استخدام السوبر سيت و الدروب سيت

استخدام السوبر سيت و الدروب سيت
--------------------------------------------------
لخطط المجانية و العرض الخاص يرجى زياره صفحة القناة على الرابط التالي: www.sammoogym.ca
================================
هنا سلسلة تصميم الخطة للدايت
• سلسلة تصميم الخطط الجز...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@mohamedfathy9489]

كابتن انا بدي فيديو عن اوضاع الاستعراض لان في ناس كتير مو بتعرف تستعرض😅

[@ibrahimabbas3945]

Mohamed Fathy اي والله ملينا ينزلون للستيج ميعرفون شيسوون وينعثلون بكيفهم بالأستعراض

[@haider83alk91]

بالعكس كابتن كولشي لتنشره حلو ومفيد ودا نستفاد من كل التمارين واني اصلا كورساتي اخذه منك واتمرن عليه...موفق حبيبي كابتن ياصاحب القلب الطيب والصوت الجميل....اخوك حيدر الكاظمي من البصره

[@abdulhadialyami4465]

افضل قناه عربية مختصه في بناء الاجسام استفدت بكم شهر من هالقناه اكثر من 5 سنوات من قنوات اخرى شكرا مليوووووون

[@عبدالعزيزالربيع-ت7ذ]

شرحك وعقليتك جميله واستفدت واختصرت علي كثييير شكرا لك كابتن ❤️❤️

[@SomeMan001]

يكفينا أخلاقك العالية و أمانتك .. الله يبارك فيك يا بطل

[@ososkam4844]

تحياتي لك أخي سامو....فقط أريد منك الجواب على المساج و علاقته ب كمال الاجسام سألتك كم مرة و لا زال أنتظر منك الجواب حبيبنا تحياتي لك من الجزائر.

[@mujtaba444]

اي والله ياريت يتكلم عنه

[@hassanmohmab7193]

عبدو الجزائري المساج يخلي الدم يفوت بكامل عضلات الجسم

[@kazemal-zubaidi7864]

حبيبي اكيد جيد للعضلات

[@husseinthamer7049]

منور كابتن مستحيل انمل من فيدواتك والله اني اشتغل واتفرج علة فيديواتك مشالله كلش فيديوات مفيدة وانته ذهب كابتن اني احب اسلوبك وكلامك الله يحفظك

[@mujtaba444]

كابتن تكلم عن المساج و فوائدة لكمال الاجسام

[@wasimfuad9065]

بصراحه راقي جدا كابتن بشرحك ووتتطرفك لجميع الموضيع بكل شفايفه .. وصدق ..بطل باخلاقك قبل رياضيتك .. اخوك وسيم الحرازي احلى تحيه لك

[@Mr_fofo_]

كابتن سيمو قناتك احلى قناة ب اليتيوب لا توقف مقاطع تمرين وكثر منها ومنك نستفيد

[@saifsaad7680]

سويلنا فديو عن تحسين امتصاص البروتين

[@tahseenalqatrani9262]

بالعكس كابتن كلك ابداع وطيبة وبساطة ويشهد الله ثقتنا بيك عالية جدا .. استمر يابطل ان شاء الله للاحتراف ... اخوك من العراق

[@s_n0073]

مشكور على صدقك وصراحتك واسلوبك بتوصيل المعلومه .

[@saif-Techno]

السلام عليكم كابتن اذا ممكن حابين نعرف عن حياتك ومن وين بل عراق وشون طلعت وكذا تفاصيل اذا ممكن تسولفلنه واليشوف تعليقي خل يدوس اعجاب حتى يحاول ينزلنه فيديو عن حياته وطلعته وشكراً

[@saif-Techno]

اي اخي اني ماكلت شي مجرد معجب بي وردت اعرف عن حياته اكثر

[@ehsanalnaqib2200]

مو من العراق من كويت او قطر

[@iraqishcitizen3059]

احسان النقيب لا لهجتة عراقية لكن ضعيفة

[@ahmed-quinn2675]

كابتن اتمنى تطرق لموضوع الساونا فوائدها ومضارها خلال فترة التنشيف.. و قبل او بعد الكارديو؟

[@banisaeed8084]

كابتن انت عالمي وصريح وصراحتك بالكلام نفتقدها كتييير عند الكباتن العرب خصوصاً ياخي احبك قد ما تحب تعطي معلومات مفيده وما تحتكرها ❤️احب من الاردن ومتابعك من سنتين من كان عمري ١٨ ومن متابعتي الك استفدت كتييير واحسن نفسي استفدت وقصرت على سنين بهاي اللعبه ❤️❤️

