Stretch your whole body for 15 minutes every day and you will change your body in no time at all!

[@user-je7mm7vi6r]

「右でした」が可愛すぎて毎回癒されます

[@難波里佳-n1f]

声のトーンに癒されます。毎日夏未先生のヨガで毎日がスタートしています。

[@鈴木万倫子]

初めてまして とても気持ちよかったです！ 朝やれなくて夕方やりました！！😂

[@高本歩]

テレワークが増えたので、朝ちょっとヨガやる余裕ができました。勤務前に体をほぐすのにちょうどいいです。「右でした。」の訂正が何度聞いても笑えます🤭

[@hnsnstn3934]

落ち着いた声も癒されます 体もポカポカになりました

[@近久茂信]

数か月前に戦士のポーズを見て試してみたら、左右の足と腰の痛みが取れ、左足が45℃曲がっていたのが真直ぐになり、歩くのが楽になりました。3年間苦しみ、整体にも通って治らなかった足の曲がりが、わずか数か月で治りました。有り難うございました。これからも毎朝のウォーキングの後、戦士のポーズを中心に行っていきます。

[@ayakomotohashi3866]

ありがとうございます！

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😃 気持ちの良い１日のスタートになりました。今日もありがとうございます。

[@ayakomotohashi3866]

夏未さんのヨガに出会って毎朝・毎晩のヨガタイムが日課になりました。ガチガチだった身体が少しずつ変化してきて 一層楽しいし、何より心地いいです。今までなんどもトライして、毎回挫折するパターンでした。今回楽しく気持ちよく続けられるのは 「自分の心地よいポーズで良い」と教えてくれる夏未さんのアドバイスがあるからです。優しいお声と誘導にもとっても癒されます。 ありがとうございます。

[@バナナ-e3z7r]

隔離中に見つけました！ずっと隔離ホテルで身体が動かせず体が鈍っていましたが これで一日数回行って早く健康な体に戻りたいと思います。

[@soralfsoralf]

うっすら汗がにじんで、下肢の筋肉しっかり使った実感あります。下向き犬がいつまでたってもうまくできない。続けてがんばります。ありがとうございます！

[@早苗菊谷]

90歳の認知症の母を、母の自宅で世話しながら隙間時間でできるものないかな？とKZbinチェックして、こちらに。 15分と言う時間と、ヨガの流れ、お声の聞きやすさと、わかりやすさ。 とても気持ち良い時間を過ごせました。 また時間ある時、できれば習慣にさせていただけたらと思います。☺️ありがとうございました。

[@amnosgb3391]

初めての朝ヨガ。最初のポーズで吊って出来るかなと思ったけれど最後あたりになって気持ちよかったです。続けたいな。右でしたが可愛かったです🤦🏻‍♀️💞

[@tomomiyamasita1898]

初心者でもとても分かりやすい説明でした！ 先生の声かけがてとも心地よくあっという間の15分でした！終わったら体がポカポカ&心がリラックスしているのを感じました。朝ヨガ続けてみようと思います

[@みさき永井]

おはようございます🙋 いい汗かけました☀️今日も１日頑張りまーす☺️

[@陽だまりに咲く花]

とても気に入っています。 足を鍛えられるのがいいです。程よい時間でいろいろな体操が入っているのでこれからも続けられそうです。 ありがとうございます😊

[@はなやん-t4o]

なんて丁寧でわかりやすいこと、ヨガ初心者ですが好きになりそうです。

[@Sakayaki._.]

