PRAWDZIWE Transformacje Są ROZCZAROWUJĄCE? | wiejskikoks

Na przykładzie przemiany wiejskikoks omawiam tempo naturalnych transformacji sylwetkowych.
WPISZ SIĘ NA LISTĘ OCZEKUJĄCYCH NA MOJEGO E-BOOKA TUTAJ:
►►www.stalowyszok.pl
►►www.stalowyszok.pl
ZNIŻKI NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Edycja ►► [e-mail]
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon

[@wiejskikoks]

O kurcze, nie sądziłem, że znajdę się na twoim kanale 😁 Dziękuje za to co mówisz w filmie, miło mi! 💪

[@GrzegorzTwardowski_]

nie dziwię się, jesteś dobrym przykładem naturala :)

[@michamicha2661]

Siema WK, rozjedz tego farmazona natana #team wiejski koks!

[@Borolek]

Propsy za ciężką pracę i mega kreatywność w stworzeniu siłowni! Nie było żadnych chętnych Klientów na zbudowanie czegoś podobnego u nich?;)

[@leniwyjurgen6740]

Opłaca Ci się skopać dupe natanowi?

[@dawidhydddrhh9523]

Jarek ninja i jego 50cm na zyle też naturalne młody ninja też natural wystarczy ciężko ćwiczyć i kleiki ryzowe ten wiejski koks pewnie tego nie wie dlatego taki mizerny ehh

[@pykemain2137]

zobaczymy kiedyś formę stalowego?

[@Bonevar_the_Eyeless]

Nie, ponieważ to tylko teoretyk.

[@kubadutka1990]

Nie opłaca mu się to

[@wiktor8109]

Jestem pewien że byś się zawiódł

[@TheSeba4412]

Po co?

[@MrDam42o]

24 w łapie pewnie

[@Patryk_6]

Ćwiczę już około 10 lat i śmiać mi się chce z tych magicznych rocznych naturalnych transformacji które widać w internecie

[@Mac_U]

Potrenuj 17 lat jeszcze bardziej sie bedziesz smiac...

[@piotrproszewski3977]

podtrzymujecie to co macie czy nadal masa/redukcja...i jak to idzie?Ja 6 rok i nadal efekty w miarę są

[@szaryzjadaczmetanabolu1807]

@@piotrproszewski3977 po takim czasie już im pewnie nic nie rośnie podtrzymują to co mają

[@Mac_U]

@@piotrproszewski3977 mozna progresowac ale regeneracja max na 2 tren w tygodniu

[@WOJNAL]

@@szaryzjadaczmetanabolu1807 trzeba wtedy zmienić trening.

[@kerpi198]

Tymczasem marcoń: No chopaki w 3 miechy zrzuciłem 40kg tłuszczu i zbudowałem mięśnie, naturalnie. Czemu mi nie wierzycie nooo. xDD

[@bagietmajster8589]

Od marca do teraz zrzuciłem 30kg (oby 99% to był tłuszcz xD) i trenuje siłowo 3 x w tygodniu i szczerze powiedziawszy to nie widzę jak miałbym to przyśpieszyć. To 13kg na miesiąc marconia jest zbyt fantastyczne żeby mogło być prawdziwe. Bez liczenia większego oceniałbym że jego bilans kaloryczny mocno szarpał BMR a z tego co czytałem nie wiem czy u każdego to wystąpi to bycie w za dużym deficycie obniża metabolizm i spalanie tłuszczu. Skoro tak to dlaczego u niego to nie wystąpiło, osiągnął jakiś misttyczny stan jak w dragonballu? xD

[@rysiiyt86]

@@bagietmajster8589 ja zrzuciłem 15 w około 5 miesięcy i było cholernie ciężko (przez pierwsze 3 straciłem 9) bardzo mało jadłem bardzo dużo ćwiczyłem to nie jest możliwe żeby stracić 13 w miesiąc.

[@joung_gruby_1336]

@@rysiiyt86 w 2 tygodnie 6.8 kg

[@Diegoshadow85]

@@joung_gruby_1336 pierwszy tydzień czy dwa to woda ostro schodzi, jeden kg tłuszczu to 8k kalorii, jakbyś spalił 7kg smalcu w 2 tygodnie to proste wyliczenie 7x8/14 daje nam 4k deficytu na dzień gdzie 1tysiac na minus to już człowiek jest wygłodzony. Pewnie wykonalne ale ogólnie na pewno niezdrowe.