[@Ali-rx1zq]

الف تحيه الك كابتن انته انسان ذهب صافي والله يوفقك بحياتك وانشالله بطاقة الاحتراف بأقرب فرصه وتستاهل كل خير

[@whatsappmarocvideo1369]

اللذي يقول بان القناة مملة فهو مخطئ القناة موسوعة شاملة لكمال الأجسام ،مشكور أسامة

[@حيدر87-ظ1ه]

لا بالعكس كابتن ابد قناتك مو ممله وخاصه النصائح والله قناه ثمينه للي يفهم مو تملق بس لانك كلت ممله اني انتظر الفيديو انتظار وجدا شاكرك كابتن استمر

[@Newyorksc123]

‏إذا بتقدر تحكي لنا فيديو كمان واحد عن ‏تضخيم العضل ايش بروتين أحسن ‏ويش ابدأ ضخم جسمه يلزم يؤخذ من البروتينات من فيتامينات تضخيم العضلات

[@rethoobasi6643]

اخر فيديو لك كنت ناوي اسالك عن السوبر سيت ....جيت انت شرحت فالفيديو اللي بعده علي طول مشكووور اخوي

[@thehopemma]

اتمنه تسويلنه فيديو عن الفرق بين الاوف سيزن النضيف والبلك يعني تشرحلنه منو الافضل وليش 😘😘👍

[@amjadfitness6491]

أكتب عاليوتيوب مؤمن ماهر تضخيم رح يطلعلك الفيديو مؤمن هو شاب مصري محترف يتكلم عن التضخيم في المدرسه القديمة والمدرسه الحديثة

[@ahmadzayed4083]

الله يسعدك مبسوط بشوفتك كابتن اسامة ..انا استفدت منك بشكل كبير وتطويرك لنفسك يوم بعد يوم هاد الشي يحفزنا ونتطور معك

[@mohammedhaider1682]

كابتن فدوة بس اشرح عن الهرمون الحيواني فوائدة مضارة منو مستعمله نتائجة انت مستعملة و نصيحتك فدوه صار فترة طويلة منتضر تنزلة

[@globealger3993]

احلى و اروع كابتن و معلم فالعالم شكرا على كل شيئ

[@rafidi1]

تسلم كابتن ربي يوفقك كلش ستفادينه من كلامك ننتضرك ❤

[@saadalmhana4853]

والله كلامك ذهب

[@BRA2L]

كابتن اسامة منو يمل من قناتك اني صارلي 3 سنوات متابعك والله العظيم يومية انتضر جديدك وشوفتك انته ادمان

[@محمدحسن-ن2ص5ق]

كابتن اشرح النا على موضوع الهرمون هل يضعف المناعه ومدى تاثيره خلال فتره الفايروس ماذا تنصح

[@mohamedoliam5287]

والله انك تستاهل كل خير وان شاء الله نشوفك من افضل للافضل

[@ahmedolympia442]

كابتن خلي فديواتك منوعه مو كله تمرين لو تلاحظ حتى المشاهدات بأخر فتره قليه خليك بين الجيم وبين مثل هذا النوع من الفدويات شرح وطبخ. وتمرين يعني شغلات منوعه حتى ميصير ملل تحياتي الك اني اول مره اعلق ومتابعك من 2015. وهواي ستفاديت منك شكرا لك 😘

[@omaraljaff1046]

كل يوم اتعلم معلومة جديدة يشهد الله اني احبك فـ الله 🌺

[@ahmedmawwas2659]

فيديوهات التمرين حلوة والقناه ممتعة نريد فيديوهات تمرين ونتشكرك يا بطل

[@allgame1143]

تسلم بارك الله بعمرك وان شاء الله تستمر بأبداعك التدريبي وشكرا جزيلا كابتن

[@als131]

كابتن نزللنا عن تقليل الاستروجين طبيعيا جاوبني يرحم والديك

[@hunz2480]

مبدع كابتن انا اتابعك من سنة 2014

[@محمدضياء-د5ض]

شكرا كابتن 🇮🇶❤

[@timd3608]

بارك الله بيك كابتن وخوش تفكر فعلا اذا دائما نفس الفكرة ايصير ملل😊😊 تحياتي

[@JafarAli-ge1no]

