سوبر سيت ودروب سيت super set drop set

Рет қаралды 146,194

Ramy Adel

Күн бұрын

Пікірлер: 170

@karateforall1626 3 жыл бұрын

الحمد لله أن فيه ناس زي كابتن رامي عادل بيستخدموا السوشيال ميديا في المفيد علي عكس بتوع التيك توك ربنا يباركلك

@ahmedmersal25 3 жыл бұрын

رامى شخص محترم هخلص فتره اوف سيزون واروح اتمرن معاه مره باذن الله

@midogym 2 жыл бұрын

ادخل ع ميدو جيم واديني زايك

@MedoMedo-ly4dt 2 жыл бұрын

والله يكبتن ما في اي معلومه عوز اعرفها ف المجال دا وادور عليها الا وتكون انت الاول ف عرضها بكل احتراف و الاهم سهوله عرضها .ربنا يجزيك كل خير

@MimouneAmine1 2 жыл бұрын

شكرا لك كنت العب دروب سيت بنفس الطريقة اللي قلتي و جيت الفيديو لكي أتكد و لقيت فعلا اني مكونتش خاطئ ، و للمعلوم اي عضلة جربت عليها الدروب سيت الاقي بعد فترة الاستشفاء تطور رهيب عليها فعلا الدروب هو أحسن تكنيك .

@azizh1453 2 жыл бұрын

كلامك صحيح انا عندي عضلة التراي وصلت الى وزن معين ماقدرت ازيد عليه وصرت اسوي تكنيك الدروب ست بعدها باسبوعين صار عندي القابليه في رفع اوزان اعلى

@Ahmed_Gaber_1 Жыл бұрын

والله قبل ماابحث يا كوتش كنت عارف ان انت اول واحد بيشرح الموضوع ده شكراً

@mhh1957 3 жыл бұрын

اي هيك شد بالفيديوهات وبلا تقصير 💣💣💣❤❤❤

@MohamedEmad-ho8lp 3 жыл бұрын

احلي كوتش

@kamalyasser1448 3 жыл бұрын

سبحان الله عدد ما كان سبحان الله عدد ما يكون سبحان الله عدد الحركات والسكون ❤️

@غولديروجر-ط1ه 3 жыл бұрын

ماشاء الله طالع بهالفيديو شبه بيغ رامي وفيل هيث وحش حقيقي ياكابتن💪❤

@RamyAdel 3 жыл бұрын

حبيبي ❤️

@tarikelwahbi6730 Жыл бұрын

براڤو جميل

@RamyAdel Жыл бұрын

حبيبي

@HassanAhmed-ux8cr 3 жыл бұрын

انا بحبك جدا ياكابتن رامي اتمني اتصور معاك في مره والله💛💛

@badrlinux6786 Жыл бұрын

chokran jazilan ala al ma3louma 👍👍💪💪

@ahmedhomosa375 3 жыл бұрын

المقدمة بتاعت فديوهاتك محفزة جدا

@RamyAdel 3 жыл бұрын

حبيبي ❤️💪

@كريمعبدالعال-خ9ض 3 жыл бұрын

احلى كوتش باالدنيا

@كريمشاهين-ب5ظ 3 жыл бұрын

تسلم ي كوتش

@bondok8803 3 жыл бұрын

ناقص حضرتك التشريح يا كوتش...التفاصيل..استمر 💕💕

@RamyAdel 3 жыл бұрын

حاضر ❤️

@bondok8803 3 жыл бұрын

@@RamyAdel جايلك insep pro شهر8 يا عظمتووو ربنا يشفيك قبل المعاد ده والاقيك هناك ان شاء الله💕❤❤❤❤💕💕💪💪

@ahahkah1360 3 жыл бұрын

تسلم ايدك يا مبدع

@salemhanbali2109 3 жыл бұрын

ربنا يديلك الصحه

@kingofsense1265 3 жыл бұрын

عاش كوتش.. احلى تحية و رمضان مبارك من الجزائر 🇩🇿...