[@zackrawwr]

@@Diegoshadow85 ta ale niewziales pod uwagę tego że napoczatku mięśnie biorą dużo wody która podnosi wagę 1-2 kg więc to takie 4.8kg by było wykonalne

[@cornel1159]

Trenuje 15 lat bez dopingu . Efekty są niesamowite . Nie ufajcie rocznym przemianom z ulańcow w bogów estetyki ... bierzcie ciężar w łapę i do przodu . Czas szybko leci , za nim się obejrzycie będziecie mieć upragnioną sylwetkę. Na sucho bez dopalaczy .

[@Adam_Mahyzi]

nigdy tak szybko nie odpaliłem filmiku XD dziekuję za twoją dawkę wiedzy i za filmiki które robisz

[@szymonbrak3141]

To my dziękujemy Panie Adamie za te wszystkie lata gdy reprezentował pan nasz kraj!!!To jest prawdziwy sportowiec

[@Adam_Mahyzi]

@@MrPioszefu ja nic nie nagrywałem gościu ja tylko skakałem 102 metry

[@MrPioszefu]

@@Adam_Mahyzi ja nie do Ciebie, tak po prostu przyczepiłem to do Twojej wiadomości bo była najnowsza pod materiałem. A dotyczy materiału stalowegoszoku co do młodegoninji24. Jak umieszczam taki komentarz pod głównym filmem to stalowy usuwa moje komentarze, najwidoczniej są dla niego nie wygodne. Sorki za zamieszanie 😁

[@konrado9931]

@@MrPioszefu materiał o młodym był odjebany na odpierdol. Ale już wstęp mi nie pasował w którym wprost stalowy się wysprzeglił. Pierdolenie że o ilości mięśni i że 19 kg mięsa jest do zrobienia w ciągu 2 lat, ale nie kwa dla 58 kg patyczaka na surowych jajkach, kleiku ryżowym i takatkach. O treningu te, zero informacji. Czyli można i huj to jest natural i zetelne podejście do sprawy, gdzie dieta gdzie trening. Trzeba brać wszystko ppd uwagę a nie jakieś pierdół one tabelki wykresiki. Sprawdź dietę, rodzaj treningu jaki był czyniony, wyniki siłowe jakie zostały zrobione w danym okresie i wtedy się wypowiadaj o naturalności bądź nie danego delikwenta panie stalowy, patrzysz tylko na cycki czy urosły i czy przyrosty się w tabelach mieszczą...

[@marcin1694]

Zacząłem trenować na ławecze w 5 klasie podstawówki, do tego basen i jakies inne aktywności i tak po 3 latach wyglądało się zacnie. Tzw efekt wow od osób postronnych. Od gimnazujm regularnie na siłowni, ale muszę przyznać że byłem freakiem tzn 12dni treningu pod rząd i 2 dni przerwy, za to nigdy nie było żadnej diety ;) Teraz człowiek już po 30, do kilku lat rzadko bywam na siłowni, trochę tłuszczu się zebrało ale to co się wypracowało kiedyś cały czas jest. Jak bym miał powiedzieć co najbardziej rzuca mi się w oczy na siłowni, to brak zaangażowania w trening. Ludzie potrafią spędzić 2h na siłowni i nawet się nie spocić :) Jak trenujecie, róbcie to z sercem :)

[@mateuszmat7491]

Ćwiczę z 4 lata z przerwami i sam wie jak to wygląda :) bardziej cieszyły mnie progresy siłowe niż wygląd sylwetki bo to nie jest taka łatwa sprawa...

[@johnrambo9431]

To najlepsze podsumowanie metamorfozy jakie tu widziałem.Świetnie to ująłeś.Jeśli ktoś chce dobrze wyglądać naturalnie niech pogodzi się z myslą,że to będzie jego nowy styl życia a nie chwilowa zajawka...Nawyki żywieniowe, nie dieta.Ten facet na milion procent jest naturalny w przeciwieństwie do poprzednio pokazywanych "naturali" z łapami po pół metra.Wiem bo sam tak tyram od lat ale polubilem ten styl zycia i dopóki mogę bedę ćwiczył.Fajnie że pokazałeś ta nie do końca oczywistą i surową prawdę.

[@garver5028]

Świetnie to podsumowałeś. Większość chce mieć efekty tu i teraz. O wiele większy szacunek mam do takich osób jak bohater tego filmu, niż idących na łatwiznę i biorących wspomaganie.

[@cor.tenebrarum]

Dokładnie tak. U naturali bardziej zachodzi rekompozycja niż łapanie samej masy. Wystarczy spojrzeć np. na BNT ,który wygląda świetnie, a waży koło 75 kg.

