STREET WORKOUT - ENTRENANDO MALTESA E IMPOSSIBLE DIPS CON ARTEM MOROZOV

Entrenamiento que realizamos hace muy poquito para mejorar mi maltesa e impossible dip, espero que los ejercicios les sirva de algo, podeis realizarlos de igual manera si tienen un nivel avanzado en plancha!
Saludos!! Pronto nuevoo videooo!
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amara.org/v/rNdo/

[@marthasusana8105]

Esos shorts azules le dan fuerza tipo camistecnica 😂😂

[@JoelAlonso]

+Martha Susana irradian poder calistenico esos pantalones jajaja

No sé si Artem nunca se cambia o si tiene mil de esos shorts :V

[@elnegropiola7378]

Gran video video crack, espero que salga un video de tu, artem y yerai, SERIA EL MEJOR!!

[@josephvalencia8156]

Artem y sus pantaloncitos azules :v

[@gustavobueno5010]

valla tío un crack para enseñar artem un ruso de pocas palabras!!!

[@luis_stephany_fit1587]

Maquina dile artem que nos de todos los secretos del front lever para todos los niveles. Saludos crack

[@andreschavescaycedo7456]

Que buen vídeo saludos a artem desde colombia 👌💪

[@luis_stephany_fit1587]

Excelente ese calentamiento

[@elmaestrokaitokaito7550]

Este ha sido de tomar apuntes y patallazos a full, ha entrado aire fresco en mi rutina. Gracias a los dos ! ! !

[@JoelAlonso]

+elmaestrokaito kaito jajaj me aleegro q t ayudee hermanoo ✌

[@MrGafProductions]

Saludos a artem desde venezuela!

[@jotagrworkout]

haz tutorial completo de stradde con artem morozov

[@darionicolastordolla6300]

puedes hacer una rutina pra hipertrofia muscular en todo el torso ? exelente video

[@user-lu6mt9ol6z]

WOW bien video

[@juannunez9755]

Uffff Calidad

[@pedrodelgado7635]

Ese short maldita sea!!!

[@pablopalma2862]

No entendí tu comentario, me explicas?

[@mva2745]

Esos son los shorts legendarios de Artem, siempre los usa.

[@ImagineBreaker20xx]

Pedro Delgado Entendí la referencia JAJA esos short son los que le dan el poder (?

[@manuelmendozamoreno2183]

Haz si puedes un vídeo explicando cómo calientas y estiras bro;)

[@ivanromero1334]

madre mia los biceps de artem

[@franciscobarreiro2335]

Hola Joel, como es que entrenas? yo estoy haciendo 2 veces por semana trucos + free, y otros 3 días voy al gym( lastro dominadas y fondos) . Queria saber que pensaba alguien con más experiencia y si me podías contar como organizas tu entrenamiento.

[@dEnGuExable]

Saludos desde Venezuela amigo Joel. muy buenos vídeos, pero quisiera comentarte algo yo también practico calistenia pero me gustar basar mis rutinas en conocimientos científicos y según he leído y me han confirmado en capacitaciones que he hecho que cuando hacemos estiramientos en posiciones estáticas por más de 16seg estimulamos nuestra musculatura a que produzca una enzima q no recuerdo el nombre pero es la encargada de aumentar la concentración de colageno y por eso nos volvemos más flexibles pero ese efecto se vuelve en nuestra contra cuando queremos hacer una rutina como la que muestras en el vídeo que es totalmente de fuerza ya que en presencia de esta enzima el músculo merma su capacidad contractil por unos 15 minutos... por eso el mejor estiramiento sería con movimientos balísticos o dinámicos ( de movilidad ) para no crear ese efecto antes de entrenar. Ahora nose que nos pueda decir artem sobre eso ya que se ve también que es muy preparado en lo que hace.

[@caliswk]

Se viene tutorial de Iron cross ?

[@eliasmartinezsanchez9009]

el dia de pierna bro?

[@hectorlares3106]

Hola buen video , alguien sabe como se llaman esas tipo mangas azules k trae el chico en el minuto 7:10 y donde se pueden comprar,gracias

[@davideaw-lab6542]

Ahhaha the impossible dip of artem its scaring !!!

[@MiguelLopez-br4gm]

Una maquina los rusos

[@franciscobarreiro2335]

buenisimo el vídeo! te hago una pregunta, que trucos dinámicos recomendarías sacar primero? Pd: todavía no intente con ninguno. Muchísimas gracias por el contenido de calidad que nos proporcionas. Saludos desde argentina!!

