@olafklimkowski4300]

CHłopak wygląda bardzo dobrze jak na 100 dni kurcze

[@spikeweb5193]

O Jarek Ninja materiał zrób!!!!!!!

[@rado.b998]

Przecież jest

[@spikeweb5193]

@@rado.b998 jarek ninja a nie mlody ninja Czytaj ze zrozumieniem

[@Mac_U]

Po co to patus psychol

[@spikeweb5193]

@@Mac_U a polowa tych sterydów jaka przewinęła się przez kanał to kochanie zlote chłopaki?

[@Mac_U]

@@spikeweb5193 no a jak nawet 90%

[@Raha9797]

Tego mi brakowało 💪

[@zbojnikjan7043]

W kulturystyce już od dawna jest absolutnie wszystko wynalezione. Dzisiejsze diety keto itd były nam znane już w latach 80-ch, jednak brak było mediów do lansowania tego. Kluczem do sylwetki jest mądra,systematyczna praca treningowa. Nie potrzeba do tego żadnych fitness clubów, tylko porządnego zestawu ciężarów. Aeroby można robić w terenie,cały rok.

[@ukaszmiecznikowski4631]

Bardzo dobry odcinek :-) Brawo !!

[@Feniks1982]

Dziękuję za nowy materiał. Pozdrawiam serdecznie. 🤜🤛

[@Miki-jl6dd]

A jakieś konkrety? Ile mogę uzyskać masy mięśniowej zaczynając od zera: po roku regularnych ćwiczeń, ile po dwóch latach, ile po czterech i ośmiu?... Bez dopalaczy, ze zbilansowaną dietą, w wieku 20-30 lat i z przeciętną genetyką.

[@dawidbaryowski2103]

bardzo dobry pomysł 🙂 też jestem ciekawy jak wygląda stalowy

[@ukaszb.4473]

MrKryha powiedziałby: Rooobi wrażenie!😁

[@x0ax]

Najlepszą weryfikacją będzie wiek osobnika i lata treningu. Pewnie za kolejne 10 lat, Wiejskikoks będzie wyglądać podobnie, może ze 3-4kg mięsa dorzuci i bardziej dotnie, trzymając jakość treningu na tym samym poziomie, a taki chłopak o ksywie "nie opłaca mi się robić testu" czy jakoś tak, pewnie dorzuci 20kg "naturalnego" mięsa. Mimo to, to co najważniejsze wyjdzie za kolejne 20-30 lat, kiedy ludzie tacy jak wiejskikoks będą dobrze zbudowanymi, zdrowymi dziadkami cieszącymi się drugą młodością, zakładając że będą dalej ćwiczyć, a Ci instagramowi naturale albo wyginą albo będą wyglądać jak wyciśnięte szmaty do podłóg z mega problemami zdrowotnymi. Teraz pytanie kim chcesz być, czy całe życie zdrowym dobrze wyglądającym facetem, czy w młodym wieku mutantem z kilku-kilkunastoletnim stażem na siłowni, a na starość dziadem bez zdrowia i czy jest to warte chwilowej sylwetkowej sławy.. Moim zdaniem opcja naturalna jest jednak bardziej wymagająca, przede wszystkim psychicznie i sam po ponad 20latach treningu zawsze cieszę się, kiedy po długich przerwach powoli wracam do formy dokładając kolejny kilogram do wcześniej zbudowanych mięśni. Osobiście jestem pewien że wejście na towar robi z człowieka narcyza i niszczy psychikę, bo jak tu teraz przestać kiedy nie wyobrażasz sobie być mniejszym, a koledzy wierzą że wszystko co zbudowałeś było naturalne.. jak już wejdziesz we wspomagacze, to nie ma odwrotu, zazwyczaj zdrowie taką osobę zweryfikuje i zatrzyma.

[@taktostach4603]

Stalowy zrobisz materiał o oxydrolon? bardzo przydatny był by dla mnie

[@remigiuszcyrczak8167]

Fajny odcinek

[@beliwinyourself3537]

No i właśnie tak to wygląda naturalnie, a nie NADZYWCZAJNA GENETYKA i przemiana z grubasa do kulturysty w rok czy dwa ))) Teraz wszyscy influencerzy zaczęli mieć wyjątkową genetykę i budują 20kg mięsa w rok :D

[@kilo77multisport88]

A potem nawet pompki nie potrafi zrobić prawidłowo 😉

[@BbYyTtOo]

W końcu ktoś to poruszył

[@Sawewas]

Hard work hard woork!!

