ЙОГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

‼️С членство в канала, ще имате достъп до още над 100 подобни йога практики и тренировки, по-лесни и трудни, по-кратки и по-дълги. Членството е 9,99 лева на месец и можете да го анулирате по всяко време.
🔥Програма за отслабване:
sensib.teachable.com/p/3ea992
🍎Изготвяне на индивидуален хранителен режим
sensib.org/nutrition/
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : [e-mail]
✅Instagram : sensibyoga

[@yanadimitrova8760]

Здравейте Стела, практиките ви са изключително вдъхновяващи и много ми допадат. Дават ми много сила и тонус. Гласът ви е мек и приятен. Бих искала по-дълги практики, поне час.

[@StelaKoleva]

Здравейте Яна! Много Ви благодаря за отзива. Ще направя по-дълги практики от 1 час.

[@user-si5hb2zt4f]

Благодаря, Стела .Днес правих и тази йога за отслабване. Поза орел ми доста трудна права ,но правя колкото мога. Преминаване от планк кучегледящо надолу и няколкото пози които правим ми се видяха доста бързи , но аз съм начинаеща . Правих до колкото мога .Мост не можах. Но като цяло се чувствам прекрасно . БЛАГОДАРЯ

[@StelaKoleva]

Аз благодаря! 🙏 Тази практика е от по-трудните, но пък е много зареждаща🥰

[@rainaangelowa2470]

Благодаря, Стела

[@StelaKoleva]

🥰🥰🥰

[@user-hu1lg8lu2q]

БЛАГОДАРЯ.

[@StelaKoleva]

🥰🙏

[@meri030306]

Прекрасна практика, поизпотих се доста 😃

[@StelaKoleva]

🥰

[@mariamarkova2979]

Една от любимите ми тренировки! А може ли да посочите практика, подходяща за бременни?

[@StelaKoleva]

Здравейте. Благодаря ви за въпроса🙏, не се бях сетила. Ще подготвя видеа с практики при бременност. По долу ще Ви опиша всичките, които са препоръчителни при бременност. 👇 Това е практика която може да се прави отначало до края на бременността с изключение на поза лодка, която показвам в 26тата минута kzbin.info/www/bejne/nYbUh6yQh7OLoqc Тази е терапевтична, няма противопоказания: kzbin.info/www/bejne/inSsXqZqfsaoppI Тази е подходяща, като ако пречи корема се пропуска поза Сфинкс в минута 14: kzbin.info/www/bejne/pnaZaWR-pdxrfdk Разстяганията са изключително полезни: kzbin.info/www/bejne/fXS2foN5h9aWgdE ❤️

[@sonne555becker3]

Здравейте и благодаря ! Колко пъти седмично да я прилагаме за отслабване ,сутрин или вечер и трябва ли още нещо да се прилага за пълен ефект§успех?

[@StelaKoleva]

Здравейте! За максимален ефект е препоръчително да правите йога за отслабване 3-4 пъти седмично. Най-добре е практиките да са разнообразни, за да може тялото да не свиква с едни и същи упражнения. В канала с членство ще намерите конкретно йога за отслабване над 10 ефективни практики както и много други видеа. Успеха и ефекта идват с постоянството. Ако са Ви трудни или дълги упражненията, започнете с 2 пъти в седмицата в комбинация с още две по-леки и кратки практики по йога или бързо ходене пеша и после постепенно увеличавайте натоварването, за да не се откажете. За това дали да тренирате сутрин или вечер, може да изгледате това видео: kzbin.info/www/bejne/ZoLIh3eeg7SFr9k ❤️

[@user-oc5dx8wy6g]

Здравейте, искам да попитам кога е желателно да се прави йога- сутрин или вечер или сутрин и вечер?

[@StelaKoleva]

Здравейте! Желателно е да се прави йога веднъж на ден - по-добре сутрин. Правила съм много йога ритрийти с практики сутрин и вечер и съм забелязала, че хората се измарят на третият ден ако практикуват по два пъти на ден. Аз лично предпочитам сутрин защото йога ми дава много енергия. Вечер могат да се правят практики които са отпускащи като Ин йога. Лично, ако правя виняса или ащанга вечер, се превъзбуждам и не мога да заспя, но при всеки е различно. Ако само вечер имате възможност и свободно време, правете я поне 4-5 часа преди лягане в случай ,че ви попречи на съня.

[@user-oc5dx8wy6g]

@@StelaKoleva благодаря ви!

[@user-kc2kg7ur8q]

♥️ Би ли направила видео, за това как се храниш и какви са твойте здравословни навици? 🥰

[@StelaKoleva]

С удоволствие ще направя скоро.💗

[@user-kc2kg7ur8q]

@@StelaKoleva вчера направих 50 мин. виняса флоу и се натоварих повече, от колкото ,когато правя аеробни упражнения. Определено беше много натоварваща практика 😋

[@kapkavasileva9876]

@@user-kc2kg7ur8q благодаря