يعطيك العافيه كبتن اسامه وحشتنا مواضيعك استمر

[@mostafahamed5348]

يا كابتن بعد ازنك كتفي الجانبي والخلفي نموه ضعبف جدا مع اني ببدأ بلجانبي الاول ايه الحل

[@ahmedkara2557]

شكرا من القلب كابتن 💙💙

[@sagedwaled6209]

انا مش مليت بس وحشني اسمعك وانت يتتكلم بقيت بتونس بيك❤️❤️❤️

[@محمدعليابوكيان-ض6ص]

كلام رائع

[@user-wf9kn3qr1c]

لا و الله التمارين جداً مفيدة

[@aymanbarakat112]

انسان راقي

[@alial_jboury847]

بارك الله بيك فدتني والله وعشت كابتن ورد

[@arnoldxxx4910]

احلااااااااااا كوتش بالعالم

[@mamounalsilauie]

السلام عليكم ورحمة الله بصراحة انا كنت اتابعك بس فعلاً وما تواخذني على صراحتي مليت من الفيديوهات ورجعت في الأمس حصراً شفت فيديو الأكتاف مع الشب الكندي نسيت اسمه وجربته اليوم وفعلاً اليوم استخدمته وكان كتير فعال الله يجزيك الخير كنت أفكر أنه الوزن أهم من التركيز بالعضلة وكنت أشيل أوزان عالية صدر مستوي مثلاً ١٢٠ كيلو أعد فيهم جلسة كاملة ومافي النتيجة لي يستحقها هيك وزن وجربت الأكتاف اليوم أعلى وزن شتله ١٢.٥ ك وركزت على العضلة وجربته كمان على شخصين جداد في الجيم أصدقائي بوزن ٥ك صدقني لي صار بصديقك الكندي هين أمام لي صار اليوم فينا أول مرة بحس بتمرين أكتاف بهيك شدة من قلبي بقلك الله يجزيك الخير ونفسي تدربني بس للأسف وضعي لا يسمح. ونفسي أنصحك نصيحة يمكن تكون مفيدة لي ولكتير ناس بفهم معلوماتك صح أكثر مثلاً الوزن خليه بالكيلو وكلي شي بخص الوزن تعطينا حسبته على الكيلو لأنه أغلب الناس بالوطن العربي بتتعامل بالكيلو الأونصة والقدم والباوند بس سمع بسمعوا فيها صدقني وإذا بتحكيلنا أمثلة متنوعة عن التغذية كمان بتكون عملت شي كتير منيح مثلاً الفطور ٣ بيضات بصفار وتنتين بياض فقط ونوع كرب مصدر صحي الكمية حسب كل واحد وسعراته. ومعلقة زيت زيتون بإختصار شديد خلي معلومتك بسيطة سهلة الفهم حتى لو استغنيت عن المصطلحات العلمية بألفاظ عامية صدقني رح تكسب مشاهدين أكثر لأنه كلنا بشكل عام بنبحث عن المعلومات بأسهل طريقة للفهم حتى يكون استيعابها أكثر واتمنى لك التوفيق والسداد والنجاح وأقل لك ما تفعله أحتسب الأجر به عند الله واخلص النية لله عزوجل عند كل فيديو بتعليمك لشباب المسلمين ما يقوون به أجسادهم ((المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍ خير، احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيءٌ فلا تقل: لو أني فعلت كذا وكذا وكذا ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل، فإن (لو) تفتح عمل الشيطان )) ( رواه مسلم) وشكراً

[@ahmedagha8554]

عشت كابتن استمر

[@bahaaalsame_5936]

كابتن. ممكن تشرح عن التدريب الشخصي يعني اني اشوف المدرب يدرب. الاعب كل يوم شكل تمرين مو ثابت على تمارين ممكن تشرحلنه او اذ يوميه اتمرنت شكل تمرين راح يثر على الجسم او مراح يبني عضلات

[@rodirodi2690]

ذهب كابتن خالص والله. ربي يحميك خويا الغالي

[@adhammohamed2807]

بصراحة انت من الناس إلى علي اليوتيوب بيتكلموا عن Body building و مبيفتوش و ولا بيبخلو على الناس بمعلومة +اني اشتركت في قناتك من تاني فديو اتفرج علية ليك و كان عندي سؤال في الدروب سبت هو انا لو مثلا بلعب تمرينة ظهر و شيلت أقصى وزن أنا بقدر اشيلة هتكون 10 عدات ب 4 مجاميع و بعدها اقعد انزل بالوزن ولا بشيل أقصى وزن ل 4 عدات و انزل بالوزن و اللعب4 عدلت كمان وهكذا يا ريت ترد عل التعليق و شكرا عل الفديو ❤❤❤❤

