Ginnastica per rilassare collo e spalle rigide e dolenti

▶︎ stanco di avere sempre il collo rigido?
▶︎ non sai più cosa fare per far passare il mal di collo?
▶︎ ti interessano degli esercizi di allungamento, rilassamento e stretching del collo?
in questo video andiamo a fare insieme una lezione di ginnastica completa per il collo e le spalle
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
🧠 Vuoi parlare del tuo problema con il Dott. Italiano? ▶︎ www.almaphysio.com/contattaci
🔔 Iscriviti e attiva la campanella ► / almaphysio
👨‍🔬 Come curiamo i nostri pazienti? ► www.almaphysio.com/terapie/
📷 Segui la pagina Instagram per rimanere sempre aggiornato ► / almaphysio
🔗 Scopri chi sono sul sito ► www.almaphysio.com/chi-siamo/
👥 Metti like alla pagina Facebook ► / almaphysio
👍 Ti è piaciuto il video? lasciaci una recensione ▶︎ g.page/almaphysio/review
#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano #curarenontrattare

[@AlmaPhysio]

Ti piacerebbe approfondire? Scopri Almaphysio Academy 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 almaphysio-2620.mykajabi.com

[@angelagalotto152]

Complimenti, sei bravissimo,ti seguo da pochi giorni,ho migliorato molto. Ho problemi di coxartrosi inguine sx,artrosi scapola sx,dita a martello,sciatalgia lato dx. Dovrei dimagrire almeno 5 kg. Cerco di seguire i tuoi consigli. Grazie molto.

[@barbaraottaviani3169]

Ma se dici che non si deve tirare la testa per la cervicale@

[@marinaattanasio6734]

Non so come ringraziarti per questo tuo dono. È raro trovare persone come te, capaci, competenti, generose e altruiste. Seguo le tue classi di ginnastica per i nonni; gli esercizi danno benessere al corpo e alla mente e la tua voce infonde serenità. Grazie infinite!

[@AlmaPhysio]

Grazie per le belle parole Marina 🙌

[@Chr3zY]

Salve ,sono stata bloccata con le spalle e colo e ho fatto punture,e niente,due settimane di dolore,e ho trovato questo sito con te,e volevo ringraziarti perché ho fatto solo due sedute e già mi sento meglio,sei grande,non pensavo che mi sblocchase, e sono contenta di seguirti, grazie

[@virginiadifelice2058]

Lezione bellissima, mi ha dato un sollievo enorme e una sensazione di rilassamento piacevolissima. Davvero complimenti per la professionalità, bravura e passione che dimostri. Spero tu possa fare altri video riguardanti esercizi di questo tipo. Grazie ❤💚

[@giuseppeleto3920]

A causa di un trauma alla spalla ho avuto il sovraspinato e rotatori infiammati con conseguente debolezza del braccio e spalla. Eseguo solo la prima parte e poi proseguo con altri esercizi di rinforzo più adatti al mio caso sempre della scuola di Almaphisio. Ho ottenuto più in due settimane da questi esercizi che da 6 settimane di antiinfiammatori che ho sospeso da giorni. Posso dire che ho recuperato il 70% se non di più.

[@rosaesposito604]

Sono mesi che combatto con rigidità tapezio/collo e connessa emicrania ..ho fatto questi esercizi poco fa e mi hanno alleviato dolore e mal di testa .Li farò tutti i giorni grazie 😢❤

[@elisabettadalbuono3918]

Grazie! Dopo una lunga giornata al pc ero affaticata e dolorante. Ho fatto la lezione e veramente mi sento benissimo! Come nuova! Ho anche molto apprezzato la chiarezza e completezza delle spiegazioni ed i tempi giusti per consentire l'esecuzione corretta degli esercizi. Grazie ancora!

[@ilariatami2673]

Grazie a questa sessione ho sciolto i muscoli del collo e delle spalle doloranti da 2 giorni. Consigliatissima per chi vuole provare immediato sollievo! Soprattutto per chi lavora tante ore al pc come me! Grazie

[@lilliusly]

Grazie per questa meravigliosa serie di esercizi, sto cercando di praticarli ogni giorno. Il beneficio è immediato. 😃

[@centroyogachandra4982]

Dimenticavo sei molto Yogico 👍🏻💕 molte torsioni e posizioni di allungamento ed equilibrio che lavorano sulle catene crociate posteriori della schiena sono molto valide per il rinforzo posturale sempre coordinate al respiro .. Namaste 🙏🏻

[@gabriellabiamino]

Grazie mille 😊 sono leggermente bloccata sulla parete destra del collo, ora l,ho fatto l’ esercizio e sento già benefici 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍Buona giornata e complimenti 👏👏👏

[@susannavilla28]

Classe utilissima! Mi sento già meglio... Domani mattina, di nuovo :) grazie 1000

[@klarahoffman159]

Grazie, Gianluca! Bellissimo video, bravo!

