Как научиться делать переворот вперёд!

[@АннаСтавская-у9г]

Видео как раз в тему - учусь делать стойку на руках. Хотелось бы побольше акробатических или гимнастических элементов в будущем🙂

[@NelsonDidTheBit]

+ кстати я тоже учусь сам без видео научился стоять только вот пол минуты стою и всё (

[@Varik733]

А у меня вообще не получается 😖😩😭

[@yflow5337]

Девченки, для рук есть эксперсс ввод: 1. расширить диапазон кистей 2. Планка в упоре на руках, с максимальным смещением вперёд, чтобы руки приблизились к 45 градусам. Планки в этом на одну на другую, затем дожимаем на двух. 3. Стоя наклон ладони на пол, и вес на руки смещаем насколько можно. 4. каждый раз смещаем всё больше с идеей зайти на руки и затем оторвать стопы и распрямиться к верху. 5. Когда руки устали - запрыгивать в стойку на руках и хорошо упираясь медленно возвращаться. У меня сработало за пару месяцев - до полного медленного выхода из складки стоя руки на полу, смещением веса вперед и подъёма согнутых ног. Ну а обычная стойка вообще хорошо.

[@АлинаЛавренко-и2ф]

Моя одноклассница говорит может 1 мин без стены стойка! Я такая которая максимум без стенки 5 сек учусь 3 года а на физре она вще хуже меня намного причем она без практики

[@Vanessikks]

Будущее уже хехе)) три года прошлоооо😅😅😂😢😮❤

[@ЕленаКатина-р9я]

Можно вопрос: а как перебороть страх когда делаешь переворот

[@mashautyashova6519]

Я упала, хахаэа

[@Алкс-и6ж]

@@mashautyashova6519 я нет

[@Danek_1617]

Пару раз упади и не будешь бояться

[@НатальяЗемлянухина-щ7щ]

Я и без гимнастики могла сделать переворот вперёд и назад😏

[@НатальяЗемлянухина-щ7щ]

@veronika Blog Я тоже

[@nataliag9933]

Я сама в детстве научилась делать переворот 😊 начинала с того, что делала переворот на родительской двуспальной кровати на локтях, а не прямых руках (чтобы не так страшно), потом уже на прямых руках. Но без хорошего моста переворот, да и просто вставание с моста, никогда не получится просто из физики: гибкость должна быть достаточна для того, чтобы находясь в мосте поместить центр тяжести (область таза обычно) над опорой - руками (необходимо в начале переворота) и стопами (для вставания с моста). Именно поэтому переворот через одну ногу проще за счёт смещения центра тяжести и инерции, которые даёт отстающая нога.

[@vubena]

Как обладатель потных ладошек и скользких ковров могу с уверенность сказать, что дома я таким заниматься не рискну)

[@Партатех.отдел]

Очень хочу научится делать такой переворот, надеюсь это видео поможет

[@AnastasiaStartNow]

Ну как , ты научилась?

[@Natalia-ev6xi]

Ятоже

[@meelunaa]

Как раз решила научиться делать переворот. Вы просто молодцы🥰🔥🔥🔥 Спасибо за ваши старания 😘

[@lianara5660]

Очень интересный выпуск, к сожалению мало видео о обучении трюкам акробатики профессионалов

[@sunatullosiddikov3624]

Без вас бы у меня ничего бы не получилось колесо умею но стойку не могла спасибо за обучение через 2 дня результат хороший😃☺️

[@Vikslucky]

Тема 👍, но обучалка для тех кто это уже умеет 🤣🤣🤣

[@stasjafemina7173]

Да, хотелось бы для новичков , которые занимаются дома😊Организуете?!😉😘(К ведущему канала)

[@stasjafemina7173]

@Katy_ monkey ,у меня никак😔

[@stasjafemina7173]

@Katy_ monkey , у меня тоже неплохая , но страшно перевернуться , всегда выкручиваюсь как-то и выхожу в обычное колесо(((

[@АринаЖильцова-ь8о]

я сделала с нуля!!! очень помогли👍👍👍

[@MeteorRed]

*Как средней руки мастер кульбита* (хотя кто-то говорит, что делаю шикарно) конечно же одобряю такую тематику ♥

[@Alenochka241]

Какие вы клааааассные❣️👍😁

[@studywithmi9706]

А можно переворот назад. Вы очень хорошо всё обьясняете я научилась за 1 неделю. Надеюсь вы заметите🤸🏻‍♀️😍

[@МурадДжалилов-п4м]

Спасибо большое 💓!!это работает ,за один день все получилось ☺️

[@ВалерияХрупкова-у6ь]

Ура! новое видео, да еще и по очень интересной теме! С удовольствием посмотрела бы на другие акробатические трюки :)

[@luisjuarbe9689]

потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе

[@kamiliis18]

Очень комфортная обстановка )

[@viktxx_ukr]

О БОЖЕ Я ЭТО СДЕЛАЛА СПАСИБО ВАМ❤️❤️❤️❤️ ВЫ ЛУЧШИЕ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Поздравляю! Заходи ко мне на канал, там для тебя много интересного на тему гимнастики.

