لا أحد يشكك بالبطولة كابتن وائل شكرا لك على جميع النصائح وتقديم الكثير لنا شكرا كابتن نحنا نتابعك من جميع أنحاء الوطن العربي وأنحاء العالم
@gladiator-gx5bt4 жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن يا ريت لو تشرحلنا شو أفضل أسلوب تدريب للمبتدئين أو للأشخاص إللي يبدأو تمرين بعد انقطاع
@aboalnour37543 жыл бұрын
كابتن 👆
@esmaeelshahen82272 жыл бұрын
الكوتش الافضل على الاطلاق ❤️ تحياتي لك
@abdsalha70814 жыл бұрын
شكرا كوتش اذا ممكن تعمللنا حلقه عن النظام الغذائي والبروتينات كيف ناخدها
@AhmedELsayed-ep9hv3 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب إليه
@mroocnini93483 жыл бұрын
تكرم استاذي الفاضل
@mohammadalshogry885 жыл бұрын
كل الشكر ألك كابتن .بدنا فيديو عن الباي وتراي سبس العنيدة. ولإستهداف الزواية العضله.ولك جزيل الشكر والتقدير
@baraamayous8882 Жыл бұрын
رائع❤
@علياسماعيل-ت5ت4 жыл бұрын
ياعمي والله فهمان احلا كوتش تحياتي كابتن
@ياسمينالمنزلاوى-ظ8ص3 жыл бұрын
انت قدوه يا رب الشباب يشوفوك ويتعلمون منك
@nadjinadj1205 Жыл бұрын
شرح مميز شكرا لك
@Eddy-nf7xi3 жыл бұрын
شكرا ❤️🇩🇿
@MohaMmad-yg9tj3 жыл бұрын
الله محيي اصلك بطلنا
@mohmmedgad48883 жыл бұрын
تسلم أجمل كوتش في الدنيا شرف ليا اني في قناتك يا كوتش مصر كلها بتحبك
@abdalrhmansaied10975 жыл бұрын
الله يعطيك الف عافية كوتش ومشكور عالمعلومات المفيدة.
@oussamaothmane30673 жыл бұрын
دوب سيت وسوبر سيت هل يجب إستخدامهم في مرحلة تضخيم رغم فيهم إجهاض العضلي مرجو إجابة
@alaakassoumerfindungen10085 жыл бұрын
كمل كابتن ممتاز
@صائبالشيخ5 жыл бұрын
افضل كابتن 💙 اذا بتحكي عن فديو للتجهيز للبطولة💙
@AM-bh5ww5 жыл бұрын
مشكور كابتن رمضان كريم
@عبدالمجيد-ح7ح9ف4 жыл бұрын
حدثنا عن الجاينت سيت....مشكور سلفا
@ahmadelazab25263 жыл бұрын
شرح ممتاز ومميز.
@eyadismaeelagha41495 жыл бұрын
معلومات قيمة ...
@ياسمينالمنزلاوى-ظ8ص3 жыл бұрын
شكرا يا كابتن
@اسطورةاسطورة-س5ض3 жыл бұрын
يعطيك العافية بس ممكن تحكي اي احسن طريقة بتديب
@alijok11543 жыл бұрын
شكرا كابتين و الله استفدت
@-samarkh40334 жыл бұрын
يعطيك العافية كوتش عم تابعك من حلب
@sofianefarhoh65632 жыл бұрын
سلام عليكم شكرا جزيلا على هديه معلومات. هل العب دروب ست العبه وحدها
@سجادحسونعليحسون4 жыл бұрын
معدل يا كابتن
@ebrahimamer34324 жыл бұрын
احلى كابتن
@youssefsu95144 жыл бұрын
مشكور يا غالي
@sofiabb15294 жыл бұрын
Merciii💪🏾❤❤❤
@sofianehossam61293 жыл бұрын
تعملين جيم
@hasankathafee86485 жыл бұрын
منورررر كابتن حبيب القلب
@raloroo1639Ай бұрын
❤
@moradsadrani29724 жыл бұрын
شكراً لك على هذا المجهود الكبير الذي تقوم به من أجلنا كي نفهم أكثر 💪💯💯🇲🇦✌️
@amerjaber78264 жыл бұрын
احلا كابتين والله
@mohmim84664 жыл бұрын
مشكور
@ساريحسن-ف1ش5 жыл бұрын
الله يعطيك العافه
@كتكوته-ش9ح4 жыл бұрын
كوتش شكراً جزيلاً على المعلومات.. عندي سؤال انا اتمرن الي سنه تقريبا بس كيف اطور اوزاني ..اتمنى تجاوبني
@mohamadmoslemany16152 жыл бұрын
متى افضل وقت لكل اسلوب من هاي التمارين؟ وكيف بختار الاسلوب المناسب؟
@rvvv52053 жыл бұрын
كابتن هل في نظام التوب سيت يوجد تصاعدي تنازلي بمعنى نصعد وزن نصل اقصى وزن بأقل تكرار بعده نقلل الوزن ونزيد التكرار يعني تصاعدي تنازلي ؟؟ التنازلي هنا باسلوب الهرمي التصاعدي تنازلي يختلف عن الدروب سيت من حيث تغير الوزن والتكرار(عكسي) بينما بالدروب سيت (تكرأر )ثابت ونقلل الوزن فقط
@Mobile.application.mining4 жыл бұрын
شكر جزيلا ياكتش
@Mobile.application.mining4 жыл бұрын
سررت اليوم. بالصدفه كنت اتصفح االفيس ولقيت مقطع جميل لك وتتبعت المقطع الي الصفحه. لقيتها. نادي عالمي بالمقاطع القيمه ان شا الله نستفيد منك. انا جديد في المجال لي اربعه شهور الان خسرت تقريبا. ١٦ كيلو من الشحوم. والان مستمر. في بنا العظلات. ولكن السوال الذي. دايما. يكون في بالي عمري الان ٤٠ سنه. هل هذ يواثر علي في بنا العظلات وشكر لك.