[@dzikidzik1131]

@@garver5028 większość ludzi których znam którzy korzystali ze wspomagaczy nie korzystali z nich by iść na łatwiznę tylko w pewnym momencie twoje ciało nie rozwija się dalej bez sterydów.

[@Feniks1982]

Dziękuję za nowy materiał. Pozdrawiam serdecznie. 🤜🤛

[@harryzsiki7545]

Chciałbym oglądać więcej takich szczerych przemian.

[@lerobertnathan]

Ja: Ćwiczę od 9 lat Laik: Ty ćwiczysz? xD Te błyskawiczne, spektakularne transformacje prezentowane w mediach społecznościowych robią ludziom wodę z mózgów. I to nie tylko tym osobom, które same rozpoczynają przygodę z siłownią i oczekują efektów na cito. Ogólnie dominuje pogląd, że pomachasz trzy razy w tygodniu gryfem i po pół roku będziesz wyglądać jak Thor. Większość osób nie ma pojęcia, jakiej dyscypliny i cierpliwości wymaga to, żeby zobaczyć choć w połowie satysfakcjonujące efekty. Dlatego tego typu filmy to złoto - niech idzie w świat!

[@bagietmajster8589]

Musisz ze sobą nosić lightboxa i dodatkowe oświetlenie żeby ludziom pokazywać jak to wygląda pod odpowiednim światłem, nie ma innej opcji XD

[@Bonekk1992]

to cos slabo cwiczysz xD mnie po 1,5 roku silki posadzali o sterydy

[@betonman9]

kurwa jakie to prawdziwe.....laski w liceum nie rozumiejace jak to jest ze cwicze 3 lata i nie wygladam jak cwoki na mecie.....

[@jurekbajan7126]

Nadmieniam, że nie dla każdego najważniejsze jest docięcie czy waskularyzacja. Ja cenię sobie sprawność fizyczną, siłę do codziennej pracy i dobre samopoczucie po treningu. Jak coś wleci na wagę to też cieszy.

[@patrykpatyk4806]

Bardzo mi się podobał ten filmik, motywujący. Dziękuję i pozdrawiam

[@kualo6882]

Mega dziękuję za ten filmik, trenuje naturalnie 5 lat i ten filmik mnie troszkę podbudował c;

[@cor.tenebrarum]

I tak trzymaj. To styl życia, a nie krótka kuracja, by świrować zdjęciami na instagramie.

[@wunnaflo7989]

Dużym plusem bycia naturalem jest to, że Twoje wypracowane mięśnie nie wyparują sobie tak z nikąd. To co zbudowałeś jest Twoje i z systematyką nie ma opcji na spadki. Co innego jeśli jesteś na sterydach, po zejściu możesz trenować, a i tak zejdziesz z masy mięśniowej nie ważne co zrobisz. Dlatego właśnie trenowanie naturalnie daje tą satysfakcję, uczucie, że to TY, a nie środki wspomagające zrobiły robotę. Też trenuję naturalnie i wytrwałości życzę. Pozdrówki.

[@untsd]

+1 ale ogólnie naturalnie wytrenowany i tak będziesz świetnie wyglądać może nie będziesz mieć pół metra w łapie ale i tak będziesz świetnie wyglądać a tak btw @stalowy szok ocenia sylwetki ( transformacje ) widzów ? Chętnie bym poznał opinie

[@jx4727]

A z ciekawości jakie wyniki siłowe ?

[@andrzejlozinski4026]

Jak zawsze ciekawy materiał z sensownym podsumowaniem, profesjonalizm w każdym calu i aż miło się Twoje materiały ogląda. Serdecznie pozdrawiam z Holandii.

[@jarosawsosnowka7537]

Brawo !!! Dzięki Stalowy, kolejny super materiał 💪

[@OttoWaltz]

Świetny materiał! Dzięki wielkie : )

[@ukaszmiecznikowski4631]

Bardzo dobry odcinek :-) Brawo !!

[@jerzysasin9985]

No i fajnie podane . Bardzo naturalne i ciekawe. Piona

[@Anarchizer]

Szacunek za ten materiał. W tym wszystkim co pokazują w sieci można zatracić poczucie rzeczywistości i oglądając Twoje materiały sam się zastanawiałem ile jest prawdy w tych wszystkich transformacjach. Dziękuję za ten materiał!

