STIFF e STRAP - Dra Paula Leal e Professor Rodolfo Vieira

[@cilmellocopa6538]

Hoje tenho 41 anos , não quero mais parar de fazer exercícios! É vida bb

[@NK_023]

Esse Personal me parece bem centrado e profissional :) Explica com exatidão cada exercício e movimento

[@ilkerkoyun6023]

Boa r

[@leticianogueira4785]

o Shape Dessa Paula Me inspira demais 👏👊

[@rafaelfranca8482]

O pescoço erguido enquanto agacha durante o stiff não é legal. Tá criando tensão na região.

[@deborahbee]

meu Senhor... esse exercício pega MUITO posteriores pra mim... no dia seguinte eu tenho até que ficar sem me mexer muito, porque dói bastante, chega a ficar inchado... é o melhor!!!

[@daianep3018]

Muito boa explicação da execução!!

[@nataliaguimaraes5367]

gostando muito dos seus vídeos! Muito bem explicado.

[@drapaulaleal]

+Natalia Guimaraes Obrigada!

[@josemarsousa9294]

Ótimo treinador e excelente execução da Dr PAula.

[@katiaribeiro2202]

A explicação tá ótima, só esqueceu de mencionar que o correto é o pescoço acompanhar o movimento,e não ficar olhando pra frente como a garota aí tá fazendo

[@voce3337]

Qual é o problema?

[@gvnone1]

@@voce3337 o pescoço acompanha a coluna se nao fica desconfortavel e pode machucar

[@eddyargos]

Verdade,olhando para frente ela está forçando a cervical

[@samaracesar3779]

Katia Ribeiro meu professor já explicou diferente , disse que pode ficar com o pescoço assim

[@marisneves6709]

Katia Ribeiro verdade

[@RomulusRomulus111]

não era melhor fortalecer o antebraço e permitir que ele mesmo suporte a carga ?Ou então adia o treino tensional até o atleta se adaptar a cargas elevadas .

[@ndsakjn]

Ela não quer hipertrofiar o antebraço, pretende aumentar o posterior de coxas e glúteo.

[@RomulusRomulus111]

+Jose Eduardo Penna Parracho Criando , dessa forma , um atleta "manco".

[@ndsakjn]

+RomulusRomulus111 Aí que está a questão, ela não é um atleta. E, os atletas que usam o "strap" são atletas que utilizam força extrema, como strongmen e powerlifters, porque conseguem puxar o peso e não querem correr o risco de a mão abrir na hora do movimento.

[@dgmerces]

fortalecer nao é hipertrofiar, mas hipertrofiar depende do fortalecimento pra q consiga suportar as cargar...

[@divinadantas6734]

Esse exercício é maravilhoso faço ele pois vir uma boa diferença.

[@Bella-ln8cf]

Divina Dantas com quanto tempo +/-?

[@azer9434]

Adorei! Só esqueceu de falar que a cervical não pode estar levantada ou seja baixar a cabeça tbm

[@bruno10ortiz]

nada a ver ficou reta conforme a lombar

[@diegopitbull7580]

@@bruno10ortiz O que a @Priscila Frederico falou está correto. Lombar está OK mas a posição da cabeça precisa acompanhar a coluna. Ou seja, em pé olhando paralelo ao chão e ao abaixar, baixar o olhar tmb.

[@monicamoraesmachado5689]

Adorei a explicação muito boa,adoro fazer sttif.

[@brenohenrique9603]

Parabens Dra Paula! Boa tarde e Forte Abraço...

[@denilsonbaiano3785]

Análise perfeita! Parabéns!

[@elainecalixto1232]

Mto bom!! Obrigada 🙏🏻

[@diuzinhafreitas9467]

E esse pescoço estendido?!🤔 Doeu em mim🤦🏽‍♀️

[@marisneves6709]

Diuzinha Freitas tb em mim ikk

[@valdemira24]

Amei. Ótimo treinador

[@agente0511]

Ótimas dicas, Rodolfo! Valeu!!!

[@drapaulaleal]

+FEROZ CORINTHIANO Ele fera!

[@agente0511]

+Paula Leal Com certeza! Olha só como vc tá!!!

[@Joaninha-y7l]

Gostei muito! Parabéns

[@LuFurtunato]

Dra Paula...passa seus treinos inteiros de quadríceps e posterior pfv....bjs😘

[@rosannafernandeslima5586]

Hot🍻♥️💪

[@larissagomes4726]

Preciso desse strap.. sinto mta dor na mão e antebraço..

[@criscaetano]

Muito boa dica👏👏

[@luanam7833]

Esse personal é incrível!!!!!!

[@joaomarcossilva2383]

So errou o pescoço

[@larisserodrigues3302]

Oi, é correto fazer este exercícios com as pernas juntas?

[@josesales3849]

parabens dr paula sou seu fã

[@andreatravassos7766]

Td de bom esses treinos

[@macieltavarespaiva7332]

muita tecnica ta perfeito

[@aiatbaleibniz1717]

Vídeo excelente!

[@MrClaudiolima2011]

Showww professor!

[@raymiller4076]

Tem vídeos que o personao fiz diz que flexionar o joelho está errado. Pq nesse ela flexiona?

[@Puvlee]

Ray Miller eu vi que quando o joelho não está totalmente estendido não é stiff, e sim uma variação de levantamento terra.

[@templodasrosastarot2402]

É normal sentir dores no osso da bacia?

[@andreiacruz1572]

Eita eu faço com as pernas retas sem flexonae joelho estendido

[@anazschaber9885]

Muito bom!

[@d4nt3z0r]

Ótimo vídeo! Esta é a unidade do Sta Úrsula?

[@drapaulaleal]

D4nt3z0r Bom dia... Essa é da Ribeirão Shopping!!!

[@xandyoliveira9071]

Passa exercicios para o gluteo minimo

[@mariasoares4058]

Eu fiquei em dúvida pq tb apreendi que nao pode flexionar o joelho, qual a maneira correta.

[@TheMariahelenaviana]

Pode flexionar sim! Os joelhos flexionados recrutam mais os músculos posteriores da coxa. Os joelhos totalmente retos recrutam mais os glúteos. As duas formas estão corretas.

[@alinesaraiva3111]

Estou fazendo certo mas é 5 tempo que é um pouco pior

[@amandasilva-gv5ns]

Mais olhando pro chão (para baixo) ou para frente ?

[@TheTuliolor]

Nanda Nanda segue a linha da coluna, então olhe para baixo no fim do exercício.. queixo pra dentro

[@DecoCastro]

muito bom

[@zenildapereira8167]

Ela só errou pq não olhava pra o chão, ela desce olhando pra o espelho, não pd.

[@diegopitbull7580]

Ele só esqueceu de corrigir a posição da cabeça dela na descida...

[@janesilva2052]

👏👏👏👏

[@marianabandeira8989]

eu vendo ela olhando pra frente '-'

[@TheTuliolor]

Ou, e o pescoço. Se liguem!!!

[@cilmellocopa6538]

Se liga no pescoso

[@MM-cg6ow]

poderia falar de uma forma mais simples