Sub) Five delicious and healthy rice dishes💓/-10kg/Diet recipes

Instagram: @nanasserie
E-mail: [e-mail]
Hello, guys!
Today, I brought a diet rice recipe video.
The food that I ate most often in the video
Natto avocado rice and the most delicious food was a shrimp rosé risotto made of cauliflower rice.
I hope you guys have a delicious and healthy diet👀
Thank you for watching today and have a great weekend💓
Height: 157cm
Weight: 47kg
Camera: Canon m50
Edit program: Premiere Pro 2020
🎬Produced by Nana

[@Nanasserie]

식품 및 식기류 등 자세한 정보는 더보기란을 참고해주세요❤️ 👗연보라색 원피스: 프롬비기닝/Julie silky ops(단종됐어요🥺) 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트 레시피 영상을 가지고 왔어요 :) 영상속에서 제가 가장 자주 먹었던 음식은 낫또 아보카도 덮밥이고 제일 맛있었던 음식은 컬리플라워 라이스로 만든 새우 로제 리조또였어요 여러분도 맛있고 건강한 다이어트 하길 바라며 저는 이만 물러갑니다👀 오늘도 시청해주셔서 감사하고 즐거운 주말 보내세요💓 Hello, guys! Today, I brought five delicious and healthy rice dishes :) I ate most often Natto avocado rice during my diet. In this video, the most delicious food was a shrimp rosé risotto made of cauliflower rice❤️ I hope you guys have a delicious and healthy diet! Thank you for watching today and have a great weekend💓

[@hehehay7212]

연어 보관방법 팁은 있을까요? ㅎㅎ

[@lilacssom]

와우.. 딱 원피스 물어보려고했는데 ㅠㅠ🥺

[@relax-rt9rt]

이런 여친 만나길

[@user-cj6uj7nu7d]

I want translation to Arabic please لغة عربية 💕

[@user-ly6qj7gl6p]

2:00 컬리플라워 로제 리조또 4:06 야채 카레 6:22 컬리플라워 김치 볶음밥 7:39 하와이안 연어 포케 10:38 아보카도 낫또 덮밥

[@mrryangoldssecretary7829]

Nana is back!!! 😍 Just want to let u know that u are indeed my inspiration, one of the people that i admire a lot especially in this weight lose journey. You always highlighted about enjoy the foods but always in moderation, never restrict to avoid binge eating. I love your way in promoting healthy diet lifestyle. Hope this channel will gain a lot of subs soon ❤️

[@Lenimida]

i love your cooking videos! So many fantastic ideas for healthy meals ^___^

[@nicole-su8dl]

i never thought about mixing rice and barley! sounds so healthy

[@iristang7042]

you actually make me want to start a diet and get fit! keep going!

[@yulmare332]

Just when I thought I was out of healthy recipes you uploaded this video and I couldn’t be happier 🥺

[@user-ee4oq4px5g]

언니 언니 영상 보면서 다이어트했어요 지금 20키로중에 4키로 남았어요!!!! 요요 한번도 안왔구요 좋은 영상 감사해요🌟🌟

[@user-xw1rj5gj5d]

어떻게 감량하셨는지 물어봐도 될까여ㅠㅠㅠ

[@user-gd3fl2ys1g]

꺅 다 감량하셧나요!!

[@user-gd3fl2ys1g]

@@user-xw1rj5gj5d 누구든 과정이 약간만 다를뿐 답은 다 같다는 거 아실텐데 😅 식단 잘 지키고 젤리 같은 간식 잘 안 먹고 적당한 운동과 꾸준함이 정답이지요

[@user-xt5iu6uf4b]

@@user-gd3fl2ys1g 님한테 안물어봤잖아요...ㅋㅋ 되게 꼬이셨네 운동이나 식단 등 자세하게 궁금할 수도 있죠.