ヨガはどのポーズも体が硬い為に出来ず、やりたくても出来ない辛いものばかりでした。この動画だけは心地よくできます。ありがとうございます。

[@Maria-ef8jn]

足回りが強化されたのと、肩周りも伸びて気持ち良かったです。ありがとうございました😊💞

[@geegeey5073]

脚を痛めてから運動を避けていましたがまだまだ頑張らなきゃと思い、動画を見てこの動画に目がとまりました。先生の雰囲気に癒される感じが心地よい感じがします。少しずつ頑張ろうと思います。

[@ついんずびびりー]

ちょー初心者です！肩こり頭痛に少しでもと思い色んなヨガ先生の番組観ましたが、ホントに丁寧で分かりやすい解説です！声のトーンやスピード感もめちゃめちゃ私に合っていて無理なく気持ちよく出来ました😂😂😂 気持ちよくヨガをすることはとても大事だと思っています✨✨ ありがとうございます！これからも宜しくお願いします☆ 沢山の視聴者さん達と共に応援していますね🤩

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😃 今朝は活力にあふれて取り組めました！ 足が大地に根強いて呼吸が巡る気持ち良さを感じました。 日々の体の違いに戸惑いもありますが、それを受け入れながら過ごせたらと思います！ 今日もありがとうございました❤

[@Nico-vz1fp]

いままで体がバキバキだったけど、なんかこれやっただけで、か〜なり柔らかくなった気がします🎉　ありがとうございました🤗

[@あかり-h9y4j]

とても気持ち良く ヨガできます

[@S.未来]

何をやっても痩せないので、ストレッチやヨガがいいのでは…と、こちらにたどり着きました。 先生の声に癒されます。。夜寝る前に聞いたらすぐ寝れるやつ。笑 朝ヨガ気持ちよかったです！ほんのり汗が。。毎日続けたいと思います。

[@ちぃ-q2o2o]

慢性的に肩こりが酷く、ヨガを始めようと思い、こちらに辿り着いたので初めて挑戦しました♪ 程よく身体がポカポカして気持ちよかったです！ 続けて行こうと思います♪

[@missyou1224]

久々にやりました。 体が歪んでいたことや、何処が凝っているのかが一発で分かりました。 日々の積み重ねが、体の調子を維持するんだなって改めて実感。 しっかり続けていきます😊

[@donguricorory]

2週間前からこの朝ヨガを始めました。 最初は身体が硬くてポーズが取りにくかったのが、少しずつ伸びるようになり、今は伸びが気持ちいい！と感じられる位になりました。自分でもびっくりです。 先生の優しい声とゆったりペースに癒されながら毎日続けています。素敵な動画をありがとうございます♪

[@るる参上]

今朝も挑戦しました。気分もすっきりです。😄

[@user-um1sk2ee3u]

朝ヨガだったんですね！次は朝にします^^ありがとうございました

[@幸元修子]

気持ちよくストレッチできました！　なつみ先生の声かけが心地よかったです！

[@ぽこ-c1o]

とっても気持ちよかったです。続けたいと思います！！

[@則子稲用]

二年くらい前にホットヨガに少し通っていました。最近運動する機会がないなでおうちでできるもの探していましたが今日初めてやってみて気持ち良かったです！できるだけ毎日続けてみようと思います‼️ありがとうございました☺️

[@yokoibanez8002]

毎日似たようなヨガを朝続けています。体感もかなり強くなりました。ヨガ初めて15年位になりますが、最初のころは腰痛もあり、これらのポーズかなりきつかったです。体感の強さがいかに大事か、また今では腰痛もほとんどなくなりました。私にとっての朝ヨガは、一日の始まりに備えての身体のチェックです。

[@h6x-m1l]

なつみさんのヨガ最高です✨固すぎてヨガ嫌いだった私をかえてくれてありがとうございます🥰 朝のルーティンにしています✨ なつみさんの声にも癒されています🌷✨

[@リリー-c6k]

はじめまして！ こちらの動画、１ヶ月以上毎日続けています😊 ようやく体が動くようになってきました！ 当初は、左肩が四十肩のようになっていて、肩関節の痛みがあったのですが、 こちらの動画を始めて2日目に肩甲骨が筋肉痛のようになり、 3日目には左側の肩甲骨のあたりに、まるで何か丸いものを貼ったかのように、そこだけ痛みがありました。 4日目には痛みがなくなり、左肩の痛みもなくなりました！ 1年以上痛みが続いていたので、心配していましたが、四十肩ではなく、肩甲骨の張りすぎだったようです。 ほぐれたようで、こちらの動画が欠かせなくなりました✨ ありがとうございました。 これからも続けます。 リクエストとしては、全く同じ内容で解説なしの動画があると嬉しいです(朝の時間短縮になるので)。 本当に助かりました✨ ありがとうございました。