[@CaliGainz]

Fajny i przydatny materiał. Niby człowiek ma świadomość, że bez wspomagania cudów nie będzie, ale czasem się łudzi i chciałby szybciej :)

[@Raha9797]

Tego mi brakowało 💪

[@kamilK1986r]

Fajny odcinek 👍👏 i o bardzo fajnej osobie 👏

[@karolmarszaek2772]

No i na taki film czekałem 💪! A nie tylko ci fałszywi naturale 😉.

[@kazimierzwielki2836]

Piękny i zgodny z prawdą materiał.

[@kazimierzwielki2836]

@@MrPioszefu Tu jest mowa o naturalach.

[@polakindeuchtsland763]

Dobrze że dziś są ludzie którzy klepią tą prawdziwą prawdę na temat naturalnych i bombowych sylwetkach a kosiarze powoli się przyznają... kiedyś tak nie było

[@nelsonslp]

To jest bardzo wartościowy film nie tylko ze względu na postać ale na naświetlenie pewnego problemu. Od prawie roku ćwiczę i zrzucam fat. Po 6 miesiącach zobaczyłem że większość przemian to chwyt reklamowy lub przemiana na towarze.

[@antonistonoga3624]

Pamiętajcie, że naturalnie też można być "dużym". Ja cwiczac 4 lata zbudowałem około 12kg masy mięśniowej. ( duzo kreatyny, dużo białka oraz dużo węgli 😅

[@dawidbaryowski2103]

bardzo dobry pomysł 🙂 też jestem ciekawy jak wygląda stalowy

[@hubertpaszkowiak6191]

zajebisty materiał

[@martac7750]

Stalowy wrzucił filmik🤩 i prawie bym przypaliła kolację 😧

[@majster_kesz]

Fajnie że kolega wiejski , otworzy" niektórym oczy. Najbardziej tutaj zagrożeni są nastolatkowie chcący wyglądać jak Arnold Schwarzenegger 💪🙂✌️, Pozdrawiam Serdecznie

[@szczurekkarnkowo]

Trochę igieł w nogę, rok machania sztangą i chuj, efekt jest Jest... niestety

[@yog28]

Bardzo ważny film, to powinni obejrzeć wszyscy wierzący w "magiczne" przemiany.

[@panpanpanpan4631]

B dobry materiał. Dzięki

[@adameq9038]

Nie no ziomek zajebisty progres zrobił w ciągu 100 dni, na mnie zrobiło wrażenie. Szanuje za filmik o wiejskim :D

[@marcomarco5056]

Dokładnie, ja zaś lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.

[@adameq9038]

@@marcomarco5056 Elegancko, naturalny progres to ten który zostanie na lata, a ja tam trzymam się diety bogatej w białko :D

[@remigiuszcyrczak8167]

Fajny odcinek

[@Reamer333]

Bardzo dobry materiał, wreszcie coś innego od popularnych ostatnio potworów genetycznych i sterydziarzy. : )

[@krzysiekyyy4261]

Stalowy zrób w takim razie odcinek o Czarnym Furiacie, co sądzisz o jego wręcz "magicznych" przemianach?

[@noxon8537]

Ja trenuje całe życie i w pełni zgadzam się z tym co mówisz. 34 lata na liczniku i dalej robię swoje.

[@jakub2611]

Powiem Ci jaka jest różnica, ćwiczysz dla siebie a różnice odnotowujesz jak robisz się starszy a twoja tkanka tłuszczowa stoi a nawet jeszcze ja obnizasz. Widzisz jak młodsze klientki patrzą się na Ciebie a wcale nie jestem dojebany. Do tego był okres gdzie zaczynałem wszystko od zera powoli powracając do miejsca gdzie byłem mam 41 lat niedługo stuknie mi 42 i mam zamiar ćwiczyć po pierwsze dla zdrowia a podrugie dla komfortu psychicznego jest to moja ucieczka od problemów dnia codziennego. Pozdrawiam

[@qwadimodo1998]

Ćwiczę już 6 lat naturalnie, to za 5 porównam sobie swoją sylwetkę :D Szacun dla wiejskiego!

[@michatemplariuszmarten9976]

On nie ćwiczy codziennie tylko bawi się tymi ciężarami jak by mu zależało był by 2x większy nawet naturalnie po 10 latach

[@olafklimkowski4300]

CHłopak wygląda bardzo dobrze jak na 100 dni kurcze

[@BbYyTtOo]

W końcu ktoś to poruszył

[@Tovvvija]

Szacunek dla Wiejskiego Koksa. PROPS !!!

