Esercizi per ILEO PSOAS: il muscolo che "infiamma" SCHIENA e ANCA

In questo video illustro una serie di esercizi, molto efficaci, per portare nella miglior forma possibile un muscolo molto importante, del quale si parla molto spesso e del quale io stesso ho parlato molte volte, praticamente in ogni video che tratta la parte inferiore del corpo.
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L'ILEO PSOAS ED I SUOI MOLTI COLLEGAMENTI
L’ileo psoas è un muscolo con veramente tante funzioni e tanti “collegamenti” interessanti da scoprire (li vedremo man mano che vedremo gli esercizi).
È vero che spesso se ne parla a sproposito e che a volte sembra la causa di tutti i mali, ma per mia esperienza posso dire una cosa: la maggior parte delle persone può trarre beneficio dal migliorare le prestazioni del proprio muscolo ileo-psoas:
* o per un dolore che riguarda la parte inferiore del corpo, principalmente la schiena e l'anca
* o per un miglioramento della postura e della mobilità generale
I benefici che si possono ottenere dal migliorare il proprio muscolo ileo psoas sono molto maggiori rispetto al poco impegno che ci vuole per gli esercizi che illustro nel video
.

[@danielaferrero2815]

Grazie mille!! Finalmente un professionista che utilizza i social per venire in aiuto ai tanti malanni posturali-emozionali. Ho avuto un forte dolore a questo muscolo che un bravo osteopata ha curato con opportune manipolazioni e da circa 6 mesi fino a pochi giorni fa non sentivo piu' dolori. Con questo video cerchero' di aiutarmi.anche da sola vista la comparsa recente di piccole avvisaglie.

[@iacopogiusti2149]

Ottimo video,molto ben spiegato,il migliore che ho visto relativo agli esercizi per lo psoas.

[@aramalcramas8038]

Ma quanto sei bravo?!!!!!! Che piacere apprendere da te.

[@paolacaputo8455]

Dottor Chiapponi sei spettacolare! Sto scoprendo un mondo.Ho fatto palestra, osteopati, ecc.ecc. Non ho mai trovato esercizi cosí efficaci e programmi tanto mirati.Che Dio ti benedica

[@davideroncati1873]

Complimenti! Sei mitico veramente! Grazie per la tua grande professionalità!🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🍀

[@emmapaolucci5739]

grazie mille x i tuoi consigli sei troppo bravo e paziente

[@walterapollonio8656]

perfetto. Ho provato e funziona molto bene. Grazie per la tua chiarezza nelle spiegazioni

[@arcangeloblues]

Molto bravo a spiegare. Grazie mille per il tempo che dedica a questi video.

[@corradocavalieri7781]

Sei veramente chiarissimo e preparato! Grazie!!!

[@marialuisazuccherino]

veramente utili queste lezioni, per la digestione, l'equilibrio. Grazie, bravissimo

[@edamaistrelli7831]

Bravo, spiegato con chiarezza e professionalità! Grazie

[@andreinatomada]

Bravo! Interessante, veloce qb, efficace. Grazie

[@elisabettapro8922]

complimenti per la spiegazione e per l'esecuzione degli esercizi davvero professionale

[@luciabordin6819]

Grazie, molto bravo... Complimenti. In questo momento infelice sei di grandissimo aiuto. .. 👏👏

[@mariaronga6412]

Tutto spiegato in modo semplice e chiaro. Complimenti!!!

[@elsaagostinelli8351]

Esercizi...magici specialmente quello sulla panchetta!!!! Grazie!!!!👏🤗🥰

[@antoninafreitas2091]

Parabens excelentes exercicios com uma abordagem precisa.

[@babi4830]

Chiaro, serio, senza fronzoli o sbrodolature inutili. Bomba, grazie!

[@electrobeats97]

Grazie mille per le tue informazioni , facendo sport da combattimento , questi sono esercizi essenziali per il benestare del fisico , sia prima che dopo l'attività fisica , sia nelle giornate di riposo . Grazie , guarderò altri video , complimenti . Sawari khrab

[@sandragrandi5995]

Grazie mille dei consigli! Sono nuova e appena iscritta e subito ho cercato gli esercizi per i dolori cronici lombari e per lo ileo psoas. Ho percepito subito un sollievo notevole🙏 credo che continuerò. Grazie Marcello

[@caterinainsana5156]

Grazie dottore per i suoi consigli è veramente confortante ascoltare le sue spiegazioni.

