#пп

dzen.ru/id/623...
rutube.ru/chan...

[@ИринаСкибина-й6ф]

Как бы вы не старались быть не брежной, и облизывать пальцы, все равно видно что вы чистюля и очень аккуратная.Очень.Блюда простые ,вкусные, и результат у вас как говориться на лицо.канал замечательный, есть чему поучиться, однозначно 👍и подписка.Удачи Вам и всем нам стройнеющим.

[@stroyneusbolshogovesa]

Ирина привет, спасибо огромное, за поддержку и ваш отзыв☺

[@ИринаСамченко-ь2з]

7о

[@ТамараАршинова-з6в]

Сплошное облизывание пальцев. Видно в детстве не научили пользоваться тряпочками или салфетками. Все портит.

[@Галина-п8г8м]

Мне тоже не понравилось,,,чмоканье облизывание.

[@СветланаОбъезчикова]

Жанночка ,вы классная и рецепты супер , я уверена ,у вас будет больше подписчиков ,много нас будет !!! Конечно ,лайк !!!!

[@БактэгульБайсикенова]

Жанна, привет. Спасибо за очередной рецепт такой вкусняшки💋 Теперь знаю, что у меня на завтра к чаю - приготовлю твой кексик.

[@stroyneusbolshogovesa]

Привет Валя, ☺

[@рузилязинатулина]

Выглядит очень аппетитно!Обязательно приготовлю!!!Спасибо большое за ваш труд!!!

[@svetasoroka1365]

Противно причмокивать и облизывать пальцы

[@stroyneusbolshogovesa]

☺️

[@марина-к6ц4ъ]

Пальцы облизывает, прямо как я😂 спасибо, большое,за рецепт, обязательно повторю🎉❤

[@ТатьянаСтародубцева-е9ю]

Спасибо за рецептик вкусняшки очень просто без заморочек будем печь и Жанну благодарить

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@НинаЛи-ф8я]

Жанночка,благодарю за вкусный рецепт!!!🍰💐💐💐

[@stroyneusbolshogovesa]

Нина привет! Спасибо☺

[@ЛюдмилаКомарова-й4ы]

Как вкусно ты облизываешь пальцы супер умничка спасибо🙏💕 огромное за новый рецепт, удачи тебе и всего самого наилучшего

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@НатальяБалашова-з9е]

Жанна, вы такая, симпатичная, обоятельная, рецепт правда лёгкий попробую испечь. Счастья здоровья всех благ вам!

[@ЕленаОгородник]

Супер кексик, преподала ты конечно,....умничка большая,класс! Будь здорова, весела,позитивная и успешна!

[@ЛюбовьШкубулиани]

Прекратите лизать свои пальцы. Это отвратительно.!

[@СветланаНаумова-ъ5ч]

Спасибо Жанночка только добралась до твоего кекса. Это очень вкусно 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ТатьянаВасильева-з1т]

Жанночка, благодарю за рецепт. Приготовлю на завтра.

[@stroyneusbolshogovesa]

☺пожалуйста

[@zhilibili883]

Тёрку можно заточить если взять фольгу, смять в шарик и потереть на тёрке, как морковку. Сама ещё не пробовала, но видела лайфхак в Ютубе.

[@НинаПоцелуева-я5ы]

Здравствуйте, смотрела Вас первый раз, Вы меня очаровали, обязательно буду готовить вместе, всё очень доход чего, не торопясь, умничка, обояшка. ❤😊Омск

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@СнежанаСавельева-я9е]

Спасибо большое за вкусные кексики🤗 Просто 🔥🌷🌹

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@МаринаБобрусь]

Жанна привет.Сегодня сделаю в своем духовом шкафу.

[@Елена-д3у2ш]

Здравствуйте! Кому не приятно смотреть пусть не смотрят. А мне очень понравилось ,как-то по домашнему, спасибо! И вы сама очень приятная и выглядите замечательно 👍 Спасибо 🙏лайк и подписка!

[@stroyneusbolshogovesa]

Спасибо за поддержку

[@АнтонинаЯшина-ч1ю]

Жанна, ты волшебница, пошла готовить на перекус

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@ИринаБугаева-я4с]

Жанна молодец, супер, сразу захотела сделать.

[@СветаБ-й3ц]

Жанна, когда пирог или какую-то выпечку вытаскивает хорошо поставить на мокрое полотенце.Дно всегда отайдет.Это из опыта.

[@stroyneusbolshogovesa]

Светлана привет, да, да, я знаю 🤣🤣🤣, но уж очень хочется попробовать побыстрее,, чтобы и вас не задерживать и самой перейти к другим делам... 🤣☺

[@irinas6868]

Жанна, спасибо Вам за такой простой и доступный рецепт, кексик замечательный у Вас получился, испеку обязательно, рецептик сохранила!❤

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@АнтонинаЯшина-ч1ю]

Добрый день, девочки и Жанна Олеговна, кекс это бомба, девочки пробуйте, это песня, сегодня буду снова делать, подруга придёт на чай, спасибо Жанночка.

