СТАТИЧЕСКАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

[@olgakukh9512]

Супер! и не только для мужиков! ;-) Спасибо!)))

[@sergeidemchuk195]

благодарю, полезные упражнения!

[@ВикторияДиссарь]

Паша, спасибо! классные упражнения!

[@ДмитрийЧередниченко-и7т]

Отличная тренировка

[@ОлесяКарелина-ю2я]

Спасибо большое, очень тяжело, пока не получается долго стоять, но это пока😊🔥

[@evgenijtihonov4140]

Супер

[@АленаКобелева-п5с]

Умница

[@Creator-A]

Статические упражнения

[@МихаилНемчанинов-в9с]

Спасибо Паха )))У меня после этой тренировки все мышцы болели пресс аж до костей по всему кругу торса болел , плёсы , крылья грудь , ноги , почему то аж все показалось , суперрррр ))

[@Павликпровинциальныйгрэпплинг]

всё работает этот аспект прост и доступен всем ну и конечно эффективен проверено на практике

[@СветланаПавлова-ц7т]

Какой вы классный! Заряжаете энтузиазмом

[@mountain9766]

Тик так, тик так, кто собьётся, тот дурак...:)

[@prostinka]

Тренировка огонь! но Какие-то странные отжимания, не правильные что-ли)

[@ДмитрийЧередниченко-и7т]

А сколько делать етот комплекс раз в неделю?

[@kotshowwithmiko2043]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@ВикаПискунова-к6н]

Начала делать ваш комплекс, сколько раз в неделю делать? У меня 3 тренировки в зале

[@Павликпровинциальныйгрэпплинг]

Здравствуйте делайте раз в неделю, потом когда адаптируетесь, добавьте ещё один комплекс.

[@anastasiavladimirova1878]

Умничка

[@dimasinitsyn7283]

Про броллеров хорошо подметил

[@BlackAngel38]

От статики конкретно какой эффект? Растет ли мышечная масса?

[@ИгорьСмирнов-с1б]

это вряд ли

[@vladimirwow6389]

статика укрепляет связки, суставы, повышают выносливость, что нужно для полноценных занятий силовыми которые в свою очередь и увеличивают "МЯСО"

[@prostinka]

@@vladimirwow6389 согласен, у меня локти стали болеть сильно, от домашних тренировок, свой вес, отжимания подтягивания. Стал делать изометрию

[@ВикаПискунова-к6н]

​@@vladimirwow6389сколько раз в неделю их делать? После тренировки основной или в дни свободные от тренировки?

[@DiDi-oe4wh]

Не хватает упражнения на бицепс. Играя в хоккей порвал одну из связок от бицепса к плечу.

[@Павликпровинциальныйгрэпплинг]

Бицепс хорошо работает когда в упоре лежа узким хватом стоишь угол 90 градусов

[@1vlad612]

Добром!

[@ИмяФамилия-ш7з]

1 С начала получите хоть какое- то образование (физкультурное, медицинское), чтобы рекомендовать что другим, а сами занимайтесь чем хотите и как хотите , не губите людей доморощенный спортсмен проблем с сердцем после ваших рекомендаций выше крыши.

[@ОлегСмирнов-р4д]

@@ИмяФамилия-ш7з тем более статика и изометрия это разное дело.

[@prostinka]

@@ИмяФамилия-ш7з чем же эта тренировка так плоха по вашему?

[@petrshevcov6619]

Одно добро

[@serhiipiletskyi4551]

Настоящий ПАВЕЛ!

[@МиланСтаростин-х7н]

Паталогия,авария?

[@Павликпровинциальныйгрэпплинг]

паталогия чего ?