[@tittiluce1033]

Veramente bravo, unico nelle spiegazioni. Complimenti

[@leoncella83]

Sei il migliore, adoro i tuoi video e ne traggo beneficio per allenare me e i ragazzi a karate. E' sempre fondamentale che chi fa esercizi SA cosa e come deve farli. Grazie mille per le tue spiegazioni chiare e facili da apprendere.

[@linazoschg5487]

Molto esaustivo eaccessibile x la chiarezza della spiegazione. Grazie!!

[@Basal89]

Chiarissimo! Grazie: esercizi molto facili ed efficaci!

[@annateresalauri6651]

Grazie infinite...molto bella la tua spiegazione e farò quanto hai detto e spiegato molto chiaramente!!

[@musetta273]

Veramente fantastico ed efficace. Esercizi semplici e molto ben spiegati e illustrati. Mi sono iscritta immediatamente e seguirò volentieri tutti gli efficacissimi consigli ed eseguirò gli esercizi naturalmente ! Grazie di cuore !

[@quentytarantino9563]

grazie, non ho parole per dirti che sei davvero stato utile per me.

[@mariapaolaghelli7300]

Sei molto chiaro nelle spiegazioni e negli esercizi. Grazie

[@vivianapollino7014]

Grazie!!! Sei sempre il mio salvatore! ❤️ complimenti 👏🏻

[@juliusbergetta6107]

Grazie Marcello: ho appena messo in pratica con benefici pressoché immediati! Complimenti!

[@annalorenzi2317]

Utilissimi esercizi e spiegati in modo chiaro.

[@giosac1739]

Spiegazioni e consigli ottimi! Complimenti!!!

[@nicolacaffarelli433]

Sei forte! Pensavo di aver trovato il meglio nei video di un altro terapista, ma mi hai fatto capire che nella vita non bisogna mai fermarsi. Infatti, per ora, il meglio sei tu! ;-)

[@albertolanza2332]

Doc il tuo bicipite da chali è la mia invidia! Finalmente un dottore in forma!!! Non ne ho mai incontrato uno!

[@claudiaminozzi323]

grazie per i tuoi suggerimenti, spiegazioni chiare e precise

[@giulydrg9829]

Bravo, tanti medici... Altrettante sciocchezze. Bravo, chiaro!

[@marialuisacardile8526]

Grazie mille , i tuoi esercizi mi hanno fatto benissimo, e sono al secondo giorno! 😊

[@danielearduini3874]

molto efficace. li ho provati tutti ed ho avuto una buona attivazione. grazie!

[@eb82007]

Il meglio che si possa trovare nel suo genere,grande!!!

[@stefaniasorce5861]

Ciao, intanto, grazie per questi consigli utili e spiegati benissimo, da un anno il mio dolore all'inguine permane e aumenta, ora provo gli esercizi e ti aggiorno...

[@dogaressa78]

Ti adoro. Dopo anni e anni di zoppia finalmente ho, con questi esercizi, la certezza che i miei problemi dipendono dallo psoas... Grazie

[@solidvideosita5933]

Bravissimo grazie mille!! Ho usato questi esercizi per mia mamma che era bloccata dal mal di schiena e si è sentita subito meglio..veramente utili..grazie ancora!!

[@massimogranata1060]

COMPLIMENTI. video esaustivo e corredato di tutte le informazione necessarie, soprattutto per non sbagliare gli esercizi. Grazie

[@fernandogagliardo6618]

Marcello grazie per quello che fai e spieghi con grande professionalità e dedizione. Grazie!

[@salvatoreermelindo7332]

grazie molto bravo bei suggerimenti buone feste

[@alicegasparribovo9622]

Grazie mille!!! Spieghi davvero bene, ora provo subito!!

[@sergiotozzi5218]

CHIARA E SEMPLICE LA ESPOSIZIONE, SENZA METTERSI IL CAMICE DA MEDICO. BRAVO!!!!

