Stretching: Esercizi Di Allungamento Muscolare + Mobilizzazione

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Sessione completa di ginnastica dolce con esercizi di stretching ed esercizi di mobilizzazione articolare a basso stimolo muscolare che ci permette di migliorare flessibilità, mobilità e lo stato generale di benessere fisico.
Gli esercizi proposti sono per tutto il corpo, da svolgere in lento movimento.
In questa sessione alterniamo un primo blocco in piedi con un blocco a terra dove ci concentriamo sulla mobilizzazione e sull'allungamento muscolare della zona centrale e inferiore del corpo, infine torniamo in piedi per eseguire esercizi per la parte centrale e superiore del corpo.
Durante tutta la sessione di allenamento combiniamo esercizi di mobilizzazione, stretching attivo e passivo.
Per eseguire correttamente gli esercizi ricordiamo di utilizzare una corretta respirazione ed eseguire i movimenti lentamente raggiungendo il proprio limite senza forzare sulle singole pozioni.
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[@marisagambuzza1980]

Sei bravissima! Complimenti❤

[@marylee9145]

Ma è bellissimo e rilassantissimo!!! 😍😍😍

[@ritacaruso8536]

Oggi pomeriggio sarà mia.oggi ginnastica rilassante mitica Katia.❤❤👍👍🔝🔝🔝🔝💪💪😘😘😘😍😍😍

[@paco20038]

Mi piacciono tanto i vostri video do mobility. Li trovo molto utili. Grazie!

[@maurizioswarzy4633]

Davvero di una competenza incredibile... esercizi da consigliare a chiunque... grazie di cuore per il vostro aiuto

[@paco20038]

Mi piacciono un sacco le vostre lezioni di mobility. Ci voleva proprio un po' di relax per il corpo

[@maurafierabracci1345]

Bravissima

[@nechi9854]

Perfetto per il corpo e la mente!! Grazie😘

[@patriziabrivio4440]

Bellissimo questo allenamento stretching e molto rilassante grazie la voce guida degli esercizi 👍

[@unacometecristiana7454]

Stupendo! Appena terminato! Dopo il workout di ieri di tonificazione con i pesi, questo stretching è stato un toccasana! Grandi come sempre💪🏻❤️

[@dabry2010]

Bella tutta di allungamenti. Ci sono un sacco di movimenti che faccio fare a yoga. 😎✨

[@tizianalabarbera3846]

Sempre più belli , grazie........

[@alessandrac.8197]

Ho solo complimenti per voi!! Vi seguivo anni fa, ed ho ricominciato anche ora..siete bravissimi! Esercizi mirati per tutto e per tutti. Vi ringrazio dal profondo del cuore!

[@danielaferrari1520]

I miei esercizi preferiti😍

[@rosaliabuttacavoli352]

Wow, mi ha rilassato tantissimo sia nel fisico,e anche mentalmente, grazie siete fantastici!!!!!👍💖🤗

[@silvanacossu5325]

Fatto anche questo 🔝🔝🔝brava Katia❤️❤️❤️

[@monicamarsilii375]

Fighissimo

[@giannifeltrin452]

Congratulazioni per i vostri video. I migliori che ho trovato in italiano: riscaldamento, esercizi e poi leggero stretching. Tre fasi molto importanti che non tutti mostrano. Personalmente però ritengo confusionario descrivere gli esercizi "specchiati". Es. Dite di alzare la gamba dx e invece alzate la sx. Mi capita di impappinarmi 😋

[@catalinaortiz3703]

Veramente bello!! Grazieee!!!

[@MsTitina69]

Grazie per questi bellissimi e utilissimi video di ginnastica dolce e stretching!!

[@stefisolari117]

Video fantastico! Oggi era un vero e proprio rottame, tutta rotta e in piena spm, mi sento rinata!

[@claudialuciani3395]

Grazie per la video-lezione molto utile

[@Chiarat75]

Grazie Katia appena finito! Davvero bello

[@peluche4371]

Fatto anche oggi, adoro qs allenamento,mi fa sentir meglio 😘

[@yllkashaqja387]

Bello veramente... Rilassata, grazie ragazzi

[@patriziacossu6144]

Grazie per il vostro impegno nel creare i video gratuiti. La sequenza di questo video però non è delle migliori. I tagli hanno creato un pò di disarmonia🙏

[@annamariapignieri3638]

Proverò anche questo💪✌️

[@francescoscollo7049]

Molto brava. Alla prossima lezione.

