STARTER LEVEL UP 💕 PROSTY TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI Z OPCJĄ PROGRESU | Codziennie Fit

STARTER LEVEL UP to trening dla osób początkujących, bez kondycji z możliwością progresowania!
Zobacz jak można ćwiczyć bez wkurzania się i frustrowania 🌞 Treningi z serii STARTER to moja seria przyjemnych, spokojnych treningów idealnych na początek przygody z ćwiczeniami lub na powrót do ruchu! Trening jest bezpieczny i stopniowo zbuduje twoją kondycję.
Za łatwo? Ten trening to Starter LEVEL UP - prawie wszystkie ćwiczenia możesz zmodyfikować na nieco trudniejsze wersje :)
🔥 zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie
🔥 trening na całe ciało
🔥 bezpieczny i łagodny - sprawdzi się nawet przy poziomie kondycji -1000
🔥 połączenie delikatnego cardio i wzmacniania
🔥 pozwoli spokojnie przygotować się do większej aktywności fizycznej
🔥 będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą
🔥 idealny dla osób o każdym stopniu zaawansowania i w każdym wieku
🔥 świetny dla osób po chorobie, po kontuzjach
🔥 do wykonania treningu będzie potrzebna mata oraz woda.
Zobacz inne treningi dla początkujących:
• STARTER 5 - łatwy tre...
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

[@KruczaBaba]

Zawsze jak miałam zryw pt. "zacznę regularnie ćwiczyć" i zaczynałam z innymi trenerami, to po rozgrzewce miałam już zadyszkę, a po całym treningu zakwasy przez tydzień. Dzięki temu miałam super wymówkę, żeby przestać ćwiczyć po kilku próbach😅 Przez to jak prowadzisz te treningi, nie tylko jestem w stanie przerobić całość, ale jeszcze robię to z przyjemnością, po wszystkim dosłownie czuję jak endorfinki łaskoczą mi żyły, w dniu treningowym czuję ekscytację jak przed randką, a jak po pierwszych treningach miałam zakwasy, to nie utrzymywały się nawet 48 godzin! Skandal. Nie dajesz mi wyboru, straciłam przez Ciebie taką wspaniałą wymówkę i teraz już muszę ćwiczyć regularnie🤷‍♀️ Tak serio, to ćwiczę dopiero od trzech tygodni (byłoby 5, ale po pierwszych treningach złapałam grypę- mój organizm nie cofnie się przed niczym, byle ochronić się przed aktywnością🙄), ale jak na mnie to już długo. Niedawno pokonałam depresję po 5-letniej, zaciekłej walce i wierzę, że tym razem ćwiczenia staną się moją rutyną, a nie kolejnym zrywem💪 Wiem, że dzięki Tobie jest taka szansa za co ogromnie Ci dziękuję❤❤❤

[@agnieszkabeska477]

Cześć! Chcę Ci, Marto, w pierwszej kolejności szczególnie podziękować za serię starter. Dzięki niej zaczynając rok temu wdrożyłam się w regularne ćwiczenia. Polecam Twój kanał rodzinie i znajomym, niektórzy zaczynają i również bardzo chwalą Twoje akceptujące podejście do osób początkujących. A ja się ogromnie cieszę , bo po roku ćwiczeń jestem faktycznie moją najsprawniejszą wersją. Treningi zaawansowane to wciąż wyzwanie, ale takie, z którym mogę sie aktualnie juz mierzyć. Pracuje dużo, bo jestem lekarzem, a dzięki Twojemu kanałowi mogę ćwiczyć po prostu kiedy znajdę czas, bez dodatkowego organizacyjnego wysiłku. Wybieram spośród bogatego "Menu" treningów i ćwiczę z ogromną przyjemnością, jakiej nigdy do tej pory nie znajdowałam w sporcie :) Uwielbiam Dance Cardio i ćwiczenia z hantelkami :D Mogę się wyładować po pracy i mieć w dłuższej perspektywie lepszą wytrzymałość i zdrowie żeby jej podołać. Z całego serca dziękuje, Marto! Świetna robota!