[@moonbow77]

Ma sei un mago 😁 avevo questo dolore da un mese, 20 minuti di questi esercizi e si è già attenuato. Grazie ❤

[@marisafolliero]

Grazie mille...fa quando sto facendo i tuoi esercizi ho i muscoli più prestanti e il mio dolore alla schiena sta migliorando 🙂

[@Jplayingwithfood]

Grazie mille per questi esercizi utilissimi!! Sono una Chef, vivo ad Amsterdam e ora dopo lavoro sto facendo i tuoi esercizi!! Grazie ❤️❤️😻❤️

[@mariascalas9066]

Grazie mille per gli utili consigli. Ho eseguito i suoi esercizi,che tra l'altro sono semplicissimi, e il dolore inizia a cedere. Tra l'altro secondo quello che lei descrive ho scoperto che le cause potrebbero essere molteplici ragion per cui ho intenzione di non soffermarmi sulle mie due assodate ernie ma di indagare in maniera più approfondita per escludere altre patologie. grazie ancora

[@bluesfever]

Devo ringraziarti perché il tuo video mi ha davvero alleviato il dolore dopo la lunga camminata in montagna di stamattina. Incedibile, non riuscivo quasi a camminare, ora va meglio, più esercizi faccio più il dolore si allevia.

[@luciodoria4802]

Ho trovato il tuo video per caso ed è molto interessante ciò che esponi. Passo intere giornate al pc per lavoro e accusando notevoli problemi misti ad una proverbiale pigrizia ho iniziato a soffrire di "colpi della strega" e problemi vari alle gambe. Ho subito voluto provare a fare (con estrema calma e cautela) questi esercizi e devo dire di aver immediatamente sentito un notevole miglioramento da subito. Grazie per queste indicazioni. Ti seguirò.

[@mauracucco848]

Sei bravo con i tuoi consigli e tanta costanza sto meglio

[@danielapegoraro1416]

Grazie. Ottimi consigli. Ho un male tremendo al fondo schiena, adesso provo a mettere in pratica i tuoi consigli. Grazie!

[@blodenmino5604]

Grazie mille per le tue Info ℹ️ fantastiche è molto Efficaci 🙏🏼

[@marisagalassi5692]

Grazie per questi esercizi molto utili.

[@riccardinovisentin9304]

Un video molto utile, che con buona volontà aiuta alla salute del corpo.

[@gabriellalodi8173]

Grazie. Esposizione chiara con ottima conoscenza del problema trattato , esercizi semplici e trattati visivamente in maniera davvero esaustiva. Molti danzatori hanno problemi si infiammazione del ‘Ileo -psoas . Sapere che si eseguono esercizi adeguati conforta

[@erikasantus5270]

Marcello sei un DRAGONE. GRAZIE PER I TUOI PREZIOSISSIMI INSEGNAMENTI

[@silviagentili8260]

Grazie! Ottima la didattica ed utili gli esercizi proposti

[@loredanaguadagno3355]

❤bravo e grazie mille .. infatti questo punto mi sta portando dolore in tte le parti basse ❤

[@leonardobenincasa7371]

Bravissimo! Ho speso centinaia di euro per il mal di schiena e nessuno mi aveva mai parlato di questo muscolo, grazie di cuore!

[@lorenzogalvan8738]

Esercizio numero 2 stupendo! Complimenti per il video

[@mariagraziatorchia522]

grazie per aver condiviso ho la sclerosi multipla da tenti anni, il tuo video molto interessante e di facile esecuzione

[@mauriziobartoli4946]

Bravo Grazie a te ho risolto dolori alla schiena debole

[@stefanotursi2672]

Grazie ne avevo propio bisogno! Ho perso la sensibilità del muscolo quatricipide sx, spero di recuperare la sensibilità prima possibile, con l'aiuto di questi esercizi! 🤗🤓

[@max301175]

numero 1... esercizi efficaci! Grazie!

[@marcogenerator]

Innanzitutto complimenti per i video e il modo chiaro e pacato di spiegare, il migliore in assoluto. Ho cominciato a praticare un po' di corsa lenta, e da qualche giorno ho un dolore tra il basso gluteo sx e l'inizio della coscia, dopo pochi minuti di corsa devo fermarmi. Anche restare seduto sul water mi provoca in dolore fitto, tanto da spostare il carico dall'altro lato. La cosa mi ha demoralizzato molto...

[@marinelarachita8073]

Molto professionale ma chiaro e piacevole., grazie.