@RamyAdel 3 жыл бұрын

حبيبي ❤️

@ahmedmostafa6169 3 жыл бұрын

عالمي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@RamyAdel 3 жыл бұрын

حبيبي

@barood3 11 ай бұрын

يعطيك العافيه عل الفيديو .. انا صارلي تقريبا سنه بالجيم راح اجرب الدروب ست ، لاني اعتقد السوبر ست يحتاج لياقه شوي دام اني مو مستعجل وحاب اخذ راحتي بالجيم ..

@jooo9721 3 жыл бұрын

والله يا جدعان مفيش زاي الكابتن ده وربنا بحبك

@RamyAdel 3 жыл бұрын

وربنا انت تاخد قلبي ❤️

@Mohamedmagdy-yh7xu Жыл бұрын

ممكن تمرن التمارين كلها جولة مع الراحة طبعا و بعدين نفس التمارين جولة تانية و هكذا

@jooo9721 3 жыл бұрын

عايزينك تقولنا اي الفرق بين الالياف البيضه والالياف الحمرا وازاي استهدف الاتنين ف التمرين

@mohamedawaad7021 3 жыл бұрын

اه الشياكة دي

@RamyAdel 3 жыл бұрын

بتكثف 😂😂😂

@kaddakadour7555 Жыл бұрын

شكرا يا كابتن براك الله فيك

@bodybuildingmotivationx5616 3 жыл бұрын

*RAMMY ADEEL 💪🏽💪🏽🇪🇬🇪🇬🔥🔥*

@elneser3896 3 жыл бұрын

عاش كابتن رامي

@RamyAdel 3 жыл бұрын

عشت ❤️💪

@طهالزيات-ق7س 3 жыл бұрын

اقسم بالله بحبك يا كوتش

@RamyAdel 3 жыл бұрын

وانا كمان بحبك ❤️

@chahrazedmejdi9359 2 жыл бұрын

معلم والله

@kareemkamel2653 3 жыл бұрын

انا بحبك بس بحب حسين ان فورمه برضو 😂

@bodybuildingmotivationx5616 3 жыл бұрын

🔥🔥💪🏽💪🏽

@thebaronahmad171 3 жыл бұрын

انت مفكرهن اعداء

@ثقتيبربيتكفيني-ي2غ9ز 3 жыл бұрын

ربي يحفظك ياطيب تحياتي وتقديري لحضرتك

@RamyAdel 3 жыл бұрын

حبيبي يامحمد ❤️

@نقطة-ل2ب 6 ай бұрын

يا ليت لو شلت الموسيقى من الانترو لأنها لا تجوز 💛

@merzekgamil6346 3 жыл бұрын

بحبك يا كابتن باقي سلسلة البوش بول ليج لو سمحت يا كابتن ❤️💪

@RamyAdel 3 жыл бұрын

عيونى ❤️💪

@merzekgamil6346 3 жыл бұрын

@@RamyAdel تسلم عيونك يا كابتن 💖

@انسامالقدس-ذ7ن Жыл бұрын

اذكر الله وصل على النبي ...

@mahmoudhalawa7455 3 жыл бұрын

كلام خطييير و مختصر .. عاااااااش يا روميييي

@RamyAdel 3 жыл бұрын

عشت ياوحش 💪❤️

@KareemWagdy 3 жыл бұрын

والله عيب يا كوتش تطلب اللايك مننا يا كوتش احنا بندوس اللايك اصلاً قبل ما نشغل الفيديو ربنا يعزك ويديك الصحة ❤️❤️❤️❤️

@ammar7088 2 жыл бұрын

عاأااااااااااش 💪 تسلم ياكابتني

@salehm5413 3 жыл бұрын

اول يوم لي في النادي لعبت سوبر سيت ودروب سيت مع بعض

@علاء-ب5ل 3 жыл бұрын

متوقفش فيديوز

@asem04 3 жыл бұрын

اشرح عن الgiant sets يا كوتش

@eltorkyxxxxx 2 жыл бұрын

يعني لو عندي تمرين دراع مثلنا العب ٣ مجميع وكل مجموعه اقل الوزن وكده خلصت التمرينه ولا العبها في ٣

@boudymohamed1973 3 жыл бұрын

احلي كوتش في الدنيا

@Muhammed_Elsoul 3 жыл бұрын

جميل.