[@esteracz4763]

Niestety dopiero po dłuuuugiej przerwie wracam do działania jakiegokolwiek... niesamowite z jaką czułością pdochodzisz do początkujących tłumacząc tak prosto. Dziękuję!

[@magdalenap-m1201]

Cudowny trening po dłuższej przerwie od aktywności ❤ Chwilami aż się wzruszałam, gdy mówiłaś, że jesteś dumna… ostatnio miałam trudny czas w życiu i aktywność zeszła na dalszy plan, więc takie słowa wiele dla mnie znaczą i motywują do wzięcia się ponownie w garść. Dziękuję Ci Marteczko, jesteś naszym Słoneczkiem, które daje siłę i nadzieję 😊☀️

[@olgateresanizialek7235]

Dzień 24 starteru fit wiosna 2024, jezu, ale jestem pełna energii

[@lifeisbrutal943]

hej ćwiczę z tobą od dawna jesteś jedyną fitnesiarą na jutubie jakiej ufam. Nigdy nie miałam kontuzji (i oby to się nie zmieniło). A dzisiejszy starter zrobiłam, bo dawno nie ćwiczyłam przez naukę w klasie maturalnej i wiążący się z nią permanentny brak czasu. Po treningu nie jestem jakoś szczególnie wyciśnięta ale czuje się lepiej i silniej. DZIĘKI ZA SUPER TRENING. Bardzo doceniam Twoją pracę

[@emcia9945]

ja też aktualnie ufam tylko Marcie, bo ona dokładnie wie jakie są nasze możliwości i stawia na jakość, nie na ilość

[@kardamonkowykot1578]

Dawno nie robiłam tak przyjemnego treningu. Niedawno spadłam z konia i mam stłuczony kręgosłup więc jestem ci wdzięczna za treningi bez podskoków bo dzięki temu mogłam zrobić trening bez bólu pleców

[@aldonalis6589]

Dopakowałam przez ostatnie lata. Jest mi z tym źle, niewygodnie i ciężko. Uwielbiam słodkie. Mam kłopot z opanowaniem zachcianek. Najpierw stawiam na więcej ruchu. Mam nadzieję, że uczynię z tego dobry nawyk :)

[@sylwiaapuszynska7604]

Mój pierwszy trening od bardzo dawna. Był cudowny ❤️

[@codziennie_fit]

super!

[@agataczajkowska3329]

Martuś, jak ja tęskniłam! Nie ćwiczyłam od około 5ciu miesięcy - jestem po operacji, a dzisiaj po raz pierwszy po tej długiej przerwie zrobiłam trening 😭❤️ Jestem taka szczęśliwa i wzruszona! Dziękuję 😘

[@codziennie_fit]

pięknie! Dużo zdrowia dla Ciebie!! Brawo!

[@okojelenia1784]

Jest ktoś z wyzwania getting ready? Ja wracam po dłuższej przerwie i ucieszyłam się, że ten trening nie zmęczył mnie tak jak myślałam a bardziej zmotywował

[@agazdrzenicka]

Bardzo lubie ten trening. Zawsze gdy wracam do cwiczen po przerwie zaczynam od tego filmiku i bardzo mi to pomaga. Dzieki Marta

[@agnk5941]

Wlasnie zrobilam i to jest moj 6 trening pod rzad. Marta, to sie nie udalo dotad nigdy nikomu i niczemu (nawet najbardziej wypasionym karnetom na silke - w mysl zasady "skoro juz zaplacilam to ide"

[@Carolajna159]

Hej! Jestem z wyzwania czerwcowego, to jest końcówka mojego 3 tygodnia 💪😊 i wpadłam dać znać, że jak dotychczas jest to mój ulubiony trening!! Jesteś najlepszą trenerką! Ćwiczę z Tobą już od paru lat z przerwami 😊

[@kamilaer8543]

Uwielbiam tę Twoją dobrą energię i motywowanie, zamiast zawstydzania. Supertrening 😍 Dziękuję!

