Saca la RANA asi de FACIL!!

[@MarjoGym]

Lo voy a intentar a ver si no me meto un putazo 💪🏼🇲🇽

[@informacionsobreloscelular7642]

Recomendable pon algo el frente suave yo me di un putazo y me quedé sin diente

[@sweat2438]

@@informacionsobreloscelular7642yo me pongo frwnte a la pared y me aguanto con ella, cuando subo pongo la cabeza apoyada asi gano resistencia y no me madreo la cara

[@angelespradodiegobarush2-a503]

Fua hermano yo cuando lo intente por primera vez si me fui de osico

[@Inosukee]

​@@angelespradodiegobarush2-a503xd yo estoy intentado eso y lo hice parado y Vi el tutorial y era agachado xD

[@kortaccod]

Yo tambn casi me voy hocico, lo bueno es que pude alcanzar a meter la mano y por suerte no me paso nada malo, hay que tener cuidado, poco a poco vas agarrando confianza

[@josehurtado8726]

Yo lo hice al primer día ,pero tuve que poner una almohada para no irme de cara jaja,pero ya agarras confianza.

[@gokutelo3083]

XD Yo lo ise El 1 día igual Puse una almuadas pero ya después Te vas acostumbrando Pues apenas lo estoy asiendo XD

[@Axel69328]

Igual , pero no necesité de nada , nomas que practico calistenia sin acrobacias desde hace 5 meses y recién me anime hacer estos trucos

[@pan-yt6435]

​@@gokutelo3083cuanto te tardó

[@willgamergod]

Lo logré cómo por 6 segundos, muchas gracias, llevo 1 año en esta disciplina

[@user-mh4nn9ou8l]

Ya lo intente y casi lo logro no me voy a rendir asta conseguirlo

[@user-mh4nn9ou8l]

Ya tengo mis primeros moretones Pero lo boy a conseguir

[@donsexo3338]

ahora solo toca saltar y poner la risa

[@5hrojasluis776]

Me salió al primer día sin almohadas jksja, es más cuestión de miedo en realidad, yo recomiendo que den como mini saltitos hasta que agarres más confianza y logres mantener el equilibrio más fácilmente,ya si te sigue dando miedo pues usa una almohada xd

[@samuelrodriguez6695]

A mi me salió a la primera, solo pones la parte interna de los muslos en los codos y te vas hacia delante sin alzar los pies

[@_hola_1]

El primer día fue costoso pero después de una semana practicando y comiendo saludable sale 😃

[@kortaccod]

Muchas gracias amigo, me sirvio bastante, ahora ya puedo hacerlo sin problemas graciasssss

[@erikamontes4366]

Coño lo logre a la primeraaaaa! Pense que no me iba a salir 😍 Un consejo, por si tienen miedo de irse de cabeza, poneros una almohada delante, se os va el miedo y lo vais a conseguir, seguro!

[@cesarmunoz537]

Siempre aprendo un montón con tus buenos videos!!!

[@isaias458]

😂😂😂😂hace tiempo empecé en el gym, he perdido peso pero aún estoy algo gordo, recuerdo no podía ni mantener los brazos para hacer una lagartija, menos flexionar los brazos, con el tiempo me pude sostener, después pude hacer flexiones con rodillas abajo, después ya puedo hacerlas bien, hace tiempo ví flexiones en pino y me llama la atención hacerlas, mis brazos ya tienen fuerza para flexiones pero estoy muy lejos del pino, ví que una progresión antes del pino era la rana y lo intente de una forma y otra, pero no podía, pensé que estaba aún muy débil pero intente tu técnica y no inventes!!! Casi a la primera me salió!!! No estoy tan débil, solo me faltaba técnica, en cuanto me salió dije: vete al chile!!!!😂 cómo así de fácil??? No entreno con motivación, entreno a base de disciplina, pero lograr ese progreso con tu técnica me levanto el animo y me da un subidon de motivación, muchas gracias bro