[@wq3825]

تحيه كبيره الك كابتن متابعك بقوه من الاردن Go ahead 👍👌

[@بيشنصو-س5م]

احبك من سورية💖

[@الفائقفيتعليماللغةوالأدب]

بالعكس كابتن فيديوهات التمرين مفيدة وممتعة لا توقفها

[@alisaif6719]

الفائق في تعليم اللغة والأدب اذا ممكن حجي انته شتتمرن بطوله لو فتنس؟

[@الفائقفيتعليماللغةوالأدب]

Leo B52 تمرين للصحة والفائدة الشخصية لا علاقة لي بالبطولات

[@alisaif6719]

الفائق في تعليم اللغة والأدب ماشاء الله قليل اشوف شخص كبير بالعمر يهتم بصحته خصوصا ببلادنا ألعربيه .. استمر برافو

[@الفائقفيتعليماللغةوالأدب]

Leo B52 هههه أظنك أخطأت سني 29 سنة، والصورة للإمام عبد الحميد بن باديس رائد الفكر و الإصلاح في الجزائر قبل الثورة التحريرية

[@mujtaba444]

كابتن تكلم عن المساج للاعب كمال اجسام وفوائدة

[@ibrahimalhawas1399]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني مبتدا بالجيم واحتاج مساعدتك يا اخي تمرين بالشهر الثاني كالتالي دا اخذ اربع تمارين الكل جزء يعني مثلا التراي والصدر كل جزء اخذ اله اربع تمارين كل التمارين ٤*١٥ والاوزان متراوحه حسب قدرتي يعني مقسم تماريني على ٣ ايام ويوم استراحه اريد استشارتك على هالشى لان مجاي احصل مدرب يستشرني بصوره صحيحه وبلست اتابعك حتى اتمرن بصوره صح منتظر ردك اتمنه منك مساعدك اخوك ابراهيم من العراق

[@_sharbl]

عاشت ايدك كابت من وراك كمت ما اطبق الكورس مالتي تمارينك فد شي و اهمشي (squeeze)😍

[@awjiraq9361]

الف شكر كابتن جدا استفاديت..!

[@anassfitness7762]

بتوفيق آخي العزيز مع شكري الخاص لك اخوك من المغرب الشقيق 💪❤💪

[@calgym]

أشكرك كابتن المقطع مفيد ☺

[@sadale2438]

منور كابتن ياريت لو تشرح اسباب تقدم وتاخر التمارين مثلا ليش العب كيل بار واقف وبعدهة كيل دمبلص هذا مثال بين اسباب تسلسل التمارين وشكرا

[@saifsaad7680]

سويلنا فديو عن استخدام المشروبات الروحيه بطريقه مفيده لكمال الاجسام كيفن لفروني نطه فودكا لروني كولمان بليله البطوله وفاز روني صدكني الشرب مفيد

[@mahmoudaltikrity1471]

فدوه لوجهك شكد احبك 😍❤️

[@polajaff4499]

كابتن حبيبي كلام جميل جدا و صحيح ✅ عمري كابتن ياريت لو تشرح على عدد الدفعات و عدد السيتات لين انا لا حضت بجسمي من اتمرت ٣ سيت عندي التطور اسرع فى الاتمناء توضيح منك لغرض معرفة الحقيقة او وهم عندي

[@maykeltop8492]

مشكور

[@mwajeeh54]

اسامة يا معود لا تتاخر علينا فيدوهات التمارين

[@taryknadjeh9188]

كم مدة برنامج الفاست سيت ،هل شهر او 3 شهور او عام ،اقصد متى اغير برنامج الفاست سات!؟؟و ماذا ياتي بعده اي برنامج ياتي بعده!؟

[@mohmmadassayed181]

مشكور مشكور مشكور اخي أسامة

[@IbrahimSayed324]

9:38 كلامك صح ميه بالميه

[@Ibraheim4555]

ياخي الله يسعدك بحب دايما ضحكتك العفوية دة ههههههههههههههه

[@hnhs8894]

واصل عطاءك كابتن

[@gygxxvgyggg8040]

كابتن بعدروحي منور بس سوال الدوربين كل شكد فتر يالله تاخذ الثانيه

[@samerhezam5743]