[@Agifra]

Bardzo przyjemny trening. Zrobiłam go po dłuższej przerwie bez ćwiczeń i dałam radę. Czułam pracę mięśni i miałam przyspieszony oddech ale nie padłam po wszystkim na twarz 😉

[@Lalalajka123]

Należę raczej do leniwych bułek, a moja dobra sylwetka jest wynikiem genetycznej ruletki. Dlatego nigdy nie przywiązywałam większej uwagi do aktywności fizycznej. Teraz gdy straciłam pracę, chce poznać różne wersje siebie (bo mam na to czas i motywację) zaczęłam od tygodnia ze sportem. Bo tydzień to stosunkowo mało czasu i jestem w stanie się zmusić, żeby codziennie chociaż kilka minut ćwiczyć (zamieniłam też windę na schody, co nie jest łatwe mieszkając na 8 piętrze 😂). Reasumując już i tak przydługą wypowiedź, dziękuję za Twoje treningi starter. Jestem w stanie nadążyć i nie czuć się jak totalna oferma ❤

[@Sandra-vr9vk]

Straciłam motywację do ćwiczeń, to mój pierwszy trening od bardzo dawna. Mam nadzieję, że będę systematyczna 💪🏻

[@klaudiaptak4717]

Ćwiczę od prawie 3 tyg ... Po dwóch ciazach i rocznej przerwie 😂 Nie wiem jak ale udało mi się zrobić te dla bardziej zaawansowanych 🎉 dziękuję wracam pojutrze ❤ 🫣

[@barbarasitko848]

Miło znowu wrócić do treningów, szczególnie z Tobą Marta! 🥰 zawaliłam i całą ciążę nie ćwiczyłam, dostałam zielone światło od fizjo i wreszcie mogę walczyć o zdrowie i pokazać bąbelkowi, że ruch to sama radość 😃 jeszcze tego nie rozumie, bo ma dopiero 3 miesiące, ale jak przyjdzie pora to myślę, że będzie dumna z mamusi i dołączy do mnie na macie ❤Pozdrawiam i Dziękuję za wszystko, co robisz! 🥰

[@patrycjamaachowska6440]

To był świetny trening na początek nowego tygodnia! Dziękuję! A odgarnianie śniegu zrobiło mi dzień.

[@ola_w_krainie_ksiazek]

Jaki wspaniały trening, Marteczko! Jestem średniakiem/początkującą zaawansowaną, ale byłam dziś tak zmęczona po pracy, że nie miałam siły na cięższy trening i potrzebowałam czegoś lżejszego, i to był idealny wybór :D Dziękuję, więcej takich treningów proszę!!

[@zanette_]

Ale się cieszę na ten trening! Po wczorajszym #maratondancecardio lżejszy trening wjedzie jak złoto ❤️

[@codziennie_fit]

właśnie tak sobie pomyślałam, że wszystkim uczestnikom maratonu się przyda 😂

[@patrycja.gizinska]

@@codziennie_fit zdecydowanie się przydał! 🥰❤️

[@annapanikot_k7953]

Wracam nieśmiało po covidzie i 10 pomniejszych infekcjach. Dziękuję za ten trening

[@apiql8120]

dziękuję! powrót po przerwie jest duuuużo łatwiejszy z marteczkowym podejściem do treningu

[@aga9111]

Super pomysł z tym treningiem! Można go dopasować do siebie, np. cardio w wersji podstawowej, żeby przeżyć a wzmacnianie sobie utrudnić 😁

[@ArtKon2]

dzięki za wspaniały trening 😍

[@patrycja807]