[@JoelAlonso]

+JuanFran Workout hoola brooo pues para comenzaf en freestyle te recomendarias el 360 desde arriba, es decir el q se comienza despues de una super barra o un pullover encima de la barra, de esa forma t iras habituando a buscar la barra a la vez que guiras. Puedes practicarlo en barras bajas para disminuir el temor. Por otro lado el pasar la barra por encima te dara tambien mucha confianza y t vendra bn

[@franciscobarreiro2335]

Joel Alonso muchísimas gracias!

[@armandohenriquez7681]

Saludameee

[@ezequielgiannini3604]

flaco es mas de la mitad del video viendote calentar, y 1m de entrenamiento no mas

[@jeromevelasquez6864]

Eze Gia Yo aprendí bastante del calentamiento.

[@MiniGolo]

la camistécnica! xD

[@armandohenriquez7681]

casi fui el primero

[@jesusmellado5151]

Buen vídeo! Joel, no entiendo el fundamento de estirar antes de los entrenamientos, previenes mejor así las lesiones?. Un saludo para ti y Artem desde Mallorca.

[@JoelAlonso]

+Jesús Mellado eey broo pues a ver a parte de q los estiramientos son una base muy importante para evitar lesiones, si realizamos estiramientos y flexibilidad, adquiriremos mayor movilidad y control de nuestro cuerpo para temas de equilibrio y tambien freestyle

[@jesusmellado5151]

Gracias bro! Empezar é a usarlos, un saludo!

[@jeromevelasquez6864]

Jesús Mellado Te ayuda también a que se recuperen mucho más rápido los músculos, para poder volver a entrenar más descansado y con menos rest days.

[@cabronazoflotador3629]

Y porque no hacen tutoriales con Sergio Ordoñes? >:v

[@matibi]

Porque el no aguanta bien las planchas solo el imposible dip y el front xd

[@ProgresosCalistenicos]

Se puede comprar el libro de artem en alguna plataforma?

[@JoelAlonso]

+Fernando Juan Marrero hoola broo pues por lo q me dice solo tngo yo ese libro! Me lo hizo para traermelo jeje asiq de momento no se vendee

[@ProgresosCalistenicos]

Joel Alonso ok muchas gracias

[@ElGabitoCR]

Ah simple vista vos vez que la maltesa es como una plancha calentar poco, bueno es lo que hace muchísima gente, pero ver éste tipo de calentamiento, es como, tenes que calentar como 20 minutos maso menos si no queres lesionarte, pero debe valer la pena calentar tanto tiempo, muy buen video.

[@JoelAlonso]

+Gaabi benitez el calentamiento no solo t ayudara a no lesionarte tmb t ayudara a preparar tu articulacion y darte la movilidad necesaria para ejecutar los ejercicios 💪

[@agustinlopez1869]

hola amigos soy nuevo en la calistenia - street workou y me prrguntaba para que son las cosas que se coloca jhoel en los codos cuando esta en las anillas . agradeceria una respuesta ☺😊

[@JoelAlonso]

Hola broo! Realmente son para ayudar al biceps y el codo a estar mas "sujetos", pero realmente también es para mantenerlos calientes y que no sufran calambres y obviamente al mantenerse calientes el riesgo de rotura sera menor porque el tendon del biceps sera mas flexible.

[@agustinlopez1869]

Joel Alonso muchas gracias broo! por responder y buen video sigue asi .😎 saludos desde colombia .😄😊

[@joselutorrecillas2601]

nombre de la canción

[@JoelAlonso]

+Joselu Torrecillas esta vez consegui la musica de un canal nuevo se llama Copyright free music echale un ojo tiene pocas canciones y las q utilice estan ahi

[@anthonyquezada7326]

pocas canciones ? :v son muchas , hasta ahora no la encuentro >.

[@anthonyquezada7326]

la encontraste broo ?

[@dolaya237]

jajaj no tuvo piedad con joel entrenando maltese

[@e.acosta2198]

cancion del minuto 5:57?

[@juancasw5843]

ÉWN - Feels [NCS Release]

[@fortress41]

Artem tiene los bíceps mucho más desarrollados que los tríceps

[@anthonyquezada7326]

NOMBRE DE LA CANCION ?? :C

[@JoelAlonso]

+Anthony Quezada las encontraras muy facilmente en el canal de youtube Copyright free music brooo

[@anthonyquezada7326]

Gracias Brother , Saludos desde Peru ... Buenos videos

[@masterypointdragons8707]

las piernas de artem xD

[@calplayer23]

no le da pena tenerlas tan flaquitas xD

[@masterypointdragons8707]

scottie pippe si pero debe tener grande otra cosa :v

[@bitekgames9580]

Kvn Bedoya Artem no tiene músculos excesivos, es proporcional, lo único que no es proporcional es su fuerza anormal

[@masterypointdragons8707]

Bitek Ro Alv si el por l fisico no le importa xD

[@pablopalma2862]

