Статика. Тренировка для укрепления мышц кора. Изометрические упражнения для любого уровня подготовки

Тренировка мышечного корсета тела очень важна, т.к. мышцы стабилизаторы работают при любых физических упражнениях. Соответственно увеличивая их силу мы сможем достичь более высоких показателей в силовых тренировках и сделать тело более функциональным.
Тренировка длится всего 8 минут, выполняем 14 статических упражнений по 30 секунд с 3х секундным переходом от одного к другому.
#тренировкиссобственнымвесом #тренировка #статика #онлайнтренировки #фитнес #баланс #тренировкадлядевушек #тренировкадлямужчин #изометрика #фитнестренер #фитнесинструктор #мышцыкора #планка #упражнения

[@easywaytosuccess9040]

Супер треня

[@olgashilo9783]

Класс, завтра попробую)

[@sergeylatypov8537]

здорово, давай на уровень выше статику!)

[@oleg1683]

БлагоДарю!!!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, выложил новое видео

[@Baramlock]

Тренировка не плохая, делаю каждое утро, но вот приседания на одной ноге тут совсем не к месту.

[@konstantinpodgaets2313]

Просто у вас координация плохая?)

[@lombardia1509]

Круто выглядите. А эту тренировку лучше обьединить с тренировкой кора по табату? Или лучше менять через день?

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо! Можно объединять с табатой, если позоляет ваше функциональное состояние

[@user-js1nc7rm3c]

Оригинальная треня !!! А как совместить ее с прессом и кардио через день ? Заранее спасибо за ответ …

[@TrueFitnessYampolcev]

Вы можете ее добавить перед тренировкой пресса в один из дней

[@user-js1nc7rm3c]

@@TrueFitnessYampolcev понял , спасибо , попробую …. Хороших выходных вам )

[@chyngyzchyngyz8854]

Здравствуйте тренер. Подскажите пожалуйста надо делать после тренировки или до тренировки??? Вам огромное спасибо за ваш труд.

[@TrueFitnessYampolcev]

Либо после, либо в отдельный день. Спасибо за обратную связь

[@chyngyzchyngyz8854]

@@TrueFitnessYampolcev спасибо огромное вам. Думал не ответите мне 😃💥💯👍🤝🤝🤝🤝🤝

[@TrueFitnessYampolcev]

@@chyngyzchyngyz8854 всегда отвечаю, пишите, если какие вопросы)

[@karmen5472]

Если статика на мышцы ног и спины?

[@TrueFitnessYampolcev]

Пока нет, но записать возможно. Разберусь с навалившимися делами продолжу снимать. Сейчас активный сезон соревнований, не хватает времени...

[@mirumir6556]

Моя тренировка по Вашей программе: Разминка, статика, круговая, и статика! 👍

[@TrueFitnessYampolcev]

Молодец, комплексный подход, даст лучший результат!

[@mirumir6556]

@@TrueFitnessYampolcev 😎👍