[@luisasaraceno2402]

perfetto ci voleva buina domenica-

[@simonettadecarlo2576]

Molto utile! Grazie

[@silvianovelli6678]

Grazie fa prorio bene.

[@oltreilconfine]

Sabato 2 maggio, fatto anche questo, cipikkia da qnd ho cominciato pilates e stretching mi sento più sciolto e recupero prima dopo una sessione di pesi, vamossss 💪

[@simonettadecarlo2576]

Spiegazione ottima

[@nedabraccini7171]

Brava!!!

[@rosinavermi328]

Grazie mille

[@gabriellabiamino]

Grazie mille cara 😊 Ho potuto eseguire finalmente … la schiena ora va meglio… Ormai sono al punto di ripartenza, ma piano piano faccio di nuovo tutto, anche gli altri esercizi 😍 Buona giornata ☀️😊❤️

[@elisabettapau3609]

Ciao. Posso fare questi esercizi di stretching prima di andare a letto? E soprattutto per snodare il mio corpo,un po' pigro? Sono felice di avervi trovato,proprio perché siete una guida in tutto,nei movimenti e anche nel tempo. Complimenti 😊

[@guidoghirelli-psicologoeme752]

Eccellente anche questa video-lezione, grazie!!! 👏🤗🤠🍀 Però la torsione del corpo stesi a terra, con il braccio da un lato e la gamba dall’altro, per me è davvero difficile 🤔

[@Fixfit]

Grazie Mille Guido! Lo stretching è un'attività da eseguire per gradi, con la pratica costante il corpo diventerà sempre più flessibile, l'importante è sfruttare il massimo range di movimento che ti permette il tuo corpo senza forzare sulla posizione.

[@m.4465]

Dopo massacranti lavori in giardino col tuo stretching sono rinata!! Mente e corpo Grazie Catia 💖

[@aziebsolomon7360]

❤❤❤❤❤

[@oltreilconfine]

Katia l'ho fattoo,da quando ho iniziato qst pilates mi sembra d essermi allungato, ancora nn ciò una buona tecnica,ma mi vengono già meglio,allora direi Pilates,la nuova frontiera,,,, yuppie con voi ce la posso fare lol grazieeee

[@Fixfit]

Wow Ruggero! Sono davvero felice che ti stai appassionando a queste attività, con una pratica costante otterrai tanti benefici :)

[@silvanacosimi5550]

Lo stretching è anche tonificante? Grazie mille

[@adbo52]

Anche oggi... Vamosss! :-)

[@antoellaizzo3264]

Ciao volevo chiedervi io ho dei lividi sulle gambe per un eccessivo allenamento fatto in settimana, devo stare a riposo o posso fare questi allungamento? Grazie

[@rosinavermi328]

Grazie mille l ho fatto ora si bruciano calorie con lo stretching?

[@goodvibes1440]

Avrei una domanda : posso fare la mobility subito dopo il total body ? Sono alla seconda settimana del livello principiante e dopo l'allenamento ho voglia di continuare :) Non cambio livello perché voglio imparare bene gli esercizi ..... oppure ripetere l'allenamento del giorno cosa mi consigliate ?

[@enricachichizzola6375]

Wow

[@badygagliardi4672]

🔝🔝🔝

[@teresafilice9751]

Può essere fatto solo come allenamento per principianti?

[@Fixfit]

Ciao Teresa! Lo stretching e il mobility sono sempre di livello base ma sono sessioni importanti per tutti, anche per chi si allena con il livello intermedio e avanzato :)

[@monicamarsilii375]

In

[@giuliacardenas2767]

Qualcuno mi sa dire che app ha usato per creare questo video?

[@Fixfit]

Ciao Giulia, utilizziamo software professionali per produrre i nostri allenamenti, purtroppo non esistono app che ti permettono di realizzare video di questo tipo.

[@monicamarsilii375]

Mi sembra di non aver detto niente di strano

[@aziebsolomon7360]

❤❤❤❤

[@aziebgebere8493]

Bravissima

[@aziebsolomon7360]

❤❤❤❤

[@danielaplazzotta3894]

❤❤❤❤