[@stroyneusbolshogovesa]

Антонина привет,,, спасибо за поддержку и обратную связь☺,, я рада что кексик понравился.

[@ГалинаКлимова-ш2ж]

Мне еще нравится,что все ингредиенты записанные в граммах.Спасибо.

[@Irishka]

Ого какая вкусняшка👍👍👍

[@stroyneusbolshogovesa]

😘

[@ЛюбовьАндрианова-о3о]

Жанночка, спасибо за вкусняшку

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@ТамараКосолапова-й3б]

Супер, только в ВСЧ получается мягко сказать не полезная пища)

[@СветаБ-й3ц]

Все классно, мне нравиться задор и непринуждённость.Так держать!

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@Надежда-в5о2е]

Подписалась на вас, буду с вами вместе кушать ваши вкусняшки. 😅 спасибо.

[@marinasigareva2799]

Жанна спасибо за вкусняшку, обязательно при готовлю

[@stroyneusbolshogovesa]

Марина привет, пожалуйста☺

[@НатальяТимощенко-в7ш]

Так и есть , раньше и я , всё в себя , всё в себя , такое ощущение , что вся радость была только в еде и в сладеньком . Жанна спасибо за рецепты , случайно нашла вас и осталась . Три года назад я была 90 кг , жизнь была не комфортной , всё не приятно , всё не удобно , вес мешает жить , и самое страшное , что привыкаешь к этому дискомфорту , как будто так и должно быть . Мама моя мой мотиватор , у неё болят суставы , она не выходит из дома уже несколько лет , вес у неё большой и скинуть она не может , насмотрелась я на маму , как она мучается и страшно стало , что и меня ждёт та же участь . За три года я скинула 35 кг , на пп + спорт. Жанна , оставайтесь такой же позитивной девушкой всегда , вы заряжаете людей хорошим настроением , это здорово !!!

[@stroyneusbolshogovesa]

Наталья, спасибо🙏💕 вам огромное, за очень, очень, тёплые слова, слова поддержки.

[@ЛюбовьСтруговец-в5с]

Доброго времени суток!а у меня вес стоит на месте,я уже месяц на пп,но калории не научилась считать,скачивала сит 30,но бесполезно.Мне наверное как вашей маме 69 рост 165,вес 82,боюсь тоже,тренировка 3 раза в неделю в остальные дни ходьба 4,5 км-5 км,болят конечно суставы,помогитенаучиться считать калории.

[@НатальяТимощенко-в7ш]

@@ЛюбовьСтруговец-в5с Здравствуйте , вы сильно не заморачивайтесь подсчётом каллорий, не нужно голову себе так забивать, а то ещё и голова болеть будет, а вам это не нужно 🤗 Просто нужно следовать правилу такому : Утром кушаю всё, что люблю , в обед белок с овощами или углеводы с овощами, ужин такой же как обед, но главное до 19 часов, после 19 стоп. У меня завтрак обычно, это что-нибудь серьёзное и какая нибудь вкусняшка, например каша или омлет , и ещё для радости для себя любимой, пью кофе с конфетой или чем то сладким, короче утром можно всё 🥳 На обед ем, курицу с овощами, или макароны с овощами, или рис с овощами, или рыбу с овощами, стараюсь не совмещать углеводы с белками. Ужин это обычно, то что остаётся с обеда, на ночь, после 19 табу, ничего ни ем!! Ну и стараюсь двигаться побольше, хотя работа у меня сидячая, поэтому на работу и с работы топаю пешком, по выходным спорт зал. Нам радости видимо в жизни е хватает, вот мы и находим радость в еде, поэтому я стараюсь куда, то всё время уходить из дома, нахожу себе повод, чтоб выйти из дома, погулять, сходить в кино ну т. д. Желаю вам удачи, у вас желание есть, значит всё получится!!!💞🌷👊

[@ЛюбовьСтруговец-в5с]

Спасибо большое Вам за обратную связь.

[@ЛюбовьМунтян-б5ъ]

Жанна привет! Завтра состряпал дочери,она как раз приедет с марафона,в понедельник на завтрак поест.Это ей будет сладкий приз за марафон от меня Спасибо за рецепт.Умничка! Трудяжка наша, мотивашка наша!

[@stroyneusbolshogovesa]

Любовь привет, ☺👍

[@РаисаСафронова-ч3щ]

Спасибо за вкусняшку. А тёрку менять не нужно. Нужно просто взять шило или что-то тонкое и длинное просовывать в отверстие и нажимать в низ,как бы раскрывать и будет терка ещё вам служить долго . Не знаю понятно объяснила.