Trening świetny ❤️ po miesiącu przerwy jest idealny na powrót do formy. Czasem trochę trudniejsze a czasem łatwiejsze wersję. Nic nie zrobi się od razu 😎

[@iwonah.1343]

Martaaa!!!😁🥰🤩 Suuuper!!! Dzięki Ci za taki trening!!!! 😻😸 Jesteś REWELACYJNA!!! 💖 Ten trening jest świetny!!! 😃 Właśnie o taki mi chodzi!!! Pilates początkowy Idealny, a teraz Starter Level Up!!! 💖 Wymiatasz!!!! Dziękiii💝😸

[@królowaśmierci]

Jesteś super, bije od Ciebie pozytywna energia i motywujesz do działania. Trudno wrócić do formy po długiej przerwie, ale dzięki Tobie się nie poddaje. Dziękuję 💕

[@kingawenus6755]

Zrobiłam przed chwilą ten trening po 2 latach dłuuuugiej przerwy i powiem ci Marteczka, dziękuję, że jesteś ❤ Cieszę się, że Twoje treningi są urozmaicone, każdy znajdzie coś dla siebie i takie grube klumpy jak ja mogą zacząć ponownie z niewyczerpującymi ćwiczeniami.

[@kat_gem93]

Coś wspaniałego! W końcu po tygodniach wewnętrznej walki z lenistwem, ten trening ruszył mnie z kanapy. :) Mam nadzieję że zapoczątkuje to regularne treningi z Tobą 🌺

[@julasad]

Super trening! idealnie na kolejną próbę wyrobienia nawyku regularnego ćwiczenia (i schudnięcia) :D

[@migotka9628]

Dzisiaj zrobilam poprzedni trening ,ten wleci jutro 🤩

[@jorapowaa]

Jestes najlepsza! Fajnie motywujesz w trakcie treningu! Takie treningi dostepne za darmo to złoooto! 🤩👌 swietna robota! Super treeningi i zawsze fajna muza w tle!!

[@Jaskrachan]

Ale czad, już wiem jaki trening będę robić jutro po pracy! 😁

[@user-ej7cf1hj5s]

Dzięki Tobie zaczęłam ćwiczyć ❤

[@Beshauke]

Jaki przyjemny trening 💜💜 Mimo, że ćwiczę z Tobą już niespełna dwa lata baaardzo doceniam wszystkie startery! Nie mogę się doczekać, aż będę mogła zrobić go z mamą. Sama też lubię włączyć starter w mniej sprzyjający treningowi dzień. Dziękuję Ci za te materiały, bardzo! Pomysł z lvlupowaniem - wybitny!! 💜

[@Luiza-ke3zk]

Super! Bardzo dziekuje!!!

[@dzastinka80]

Dzieki za trening:))

[@katarzynawedel2774]

Już trochę ćwiczę z drużynaCF, ale ostatnio mam taki okres, ze spadek motywacji i stach ze forma spadła jest ogromny. Dlatego dziś bezpiecznie włączyłam ten trening, żeby tylko się poruszać a nie zrezygnować w trakcie rozkładania maty😢 bardzo fajnie się ćwiczyło, wprowadziłam trochę mocniejszych wersji ćwiczeń i wyszło idealnie, może nawet na wieczór zrobię coś mocniejszego 🎉

[@made_in_asiaa]

Trzymam za Ciebie kciuki 👍 Zdarzają się różne momenty, super,że dziś Ci się dobrze ćwiczyło

[@joannat4279]

Mam to samo😞 Ale nie poddaję się

[@anitat.779]

Wróciłam do Ciebie po dłuższej przerwie i jestem zachwycona. Super trening, fajna energia. Dziękuję 😊

[@xbaexx8387]

Marta jesteś super, uwielbiam z Tobą ćwiczyć 🙂

[@bozenas.3475]

Idealny dla mnie jako pierwszy trening po chorobie ☺️

[@darikap7886]