[@ODAYAKA2222]

夜は毎日ストレッチしていますが、朝はしてませんでした。 ヨガしてみたいなぁと思っていたので、15分早起きしてトライしてみます😊✨ 気持ちの良い1日のスタートにもってこいですね。 素敵な音楽とわかり易い説明ありがとうございます💐

[@野島敏子-c5h]

朝ヨガ寝る前のヨガ 毎日の仕事前とその日の疲れを残さないように 一日2回続けています。 優しい声が心地よく フッと息を抜く声もステキです。 いつのまにか真似をしている自分に気がつきました。 これからもずっと続けて、身体を労り、働いていきたいです。 いつもありがとうございます。

[@nhd442]

どの動画も気持ちがよく体がほぐれる感じです。丁寧な説明でとてもわかりやすくできます。ありがとうございます。

[@秦野和子]

とてもスッキリしました🍋 有り難うございます🕊

[@mackeyshell4261]

検索から参りました。 とても感じがよくわかりやすい説明で、毎日やろうと思えました！これからよろしくお願いします😊 検索に感謝です！

[@きよこ-m9g]

とても癒されます。ありがとうございます。

[@Hyappi]

私は60歳を迎え仕事が定年と同時になつみさんのヨガに出会い何が気持ちの変化や、前向き、身体を動かす事が嫌いだった私が毎日ヨガをする楽しみになりました。

[@shiba-koha_chan11]

ヨガ初心者です。こちらの動画のポーズの説明が、とてもわかりやすくて有り難いです。今日初めてやってみましたが、こちらの動画に出会えて良かったです。こちらの動画が出来るようになったら、他の動画もいろいろ拝見させて頂こうと思ってます。配信されるのを楽しみしています😊

[@gracepotato6625]

Natsumi先生おはようございます。ジャパニーズヨガの動画毎朝楽しみにしてます。 丁寧に説明してくださるので、マンツーマンレッスンを受けてるかんじです。 いつもありがとうございます❣️

[@erikotokura]

うっすらと汗をかきとても爽快です。続けられそうです。ありがとうございました。

[@classickaraokechannel191]

気持ちよく身体を伸ばせるポーズが沢山で嬉しいです

[@kumiko4807]

毎日ヨガしてますが、初めて拝見しました。 一つ一つのポーズの解説が丁寧でわかりやすかったです。ありがとうございました😊

[@hareruyam.n2755]

はじめまして！ 分かりやすい説明と落ち着いた声でポーズに集中出来ました。ありがとうございます。

[@gonjon]

スッキリしました〜…！ありがとうございます。なつみ先生の笑顔に元気をもらい、今日も一日がんばります。

[@hiroem6631]

おはようございます☀休みで時間がある朝だったのでじっくり取り組めました。 朝から下半身🦵しっかり強化出来る。寝たままヨガでは物足りないのでこれは良いですね。全身、しっかり動かせたし血流の流れも感じられます。 ありがとうございます😊

[@ha-rayoshi-no.1082]

ストレッチ・体幹のトレーニング要素があり中身の濃いい内容ですね！凄く気持ち良く行う事が出来て嬉しくなりました😊 5月病にも効果大かも… 夏未さんのヨガのテンポはウキウキ感が湧いてきます。声のトーン・笑顔も大好きです❣️ 楽しい時間をありがとうございました💕

[@恵理-b3d]

なつみ先生、いつもありがとうございます💛 今日は肩コリが酷くて自分なりにストレッチやマッサージをしてたのですが、全く改善せず。でもこちらのうさぎのポーズをした時にスッと肩に力が抜けました😳 うさぎのポーズの時、いつも頭皮が痛いのですが普段より一段と痛みがすごくてびっくりしました。かなり加減しながらでしたが、本当に“急に“楽になりました。 まさか頭皮と肩コリが関係あるとは気付かず🤣勉強になります。ありがとうございました。

[@祐輔山田-j8l]