[@patryksarul2797]

Bardzo dziękuję za ten materiał, pozdrawiam 💪 (Jestem naturalem i ćwiczę 7lat)

[@TheMENTOR1986]

wiejski koks na propsie ,,, kibicuje:))

[@DuzeDziecko]

Bardzo dobry materiał! Pokazuje tylko, w jakim świetle stawia się naturalną kulturystykę. Kiedyś sam naiwnie wierzyłem, że w 2 lata zrobię formę, jak wielu czołowych influ ze świata fitnessu...

[@Qensik]

Stalowy dziękuję ! Wkońcu ktoś, nagrał filmik w którym uzyskałem odpowiedź na wszystkie nurtujące mnie pytania i jak się okazuje moje przekonania były w 100% prawdziwe

[@pterinochilus109]

Determinacja Motywacja Samodyscyplina Klucz do sukcesu....zapierdalajcie miejcie z tego fan a sukces przyjdzie z czasem

[@krzysztofs6322]

Dziękuję.

[@MiniTinyRave]

Hard work hard woork!!

[@jaugustyn2158]

Mam nadzieje że jeszcze w tym roku zobaczymy STALOWEGO.

[@grzegorzka8123]

Ciekawy film. Z własnego doświadczenia tj. 45 na liczniku i treningi w siłowni od 30 lat najlepszą sylwetkę osiągnąłem po przerzuceniu się na kalistenikę w siłowni gdzie połączyłem ćwiczenia z jednej i drugiej metody. Młodszy kolega obecnie 17 latek który dołączył 3 lata temu zaczynając praktycznie od zera od normalnej szczupłej sylwetki wyniki ma zacne i zaczyna mnie przeganiać w niektórych ćwiczeniach na których się skupił, żałuję że wcześniej nie poszedłem tą drogą i polecam innym.

[@jurekbajan7126]

Nie znam chłopa, ale fajny materiał. Jak się patrzę na tą stodołę, to myślę że mógłbym stanąć w szranki z moją siłownią garażową :) Komfort ćwiczenia o byle porze bez kolejki do maszyn jest teraz dla mnie najważniejszy.

[@Kvvsior]

gość wygląda fenomenalnie, lepiej niż 99% napompowanych teściów z karnetami open

[@GrafRamolo]

Ej to wogole jest ciekawy temat, dojazdy i logistyka, nigdy nie myslalem o tym, zawsze mialem blisko do silki albo klubu mma, , za mlodu troche dojezalem ale prawda taka ze zawsze mialem latwo i blisko a to ma mega wplyw na wszystko.

[@krystianmisztela9396]

Wszystko zalezy od genetyki i zaangazowania. Jeden bedzie cwiczyl 4 lata a jakis predysponowany w 1.5 roku zrobi lepsza. Do tego dieta z odpowienia iloscia kalorii i bialka. Plus kreatynka,witaminy i odpowiednia regeneracja. Sam swego czasu trenujac na "sucho" dorobilem sie niezlej sylwetki wiec i kazdy moze.

[@konraddeda3465]

To nie o to chodzi ze sie nie da, ale jak ktoś mówi ze nie ma czasu to zazwyczaj poprostu ma inne priorytety. Wiadomo ze jak chcesz to możesz zrezygnować ze spotkań z dziewczyną czy z kumplem i iść na siłownię wieczorem po pracy. Natomiast jest pytanie czy siłownia jest dla nas czy my dla siłowni.

[@secluded2379]

Sylwetka to skutek uboczny trybu życia, a nie zmienna cecha postaci

[@xSeeJay91x]

Najważniejsze czynniki w kształtowaniu sylwetki: - genetyka - genetyka - genetyka następnie: - systematyczny (odpowiedni) trening i (odpowiednia) dieta - wspomaganie (również reakcja organizmu na wspomaganie) - suplementacja

[@revells1152]

Przypomniał mi się jak parę lat temu chciałem zacząć ćwiczyć by nie wyglądać jak popychadło i myślałem że po 2 latach już bym wyglądał jak jakiś atleta ale nie miałem takiego samozaparcie więc porzuciłem yo po pół roku . Chętnie bym widział więcej filmików dla osób które nie ćwiczą, ja sam wpadłem na ten kanał przez filmiki o Spartanach i antycznych zapaśnikach

[@user-th7qt1mb5v]

po 2 latach jak wyglądałeś?