Przyjemniaczek to jest totalny! Z wielką przyjemnością go zrobiłam I podkręciłam wg Twoich wskazówek 🤩 Dzięki ❤️

[@Malwinkazajaczki]

Oooo to coś dla mnie, wracam po przerwie, także jak znalazł. Dziękuję Martusia 😘😘😘😘😘😘😘

[@zanette_]

No co za przyjemny trening! Robiłam wszystkie wersje "level up" i nie powiem, był to fajny wysiłek nawet dla osoby zaawansowanej ❤️ P.S. Kiedy na początku Marteczka mówi "to nie jest trening do rytmu", ciekawe ile osób pomyślało tak, jak ja: "bo trening do rytmu robiliśmy wczoraj #maratondancecardio" 😁❤️

[@patrycjamilczarek7376]

Super trening. Jestem jeszcze za słaba żeby przejść do treningów dla średnio zaawansowanych, ale jednocześnie te startery już raczej mnie nie męczą, a ten z progresem jest idealny dla mnie.

[@Olka232]

Uwielbiam treningi z tobą, Marta! Znowu się rozleniwiłam i nie ćwiczyłam dłuższy czas, więc powoli wracam i ten trening wjechał jak złoto

[@Kociaczekck]

Uwielbiam z Toba ćwiczyć ;* dajesz dobrego kopa. :) i jak teraz wracam po chorobie nie czuje sie gorsza :* bo z Tobą wrócę do formy i zrobię każdy trening

[@ewaskowronska3681]

Dzisiaj w planie reset ale jutro zrobię go na pewno ❤️🔥

[@agal6147]

Najlepszy trening z serii starter. Normalnie świetny . Będę często do niego wracać i zdecydowanie polecać każdemu ♥️ . Naprawdę świetny ❗❗❗

[@fioletowecf]

No i elegancja :D zrobiłam, utrudniałam gdzie mogłam, fajnie się rozruszałam i chętnie wrócę, szczególnie jak dopadnie mnie nieplanowana choroba czy przerwa :D polecajka!

[@fioletowecf]

to też dobry trening na niechcemisia ! :D dealowanie ze samym sobą, którą wersję ćwiczenia zrobić to ciekawe doświadczenie! :D

[@klaudiakowynia7965]

Ćwiczę z tobą 8 miesięcy już i z reguły robię już plany dla średnio zaawansowanych ale dziś zrobiłam to i jestem zadowolona bo do wielu ćwiczeń wreszcie ogarnęłam na spokojnie technikę 😀 ❤️ dzięki ❤️

[@monikawylegaa-kuzniewicz7309]

To trening, na jaki czekałam 🥰Było super. Dziękuję, Marto😘

[@codziennie_fit]

proszę bardzo :D

[@marchewa_cf]

Przyznaje się bez bicia ze dzisiaj bardzooo mi się nie chciało, ale to było bardzo przyjemne zrobić coś lżejszego. Od razu przypomniałam sobie jak zaczynałam ….. tylko Twoje startery były naprawdę dla początkujących i po skończonym treningu nie trzeba było dzwonić po karetkę i na drugi dzień nawet można było się poruszać co się rzadko zdarza 😂

[@renatastanczak6958]

" Forma w maju"- rozpoczęta:) Trening zaliczona- zadowolenie-mega:) Pozdrawiam ciepło:)

[@emiliaemcia4933]

Dziękuję Marteczko za ten trening ,po urazie kolana ,takiego treningu potrzebuję🥰Wielkie dzięki za Twoją wspaniałą pracę❤️

[@Jaskrachan]