Artem tiene uno de los mejores imposibles dips que he visto

[@jasonmontero3389]

buen video alonso; yo practico los basicos con pesas al estilo powerlifitng, o sea para ganar fuerza en los musculos implicados de cada movimiento o posicion estatica del street workout, he visto que se gana mas rapido fuerza y resistencia muscular con este metodo; por ejemplo en flexiones que es mi fuerte realizo tranquilamente diez flexiones a un brazo y 5 las flexiones dobles (esa que otra persona de tu peso y tamaño se hecha en tu espalda y tu realizas flexiones con el) haciendo press de banca con mi peso corporal y despues con 1,2; en hombros ya pude hacer flexiones a pino asistidas rango completo usando unos ladrillos alto para que mi cabeza pase mas abajo, haciendo press militar con el 80% de mi peso; ya voy 30 kg de lastre en dominadas y segun entindo cuando puea hacer con 50 o 55 ya voy a poder hacer con una mano; y con 40 45 el front lever ¿que te parece esa combinacion de pesas y street workout? a mi me parece muy buena ya que con pesas ganas mucha fuerza que mejora directamente muchos movimientos de street workout, claro la tecnica y el movimiento se deben aprender cada uno de manera prcisa

[@JoelAlonso]

+Jason Montero hooola Jason pues realmente pienso que sii que en cuanto a fuerza t vendra muy muy bieen pero no debemos olvidar que cuando realizamos entrenamientos puros de fuerza, no tenemls tanto en cuenta cosas como la tecnica y la movilidad d nuestro cuerpo. Lo que quiero decir cn esto es: la fuerza no sera el unico fundamento que nos ayudara a realizar cualquier truco de tension puesto que tambien es necesario aprender a dar movimiento a zonas d nuestro cuerpo que no sabremls hacer y trabajar una y otra vez tecnica para que nuestro cuerpo adopte ciertas posturas automaticamente 😆😆

[@jasonmontero3389]

Claro, aprender la técnica es importante, por ejemplo puedo hacer flexión a pino rango completo pero apoyando los pies, no tengo buen equilibrio para hacerlo sin apoyo, yo pienso que un entrenamiento completo de fuerza en el cuerpo es fundamental para realizar posiciones y movimientos de street workout, con ello avanzará mucho más rápido y efectivamente el entrenamiento porque ya tendrás fuerza, con claro como dices aprender la técnica y mejora de los sentidos kinestesicos del cuerpo, admito si que hay varias posiciones que no se pueden mejorar haciendo pesas como la bandera aunque se puede fortalecer el oblicuo hacer la bandera es puro entrenamiento con el cuerpo, las planchas prefiero el agarre supino en barra y apuntando los dedos hacia atrás, ya que si entrenas y cambias el tejido conjuntivo de la mano en la posición normal de la full plancha estarías estirando los tendones y cartílago de la mano, siendo potencial peligro para una lesión haciendo press de banca con mucho peso, por ejemplo yo peso 85 y entreno con 95, según veo es peligroso pero en esas posiciones agarre supino en barra y con los dedos apuntan hacia atrás es menor

[@jasonmontero3389]

Te recomiendo hacer flexión de un brazo abierta, al contrario de lo que muchos creen no es un ejercicio tan difícil solo necesita fuerza y saber acomodar el cuerpo, imagina que estas encima de un reloj, si quieres hacer con la mano derecha tu cabeza estaría a las 12, tu brazo derecho a las 3 o un poco más abajo, tu pierna derecha a las 6, tu pierna izquierda a las 8 o un poco más, y tu brazo izquierdo sostiene la posición agarrando el muslo izquierdo, para la mano izquierda sería igual la cabeza a las 12 brazo izquierdo a las 9 pierna izquierda a las 6 y pierna derecha a las 4 o un poco más hacia las 3 con el brazo derecho sosteniendo el cuerpo, ambos pies de punta al suelo y el objetivo es caer completamente recto al suelo sin hacer ningún tipo de rotación de columna, ni tampoco con la cadera levantada, recomiendo mucho hollow ya que aguantar la posición recta y sin rotación requiere fuerza de abdominal y claro ayudarse con la mano opuesta a la que está haciendo el movimiento

[@slowfall8957]

Lol artem

[@francoleiva3232]

Hay rutina de pierna?? 1:00

[@zafrinsky1]

Jajaja no se puede negar que es ruso

[@Alvaro-jbk28]

Viejo tienes que hacer piernas no lo tomes a mal pero se notan las piernitas y torso ancho

[@jeromevelasquez6864]

Alvaro Diaz No tiene un objetivo estético ¿para qué?

[@maxiindie2410]

por salud,rendimiento atletico,agilidad,fuerza,potencia sigo?