[@nicolepaulinefalcioni5705]

OTTIMO finalmente ho trovato esercizi come volevo, con l'attenzione e la considerazione al corpo giusta.... SUPER

[@monterosaever3993]

Complimenti sto meglio...lo stress distrugge la schiena e il collo....Grazie di cuore

[@stefaniamanni5784]

Stefania Manni Grazie. Veramente efficace l'esercizio! Sto seguendo i tuoi video con interesse. Particolarmente utili le tue spiegazioni e i tuoi suggerimenti.

[@mariamorsiani1282]

Molto utile grazie

[@centroyogachandra4982]

Ciao Gianluca soffro spesso di cervicalgia purtroppo 2 incidenti mi hanno lasciato strascichi importanti e praticando respirazione e rinforzo sulla muscolatura riesco nelle fasi acute ad alleviare i sintomi .. La mia disciplina e la ginnastica Posturale e l’osteopata sono un valido toccasana .. Sei bravissimo 👏🏻 come sempre ed i tuoi consigli sono efficacissimi 👍🏻💪🏻 ti mando un abbraccio 🤗 Maria

[@annalatorre5315]

Grazie di cuore💖il formicolio alla mano o la difficoltà a spingere sui gomiti come può essere attività Anna🌻

[@laviniagabriela4552]

Grazie mille!! Avevo il torcicollo e mi hai alleviato il dolore tantissimo!! Grazie

[@rosannaregina8632]

grazie non so come ringraziarti per questi video . ti sto seguendo da poco ma gia grazie a te mi sento molto molto meglio

[@nadiagaioni97]

Ottimi esercizi .le mie spalle e il mio collo ringraziano bravissimo

[@klarahoffman159]

Grazie, Gianluca! Sei...perfetto👍

[@suormariaserena5440]

grazie mille per la modalità chiara e semplice dell'esposizione di questi esercizi

[@mariasapia2826]

Grazie per semplicità e buona ed efficaci ginastico

[@avelupi5906]

Sequenze perfetta, utilissimo lo stiramento per poi seguire con il rinforzo. Importatantissime le spiegazioni, danno un senso e consapevolezza della pratica. Grazie, non potrei più fare a meno di queste attività

[@10roppi]

Volevo capire meglio, le respirazioni profonde sono sempre diaframmatiche o toraciche? Grazie sei fantastico

[@cristinalippi4042]

Grazie mi hai risolto il mal di collo e schiena sono solo tre giorni che faccio gli esercizi ma sto già molto meglio

[@taniasorgia2718]

Grazie di cuore ❤

[@ritaallegrini5621]

Bellissima lezione...grazie!

[@luzangelabuitrago384]

Grazie mille, che gran aiuto!

[@gabriellagabri9042]

Fa nta sti co!!!!!! Grazie!!! Sono un'estetista che lavora da anni e mi sono incriccata tutta🙄, ho iniziato da ieri a seguire le tue meravigliose lezioni, e sono sicura che mi guarirai. Grazieeeee

[@lisa-mb3hy]

Buongiorno Grazie avevo dolori al collo e spalle,va molto meglio!

[@patriziacacciuolo5021]

Sei esaustivo ed esperto, e ti scoprii piano piano, quando verificati che le tue spiegazioni erano molto valide

[@gianfranco2968]

Bravissimo sei il migliore in assoluto

[@lauravelianovelli5138]

Sei un grande possiedi una grande onestà intellettuale e sei di aiuto sia morale che fisico solo.che se ci sono.dolori e difficile seguire pero uno sache ci sei.ed.e.incoraggiante

[@yasodhaarjuna4308]

Grazie sei davvero il numero uno

[@mariateresascaramuzza6538]

Seguo i tuoi esercizi mi piacciono tantissimo perché insegni bene la respirazione grazieee

[@francescacalabretta4648]

Complimenti inizierò a farli e farò sapere, grazie ❤️

[@ritarenzetti5209]

Mi hai salvato... Che dire grazie🙏

[@pasquacinquepalmi1181]

GRANDE, MIO PROF CHE BENESSERE CI TRASMETTI. GRAZIE, UNICO HO FATTO GINASTICA CON TE. BUONA FESTA, SPECIALE. FAI ATTENZIONE, X TE SEI SPECIALE. PASQUA

[@EmaSommadossi]

Ottimi esercizi.... grazie mille

[@GiovanniBattistaGiuffra-mg2ft]

Caro dr. ITALIANO volevo farle sapere che con i suoi esercizi "6 esercizi (collo spalle) che. Mi tormentava da mesi , sono rinato, mi sono andate via la sensazione delle vertigini, le spalle sono a posto e quasi anche il dolore al collo GRAZIE MILLE LA SEGUO SEMPRE COMPLIMENTI Gianni Giuffra porto az,zurro Isola d'Elba

[@rossanarossi3565]

Grazie x le tue precise spiegazioni che applico anvhe in pslestra

[@gemmamorengo6085]

Gianluca semplicemente grazie.

