Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu |

Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu | @drbergtr ​
Stres Yönetimi için 9 En İyi Yöntem - Dr Berg TR
• Stres Yönetimi için 9 ...
Bu içecekle stresten kurtulun | Dr.Berg Türkçe
• Bu içecekle stresten k...
Birçok insan her gün stresle karşı karşıya kalır ve bu sağlıklı değildir. Stresle nasıl başa çıkılacağını ve doğal olarak kortizolün nasıl azaltılacağını öğrenin.
VERİ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12377...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 Giriş: Stres ve yüksek kortizol ile baş etme
0:25 Çevremiz tehlikeli mi?
1:43 Stres nasıl önlenir
3:01 Stres açıklaması
4:04 Kronik stres bedeni nasıl etkiler?
11:10 Stres nasıl azaltılır ve kortizol nasıl düşürülür
12:59 Stresten doğal olarak kurtulma hakkında daha fazlasını öğrenin!
Kronik stres vücuttaki her sistemi etkileyebilir. Kortizolü nasıl düşüreceğimizi ve stresi nasıl azaltacağımızı konuşalım.
Bize çevremizin tehlikeli olduğu söylendi, bu da çok fazla stres ve kaygıya neden oluyor. Ancak çevremiz tehlikeli olsa da, birçok kişinin inandırıldığı kadar tehlikeli değildir ve dikkatinizi bu olumsuzluk üzerinde tutmanız sağlıklı değildir.
Çevrenize bakış açınızı değiştirmek ve onu olumlu bir ışık altında görmek ve maruz kaldığınız olumsuzlukların bir kısmını filtrelemek çok önemlidir.
Kronik stres potansiyel olarak aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir:
• Zayıf bir mikrobiyom ve daha fazla patojenik bakteri
• Zayıf bir bağışıklık sistemi
• Enflamasyon
• Doğurganlık sorunları
• Yüksek insülin seviyeleri
• Yüksek trigliseritler ve LDL ve düşük HDL
• Zayıf detoksifikasyon
• Yavaş sindirim
• Vitamin ve minerallerin zayıf emilimi (D vitamini dahil)
• Gerilmiş fasya
• Bilişsel sorunlar
• Kötü genlerin aktivasyonu ve iyi genlerin bastırılması
Stres ve kortizol ile baş etmenin en iyi yollarından ikisi:
1. Ortamınıza bakış açısınızı değiştirin ve çeşitli tehlike tehditlerini filtreleyin
• Doğada olun
• Ortamınızla bağlantı kurun
2. Birikmiş adrenalin ve kortizolü fiziksel olarak dışarı atın
• Egzersiz
• Fiziksel iş
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

[@drbergtr]

Miyomların Boyutunu Küçültmek İçin En İyi Besinler | @drbergtr kzbin.info/www/bejne/pHKsnXiOp8x8fqs

[@atarl6433]

Hocam boks sporu ile ilgili faydalarını ve zararlarını anlatacak detaylı bir video yaparmısınız

[@orhan9734]

❤

[@KymetDemir-sd2fv]

😂

[@EsrarengizKelebek]

Thank you Dr. Berg...

[@eylemafnas7849]

Depremde sahip olmak için onca strese katlandigimiz şeyleri kaybettik. Evimizi, işimizi, şehrimizi... Önceden severek yaptığımız şeylerin hiç bi anlamı yok artık. Bayilmamak için yemek yiyoruz, ciplak kalmamak için giyiniyoruz. Herbirimiz bir yerlere savrulduk, kim nerde barinabildiyse. Stres yok ama başka bir duygu var. Bu duyguyu bilmiyorum. Bi tarafımız ölü gibi...

[@feridecan3911]

😥😢🙄😣

[@sureyyadurmus6635]

😢

[@rose-cp5hh]

😢❤

[@zelihaakturk8296]

Allah bütün depremzedelere sabır , ruh sağlığı ve afiyet versin inşaallah 🤲🤲🤲

[@kzlelma2567]

Teslimiyet ve tefekkür

[@NuanDaa]

Strese son vermenin tek yolu var o da sevdigin isi yapip borcsuz bir hayat yasayabilmek 😁

[@ftm-kns]

Güvendiğim insanlar sayesinde stresli yaşadım ama bundan sonra kimseyi takmıyorum beni üzen herşeyden uzak duruyorum

[@sureyyadurmus6635]

Çok doğru bir tespit. İnsanı en çok sevdiği ve güvendiği kişiler yaralıyor. 😔

[@Eren-er3hm]

En iyisi Allah'a yönelmek

[@zeynebmemmedli7559]

Güvendiyim insanlar sayesinde....Necə gözel ifade etmisiz....