[@revells1152]

@@user-th7qt1mb5v nic się nie zmieniło XD

[@kuchenek15]

Sterydy do droga na skróty i takie są fakty :) I można sobie tłumaczyć, ciężka praca, micha, wyrzeczenia, etc, etc, prawda jednak jest taka, że to jest faktycznie droga na skróty, jest to udowodnione i nie będę nad tym polemizował. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących tak samo, nie umniejszając nikomu :)

[@bartlomiejbednarczyk7385]

Droga na skróty nie jest do końca odpowiednim porównaniem ponieważ osoba naturalna nigdy nie dojdzie do tego co osoba na dopingu. Nie zrobi takiej siły nie zrobi takiej sylwetki. Więc nie do końca na skróty skoro taka droga prowadzi w zupełnie inne miejsce. Natural choćby miał 50 lat więcej życia i czasu na trening nie dogoni typa na soku.

[@polarny6587]

@@bartlomiejbednarczyk7385 spoko ale jak nie robisz tego zawodowo to na po co chcesz osiagac to co inni na dopingu?

[@kuchenek15]

@@bartlomiejbednarczyk7385 Dlatego mówię, że jest to droga na skróty :) Świat naturali a świat typów na bombie rządzi się innymi prawami.

[@bartlomiejbednarczyk7385]

@@polarny6587 bo nie substancja a ilość czyni truciznę. Szeroko pojęty doping w odpowiedniej dawce z odpowiednią profilaktyka niesie wiele korzyści nawet i dla zwykłego bywalca siłowni. Nie trzeba być zawodowcem żeby usprawiedliwić sobie branie soku. Wszystko jest dla ludzi i już ;)

[@polarny6587]

@@bartlomiejbednarczyk7385 tylko że w formie jaka znamy na siłce to zwykle są wartości wyjebane po za normę

[@MrEndriju]

Aż miło coś normalnego obejrzeć. Sam ćwiczę 6 lat i nie wyglądam źle, dźwigam jak nie jeden na bombie, ale to właśnie zatrważa. Dźwigasz jak koń, ale nie wyglądasz jak koks na masie, który macha sobie hantelkami po 5-10 kilo xD Bezużyteczne wory sadła, chemii i wody.

[@marianpazdzioch1046]

A co tam dzwigasz? Tylko bez koloru Endrju;)

[@MrEndriju]

@@marianpazdzioch1046 220 bez pasa na martwym, 170 na klate, ale to z mostkowaniem, 210 na przysiadzie, przy wadze 105 kg. Mam 191 cm, więc dojście do tych ciężarów było bardzo ciężkie dla mnie. Oczywiście, to są na 1 powtórzenie.

[@frankofrankie6560]

Dla mnie sztos forma,nie znałem "wiejskiego koksa" w ogóle to oglądam regularnie tylko Twoje filmiki odnośnie sportów siłowych.Interesuje mnie kalistenika i zbudowanie sylwetki i formy którą będę mógł utrzymać do końca życia.Forma kolegi z materiału jest bardzo bliska temu co próbuję osiągnąć. Uważam,że muskulatura powinna być rozwijana równomiernie na całym ciele z naciskiem na wzmacnianie kręgosłupa i brzucha. Obecnie jestem na etapie 83 kg przy 183 cm wzrostu, zaczynałem z 99-101 kg jeszcze na początku roku. Wcale nie katuje się dietami tylko systematycznie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.Oczywiście zmieniłem trochę nawyki żywieniowe. Ostatnio miałem nieprzyjemny wypadek który mógłby skończyć się tragedią gdybym dalej ważył około 100 kg. Spadłem z drabiny(wysokość około 2 metrów)prosto na 4 łapy jak kocur. Poczułem tylko jak mięśnie na plecach spinają się aby uratować mój kręgosłup,wstałem otrzepałem się i wróciłem do pracy. Mam wrażenie,że gdyby nie to iż ważę znacznie mniej skończyło by się to tragedią.Następnego dnia miałem wizytę u swojego fizjo. Obadał mnie i był w niezłym szoku,że mi nic nie jest. Zrobił terapię,ogarnął igły i następnego dnia byłem normalnie na treningu. Ten wypadek tylko mnie utwierdził iż moje postępowanie i forma treningu jest słuszna. Oczywiście mogę się mylić,ale polecam każdemu zrównoważony powolny rozwój.

[@Eragon30971]

Nie żebym krytykował, ale 2 metry to nie jest jakoś wysoko.