[@stroyneusbolshogovesa]

Спасибо, 👍☺

[@ОксанаСелевертова]

Эээ эээ, купите новую терку!

[@tanamir1955]

Так вкусно! Вы пальчики облизывайте, а у меня слюньки теку 😂 обязательно завтра испеку. Большое спасибо! 🎉

[@stroyneusbolshogovesa]

пожалуйста

[@Любовь-ъ6б7з]

Жанночка привет! Уверена, что очень вкусно. Спасибо, что ты пишешь меню и ккал.

[@stroyneusbolshogovesa]

Люба привет, ☺

[@про100зак]

Спасибо из Кыргызстана

[@АнаитГАЦКО-ю9я]

Сегодня 30 го у сына -29 а завтра 1 го июля у меня -67

[@stroyneusbolshogovesa]

Отлично,, значит вам с сыном огромного здоровья, жизнерадости, и всех благ, вам и Вашей семье.

[@ЕленаОсипова-э8ш]

Приятно смотреть на Вас - чистота вокруг Вас и очень приятная речь!

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо 🙏

[@ГалинаКлимова-ш2ж]

Спасибо Жаночка за рецепт.

[@lubovgau5500]

Жанна извени меня или я что то не поняла 40гр.творога или 120гр,вроде в рецепте 120написано,ещё раз извиняюсь.

[@stroyneusbolshogovesa]

Там творог в тесте и в помазке, поэтому общий вес 120

[@stroyneusbolshogovesa]

Люба привет☺

[@lubovgau5500]

привет,Жанна,поняла не посмотрела до конца извиняюсь.

[@ОлгаГромова]

Я делаю без сах зама И нормально.

[@ИринаНеменко-в5о]

СПАСИБО ЖАННА ЗА КЕКС. ВИЖУ ВАС ВПЕРВЫЕ И НЕ ЖАЛЕЮ! ВЫ ТАКАЯ ШУСТРАЯ, ЭНЕРГИЧНАЯ, ЧТО ТАК И ХРЧЕТСЯ ЗА ВАМИ ПОВТОРЯТЬ РЕЦЕПТЫ. БЛАГОДАРЮ.❤

[@stroyneusbolshogovesa]

Ирина здравствуйте,спасибо большое вам.за просмотр ролика.

[@ИринаИсаева-я2о]

Класс🎉огонь Вы и Ваши рецепты!!!!!! Какая половиночка, четвертиночка,,,, я весь сожру, сейчас приготовлю, если Вы мне ответите... Чем можно отруби заменить??? Есть все,, псиллиум, клетчатка, все виды муки-рисовая, кукурузная, полбяная, резаная, овсяные хлопья,,,, а отрубе нет😂

[@stroyneusbolshogovesa]

Если вечер то клетчатка. И творог с фруктами вечером аккуратно, может давать отёк, и сахар в кровь

[@ИринаИсаева-я2о]

Спасибо

[@ИринаЖилинская-е7э]

Можно и горячий смазывать, ничего страшного, а если ягодами проложить ещё, будет вооообще супер

[@ОльгаРыженкова-щ5й]

Жанночка приветик! Спасибо за рецептик . Вот ты говариш Ёк макарёк,у меня папа так всегда говарил, он никогда не матерился но это он говарил всегда.

[@stroyneusbolshogovesa]

🤣🤣🤣☺

[@ИринаПолищук-ц2ш]

Жанночка ,только хотела узнать ,чем можно заменить конфетки и остальные сладости !?Хорошего дня и море позитива !

[@stroyneusbolshogovesa]

☺Ирина привет!!!

[@ВалентинаПелихова]

И вам добра!!! А четвертиночку это мало, такой векуснятинкой надо наслаждаться от души!

[@stroyneusbolshogovesa]

да ,согласна,,.

[@ЕленаЗубкова-о3н]

Всё отлично и рецепты и результат веса... Но как не приятно эти уличные выражения.. блин, ё-маё ит.д.

[@ЕленаСоловьёва-в3в]

Спасибо, Жанна👍

[@АнаитГАЦКО-ю9я]

Жанна привет .Сегодня попробую сделать себе на день варенья.

[@stroyneusbolshogovesa]

Привет Анаит, с днем рождения ☺

[@tatianamarkova2626]

Сделала, превосходный кекс, не ожидала. Спасибо

[@stroyneusbolshogovesa]

Спасибо🙏💕

[@Алексеева-д7щ]

Улыбнуло название канала. Я то знаю, что такое большой вес, у меня минус 67 кг за два года.Сейчас на стабилизации пока. Интервальное + ПП. А вы были просто полненькая.

[@stroyneusbolshogovesa]

👍

[@stroyneusbolshogovesa]

У вас очень хороший результат. Вы Большая умница.