[@servetertem7919]

çok doğru.uzun zamandır bağırsak problemi yaşıyorum.bu da eşittir uyku problemi.artı kalitesiz hayat.

[@kursadbengi1751]

Stres aslında yaşadığımız hisler bunalım değil stres kişinin kendi savunma mekanizmaları ile başa çıkamayacağı olaylardır. Yaşadığımız hisler vs ise stres tepkisidir. Savaştığımız seylerle başa cıkabilmek için önce ne olduğunu doğru bilmek gerek

[@shakirakamal2981]

size hayranım doktor Erıc Berg .

[@munirasayid3559]

Her anımıza hamdolsun Elhamdu lillah

[@muhammedendesutku2714]

güvendiğim tek doktor 💯❤

Muhteşem. Hayatım film şeridi gibi gözümün önünden geçti. Stres yaptığım her şey televizyon ve internetten izlediklerimin etkisiymiş. Çocukluktan beri hep bir stres içindeyim, hep korku filmi, savaşlar, kazalar, ölümler izledik, özgüveni düşürücü diziler, hurafelerle dolu dini filmler, hepsi yer etmiş içimde. 15-16 yaşlardaydım, dayım şehirden ev almıştı, büyük bir bahçesi de var. Dayımgil hep köyde yaşadı, televizyon falan pek yoktu, dayımın çocukları benim maruz kaldığım strese maruz kalmadı. Dayım gile gittim, oğlu 6-7 yaşında, hava kararmıştı. Dayıoğluna bahçenin diğer ucuna gidebilirmisin bu karanlıkta dedim, çocukta giderim dedi, peki korkmuyormusun dedim, neden korkacağım dedi. İşte o zaman anladım, korkacak bir şey yok, hepsi benim hayal ürünümmüş

[@ahmeteser3465]

Emeklerinize sağlık 🙏

[@murvishyldrms2245]

Thank you Dr. Berg🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kemalduman4747]

Teşekkürler bu değerli içerik için

[@Selam_12369]

Tüm bilgiler için teşekkürler.

[@halildil5440]

Bilgilerin için teşekkür ederim

[@gulactiiscan5864]

Süper bilgiler için teşekkürler 💜

[@UFUKKIY]

Çok teşekkür ederiz Çok faydalı bilgiler verdiniz

[@gultekin3286]

Yine muhteşemsiniz ‼️‼️💯💯

[@zeynepkondo]

Dr berg iyiki varsiniz umarim sizi rahatca izlememize karismazlar

[@RedmiCan]

Çok teşekkürler 🙏 Beğenerek izledim👍👍🥰

[@kraladam571]

GÜZEL BİR VİDEO CİDDEN TEBRİKLER HOCAM ❤🇹🇷🖐

[@medinekaya2438]

Hocam Allah razı olsun inşallah ❤️ 🌹 👏 👏 👏

[@neseuysal4113]

Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤

[@semrayagmurlugil6369]

Süper bilgiler . Teşekkürler

[@ferhataydemir6548]

Sayın hocam, yine bilgi dolu çok başarılı bir paylaşım olmuş. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

[@zeynep7708]

Harika müthiş bilgiler ilk kez duydum çoğunu cok teşekkür ederim bu bilgiler icin 💐💐💐

[@cemileyavas8195]

Merhaba sayın hocam Allah sizden razı olsun sizden çok bilgiye sahip oluyoruz çok teşekkür ederiz Allah'a emanet olun Saygılar sunarım

[@isminazaktas56]

Sizi bir ay önce keşfetyim.Harikasınız.Çok sağolun.Çok yararlı oluyor😊

[@ramalmehtizademakar9699]

Sonsuz Təşəkkürlər Doktor Berq

[@rahsanb4055]

Inanılmaz faydalı bir paylaşım çok teşekkür ediyorum

[@ilkermt4224]

Evet doğru söylüyor hocam teşekkürler 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@IbrahimTarhan-wf5vp]

Bu güzel bilgiler için teşekür ederim güzel insan gerçekten çok güzel bilgiler

[@nursenozsoy6373]

Çok teşekkür ederim, sağolun, verdiğiniz bilgiler çok değerli, iyiki varsınız 🙏🙏

[@ahmetolken]

Harika bir konu. Yıllardır insanlara makul riski anlatmaya çalışıyorum

[@ulviyebasaran5623]

Teşekkürler Dr Berk 👍

[@neseyumusak6606]

Tam olarak başaramasam da anda kalmayı yapabildiğimde kendimi huzurlu hissediyorum söylediklerinize tamamıyla katılıyorum 👍

[@muhammedali9127]

Çok teşekkürler bilgiler için,dikkat eksikliği içinde video hazırlaya bilir misiniz?