[@adinaalexa1088]

Grazie di cuore...confermo la validità degli esercizi ... bravissimo... faccio l' operatrice shiatsu ,e oltre a riscontrare che la schiena si fa davvero carico di TUTTI I PESI DELLA VITA aggiungo anche che è un grande dono... è il segnale che ci aiuta a spostare lo sguardo dal effeto alla causa....che non è nel corpo ma nella mente...che più spesso che mai mente.... il viaggio in questo senso non è decisamente facile ma è possibile.. Gli stiramenti sono indispensabili per il corpo .. Un abbraccio 🤗

[@fiorellaroveri7370]

Bravissimo facendo gli esercizi ke consigli il mio mal di skiena è migliorato molto...grazie

[@mariapaolaavagnano7632]

Buonasera, Video molto interessante, scaricherò la guida. Grazie, le farò sapere.🙂

[@jackthesnap]

Bravo! ottima spiegazione e ottima lezione di PIlates.

[@denisbuzzetti7242]

Sei veramente bravissimo 👍 grazie 😊

[@federicabarelli9259]

Grazie! Molto ben spiegati e molto utili! Seguo con like

[@rosettaruggeri3989]

Mi è piaciuto molto. Avendo tutti questi problemi. Grazie

[@simonazito9386]

Dopo aver fatto alcuni esercizi per il mal di schiena mi sono sentita subito più sciolta...!!! Grazie molto

[@ornellabonetta9421]

Sei molto bravo e incoraggiante. Grazie

[@biagiozaccaro3669]

Mi sembrano esercizi semplici ma molto efficaci!

[@deborahceccato1069]

Sono inciampata per caso nel tuo video e ne sono stata davvero felice. Da cinque mesi soffro con la schiena e sciatico (ho due ernie sacrali)...ma in più avevo dolori alle sovracosce, zona inguinale e anca. Una contrattura tremenda da rendere faticose persino le scale (e sono sportiva). Non conoscevo questo nervo e mi ci sono venuta in pieno anche per i dolori intestinali di cui soffro sempre. Ora eseguo questo stretching, non sono guarita del tutto ma ci sono netti miglioramenti 🙂

[@laraabbonila]

Sei bravo e spieghi molto bene gli esercizi

[@lelamaty5940]

Spiegazioni perfette utilissimi esercizi!! ti seguo GRAZIE💙

[@Aquila5114]

Lelamaty,, ha ragione, è brsvo, gentile e chiaro

[@ziuorazio]

SEI BRAVISSIMO E SPIEGHI MOLTO BENE , COMPLIMENTI

[@beniaminopozza6511]

Molto interessante, grazie mille!

[@adrianalorizzo4034]

Ottima condivisione.. Grazie!

[@fedelelagioia2512]

Molto chiaro e completo Grazie!

[@deboradebdeb5225]

grazie mille alcuni mi mancavano li farò!!!

[@mariafarina3876]

lo riguardo sempre con interesse, molto professionale

[@salvatoretoraldo]

Interessantissimo! Grazie, è stato davvero utile! 👏👏👏

[@pietromunno8483]

Grazie mi sono serviti molto.

[@ladya4828]

Bravo, grazie molto esaustivo!!

[@Lisa-7b]

Grazie! I tuoi video sono sempre chiari e ricchi di informazioni. Proveró questi esercizi perché ho dolore costante che parte dal gluteo salendo nella zona lombare, anca e un pó anche la parte anteriore della gamba, quindi, oltre a ileo psoas penso che potrei avere anche il piriforme infiammato considerando che cammino velocemente tantissimo e in salita e mi alleno con i pesi

[@robertodivenuto1509]

Provato! Risolutivo 😳 ne soffro da anni da quando faccio quello del tirare la gamba dietro... ho risolto o quasi quando infatti torna dopo sforzo faccio per 2 giorni 😉

[@marziano52]

Chiaro nelle spiegazioni....e possibilita' di farlo insieme,grazie.BRAVISSIMO-.

[@michelefasano5541]

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[@eloisarizzotti3479]

Sono una shiatsu practitioner e ti devo fare i complimenti . Ottima spiegazione. 👍

[@Jo-lo8do]

Grazie per queste spiegazioni, ho un dolore incredibile a quella zona, ha iniziato quando ho effettuato degli esercizi addominali con il trx. Provero a vedere se il dolore passa con questi esercizi. Grazie 💪

[@paolabosi1737]

Dott.fantastico.....spiega benissimo...grazie

[@ericacoduti4288]

Grazie sicuramente li farò!