[@НинаПоцелуева-я5ы]

Я в П П новичок дополнение Омск

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,все рецепты вы найдете у меня на канале,в разделе плейлис.там есть все варианты,от завтрака до меню дня

[@НинаВласова-ф9ц]

Попробуйте Фитпарад со вкусом Ирландского ликера, люблю кофе с ним.

[@stroyneusbolshogovesa]

уже все перепробовала

[@ЛюбовьТерентьева-ц3ж]

Вау 🎉

[@Елена-ь9т2я]

Какое же это изменение пищевого поведения,если вы употребляет столько сахарозаменитель,который намного вреднее самого сахара,только калорий меньше.Сладости вполне достаточно в яблоке и банане.Привычка к сладкому никуда не ушла.

[@ЕленаЗайцева-п3д]

На Валдберисе терка Набода,огонь😀😀😀

[@Наталья-б3ш3р]

Что за булюмканье?

[@elenamorozova1529]

Спасибо большое рецептик супер! 🥰🥰🥰

[@АнаитГАЦКО-ю9я]

КЛАССНО как вы облизываете пальчики видно очень вкусно .пошла себе готовить.

[@Надежда-в5о2е]

Я дома тоже делаю руками, правильно вы все делаете😊

[@ТатьянаМережа-щ8ж]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! На сколько вы постройнели? Подписалась на вас!

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,30кг

[@СаидахонНазирова]

Отлична Жанна ,,👌👍👍👍🌸🌺

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@johannesroth1029]

Уточните пожалуйста граммовку кефира. Сначала было 60, затем добавили 20, а в рецепте всё- таки 60. Спасибо.

[@stroyneusbolshogovesa]

берите60,если будет сильно густой,то добавить ещё

[@ТатьянаФедорченко-ж2р]

Подскажите пожалуйста где вы заказываете отруби?

[@stroyneusbolshogovesa]

Вайлдберриз

[@Татьяна-ф9й6х]

😘😘😘

[@stroyneusbolshogovesa]

😘

[@ОльгаИванова-п1б3м]

Здравствуйте Жанна я новичок меня интересует пиколинат хрома на Валберис много разных фирм подскажите пожалуйста какой фирмы вы покупали таблетки мне очень нужно пропить пиколинат

[@stroyneusbolshogovesa]

Пиколинат хрома для похудения БАД Витамир wildberries.ru/catalog/11759039/detail.aspx.. но предупреждаю сразу,что не всем помогает.

[@Клара-ч7у]

Здр. А чем можно заменить овсяные хлопья?

[@stroyneusbolshogovesa]

клетчаткой

[@ОльгаКарнакова-к5о]

Жанна здравствуйте, узнала о вас из ваших видео совсем недавно хочу тоже питаться на ПП, у меня к вам просьба покажите пожалуйста какой пикалинат хрома вы покупали( упаковку) и где вы покупали полбу с геркулесом, спасибо!

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,хочу сразу предупредить что не всем он помогает.

[@ДарьяБрант-й2в]

Жанна,а в духовке можно его приготовить?в силиконовой форме?

[@stroyneusbolshogovesa]

Даша привет, можно но это долго,.!

[@АннаДодонова-п8р]

спасибо Жанна очень вкусно в готовила вместе с Вами

[@stroyneusbolshogovesa]

Анна,Спасибо 🙏🙏🙏

[@НатальяПлеханова-ф4ы]

Спасибо💞

[@МаринаБакулина-м4е]

Жанночка привет.Спасибо за вкусняшку,сделала,но без банана!Завтра попробую...сегодня белково овощной день

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@НинаСмирнова-б2э]

Молодец буду тоже печь

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@АллаАлла-х7т]

Жанночка, ты сама, как вкусняшка!!! 😀😀😀🥰😍🥰🍨🍧🍡

[@stroyneusbolshogovesa]

Алла привет, спасибо☺☺☺

[@СалимаХусаиновна]

Вкусно! Завтра попробую.

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@ГалинаМихайлова-ч9х]

Бомба❤

[@ЛюдмилаВаськовская-с5е]

Молодец я к вам присоединяюсь, все отлично.❤❤❤❤😂😂😂😂😂

[@wagnergalina3767]

Красота

[@ТаскираМиндиярова]

Супер!👍👍👍

[@ВиолеттаСнежная-р5п]

А как зайти к вам на телеграмм канал?

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,вход в группу платный 500р

[@svetasoroka1365]

Пеку по рецепту, но в духовке. Ждём-ссс

[@stroyneusbolshogovesa]

Света,не забудьте ,есть причмокивая и облизывая пальцы,так вкуснее

[@svetasoroka1365]

Да нет…. Это Ваши приоритеты 😂 ек- макарек 😂