[@winiarskikonrad57]

No jak ktoś zaczyna późno trenować to ta ale ogólnie w młodym wieku to mega proggres widać jak się przyłożyć to niebo a ziemia

[@jangofett8256]

Świetny przykład comparision wyobrażenia vs rzeczywistość XD

[@the_doctore]

Stalowy czy zroibiłbyś analizę przemiany Evandera Holyfielda? Nie wyglądała ona zbyt naturalnie patrząc na kontrole dopingowe w tamtych latach

[@antoinehalik]

Wiem tylko, że trenował go Lee Haney swego czasu.

[@jaugustyn2158]

Mam nadzieje że jeszcze w tym roku zobaczymy STALOWEGO.

[@TheMENTOR1986]

wiejski koks na propsie ,,, kibicuje:))

[@hubert31254]

zajebisty materiał

[@georgegordonbrown9522]

100- dniowa przemiana: konkrety w metafory.

[@kamikal3649]

Ćwiczę od lipca tego roku, w celu przybrania na masie zaczynałem od 60kg przy wzroście 190cm więc tak na prawdę od zera, a aktualnie ważę 74-75kg więc da się zrobić sporo w takim czasie ale przede mną jeszcze długa droga

[@Świstak_Mamrot]

Ważyłeś 60kg przy wzroście 190cm 😧? Dobrze, że się za Siebie wziąłeś byku. Cierpliwości i małych sukcesów życzę, te małe zbudują duży! PoZdRo

[@kamikal3649]

@@Świstak_Mamrot Dzięki, pozdro

[@hubert9233]

@@Świstak_Mamrot ja przy 180 cm wzrostu ważę 53kg xD tydzień temu pierwszy raz na silce byłem

[@lukasxd109]

@@hubert9233 To ciśnij! Ja zaczynałem 7 lat temu przy 185cm 58kg xd Teraz 85 i lece sobie dalej, ale to mega powolony proces, więc pamietaj, żę walic ze jakies cwiczenie jest super hiper zajebiste, musisz miec z tego fun, bo inaczej nie dojdziesz tam gdzie chcesz z usmiechem na ustach, siła!

[@iktorn3539]

Stalowy może coś o kura workout?

[@marcinm3015]

pamietam jak 20? moze 15 lat temu ? Taka przemiana byla opisywana na łamach miesięcznika SDW, gdzie wzieli chlopka 65kg do mocnych treningow, z deita, suplami i pol roku trenowal. Nie wiem czy mozna gdzies znalezc pdfy, nie wiem czy nie spalilem tych gazetek i ciezko mi okreslic z ktorego roku to bylo (zakladam, że 2004-2006). Ale fajnie byloby to zestawic z obecnymi "przemianami" i wiedza. Pamietam, ze seria artykułów nazywala sie "pająk" albo jakos tak.

[@mate-l-uszek_hyhy_]

5:35 że co? gość pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu i jeszcze robi 5 treningów? i do tego młody już nie jest, gdzie czas na regeneracje? kiedy jego mięsnie maja się odbudować?

[@QUA-QUA-QUA]

Yyy..praca na stolarni raczej trzeba uznać po prostu za kardio. To jie te czasy że w 3 chłopa niesiesz bele 200kg

[@mariuszjastrzebski3394]

Więcej przemian

[@paweszajnoga9658]

Trenuje 9 lat naturalnie,jestem Aktualnie na redukcji,zobaczymy jak to będzie wyglądało

[@mateuszniedospia976]

Propozycja odcinka: analiza sylwetki i postaci - Frank Grillo

[@zrc0052]

Nie no bądźmy szczerzy,jak na 11 lat jest bardzo przeciętnie

[@BergsonHipHop]

czy ktoś jeszcze gdy usłyszał "studniowa przemiana" myślał że chodzi o trening typu wyciąganie wiadra wody ze studni?????

[@GecikMusic]

Piękny to filmik jest, zrobiłby tam trening