マタニティヨガでなつみさんのチャンネルを知って妊娠中ずっとやっていました❤❤️産後、ランニング後にこのヨガを初めてやったら、頭頂部のやつが腕で支えてないとすごく痛かったのですが、終わった後びっくり！！驚くほど頭がスッキリ軽くなってました！！ありがとうございます💆‍♀️✨✨

[@スタープラチナ-s6c]

先生のレッスンはスッと入ってきやすくやりやすいです。 僕はRYT200受けてますが先生みたいな雰囲気だしたいです。

[@at9000]

画面を見なくても出来るほど説明がとても分かりやすかったです。ありがとうございました。

[@中川弘子-f9k]

丁寧な説明で理解しやすく、整体の基本要素も加わり素晴らしいです。無理をしない程度なのでシニアにも好評です。感謝。

[@弥生-c4v]

体カチコチでちょっとキツいけど、針の糸通しとチャイルドのポーズが痛気持ちよかったです。

[@稲留泰男]

運動不足解消にとても身体がかるくなりました。継続してみます。ありがとうございました。

[@メイメイ-q1h]

今日初めてやってみました。先生の速度もゆったりしたお声も私にはちょうど良く、運動嫌いで、グループでのヨガでさえ『早く終わらないかな〜』と思う私でしたのに、ヨガをしていて初めて『え？もう終わったの？』とびっくり！ありがとうございました！更年期女性におすすめのヨガポーズがあったらぜひ知りたいです(絶賛更年期中)ˊᵕˋ♡

[@xasami9472]

説明がすごくわかりやすくて、動きも気持ちいいくらいのキツいものがあって運動した（？）という満足感もあっていい感じです。初めて三日ですが、気持ち程度顔がすっきりしたような？続けたいです！

[@217madonna]

最近運動不足で体のモヤモヤが取れなかったのですがこちらの運動ですごく気持ちのいい気分転換になりました。これから毎日続けてみようと思います。他の動画も試すのが楽しみです。

[@如水清風]

初めてコメントいたします。 31日プログラムを始めました。 メールのなつみさんのアドバイスがとても嬉しいです。今日は、力を抜くことにフォーカスしてみました。自分がだいぶ力んで頑張っちゃってることに気づきました。 どうにでもなれ〜！ですね。手放しの言葉になりそうです🤗 ありがとうございます。

[@まふふ-u7u]

初めてヨガをしてる感があってとても楽しかったです。自分の体の硬さを再確認しました！

[@mitch-z2c]

天気のいい日は朝から公園で、夏未先生の動画観ながらヨガをしてます。 今回は三角のポーズがキツかったです！！！ いつか憧れの「鳩のポーズ」をやってみたいのでリクエストしまーす♪

[@lagunamoon0815]

こんにちは☺gymやランニングのあと、リラックスしながら体をほぐせる動画を探していたところ、こちらを見つけました。全身バランスよく伸びてとても気持ちよくなれました。 特に自分の体重で頭頂部を刺激するヨガは初めてたっだのですが、劇的に頭がすっきりしました！すごい！

[@emotoki-1219]

分かりやすい説明でゆっくり出来ることができました。とても気持ちよかったです。 立ち仕事や、ウォーキングすると足や手が浮腫みます。浮腫がとれるようなヨガがあれば教えてください！よろしくお願いします。

[@まろん-p8u]

31日ヨガチャレンジやっています！ 今朝の朝ヨガは肩まわりがすぅ～としてヨガが終わったみたいに全身の値の巡りが変わりました。チャレンジしていきます。

[@まゆ039]

わかりやすかったです！ありがかございました！下っ腹がとれません！下っ腹に効くヨガ教えていただきたいです！

[@紅茶好き-d9n]

何回行っても大好きなポーズ達😊多分100回以上行っていると思うな❤

[@yukonoboru2774]

下半身が本当にスッキリ❣️股関節が気持ち良く伸びています😊イチローのポーズはほんと気持ちいいです✌️

[@positive524]

大好きなポーズを正しく説明してくれながらゆっくり出来たことが嬉しかったです。ありがとうございます。

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@中村知枝美]