شعر الجسم كيف ازيله للابد كلاعب كمال اجسام ارجو الاجابه

[@tarekali8603]

You are the best

[@feistydriver3497]

السلام عليكم كبتن في عندي سؤال السوبر ست والدروب ست؟؟؟ مثال رح العب اليوم صدر دروب ست بطبق الدروب ست على جميع الحركات الي رح العبا اليوم ولا على حركة وحدة

[@user-wf9kn3qr1c]

كابتن ممكن فيديو على الاحماض الامينية المعدلة و صدق تغني عن الهرمون

[@mhmoodalhassani7398]

بالتوفيق كابتن وعاشت ايدك

[@readshexo3294]

كابتن عايز فيديو عن عضلات البطن والله يحميك

[@assadak180]

يااخي احبك من الله

[@djsawly8186]

مرحبا كابتن ممكن تتكلم كيف منحسب كمية الدهون و البروتين بالكيتو دايت😘

[@ayadayad1811]

رحمه ع والديك كابتن عندي كيل أو بالأحرى ذراع دمرني ميطور شسويله بالكه نصيحه من عندك رحمه ع بطن جابتك

[@hshamsame2621]

الله يوفقك كابتن استمر ابن بلدي

[@user-rp1bz5uq2n]

بلعكس كابتن استمر لين جاي تعلمنه شلون نتمرن

[@saidnaimi]

ههه كتبت تعليق كنت أسأل فيه عن هل الانسولين يمنع عملية الهدم وجاني الجواب في الڢيديو عن الهرمون يسرع عملية الاستشفاء وكأنك جاوبتني شكرا على الڤيديوهات وعلى وقتك الثمين يا عزيزي أسامة الله يحفظك

[@z9_40]

مشكور كابتن . استمر❤️

[@سامرالملك-ط6ت]

كابتن بلا زحمه ممكن تنزل فيديو شرح عن كيف تكتب كورس بنفسك

[@mouhanadmahmoud6635]

بزعل عليك كتر مابتضطر تعيد نفس المعلومات واحلى شي انك بتلاقي الف طريقة لتوصل فكرة للناس ومابتمل ولا بتستسلم اي واحد بدالك كان ممكن يقول اليفهم يفهم المايفهم طز جدا احبك انشالله مايضعلك تعب👍😘

[@mohamadrihawi4531]

كابتن الله يوفقك ❤️💪

[@ياعراق-ف6ي]

شكرا كابتن

[@MoonKeyDLaughy]

كابتن فدوه فد مقطع عل مواقع الي تبيع هرمون بداخل اميركا لان والله يا كابتن نشكينا ومنكدر نوصل ل موقع بي حظ

[@Cp93n]

كابتن اشو اكطع متنزل مشتاقلك

[@H85kg]

والحمزه احبك كابتن

[@بهاءالخيكاني-س6ق]

ولله كابتن حجيت ع هرمون اكثر من موضوعنه😂😂😂

[@nononono589]

عاشت ايدك كابتن .

[@hfdswikofd4907]

ليس كابتن لو ضليت تستخدم الهرمون على طول بدون توقف بدون فتره الراحه هذي شيصير؟

[@7akishabeb506]

الله يوفقك يا كوتش 😊😊😊 اخوك بشار

[@ahmedsafahmio3889]

كابتن اتمنى تقره تعليقي وتجاوبني ..عندي الاسفل الصدر ضعيف كلش ومترهل عكس الوسط والاعلى قويات وتمام عندي ..شلون اعالجه ؟ اكدر اخلي البنج الاسفل دائما دروب سيت بالكورس كله ؟ لو شلون رايك

[@hassanmohmab7193]

كابتن اني خجلان منك لان ضيعتلك بعض الوقت سابقا اشتركت يمك وكتلك ما عرف احول وفعل مجنت اعرف اله سالت ناس وعرفت ونته ساعدتني وسويتلي الخطه بس صعبه جانت عليه نهايت الاسبوع الاول والله جنت محضر الفلوس ودري انو مو همك الفلوس راسلتك فما رديت وتمنه تبريلي الذمه❤️

[@sammoogym]

حبيبي لا يهمك بس هذي الرساله كافيه منك اكيد ابرليك ذمتك الله يوفقك

[@hassanmohmab7193]

SAMMOOGYM INC. الله يوفقك ريحتي الله يريحك دنيه واخره😘

[@momenal_etiwe3391]

احبنك كابتن علمنا العرض 💪