[@КМА-ф1д]

Спасибо Настюша И Надюша за видео все получилось лайк и подписка не обсуждается

[@Ivanna-o5e]

Я тепер вмію робити переворот в перед. Дякую вам що зняли відео ролик.

[@БэллаИльдаровна-г2т]

О спасибо большое У меня получилось🎉

[@NastasyaBakhtanova]

Я занимаюсь хг. Очень хотелось бы видео о перевороте вперёд на одной руке.

[@uninco]

Отлично! Если уметь вставать из моста 😅 Анастасия, вы не могли бы сделать курс на мост. Что бы чисто в него входить и выходить? Благодарю

[@La_Papesse]

согласна, я еще на мостик вставать не умею

[@ЮлияБуц-ц2п]

Я. Две недели назад , решила сделать мост из позиции лёжа и стоя. Ужасссс, ничего не смогла, успокоила себя своим возрастом, Но начала каждый день тренироваться, сын помогает и ржёт.... от так....🤪🤪🤪

[@uninco]

Софья Данилова я могу встать в мост из положения лёжа, из стоя только у стены. Но чувствую что там ещё очень много потенциала! 😅

[@uninco]

Юлия Буц а сколько вам лет, если не секрет? А вообще я считаю, что возраст тут ни при чем 😊 мне хотелось бы даже в моем глубоком возрасте освоить мостик

[@타냐키미렌코]

@@uninco знаете,я тоже раньше могла только лежа (от стенки всё ещё не могу,голова кружиться) и потом,когда научилась со стоя,поняла,что это вообще фигня.Главное поставить ноги довольно широко друг от друга,и руки так же,и медленно прогибаться

[@ЯнаРавкович]

Просто супер я умею делать это все и мости стоя и стойку. Спасибо очень помогли

[@крис-с3ш]

Вы мне помогли спасибо

[@polinacherney712]

Спасибо блогодоря вам я научилась делать переворот осталось только нормально вставать в мост после переворота ❤️❤️

[@Alex_Sir-l5d]

Спасибо завтра проверю))) 🤝

[@toronto6699]

Артистка ты, Ася)))) Это уже не пригодиться мне, но смотреть интересно и приятно всегда ✌️

[@ОлегНигматуллин-н4ч]

Как научиться делать переворот, за вами ФСБ ещё не выехало?)))

[@АлинаХаустова-м5з]

Класс )) буду сегодня учиться делать

[@kobrasergeykobra1554]

Девчёнки,Вы умнички!

[@наникс]

Блин , спасибо за видео, я научилась

[@ВалерияМакарова-е8я]

спасибо за видео урок!я наконец-то научилась делать переворот вперед!

[@user_7799]

Спасибо получилось

[@Its_Karinaa-ly2ph]

Можно спросить как сделать мост стоя

[@annimeow4660]

чтобы было не страшно переворачиваться, надо 1 раз преодолеть страх и понять что все ок! а ок будет только если у вас достаточно сильные руки и хорошая растяжка спины и ног, если вы не уверены в этом то лучше возле стенки, либо попросить подержать вас

[@olesyatango4579]

Очень интересно)) и если вдруг получится, сделать видео переворота на правой руке

[@lamyxg]

А что делать если я прям боюсь?

[@hasimian4775]

Я тоже сначала очень боялась,,,,,но несколько дней тренировалась и сейчас уже делаю стойку у стены и даже без стены,,,,,и почти могу делать переворот,,,,,просто хочу сказать что самое сложное это первый шаг,после этого уже не страшно😊

[@Karasik_228nk]

Я тоже дуже боюся

[@Мари-ккк]

И так, что мы имеем? Мостик с рук-есть Стойка у стены-есть Переворот-нет🗿

[@ВераРадаева-ы7ф]

Попросите кого-то вас подстраивать, это поможет

[@Liana20137]

Я научилась делать переворот ещё до того как я посмотрела это видео ♥️ я самочка

[@НатальяКокарева-п5ь]

Здравствуйте , я 100 раз делала переварот на падушках но до сихпор я делую переварот громко. У меня не получается встать на мостик со стойки на руках тихо у меня всегда получается громко опускаца . В чём же проблема?