[@frankofrankie6560]

No nie.Kilka dni temu moj znajomy też fiknął z drabiny i połamał 2 ręce.Wysokość podobna,koleś mojego wzrostu ale waży ponad 100 kg. Bardziej chodziło mi o profit który przynosi spadek masy niż o wysokość,czy sam wypadek. Po prostu nawet w takiej sytuacji można się zmotywować do dalszej pracy :)

[@GecikMusic]

Piękny to filmik jest, zrobiłby tam trening

[@Guziec13]

To może teraz film o naturalności hasindera ? 💪

[@ukaszb.4473]

MrKryha powiedziałby: Rooobi wrażenie!😁

[@buzger6173]

Są też takie transformacje, w których z niemal chorobliwie otyłej sylwetki zmienia się na normalną, niezbyt dociętą ale taką widocznie zdrową. I szczerze wierzę w autentyczność takich przemian

[@weect0r]

Szczuplejsze sylwetki zwykle wyglądają dużo lepiej niż otyłe. W przypadku redukowania, w przypadku drakońskiej diety i wygenerowania odpowiedniego deficytu kalorycznego można stosunkowo szybko osiągnąć imponujące efekty. U osoby z dużą nadwagą, przez sam fakt zwiększonej wagi pewne partie mięśniowe już na starcie będą w pewny sposób zbudowane. W końcu podniesienie się z ziemi czy łóżka wymagało użycia jakieś siły. Budowanie jednak czystego mięśnia nadwyżką kaloryczną....

[@dinomontana8806]

Stalowy potrafi zmotywować..

[@lornemalwo3646]

Cholera jestem stolarzem i mam siłownię w domu od trzech lat. Jeszcze tylko osiem lat i nakrecę film na youtuba😁

[@mateuszniedospia976]

Propozycja odcinka: analiza sylwetki i postaci - Frank Grillo

[@taktostach4603]

Stalowy zrobisz materiał o oxydrolon? bardzo przydatny był by dla mnie

[@beliwinyourself3537]

No i właśnie tak to wygląda naturalnie, a nie NADZYWCZAJNA GENETYKA i przemiana z grubasa do kulturysty w rok czy dwa ))) Teraz wszyscy influencerzy zaczęli mieć wyjątkową genetykę i budują 20kg mięsa w rok :D

[@kilo77multisport88]

A potem nawet pompki nie potrafi zrobić prawidłowo 😉

[@spikeweb5193]

O Jarek Ninja materiał zrób!!!!!!!

[@rado.b998]

Przecież jest

[@spikeweb5193]

@@rado.b998 jarek ninja a nie mlody ninja Czytaj ze zrozumieniem

[@Mac_U]

Po co to patus psychol

[@spikeweb5193]

@@Mac_U a polowa tych sterydów jaka przewinęła się przez kanał to kochanie zlote chłopaki?

[@Mac_U]

@@spikeweb5193 no a jak nawet 90%

[@RodrigoXYZ]

Mogę to potwierdzić swoim doświadczeniem trenując work out oraz trójbój siłowy przez 6 lat z rezultatem 30 podciągnięć oraz elementamitakimi jak backlevel i front i 120kg w trójboju ze względu na brak większej masy natomiast przekładałem to na dużą ilości powtórzeń. Nie stety nabyłem RZS i białaczkę przez co mam przerwę po dziś białaczka( 2 lata) pokonana natomiast zostało RZS po dziś dzień ( 4 lata). Lecz forma z wyglądu dalej się trzyma nieco spadła co potwierdza że naturalnie zbudowana masa zostaje na całe życie z niewielkim spadkiem .

[@Sarnum]

Zamiast patrzyć na innych porównywanie się z sobą z przed roku to fajna sprawa, polecam ^_^ U mnie trzeci rok re-kompozycji i też nie wygląda to jak super przemiana z sieci. Z roku na rok mam szybsze życiówki, coś tam się rysuje pod skórą coraz wyraźniej i większa metaboliczna sprawność też. W życiu bym sobie nie wyobrażał, że w ciągu dnia wcisnę tyle ruchu i nie padnę na pyszczek, a na zegarku spalone rekordowo w tym roku 3.9k kcal :) Ciekawe czy kiedyś pobiję ten wynik.

[@jangofett8256]

Świetny przykład comparision wyobrażenia vs rzeczywistość XD

[@truptacz515]

Wystarczy trenować i jakoś tam trzymać sie nawyków żywieniowych ja 4 lata naturalnie cwicze jem dziadostwo tylko trzymam bialko robota na budowie po 10h a i tak slysze od starych znajomych że biore sterydy mimo ze sylwetke budowałem systematycznie pare lat

[@mariuszjastrzebski3394]

Więcej przemian

[@ktmexc450SS]

Wszystko zależy od wielu czynników. Geny, dieta, towar, częstotliwość treningów, jakość treningów i od bazy od której się zaczyna. Jeden po trenuje rok i będzie słabo a inny po roku będzie dzik równy innemu co trenuje 3 lata.