[@EduardJesusLopez-jd9sp]

Ya somos dos bro (:

[@nanodigital]

Muchas gracias no sabía y lo hice a la primera 👌 10/10 es que yo entreno pero no sé calistenia XD

[@martinhperezgarcia7000]

Muy buenos consejos 😃

[@diegogamer6645]

Gracias lo estoy poniendo en pracyica

[@MistuskyYT]

Ese yo a los 5 años lo hacia sin saber lo qué Hera

[@mariano3356]

Gracias me salio por un breve tiempo pero me salio voy a seguir practicandolo para mas tiempo

[@Acuarios_Y_Tortugas_AG]

gracias bro, llevo 4 vídeos aplicados y me han funcionado. puedes hacer un video de com o hacer el pino sin necesidad de tener apoyo con la pared ?

[@alexisbatallachayle508]

Podrias hacer un video de las progreciones para hacer el press de rana en tuck en rana avanzada etc

[@XandaaSync]

Una recomendación con la que lo puedes aprender mas rápido es: parado pones tus pies juntos, haces una sentadilla en forma de que quedes en la posición de rana, pones tus codos donde indica el vídeo y llevas todo el peso de las piernas hacia enfrente 🤫🧏

[@CarlosGonzales-wj6te]

Gracias por el tutorial

[@alan-n-l-r]

Yo pierdo el equilibrio y me he dado varios putazos

[@paolo._.9745]

gracias broo vi tu video y lo pude mantener por unos segundos ahora toca tratar de aguantar mas

[@mrpan6364]

Banda si lo van a hacer por primera vez pongan una almohada o cualquier otra cosa que amortigue un golpe como el que yo obviamente NO me he dado 🤕🤕

[@ratafrita8578]

Tranquilos, pongan un peluche debajo de su cara y maximo se golpean el pecho. Parec muerte y es por el inicio, pero agarras el truco y re isi

[@pablomatias1724]

Lo logré a la primera Bro, muchas gracias (solo pude mantenerme 5 segundos) ajsjsjjs

[@vivianacalderon1270]

Me lo se hace rato pero cuando me lo estaba aprendiendo me hice un bote

[@user-rr4qm4cy3k]

lool pense q no me iba a salir me demore 1 dia pero la perfeccione

[@user-rf5oi4rj9h]

Calidad carnal

[@MALGANIS7122]

Bro como entreno para levantar y estirar las piernas,es decir mas fuerza

[@marty2672]

algun ejercicio para fortale er las muñecas?😢 duelen como la mrda despues de entrenar con cosas asi. que recomiendan??

[@eRPaBLoTP]

Jajajajaja ese gran problema parece chungo pero tiene solución. Mi consejo es hacer siempre las flexiones a puños. Yo cuando empecé hace unos meses no podía hacer flexiones con las manos xk me dolia y de me abrian las muñeca así que sustituí eso por flexiones a puños y ya no me molestan! Ten en cuenta q en calistenia en ejercicios que estas empezando al principio lo vas a notar pero es un dolor "normal" que luego se va pero hay gente q no puede como me pasaba a mi y lo solucione con flexiones a puños

[@krul8360]

Me fui de cara 😂

[@LautaroAmarilla-pr3yv]

Bro me salió a la primera😃😃

[@Conejito550]

Gracias

[@user-lg8kp2bc9p]

Gracias capo

[@arielgarraza9621]

En el primer intento jwje

[@Cordelius-CGX]

Lo logré a la primera, gracias!!!

[@francisxd539]

A mi me sale la rana pero no el elbow lever eso que el elbow lever según es más fácil

[@renzokalacevich-mz7ox]

Que crack, ya lo pude hacer

[@MatiasGC5]

Me cai un monton , pero despues de 7 intentos me salio . Gracias por tus concejos

[@Ramiro-Sierra.]