@bodybuildingmotivationx5616 3 жыл бұрын

*LET'S GO CHAMP ! 🔥💪🏽*

@Abo_Gana_2515 3 жыл бұрын

💪🏽💪🏽 جامد يا كابتن

@الموحدةللهامجليبيب 3 жыл бұрын

كابتنا حبيبنا ممكن نصيحة ماهو افضل مكمل كرياتين يمكن استخدامه مجرب ؟؟

@kubie 6 ай бұрын

سلام عليكم ممكن توضيح لو سمحت افتراضا تمرين صدر بنش اقوم بالتمرين الطبيعي اولا ثم انتقل للدروب ست 3 عدات وكما ذكرت؟ يعني المفروض ابدأ التمرين كالمعتاد؟

@محمدشريفكزيبره 3 жыл бұрын

مشكور كوتش متابعك من سوريا

@yahyashaheen6425 Жыл бұрын

كابتن رامي تمرينه الدروب ست انتظم بها على طول ولا فتره وفتره

@jehanahmed9910 3 жыл бұрын

مفيد جدا

@sooma._. 2 жыл бұрын

شكرا كابتن شكرا

@bodybuildingmotivationx5616 3 жыл бұрын

*RAMY* *A D E L 🔥🔥💪🏽💪🏽🇪🇬🇪🇬🇪🇬*

@أحمدعبدالله-ص9ل9ن 3 жыл бұрын

منور يا كوتش

@bodybuildingmotivationx5616 3 жыл бұрын

🔥🔥💪🏽💪🏽

@Percevalho 2 жыл бұрын

تشبه كثيرا الرئيس مرسي رحمه الله

@youssefk10 3 жыл бұрын

هل السوبر سيت كثرة لعبه تؤدي إلى هدم العضلات؟؟

@Husam51 10 ай бұрын

قبل ماتتكلم عن الدروب سيت و السوبر ست قول لنا بس كم كورس هرمون تعمل في السنه ؟ عشان نحدد مصدر القوه و نقارن المستوى مع الطبيعي .. عشان نكون عادلين شويه بقياس النتايج

@ahmad-abo_abdo 2 жыл бұрын

مشكور ياكابتن

@mohammedkamil6749 3 жыл бұрын

شكرا جزيلا

@abdellrhmankhaled8874 2 жыл бұрын

وربنا بعزك من غير ما اشوفك

@platinumen2361 3 жыл бұрын

ممكن يا كبتن رامي تقلي ما هي ال (ميوزيك إنترو) الانتا بتستخدمها، اصلها عجباني موووت!!

@unknownsongs8779 3 жыл бұрын

Noax the end ❤

@platinumen2361 3 жыл бұрын

@@unknownsongs8779 Thank you so much! ❤

@mahmoudsanwar9733 3 жыл бұрын

شكرًا

@Mohamedmagdy-yh7xu Жыл бұрын

لاء الدروب سيت الاحسن يبقي من الخفيف للتقيل مش العكس ده افضل لتطور الأوزان

@عالمجديد-ح2ق 2 жыл бұрын

شكرا كوتش

@AhmedAshraf-ih7oi 3 жыл бұрын

طب لو انا مثلا كنت بلعلب 6 شهور وريحت شهرين وبعدين رجعت هل السوبر سيت والدروب مناسبين ليا .!؟

@abdalbary6102 Жыл бұрын

السوبر سيت لنفس العضله يا كابتن

@omar-wi3xr 3 жыл бұрын

عااشش

@RamyAdel 3 жыл бұрын

عشت ❤️💪

@golnarshabib3426 3 ай бұрын

ماشي افضل مستمره علي السوبر يت دا اد ايه بهدف التغير واني

@moonwalker1352 3 жыл бұрын

شرحك جميل جدا

@mohamedabdelaalmostafa1731 3 жыл бұрын

انهى نوع افضل للتضخيم

@عبدواغرباوي Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@مجهول-ي9س6ث 3 жыл бұрын