[@mictlanrhapthor8406]

A ja mam wobec siebie nadmierne oczekiwania co więcej, doganiam je formą fizyczną i zaczynam coraz wyżej stawiać sobie poprzeczkę, planuję swój trening, dietę i suplementację na 6mc do przodu i to przynosi pożądane efekty. Niestety uważa też, że nie każdy jest przygotowany na tak duże psychiczne obciążenie związane z treningiem siłowym - chodzi o częste wykraczanie daleko poza strefę komfortu podczas treningu. To bardzo często ogranicza efekty przeciętnych trenujących na siłowni a nie sama genetyka chodź ta tez jest granicą nie do przejścia naturalnie. :P

[@arkady9134]

♥

[@Warden11111]

Cześć Stalowy, a może jakiś odcinek o 2 letniej transformacji Ethan'a Nguyen'a ?

[@bonios]

Polecam zapoznać się z kanałem roye gold. Myślę że sylwetka gościa jest warta uwagi.

[@the_doctore]

Stalowy czy zroibiłbyś analizę przemiany Evandera Holyfielda? Nie wyglądała ona zbyt naturalnie patrząc na kontrole dopingowe w tamtych latach

[@antoinehalik]

Wiem tylko, że trenował go Lee Haney swego czasu.

[@paweszajnoga9658]

Trenuje 9 lat naturalnie,jestem Aktualnie na redukcji,zobaczymy jak to będzie wyglądało

[@tomaszxxx644]

Ćwiczę tylko dla siebie 2 lata tylko Białko i witaminy żadnej Diety bo nie ma sensu. Kulturystą nie będę jestem zadowolony z Efektów i Cisne dalej za chwilę dobijam do 40 nie oszukujmy się młodzi ludzie mają łatwiej ale nie poddam się pakować będę nadal.💪💪💪💪

[@zrc0052]

Nie no bądźmy szczerzy,jak na 11 lat jest bardzo przeciętnie

[@BobCat1981]

Mr. Krycha!!!

[@bartoszmilka6902]

Jak zawsze świetny materiał, a i sylwetka wiejskiego koksa godna pozazdroszczenia. A ja mam do Stalowego prośbę o materiał 🙂 Być może zainteresuje tematem dość niecodziennym w naszym pięknym kraju. A mianowicie mam na myśli trening maczugami i tradycyjne perskie tudzież irańskie "domy mocy" czyli Zurkhaneh i tradycyjne ćwiczenia praktykowane w tych miejscach w kontekście sporych sukcesów irańskich zapaśników i ciężarowców 🙂 Pozdro 😁

[@ShadowLord3220]

Najgorsze jest to że potem takich koksów co mają łapy większe niż normalny człowiek uda, oglądają młodziaki i myślą że takie coś można wbić normalnie pakując na siłce i biorąc kreatyne w rok. Pełno fotek na insta, robionych na pompie, w odpowiednim świetle, odpowiednie pozy, czasem jakiś fotoszop i nagle taki młody, normalnie, fajnie wyglądający gość spogląda w lustro i ma kompleksy. Trzeba patrzeć na lepszych i dążyć do poprawy, ale najważniejsze jest realne podejście do tematu.

[@winiarskikonrad57]

No jak ktoś zaczyna późno trenować to ta ale ogólnie w młodym wieku to mega proggres widać jak się przyłożyć to niebo a ziemia

[@zjemcikapcie4653]

Trochu ciężko mi w to uwierzyć, w 6 miesięcy zrobiłem naprawdę duży progres który każdy zauważył.

[@iktorn3539]

Stalowy może coś o kura workout?

[@bombi_0426]

Może na 250 tysięcy subskrypcji stalowy pokaze formę

[@RZALeu]

Jezu, przez pierwsze półtorej minuty tak słucham i myślę o co chodzi z tą studniową przemianą xD

[@ksaj7168]

No to oglądamt

[@bartomiejyczek9370]

Pomysł na kolejny odcinek: Analiza sylwetki Kuby Maślanki

[@dominodomino1762]

A mógł walić browary po robocie😁 przynajmniej Stalowy uswiadamiasz jak wyglada budowanie formy naturala nie freaka💪👍 ale sylwetka pelen szacun👍