[@ollywang99]

Без подготовки можно себя травмировать

[@МирославаМудраченко]

Анастасия, здравствуйте! Можно, пожалуйста, видео на ютуб с упражнения ми для подколенных сухожилий. Пожалуйста, очень нужно 🙏🏻

[@luisjuarbe9689]

потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе

[@luisjuarbe9689]

Кого ты пытаешься ревновать?

[@pontschik4515]

Классная команда собралась👍

[@kobrasergeykobra1554]

Наденька,умничка.

[@ganimatg436]

Здравствуй Настюша, прекрасно выглядишь после родов, буду благодарна, если ответишь на мой вопрос: что такое заднее тазовое смещение? Мне нужна формулировка для теста, какие упражнение можно дать.

[@AndriiViolet]

Здравствуйте! Подскажите, при остеохондрозе есть ограничения для этого упражнения?

[@НатальяКондратьева-н8о]

Можно вопрос. а как научиться делать стойку на руках

[@lorettamoon87]

Огонь! Можно колесо без рук? Легко делаю с 1 рукой, но совсем без рук страшненько.

[@ЭвелинаЕрёмина-н7о]

что делать если плечи заваливаются и ты просто падаешь? помогите подалуйста🙏

[@anastasiar8894]

Интересно посмотреть поворот в заднем

[@ava_youth198]

Я за один вечер научилась (ну почти)делать переворот,иногда я падаю на руки,а иногда встаю на мост не в удачном виде(не прямо). Вот как раз ищу видео что бы,встать ровно.А так я умею отталкиваться от земли,и стоять на руках у стены.😷🌾

[@АлексейЖмура-о6г]

Молодцы,дэффчонки😘

[@_black-rose_4236]

спасибо у меня всё получается :)

[@Karasik_228nk]

Яккккк я боюся як перебороть страх?

[@Мояпедагогика-моехобби]

Анастасия огромное спасибо за видео, давно хочу научиться делать переворот, но боюсь))) а еще когда стою на руках возле стены у меня сильно идет давление на глаза, может я что то не так делаю или к этому нужно привыкнуть, или вообще лучше тогда ничего не делать? Настя жду ответ)))

[@luisjuarbe9689]

Кого ты пытаешься ревновать?

[@ЮлияЗозуля-з8и]

лучше с врачом посоветоваться. у меня у знакомого давление на глаза, он не делает даже мост.

[@Мояпедагогика-моехобби]

@@ЮлияЗозуля-з8и Спасибо за ответ, а во время исполнения моста все хорошо))

[@ashakent5473]

Вооу, круто!!

[@НадеждаСивцова-ы8п]

A как научится делать колесо без рук пожалуйста научите ?

[@ЛилияОдумачи]

Я не могу встать у стенки я очень много раз ударилась снимите пожалуйста про это видео😭😭🥺🥺

[@flooffi2286]

Пожалуйста снимите видео как научится стоять на руках

[@РоманСтрунко]

Красивые девочки Много болтовни не по теме И да, это видео для тех людей которые уже имеют богатый опыт физической подготовки Удачки в дальнейшей работе с учётом того что вас смотрят и мечтают научиться элементам акробатики в основном люди которые в спортзале в жизни не были ни разу

[@элинаАлиева-ж5л]

У меня не получается после переворота ставать на мостек

[@Aleksandr_kurandin]

Скажите может у меня нету такой гибкости и я не могу встать с мостика

[@МаринаКожемякина-з4х]

Можно по больше уроков на стоечку и переворотов 🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘🌹

[@ГруппаНиньзя]

Научите меня пожалуйста этому перевороту

[@nikolaykostin1984]

можно на сальто вперед видео

[@milokhinlovee39]

А как перекатить я в мостик если я боюсь

[@ЮлияБуц-ц2п]

Ну это для молодых и профессиональных спортсменов. Нам взрослым и не спортсменам .... жесть....😢😢😢😢😢

[@olesyatango4579]

Слушайте, развивайте ь, пару месяцев работы, и все будет))

[@ЮлияБуц-ц2п]

Olesya & Tango Ну насчёт пару месяцев не уверена, но то что надо регулярно и долго , это да. В курсе , чай не «шешнадцать» 😂😂😂

[@lazerquantumus1275]

Я так испугался за вас девочки

[@ДарьяКириллова-ш6ф]

у меня руки через бок встают! что делать,не могу их поднимать через верх!?