Hermano muchas gracias apenas estoy comenzando en la calistenia y me hace mucho ilucion lograr la ranita y aunque aun me falta un poco para hacer la bien gracias a tus consejos puedo sostenerla por unos segundos

[@CristianLevinhuincahual]

Lo logré puedo durar como 10 minutos pero la muñeca de la mano 💀

[@aaron4790]

Me salió a los 10 min de practicarlo gracias :3

[@emmanuel7133]

GRACIAAAAS, CON ESTO ME SALIO A LA PRIMERAA

[@tolopineda9501]

Buen video🤌🤌

[@AlanCross_007]

❤

[@luisalbertobeltran9790]

Master

[@JuanDavidJimenez-el2st]

Lo logre 💪

[@LeoninDangerous]

brooooo si no miraba tu short no me daba cuenta que ya podia hacer eso yo lo hago pero con mi cabeza chocando el suelo xdd (peso90kg) pero ya es algo para ser mi primera vez intentando primer edit : el mismo dia que comente segui intentando , y ahora me mantengo 5 seg suspendido

[@Mauricioamarillo]

❤️🤗

[@Sakhet_edit]

Iba por los 4 segundos y me saque la mierda a seguir intentando

[@cesardiaz3586]

Jajaja en mi tercer intento, trate de levantar todo mi cuerpo (trate de hacer el pino) tuve que aventar el cuerpo completo para no golpearme la cara Jajaja

[@Kamilcrack]

lo intente y me termine dando un golpe en la cabeza muy fuerte😅

[@elrex01]

Gracias ya lo pude hacer pero me lastima los codos algún consejo?

[@diegosalomon8375]

Es cuestión de acostumbrarse como cualquier ejercicio

[@user-er5qk7en5j]

Consejo para ASER el pino lla me sale la rana ago 30 segundos

[@hectorhugoescuderosanchez8485]

Oye Bro me salió a la 3 gracias

[@rsjacobon5548]

Una pregunta, que te puede beneficiar en practicar la ranita?

[@eRPaBLoTP]

La ranita como truco se acaba viendo muy básico pero es una progresión muy buena para otros ejercicios mas avanzados (de ranita a pino, elbow lever...)

[@hectortoledo1209]

Y si me voy para adelante? Jaja

[@yamilaw1751]

Lo intente me salio solo que ahora tmb estoy croando supongo que es normal.

[@user-ke7vx3mt7p]

Eso duele

[@alejandrarosas5277]

Yo lo hice y me salió la primera ves bueno nose si si me salió bien o no

[@cristopherrecendez4977]

Ami lla me sale la rana y la saque en un dia solo con las flexiones comunes

[@jesusacuna6648]

Para ser les franco vi a mi hermano hacerla y la intente y me salio a la primero sin ningun error

[@user-vp9sw1wf7o]

me tomo 5 días lograrlo sin caerme

[@Elcangu]

graciassss casi me meto un putazot en el pizo

[@paulrh8385]

ala primera amis 13 años

[@Sergiopro201]

Es muy fácil tengo 9 años i loago

[@fiammagarcia1163]

Es normal si duelen las muñecas?

[@eRPaBLoTP]

Claro hermano, tenlo x seguro. Piensa que tus manos no están aun preparadas del todo para eso (por eso las progresiones) pero yo x ejemplo no hice progresiones y al final es cuestion de adaptar tus muñecas poco a poco y con cuidado. Verás que en un tiempo no te duelen o te duelen menos y un consejo hacer ejercicios de fortalecer muñecas (ej flexiones a puño)

[@zurdho]

Q pedo me salio a la primera

[@MazoGD-pvbmx14six]

Ese truco es muy facil yo e logrado llegar hasta 40+ segundos

[@KNUF-]

.

[@user-fl4kw4iu2s]

Y eso es un ejercicio ? XDDD

[@dayrnyt7021]

Así no es

[@sinintro4316]

Para que sirve la rana? Yo si la puedo hacer

[@hotmarket4083]

para hacer el pino despues