Рет қаралды 15,532
Stopa stanowi jedyne miejsce gdzie poruszając się masz kontakt z podłożem. Jest bardzo bogato zaopatrzona w różne receptory od których zależy Twoja postawa ciała. Niewłaściwe obuwie, brak ćwiczeń oraz unikanie chodzenia na boso, powodują, że stopa staje się nieaktywna - "leniwa". Leniwa stopa nie wysyła do mózgu właściwej informacji, przez co postawa ciała diametralnie się pogarsza powodując ból i przeciążenia a nawet, po pewnym czasie, poważne kontuzje - np. zapalenie Achillesa. W filmie możesz zacząć ćwiczyć ze mną zgodnie z systemem " Core Foot System" w którym to wzmacniamy 4 mięśnie, szczególnie ważne z punktu widzenia stabilności stopy: odwodziciel palucha, zginacz krótki palucha, piszczelowy tylny i strzałkowy długi. Całość trwa krótko (kilka minut), jednak powinno się ćwiczyć możliwie często - nawet 2-3 razy dziennie. Powodzenia.