[@cngreen2950]

Tesekkurler 🇹🇷🌹

[@feyzaogur4682]

Her bir tespit o kadar doğru ki sizi bulduğum için şanslı hissediyorum teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık Türkçe'ye çevrilmiş olması inanılmaz güzel çok teşekkürler 🎉❤

[@drbergtr]

💐💐

[@semraturkoglu9308]

Aynı duyguları paylaşıyoruz. Gerçekten iyi ki varlar ve güvenle takip ediyorum. İşte bu dediğim kanal. Abarttığımı düşünmüyorum. Bilimsel, araştırma sonucu elde edilmiş doğrular. HAP bilgi. Akılda kalan. Emek çok tabii, bu nedenle benim minnettarlığım da o kadar çok ki. Sağ olun, var olun İnşAllah💐🤲🤲👏👏🙏🙏🍀💐💖

[@naciyeozdemir8680]

Süper süpeeersiniz ❤🙏

[@haticeaydn223]

Cok teskkurler doktr bey

[@venividi3618]

Sizi bulduğum için çok şanslıyım ..ailemle paylaştığım için onlarda şanslı 👍 çok streli günler uykusuz geceler geçirdim keşke size daha önce tanısaydim❤🙏

[@sibelgurer]

Korona zamaninda bir hocanin sözunu dinleyip haber seyretmeyi birakmistim, hayatima guzel bir katkisi olmustur.

[@user-lj2bv3qm1j]

Evet yayınlarsanız sevinirim

[@sibelgurer]

Elhamdulillah. Sagolasin!

[@user-ko7np9on3b]

Rabbimin hediyesi doktorum size ne kadar teşekkür etsek kelimeler yetmez her vidyonuzu izliyorum eşsiz bilgileriniz sayesinde hayatımız değişti Rabbime sonsuz şükürler olsun sizi karşımıza çıkardı sağlığınıza duacıyız Size ve ekibinize teşekkürler...❤

[@dogatabiat]

Teşekkürler 🎉

[@fatmacanbolat6161]

Hocam iyi gunler birde meme kanseri icin vido atarmısınız allah uzun ömürler versin sizin gibi isanların sayısını artırsın tesekürler

[@user-sr1zs2nw6t]

Değerli hocam etrafımızda olup bitenler herkesi olumsuz etkiliyor 🤔Duyarsız olmak mümkün değil 🙅‍♀️ çok güzel bilgiler, size minnettarım 🙏❤️

Duyarsız ol, hayat böyle geçmez

[@bilyanaasenova8333]

Teşekkürler hocam❤

[@irdii]

Videolarınız ders niteliğinde, kendimi geliştirmek için defter tutarak ilerlicem , teşekkürler faydalı videolarınız için 😇

[@venuskz8973]

Mesela ? Yaziyor musunuz

[@rokt9536]

yaptığın şey on numara

[@baglamasololar5535]

Ağam yine döktürmüş

[@sengulmemis9203]

İnanılmaz şekilde faydalı bilgiler, veriyorsunuz.Hayranlıkla izliyorum .IYİKI VARSINIZ. TEŞEKKÜRLER.

[@drbergtr]

💐💐

[@OzgeYildiz]

@@drbergtrlütfen sık karsılasılan vajınal mantar sorunları konusunu ele alın

[@birgaripyolcu1707]

Teşekkür ederim

[@menzermirzeyeva7683]

Təşəkkür edirəm🙏

[@ibrahimgultekin244]

Teşekkürler

[@habibimanov301]

thanks a lot!