Trening zaliczony! Super, że w końcu jakiś nowy starter. Wszystkie pozostałe mam na swojej własnej playliście razem z innymi, które lubię robić (dance cardio, rozciąganie, bez tupania, specjalne) i ten również do niej trafia 😎 bardzo fajnie, że nadal potrafisz dla nas wymyślić jakieś nowe ćwiczenia, urozmaicenia, aby dalej był ten element zaskoczenia, do tego ten level up 🤩 niektóre ćwiczenia robiłam normalnie, inne z wyższego poziomu, brzuch i pośladki poczuły 🔥 wielkie dzięki za twoją pracę, jeszcze z nikim nie wytrzymałam tyle czasu ćwicząc co z tobą! PS: "Odgarniamy wymówki" już na stałe powinno stać się częścią twoich treningów 😁

[@malgorzataskibowska1066]

Świetny trening Marteczko 😍 Pomimo długiego stażu zawsze robię startery. Jest opcja podkręcenia💪a poza tym czasem przydaje się przypomnienie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia 😉 Odganianie w przerwach super 😁

[@Lupusrevelio]

Wpadnie dzisiaj, idealny na powrót do formy. Miałam długą przerwę od treningów z Martą, tylko rower wpadał przez prawie 2miesiące, bo tak się złożyło akurat. A teraz czas wracać, akurat muszę się mocno pilnować, bo jestem w trakcie zabiegów lipolizy. :)

[@XxxXxx-cj4qf]

Dziękuję za motywację. Przećwiczone, a tak bardzo nie chciało mi się dzisiaj ćwiczyć.

[@patrycjachomko1803]

Twoje treningi są dla mnie najlepsze, jeszcze żadnego nie wyłączyłam 🥰 a przyznam szczerze, że często się to zdarzało 🥺

[@katarzynasobiecka7680]

Super 🙂po długiej przerwie 3 tyg temu wróciłam do ćwiczeń.. Startery są świetne ale nie tylko 🙂pozdrawiam

[@sylwiabudzynska]

Ten trening to mega przyjemniaczek❤️ pomysł z level up jest genialny ❤️ tego właśnie mi brakowało ❤️ cudownie się ćwiczyło, dziękuję ❤️

[@codziennie_fit]

na zdrowie 😍

[@mirkamazur4271]

Bardzo dziękuję za treningi dla początkujących. Dziś zaczęłam po długiej przerwie. Love też był super. Buziaki, 🤗🥰🥰 Super że dziś mogłam znów cię zobaczyć i poćwiczyć. Dodałaś mi powera♥️

[@agniecha089]

Dzięki to był bardzo przyjemny trening i choć ćwiczę już długo to z przyjemnością w gorszy dzień go zrobiłam. Cudownie motywujesz Marta ludzi do ćwiczeń.

[@gabrysiarosoniec1719]

Super!!

[@madameMess]

Super, uwielbiam twoje Startery, są świetne i przy powrotach do ćwiczeń i przy bardziej zaawansowanym poziomie jak się szuka czegoś dodatkowego/lżejszego ❤

[@asiazielinska3303]

Nie jestem początkująca, ale trening bardzo mi się podobał- pamiętam jak zaczynałam z Tobą ćwiczyć i wszystkie wskazówki były jak złoto 😍 level up i można się zmachać 😁 super trening 👏❤️

[@paulinarchi]

Trening mega

[@kamilak.5733]

Świetny trening! To mój pierwszy trening po długiej przerwie. W takich momentach zastanawiam się, dlaczego nie ćwiczę regularnie, skoro późńiej czuję się tak dobrze... Żałują, że ten trening był tak krótki a to dobry znak ;)

[@apogapio]

Mój pierwszy trening z tobą w tym roku za mna;) Zapomniałam jak fajnie się z tobą cwiczy;)

[@monikalew8813]

Trening zrobiony. Dziękuję Ci Kochana😘😘😘 będę do niego często wracać 🙂

[@violettagrzesiak8059]

Mój pierwszy trening po dłużej przerwie dziękuję ❤️💪

[@Ana-rm1mp]

Świetny trening jak zawsze ❤ Super ze można sobie go trochę utrudnić z zależności od siły

[@annadobies9447]

Wracam po miesicu przerwy, bardzo fajny trenio "rozgrzewkowy" na start!