ايه اللي انت عامله بأيدك ده يا كابتن😂1:39 بس عاش انا بحبك اوي و فيدتني اوي

@SW.Eng-Ahmed_Eletrby101 3 жыл бұрын

لازم تدقق يعني 😂😂😂😂😂

@مجهول-ي9س6ث 3 жыл бұрын

@@SW.Eng-Ahmed_Eletrby101 عايزني اعديها يعني 😂 داحنا مصريين يا اسطى😂

@SW.Eng-Ahmed_Eletrby101 3 жыл бұрын

@@مجهول-ي9س6ث 😂😂😂😂

@الصقرالجارح-د9ذ 3 жыл бұрын

لو سمحت يا كوتش مشروبات الردبول والبورهورس كويسين ولا ايه

@beshora9735 3 жыл бұрын

لا مو كويسين مضر

@faisalbinfares1657 3 жыл бұрын

اهم صفات هذا المدرب عدم اليأس

@RamyAdel 3 жыл бұрын

يارب افضل عند حسن ظنكم ❤️💪

@kamalyasser1448 3 жыл бұрын

اللهم صل على الحبيب 💗

@RamyAdel 3 жыл бұрын

عليه افضل الصلاه والسلام❤️

@RaMos-rc5ft Жыл бұрын

كوتش لو لي سنة سايب الجيم أقدر استعمل دورب سيت؟

@xd_funny_gamer 3 жыл бұрын

👍💪

@hassantarek1 3 жыл бұрын

طب مثلا لو بقالي 4 شهور في الجيم عادي اخش تمرين سوبر سيت بس انا محافظ علي اكلي وبحسب سعرات كويس وبدي جسمي فتره الراحه اللي هو عايزها ولا استني شويه ارجو الرد يا كابتن

@qusi_ 2 жыл бұрын

انا بلعب اربع جولات كل تمرين دروب سيت اول جوله بكون15 تكرار ثاني جوله 12 ثالث جوله 10 رابع جوله 8 وكل ما يقل التكرار يزيد الوزن

@amrelshamy2651 3 жыл бұрын

super set is best when agonist antagonist muscles is used but in the video u mentioned super setting front and side delt tougher which ill decrease ur performance

@جمالالخيوتي Жыл бұрын

كيفك كوتش اني صارلي ١٠ شهور بصير العبو للسبر ست

@ramzyelsaherzahran8226 3 жыл бұрын

الفتره اللي ممكن العبها دروب سيت اد ايه مثلا ع مدار اسبوع عضله عضله فقط ولا اد ايه؟

@عليامير-ث8ت 3 жыл бұрын

اللهم صلي على النبي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@RamyAdel 3 жыл бұрын

عليه افضل الصلاه والسلام ❤️

@amazighff3385 3 жыл бұрын

هتنفع لليتمرن 4شهور في الجيم الدروب سيت

@michaelnabil144 3 жыл бұрын

معلش يكوتش انا سني ١٧ سنه هل لو لعبة رجل هاثر علي نمو الجسم ؟+احل كابتن في الدنياااا❤❤❤

@RamyAdel 3 жыл бұрын

لا

@emanfawzy6181 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@ahmedmersal25 3 жыл бұрын

ده معناه السوبر سيت افيد ف التنشيف والدروب ف البالكينج

@amrkhaled8634 3 жыл бұрын

اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

@RamyAdel 3 жыл бұрын

عليه افضل الصلاه والسلام ❤️

@ahmedmersal25 3 жыл бұрын

صلى الله على سيدى محمد

@Rotubegaming732 3 жыл бұрын

يا كوتش انا روحت شهر وريحت شهر وبعد كده روحت 3 شهور ورى بعض هل كده ابدأ العب سوبر ولا لاء

@yassohany1673 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@raufrauf1148 3 жыл бұрын

أخي دروب سات 3أدوار يعني تمرين كامل مثل 3أدوار بي البار وبعد أبدء تمرين أخر بدمبل

@yacinetdj9866 3 жыл бұрын

ممكن سؤال هل يمكنك جمعهم في تمرينة وحدة مثال : دروب سيت ترايسبس. سوبر سات مع دروب سيت بايسبس. يعني تسويها بعد ما تلعب 3 مجموعات عادية أرجو الإجابة 🙏🙏

@solo4852 16 күн бұрын

ولكن ياكوتش في دروب سات عندما نقوم بما قلته بتخفيض الوززن 3 مرات مع تكرار 10 مرات لكل مرة هل هذا يعني انني أكملت التمرين او أعيد هذه العملية كاملة 3 أو اربع مرات ،ومشكور ياكوتش