[@yavuzkaya632]

Harika

[@serhaterenciftci81]

Kolay gelsin

[@user-ov3zm6cu3f]

Thank you so much

[@drbergtr]

You're most welcome

[@ryhnylmz020]

Siz, HA-Rİ-KA-SI-NIZ☺️💯🎉🎉🎉👏🏻👏🏻👏🏻

[@Denizozturk779]

Anlıyorum ki tüm hastalıklarının sebebi Kortizol Sporcuyum çok seviyorum mesleğimi,Allah'a sığınıyorum,meditasyon ve nefes egzersizleri yapıyorum ve videolarınızı izleyip vücudumu daha iyi tanıyorum çok samimi,ve gerçekten insanlığa faydalı olmak isteyen yapınız var çooook teşekkürler Dr.Berk

[@drbergtr]

Teşekkürler

[@gulru7622]

Bu adam Türk mü Türkçe teşekkür edio birde :))

[@drbergtr]

@@gulru7622 Dr. Eric Berg'in resmi Türkçe kanaliyiz. Ekibimiz onun ekibiyle calisiyor ve teknik ceviri uzmanlarindan olusuyor. Dr. Eric Berg'in ingilizce yayin yapan ana kanalinda yer alan icerikleri herhangi bir ekleme veya çıkarma yapmadan doğrudan yayınlıyoruz.

[@umutonculadamdr7635]

Hormon testi yaptırmış miydiniz bende de kortizol yüksek çözümü nedir

[@zelihaakturk8296]

Bunları daha önce bilseydim keşke, şimdi hasta olmazdım Yinede bundan sonra dikkat edeceğim . Belki eski sağlığıma yeniden kavuşurum. Çok teşekürler Dr. Berg ❤

[@Ismailgibiteslim459]

Rabbim şifalar afiyetler versin size ve cümlemize ❤

[@sunnyday9209]

Harika bir anlatım çok teşekkür ederim

[@fatihcemberci1586]

Allah tuttuğunuz altın etsin. Ne muradın varsa versin.sizin videlarınız sayesinde sağlığıma çok önem veriyorum

[@yaseminsencer1383]

Harika bildiğimiz şeyler ama anlatım çok güzel 💐

[@bolbolsuicin]

bedeni nasıl etkiler kısmını izlerken anksiyete atağı geçirdim yani sağ olun 😀

[@salimkece6373]

Videolar çok faydalı o kortizon ilacının çok yan etkisi var kızım havale geçirdi o ineden sonra ama doktorlar çok basit hastalıklara bile bu ilacı yazıyorlar

[@Adem_ozsoy]

Merhaba,Dr eric,malesef stres yapmamak dan çok stresi tetikleyici unsurlar var,malesef bu kadar çok sorunların olduğu yerde nasıl stres den uzak durabiliriz.

[@vesilekara7818]

Üst kısımda kramplar için bilgiler verebilirmisiniz(kaburgalarımda ön ve arka kısımlar da)

[@zaferyesilay8184]

Hocam kolesterol ve lipoprotein (a) hakkında video yaparmisiniz rica etsem

[@drbergtr]

👍 en kısa sürede yapacağız, lütfen takipte kalın

[@sercanba3432]

"Soğuk duşun faydaları" üzerine de bir video yaparsanız sevinirim. Çünkü bildiğim kadarıyla soğuk duş, dopamin reseptörlerinin sayısını artırıyor, stresli olaylardan daha az etkilenmemize vesile oluyor. Daha bir çok faydası var. Bence bu konu hakkında da bizleri bilgilendirmelisiniz.

[@drbergtr]

Yolda 👍👍

[@patidostu3539]

Süper

[@gulersenol9723]

Stras kaynagı cocugunuzsa burnunuzun dibindeyse nasil davranmalisiniz

[@ayse3966]

​@@gulersenol9723 bakışınızı ve davranışlarınızı değistirmeyi deneyebilirsiniz. Stres kaynakları hepimizin hayatında var ve bunlardan kurtulmak mümkün değil aslında

[@m1zr4k]

Hem stresimiz, hem de en sevdigimiz Tr Server :)

[@aysekoc7027]

Yüzde kızarıklık gulütenlemi alakalı aceba yüz kızarıklığı neden olur bir video çekermisiniz

[@oguzhansahin355]

Ürünlerinizi Türkiyede satın alabilmek istiyoruz

[@muallasarcoban4866]

Nihayet düzgün Türkçe konuştu🍀

[@drbergtr]

💐🇹🇷🇹🇷

[@muallasarcoban4866]

@@drbergtr 👍🏻

[@kadererden839]

Çünkü eski videoları yapay zeka seslendiriyordu. Artık insan seslendiriyor.

[@muallasarcoban4866]

@@kadererden839 , şükürler olsun!