[@sanderkaa444]

Wracam właśnie po długiej przerwie! Mam nadzieję, że tym razem będzie większa regularność. Uwielbiam twoje treningi, a najbardziej w nich twój pozytywny zapał! Trening jest świetny (jak zawszę zresztą). Pozdrawiam! ❤

[@Jaskrachan]

O tak! Pozytywna energia Marty sprawia, że aż chce się wracać do tych treningów. Czuję się na nich jakbym spędzała czas z jakąś dobrą koleżanką 😁

[@sanderkaa444]

@@Jaskrachan Zgadzam się, Marta ma w sobie coś takiego, że wykonanie tych treningów jest o wiele lepsze, niż jak ćwiczy się samemu, oraz chętniej wykonuję się dany trening. ❤

[@ThePaulinaiwona]

Dziękujemy.

[@justynawaszak8960]

Bardzo Ci dziękuję za ten trening! Czuje się po nim świetnie! ❤

Dziś zrobiłam, super opcja z tym podbiciem 🙂 dzięki wielkie! 💚

[@iwonadec221]

bardzo przyjemny! nawet udało mi się zrobić level up, powoli do przodu

[@karolinawodarczyk626]

Pierwszy trening po długiej chorobie i lenistwie ciężko było wrócić ale wróciłam i mam nadzieję że jak najdłużej :)

[@fitpotato_]

To jest zdecydowanie trening przyjemniaczek! 🤩

[@nataliawrobel9689]

Extra, jak zawsze😍🌼

[@tialiaine]

Wracam po ciąży do formy❤ 3 trening🤸🏻‍♀️

[@poczytamci3389]

super jak zwykle

[@MK-nt1qv]

Ja z wyzwania Fitmas! ⭐️✨ superancki trening!!! ❤️

[@Kasiaskacze]

Dziękuję bardzo ❤️ troszkę opóźniony start w wyzwaniu ale już nadrobione 😊 super trening, przez kilka lat tylko obserwowałam z boku ale czas być częścią a nie tylko obserwatorem 😃 Dziekuje za wkład oraz zaangażowanie ❤️ super motywacja! Pozdrawiam Koteły 😂

[@martam4214]

Bardzo fajny trening 😘❤ Dziękuję!

[@sadzia6291]

Przyjemniaczek na rozruszanie się po maratonie dance cardio😊

[@kattidz5677]

Bardzo przyjemny trening, będę do niego wracać ☺️

[@oliwiaszymichowska593]

Dziękuje za super trening ❤

[@anetakubiak7581]

Marta, wracam po dłuuugiej przerwie... Najtrudniej było przebrać się i wziąć mate. Już nie odpuszczę... zaczynam od początku ...

[@edytapogorzelska950]

Coś dla mnie! Po pracy zrobię 😅👌na pewno

[@OrientExspress]

Z opóźnieniem, ale zrobione! Dzięki Marta ☀️

[@OrientExspress]

@@erkraft Masz rację, właśnie kończę przerwę przeziębieniową, a już czuje się jakbym przytyła 10 kg i straciła wszystkie osiągi 😂

[@klimowiczbeata]

Jak ja dawno nie robiłam żadnego startera.. Lubię treningi, po których nie jestem mocno spocona :D dziękuję za ten trening! (i za inne oczywiście też :*)

[@klimowiczbeata]

Haha, to znowu ja XD idealny na powrót po przerwie urlopowej. Uwielbiam takie przyjemniaczki :)

[@gabrielahirsz5866]

Jestem już po pracy, zaraz będę w domku, wskakuje w dresik i ćwiczę...😃

[@Basia4491]

Świetny pomysł ❤

[@zuziarys7249]

Jako osoba zaawansowana lubię sobie tez robić startery