以前は戦士のポーズの時、前足に殆どの体重がかかっていましたが、後ろの足にも体重がかけられるようになり嬉しいです。丁寧にポーズを確認して自分のものにしていくのが楽しいです。詳しく解説して下さりありがとうございます💕

[@真弓高田]

初めまして😊首こり、そして足首が硬く足裏にも負担がかかっていて、体の血の巡りが悪いなーと感じてました。こちらの動画をやってる途中から気持ち良い汗がかけ、とても気持ちよくストレッチができ、終わった後はとても爽やかな気持ちになりました。動画ありがとうございました。またやりたいです❤

[@まさえ田中]

舞ちゃんです今日もヨガ🧘‍♀️やてます ❤、🎉😂🎉

[@charmainemoodley2414]

Thank you. You explain the asanas so well

[@やあこ-m6u]

有酸素運動でダイエット中です。 ヨガやって体が軽くなりました。 続けていきたいです♪

[@よつば-e9i]

なつみさんは本当に素敵オーラがすごいですね！！、背景もおしゃれで、自分もシックな癒し空間で行っている気分になりました。最後にこのヨガを行うことでの効果を教えてくださって”なるほど”がたくさん。やる気もアップしました。ありがとうございました💛

[@ポケポンピン-z7m]

ほんとに汗ダラッダラ出ました！めっちゃ気持ちよかったです！今後も参考にさせていただきます！！

[@mikin.4704]

全身の血流が良くなったようで耳たぶまであたたかくなり今日１日気持ちよく過ごせそうな気がします✨

[@akane4081]

気持ちいいです💓ありがとう❤

[@荘司妙子]

こんにちは、とてもわかりやすくてリラックスして出来ました。 体がスッキリです😄

[@島-g2y]

気持ちよかったです！

[@komauma2690]

とてもわかりやすく、心地よくヨガができました。いつも夕方に筋トレをしていますが、こちらのヨガはリラックスも出来とてもいいです。続けていきたいと思います。🙏🌸

[@明子佐藤-f5b]

はじめて、拝見いたしました！私自身、ヨガははじめてですが、すごくわかりやすく言葉も丁寧でとても快適に行うことができました！ 毎日、つづけていきたいと思います☺️

[@mochinosei]

頭が軽くなりました！続けてみたいと思います。

[@みみっち-l9u]

ペットを亡くし心も身体もダウンしている時にこちらを知りました。お声がとても癒されます。続けてみようと思いました。ありがとうございます

[@akane4081]

気持ちいいです💓ありがとうございました

[@ashleychien7753]

謝謝您的視頻。😄

[@児玉次郎]

ご指導頂きありがとうございます♪毎朝楽しくストレッチさせて頂いてます♪　全身かなり硬いのですが、股関節から腰回りが特に硬く、未だ胡座や正座が出来ません。少しずつ改善出来れば嬉しいです☺

[@aco3588]

ありがとうございます😊

[@加藤和良-b6c]

小心者なので、宜しくご教授御指導御願い致します❤

[@藤沢あきら]

とても気持ちいい。丁寧な説明でわかりやすかったです。ありがとうございます。

[@湯免素子]

夏未先生、ありがとうございました💕伸び〜ました😊

[@tark13]

とても丁寧な説明で体もスッキリしました。終わった後、体に血流をかんじました。ありがとうございます。

[@ch5924]

毎日今日からがんばるぞー！とりあえず１週間！

[@みゆき-n1y]

スマホで見ながらなので　反対を向いていても丁寧に話してくれるので置いてけぼりになりません どんな効果があるか教えてもらえるとやる気がおきます 登録しました

[@和美-y5i]

おはようございます😃 自分の体調、気力のある時にヨガに挑戦しています。 頭を下に向けると、血液が下に流れるせいか耳のあたりから苦しくなります。( 表現が下手ですみません) 皆さんそうなるのでしょうか。 毎日ヨガをすることが習慣になるように頑張ります。

[@及川俊朗-k5d]

丁寧なご説明で、やる気出てます。有難う御座います♪