[@avakinyana.2052]

Как раз я умею мостик с положение стоя

[@Apple-hl5ft]

Оочень хотелось бы маховое боковое сальто,очень страшно руки от пола отрывать

[@MeteorRed]

Если бы я с лавочки не сделал впервые лет 14 назад, то вряд ли бы научился 😃

[@MariaRomanovna8]

Давайте фляк, уж очень хочется)))

[@luisjuarbe9689]

Кого ты пытаешься ревновать?

[@luisjuarbe9689]

потому что ты не хочешь всегда быть счастливым со мной и иметь дочерей, и мы будем жить вместе

[@ПониклаНатощак]

Как же слышно, что детский тренер рассказывает

[@avakinkari6952]

У меня получилось

[@ИринаКрупина-и5с]

Я умею🤗

[@elin6606]

Я которая умею его делать😂🙂👍🏻

[@fan_dashi_1112]

Как делать переворот назад на руках??

[@babymammoth34]

Prekrasnyy! Ochen' vpechhatlyayushche!! Nauchi menya ! :-D

[@babymammoth34]

Lyublyu iz Soyedinennyye Shtaty :-*

[@dariarow2944]

@@babymammoth34 Wow, that's awesome that you're learning russian. Good job)

[@babymammoth34]

@@dariarow2944 Hey thanks Dora! She and her guests on her channel here only speak in Russian so I thought that I would learn some of their tongue to communicate with them. Definitely a fan of hers as i love stretching and dance and gymnastics.

[@dariarow2944]

Can u do the splits? And the way u wrote впечатляюще is really frightening⊙.☉

[@babymammoth34]

Yes I can. All three actually. Can you? Why did my speaking that frighten you? I’m confused.

[@avakinkari6952]

Пасибооооо

[@Эмили-м9г]

❤

[@liszzlsd]

Я упала на спину так,что подумала что у меня порвались лёгкие и сломался позвоночник вместе с рёбрами...

[@Лерчег-з6й]

А как перебороть страх упасть на ЛИЦО😐

[@m.lliaskovsky8140]

а что если у меня не получаеться стойка наруках

[@АнжеликаЯлбаева]

Ничего не получается

[@Venomkawira]

Класс

[@saskinssssss]

у меня не получаеться встать с мостика...

[@ice_loveee]

Кто лежит на диване? 🤣

[@nania_Dzhamal]

Так смешно девушка ножку ставит, когда просто стоит! 😅

[@mnjyu_]

Ну я всё делаю так же само но почему я на мостик а потом на спину падаю....

[@yflow5337]

Круто конечно, стойку уже освоил, дело за малым, но блин, прогиб это нечто. Как, чем можно так согнуться в средней части спины? Годами уже над этим бьюсь, а без этого, из положения стоя в мостик падать не рекомендуется, именно падать получится. А уж из стойки на руках тем более. Я конечно могу плюхнуться, но именно с хорошим бабахом.

[@ЗлатаТрофимова-я7щ]

Начина делать мостик от стены всё уже сделала начала вставать соскользнула и грохнулась на плечо и голову об лентоткацкой утрень такая даже подушку не положила

[@ЕленаСафронова-л6щ]

👍

[@ДарьяКириллова-ш6ф]

у меня всё реско, а тут плавно /: не получается. я привыкла всё далать реско!

[@СашаКреденцер]

А якщо я не вмію робити мост з ног

[@karinn_nexxt]

В мене нічо не получається😭😭

[@lisa_dancee]

Я когда попробывола сломала ногу теперь ходить не могу👍

[@oreowithmilk3265]

А если я не худая а очень сильно пухлая(толстая и не умею садится на шпагат и я не гимнастка😥

[@ennlley]

Можно стул поставить и сесть на него, когда яголицы тянешь к стене🙃

[@madina1724]

БОЮСЬ

[@zefirkasaharinka5075]

Я одна не понимаю как вставать с мостик стоя без стены

[@АлексейФоменко-е1и]

Милашки😘

[@ХаритоновАлександр-д2э]

Привет я новенькая на твоём канале и я не ну я хожу на занятия растяжки как мне научились сделать переворот вперёд вот можешь пожалуйста научить Я не умею все мои друзья же умеют делать переворот вперёд а надо мной смеётся как что Научи