@user-jr6tn3os9e4 жыл бұрын
تحياتى
@سورياالحبيبه-ص8غ3 жыл бұрын
كوتش كم جوله الدروب سيت ارجو الرد
@lailastar53734 жыл бұрын
اذا لعبنا بس توب سيت منيح للتضخيم؟
@samyabdala26674 жыл бұрын
مساء الخير كابتن عايزين تمارين للمبتدئين
@bsbmember4 жыл бұрын
كابتن سؤال بالله انا تركت التدريب 10 ايام لظروف و بعد ما ارجعت عالتدريب حسيت حالي اضعف و و الكتلة العضلية اقل يعني ماعم احسن شيل الاوزان يلي كنت ارفعها قبل و بنفس الوقت عرض الكتاف خفان عندي كتير ومابعرف السبب فاذا عندك حل بتمنى انك تفيدني وتعمل فديو عن اعادة التأهيل بعد انقطاع فترة محددة عن التدريب شكرا كتير كابتن
@haiderdiamond66984 жыл бұрын
العفو كابتن الدروب سيت نقدر نعملو على كل التمارين لو تمرين واحد من بين التمارين الباقين فقط؟؟؟
@حالةواتساب-ي8ذ3 жыл бұрын
السوبر سيت الصحيح هوي ل عضلتين عكسيات فقط متل ضهر صدر باي تراي كتف امامي كتف خلفي
@nabillmouuzn72624 жыл бұрын
كوتش هلق الدروب ست بتكبر العضلة ولا لاء بتمنة تجاوب 💕🌹
@vantablack22133 жыл бұрын
شلونك استاذ وائل! ممكن الشخص يجمع بين الدروب ست و السوبر ست بنفس فترة التدريب ؟؟ تحياتي الك من العراق
@haiderdiamond66984 жыл бұрын
العفو كابتن الدروب سيت نقدر نعملو على كل التمارين لو تمرين واحد من بين التمارين الباقين فقط؟
@flyman5373 жыл бұрын
مافهمنا الحين السوبر ست نلعب بنفس الوزن او نغير اوزان
@sandraattar68954 жыл бұрын
كوتش رجاءً .. اي اسلوب من هدول ال٣ بتنصح فيه ل يلي بدا تزيد وزن ؟؟
@rvvv52053 жыл бұрын
@@WaelKarout كابتن معذرتا انت قلت السوبر سيت يصغر العضل خصوصا قبل البطولات ، ما رايك لو يتم إدراج الثلاث أنظمة معا خلال التمارين مثلا دروب سيت اخر تمرين وتوب في البداية كذلك سوبر سيت تمرين واحد ، اما الضخامة وزيادة الوزن كما ذكرت حظرتك في فيديوهات تاتي من خلال زيادة اوزان التدريب بالتحديد وليس التكرارات تاتي نفس النتيجة أي الضخأمة العضلية وشكرا مقدما لحظرتك
@muftahabdelkader22593 жыл бұрын
Super👏👍💪
@احمداحمد-ر2غ2س3 жыл бұрын
كابتن اتمنئ ان اتواصل معاك احمد من العراق
@omarplayer99633 жыл бұрын
طب انهي افضل للتضخيم
@ibrahimduff47424 жыл бұрын
طب شو اسم التدريب الي مثلا اربع مجموعات ومن بسن كل مجموعه راحه ٦٠ ثانيه ؟
@samirlahmer18734 жыл бұрын
سلام عليكم كابتن لي سؤال ماهي مدة زمنية لي ممارسة سوبر سث
@hcjhvv21425 жыл бұрын
☺☺☺😍
@haiderdiamond66984 жыл бұрын
العفو كابتن الدروب سيت نقدر نعملو على كل التمارين لو تمرين واحد من بين التمارين الباقين فقط؟
@haiderdiamond66984 жыл бұрын
@@WaelKarout شكرآ جزيلا الك كابتن
@haiderdiamond66984 жыл бұрын
العفو كابتن الدروب سيت نقدر نعملو على كل التمارين لو تمرين واحد من بين التمارين الباقين فقط؟؟؟