[@adalasorella6878]

Mi ricorda tanto lo yoga che ho praticato per due anni.. Grande Gianluca!!!!!

[@AlmaPhysio]

Grazie Ada! Mi affascina molto lo yoga ☺️

[@eziaaletti8565]

Grazie Gianluca sei molto bravo io ti seguo tutte le mattine anche perché primo mi trovo bene poi ho l artrosi che mi disturba un po' e i tuoi esercizi mi aiutano ciao

[@willo0023]

Io faccio l'orefice, sto 8 ore seduto a lavorare, muovo praticamente solo le braccia e i polsi e leggermente le spalle, mi è servito molto questo allenamento 💪🏼

[@brunacrippa3211]

Dottore la seguo sempre! BRAVISSIMO ! Faccio la ginnastica per i nonni!FANTASTICA! Però...... ho un problemino alle spalle.... soffro di tendiniti croniche. La ginnastica che ha postato qua mi può andar bene! Nel 2018 ho fatto infiltrazioni di acido ialuronico ho avuto beneficio ma ora ho ancora male! Mi scuso per il disturbo grazie

[@virginiaangellotto6745]

Incredibile come ci si può sentire meglio grazie sei grande..

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere 🙏

[@mariaannunziatabiscari1653]

Grazie Gianluca bravissimo

[@antonellalucchini5886]

Grazie per la lezione.

[@idademonte2887]

Bravissimo molto professionale

[@sebastianourru5709]

Grazie per questo insegnamento sei molto bravo complimenti

[@mariacramarossa5382]

Sei Bravo iosoffro molto fa c ciò ,,nobe nequesti eserc

[@adrianomonari8568]

Bravissimo mi metterò in contatto perché ho un problema purtroppo da mesi😞grazie!!!

[@AlmaPhysio]

Ciao Adriano, trovi i nostri recapiti qui www.almaphysio.com :)

[@sandraferrari7817]

Campione.💯💯💯💯💯💯💯💯

[@ginocarella8730]

Cortesemente potrei avere qualche esercizio per epico diluite alle braccia zona gomiti. Continuo a seguire con entusiasmo e Codidivido Grazie Gino

[@patriziafalcini2119]

Ottima lezione! Complimenti!! da parte di una fisioterapista appassionata di ginnastica posturale

[@AlmaPhysio]

Grazie Patrizia 🙏

[@concettavillani4652]

Grazie bella lezione

[@saraidominguez3404]

GRAZIE!!!!

[@ginaargiuolo5068]

Grazie 🙏

[@mariamunno1839]

Bello ci voleva oggi

[@lauravelianovelli5138]

GRAZIE dolori tremendi seguendo con fatica pero qualcosina mi giova sei un grande fodtuna con una sanita latitante sei una manna dal cielo non riesco a fare tutto x una lesione x caduta spalla sin ed anca dx pero quello che riesco a fare gia mi giova di nuovo grazie

[@annavanni7150]

grazie!!!!

[@virginiaangellotto6745]

Sei fantastico

[@emanuelefatucchi1820]

Buongiorno grazie lezione. Yoga on line

[@Thanuja-ob5iv]

Grazie❤❤❤❤❤

[@ileniami2221]

Mi ha aiutato molto..

[@luiginamatino4417]

Sono esercizi salutari grazie ci aiutano nel quotidiano

[@susannarizzi8070]

Mi sembra buono questo allenamento,grazie.Susanna

[@midorisour9408]

Salve buongiorno questo video mi é servito molto 😁😁volevo chiederle se potesse dirmi esercizi da fare per rinforzare appunto i trapezi deboli!! O magari qualche altro video grazie mille in anticipo !

[@gerardog.4987]

Video fantastico. Cosa devo fare per la spondilartrosi con becchi infiammati e con minimo spazio tra le vertebre L4 e L3 e tra L2 e L1..Grazie e buona serata.

[@rossanarossi3565]

Sono molto soddisfatta di avere trivato un bravo fisioterapista che spiega correttamente

[@waltergabriele]

Grazie

[@angelamariacara5848]

Grazieeee. Avevo dolore e nausea. Tutto passato

[@virginiaangellotto6745]

Grande...

[@robertalomuscio8271]

mi è stato utilissimo Graie!!!

[@lilianaandrei2726]

Sei grande

[@bmserman]

riprendo da domani mi trovo bene

[@silviaromanato9269]

Top!

[@patriziacacciuolo5021]

Mi viene da piangere!

[@bmserman]

ottimo grazie

[@annamacinati949]

Grazie, mi sei stato di aiuto! Gli esercizi mi hanno dato subito sollievo al collo e alle spalle!