[@salihbasar5248]

Otizm ile ilgili bir video yapar mısınız

[@aysepervinbasel3656]

Psikolog izzet güllü videolarını izleyin otizimle ilgili Yardımcı olabilir

[@serpilkalay06]

Sayın Dr Berg helikobakteri in acil iğnesi var mıdır Otizli oğluma yaş 21 kuru makarna yiyor lütfen cevap tesekkurler

[@fizikimyabio]

Evet yaşıyorum😳 karıncaları özellikle

[@fevziyekaragoz5142]

Çocuklarda hiperaktiviteye cozum videosu lutfen

[@aysepervinbasel3656]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarını izleyelim yardımcı olabilir size

[@salimkece6373]

Depremden sonra vücudum ve bedenim yaşlandı kalbimde ağrı oluştu doktor korkum var ne yapacağım bilmiyorum

[@burcubirgul3922]

Otizm ile ilgili video çekebilir misiniz

[@aysepervinbasel3656]

Psikolog izzet güllüünü videolarını izleyin

[@melikeyildiz4710]

Nasıl başaracağız

[@govegan19]

Seslendiren mi değişmiş?

[@savasercivan3095]

Stresse son verin demek cozum olsaydi hastaliklar yok olurdu. Stress her hastaligin kokudur😊

[@aysekoc7027]

Bana ablam korku sinyali veriyor bun bir çare varmı😊

[@melissasiegel8888]

Doktor bey Vagus siniri ile ilgili videonuz türkce yok galiba benim sorunum var lütfen yardimci olurmusunuz😢

[@haticebal1133]

Bipolar hakkında açıklmar yapmanızı isteriz.Çok zor br hastalık.

[@MikailMikail-lq7ys]

Tiroid hormonu ile bağlantısı var

[@furkanaus242]

Hocam ben heyecanlaninca, gülünce, öfkelenince sürekli aşırı terliyorum. Anotmal derecede terliyorum. Bu, sempatik sinir sisteminin zarar görmesinden mi kaynaklı?

[@Turku1919]

İlaveten, Dr. piskolog İzzet GÜLLÜ hocamızın videolarını kitaplarıını takip etmenizi bilgilerinize sunarım. Teşekkür ederiz. Sayın BERG hocam teşekkür ederiz. Öğretileriniz süper fayda oldu. İyiki varsınız. İyilik sağlık, güzellik dilerim.

[@benguitaradam]

evet

[@aytensimsek8470]

Strese girdim !!!! Bu kadarını bilmiyordum....Hemen sakin olmaya çalışacağım. Dünya yansa bir kalbur samanım yanmayacak.🥴

[@ranakamilkayhan]

62 yaşındayım kortizolum 10.5 bunun anlamı ne?

[@ramalmehtizademakar9699]

Azərbaycan dan Salamlar Doktorum yardım edin həm orucam həm Qirip

[@AA-vi3lu]

Sürekli planter fasilit yaşayan biri olarak onun tek sebebinin kilo olmadığını anladım. Teşekkürler

[@aliresulskgul3760]

Bobrek nakli oldun 13 sene oldu.Kraatin degerim 0.9 1.3 degerinde bastan beri bobrek kacagi bir oluyor 3 olmuyor.nedenini...ari ogrenebilimiyim... bilirmiyim

[@seheryon2260]

🙏🍃💚 thanks

[@drbergtr]

Welcome!

[@DünyayaAlışamayan]

Gabor Mate'nin "Vücudunuz Hayır Diyorsa" kitabını okuyorum. Bu videoyla paralel bir kitap.

[@meteisikci925]

Ağır stres,yaşam tarzımız sıkıntı olmazsa kendimi boşlukta hissediyorum,uzun süre sakın kalırsam olay çıkartmaya namzetim.

[@venuskz8973]

Çaresizlik sendromu ayrıca alışkanlık normaleşme olmuş sizde negatif olan durumu normaleştirmeyin.bu beyinde hasar verir

[@huseyinsaral1354]

​@@venuskz8973❤❤❤

[@rabcobanimdireksigimolmaz4633]

Esenyurtlusun

[@andelibb]

Sağ olun stres yapınca vücudumuzda neler olduğunu dinlerken stres oldum 😅🤝🏻

[@andelibb]

Yine de teşekkürler şaka yapıyorum ben 🤗

[@zeynepmut9614]

👏👏👏

[@Filmatikfil]

izleyince stres oldum