[@DanyVil-bb1pm]

grazie per queste lezioni. Oltre a questa lezione che h scoperto da pochi giorni, sto seguendo anche quella tua di ginnastica posturale e spero di trovare benefici per schiena, spalle e collo che mi fatto molto male. Quando eseguo però alcuni esercizi ho parecchio male ai polsi. Può causarmi problemi?

[@luciavieru197]

Guarda sei arrivato come un dono, sto malissimo messa von la cervicale. X caso ti ho trovato, spero che funziona, ho lo farò sapere. Grazie x il lavoro che fai x aiutare le persone

[@francescagardenato9570]

Molto interessante e molto utile, anche per chi insegna pilates. Grazie!

[@vasilestefan2390]

Co fai vedere qualche esercizio per raforzamento schiena

[@zampiniumberto1597]

Ciao Gianluca, quante volte a settimana? Tre può andar bene?

[@angelamantilla1269]

Grazie per questi consigli mi stanno aiutando tantissimo, mi chiedevo se poteva dare dei consigli per modellare il giro vita e i glutei mi sto allargando 😭

[@marcella2697]

Mi sa che devi diminuire le calorie e soprattutto i carboidrati

[@bmserman]

ottimooooooo

[@profumerialagoccia1769]

Ciao volendo si possono fare anche tutti i giorni ?grazie

[@ginocordovado]

Salve complimenti per la sua professionalità. Da alcuni giorni sto' eseguendo i suoi esercizi ginnici, vorrei sapere se è possibile acquistare alcuni dvd dei suoi esercizi.Nuovanente conplimenti: Rimango in attesa di una sua risposta. Gino .

[@francescosavinelli7512]

Dr come mai quando faccio l'esercizio del cane mi trema l'addome arti inferiori e superiori

[@annamariamagini9794]

Perché quando sto seduta a dare gli esercizi mi fa male la gamba sinistra e la lombare ? Cosa posso fare per questo problema ? Grazie 😊

[@antoniettaconte8289]

Ho formicolii alle mani ed ai piedi mi puoi indicate esercizi da fare grazie sri un grande

[@rossanarossi3565]

Io hi problemi alla mano d di tunnel.carpale come posso appoggiare le mani x terra?

[@nataliapinzaglia7693]

Buongiorno. Seguendo i tuoi video confronto che ci sono delle contraddizioni. Alcune volte un certo tipo di esercizi sono una panacea alcune gli stessi non meritano attenzione. Pur parlando dello stesso ploblema. E della stessa zona da trattare. Es gli allungamento laterali del collo. Mi chiedo come mai? Non vorrei procurarmi problemi o perdere tempo. Grazie di una risposta

[@gerryinter381]

🔝 🔝 🔝 🔝

[@mauriziosesana9404]

Ciao Gianluca ho difficolta' nel piegare le ginocchia mi fanno male..mi puoi consigliare qualche esercizio? Grazie! Patty

[@annamilano977]

Gianluca grazie ogni mattina sto facendo i tuoi esercizi non riesco a tenere le gambe come te

[@annamilano977]

Non riesco a star seduta sui talloni ho dolore

[@tinaesposito7107]

Quand'è volte a settimana si devono fare questi esercizi grazie in anticipo

[@annamariamagini9380]

Quando faccio questo esercizio non riesco a piegarmi per via del grasso addominale quasi mi viene il reflusso ... Coda devo fare??

[@danyechry]

ho inziato oggi a fare questi esercizi perche' ho rigidita' al collo e sembra sempre in tensione, ma ho anche dolore basso schiena, vanno bene anche x questo o devo aggiungere qualche esercizio ?

[@patriziacacciuolo5021]

Sono due persone tranquille e oneste, e non torcono un capello a nessuno!

[@luiginasegala664]

Buongiorno ho problemi con cosce grosse e pancia in più ho le protesi alle ginocchia con riprotesiv2 volte alla tibia di sinistra. Sto eseguendo degli esercizi che lei fa ma certe cose non riesco proprio ho anche dolori non so se lombali o sciatalgia ho quasi 75 anni. Grazie non posso fare controlli causa questa epidemia evito di andare

[@haydeeelizabethortizcastro4790]

Buongiorno. Mi sono bloccata. Ho preso antinfiammatorio ma solo ieri. Ho tanto dolore parte sx del collo. Posso fare qualk movimento? E consigliato? Grazie di cuore.

[@AlmaPhysio]

Ciao per le prime 48-72 ore meglio non muovere il collo. Ma se muovi le gambe (correre, camminare, piegamenti) il collo ne avrà tanti benefici 😊

[@haydeeelizabethortizcastro4790]

Si appena sarò in grado di farmi una camminata. Di solito quando ho tempo lo faccio. Cmq grazie ancora 🤗