[@user-gd3fl2ys1g]

@@user-xt5iu6uf4b 뭐노 .. 님이나 남 댓글 꽈서 보지 마세요

[@anyst1861]

다이어트 할때 식단 완성사진만 많이 보게되는데 이렇게 자세하게 영상 올려주시니까 따라하기 쉬운것같고 재미도있고 너무 좋은것같아요!!!! 넘 유익한 영상이에요♡

[@user-kh4lr5pz1y]

늘 솔직하고 힐링되는 영상~~변치마세요

[@user-xo9ew8tn3m]

나나님 베이킹 책 투표하고 오는 길인데 나중에 이런 밥, 면 레시피도 책으로 내주시면 너무 좋을거같아요❣ 항상 참고하면서 밥 만들오먹구있어용 좋은 영상 너무 고마워요💞💞

[@user-st8ip9gf3d]

드디어 밥요리까지ㅜㅜㅜ 사랑해요 .. 진짜 식단 참고많이하는데 다맛있어요❤️

[@BeckyAlice]

I love watching you cook! I really enjoy vlogging my meals as well! Thanks for the tips! 💖💖💖

[@allforlove8203]

진짜 깔끔하고 군더더기 없이 뚝딱뚝딱 하시는게 대단해요 😍

[@user-kw8bm5kl6c]

정갈하게 한접시 한접시 완성될때마다 왠지 모르게 힐링되네요,, 오늘도 새로운 레시피들 많이 참고할게요 감사합니당💚

[@218qlsqls]

군더더기 없는 영상 편집에 감사드려요! 건강하면서도 맛있어보이고 기분 좋은 다이어트를 이어갈 수 있는 레시피들이라 보면서 어떤 것부터 해볼까 생각하게 만드는 기분 좋은 영상이네요☺️ 감사합니다!

[@user-hb2fp7ne1p]

어쩜 이리 다 맛있어 보이는지.. 저도 하나하나 다 해서 먹어볼거예요!! 유용한 영상 감사합니다💖☺️

[@user-gv3oc5dc2s]

언니 영상 올라오길 계속 계속 대기타고 기다렷떠용 ㅋㅋㅋ❣️😭🥰

[@soda3236]

오늘 영상도 넘 건강하고 맛있어보여요~!👍 나나님의 건강한 다이어트 레시피 책 안나오려나요😝

[@ssu_artfilm]

도움되는 정보도 좋지만, 보고 있으면 나도 건강해지는 느낌이 들어서 넘 좋아요

[@jeewon7646]

유튜브 들어왔는데 딱 새로운 영상 올라와있어서 너무 좋아요😆😻 이번 영상도 잘 볼게용 :)😊

[@NCT_Grandma7]

저같은 빵순이에게 나나님 영상과 레시피는 빛...

[@user-rr5hc3de5s]

나나언니 영상은 짜릿해 늘새로워 멋있는게 최고야!!!!!

[@user-pv6tr7tb1p]

나나님 영상이 다이어트할 때 정말 많은 도움이 돼용 항상 감사합니당😄😄

[@abcb.]

너무 맛있으면 다이어트음식이 맞나? 생각이 드는데 언니 요리하는 재료들 보면 다이어트음식이네요 ...또 열심히 배워가요 언니😻

[@user-rm1zo7ld7g]

나나씨. 다이어트. 레시피들은 항상 최고예요 ~~ 저의 다이어트 식단에 정말. 큰도움 됩니다. 감사해요 ^^

[@rookieroro6488]

언니 영상은 무조건 알림설정.....💜 다이어트 중에 제가 유일하게 허락한 먹방..😆

[@3looshy29]

Yumm! They all look so good~ good job nana you are amazing and I love seeing the dishes you make

[@Doyoungbuin]

영상미 너무 조하여ㅠㅠㅠㅠ오늘도 잘보고갑ㄴㅣ ㄷr

[@omyo._.]

다이어트 하고 싶을 때마다 보려고 좋아요 눌러놓고 간간히 보러오는데,,, 영상 분위기도 편안해서 좋고, 다이어트 자극 되어서 좋습니다~! 영상 삭제하지 말아주세요🥺

[@BeeBeeMojji]

I love watching your food videos! Always looks so good!

[@itzlololeendiyarbakerly5478]

I’m so happy that you uploaded a new video, love u💜💜💜💜✨✨

[@user-ow7bi3qg1b]

항상 좋은 레시피, 좋은 습관, 좋은 정보 잘 얻어가고 있습니다. 항상 응원하겠습니다. 아직은 여러가지를 시도해보기에는 일이 바빠서 힘들지만 조금씩 따라서 해보고 있어요. 감사합니다. 아참 코로나 조심하세요~

[@leedanbi88]

지난번에 샌드위치 레시피도 어렵지않고 맛있었는데, 밥편도 너무 조아요!! 순간순간 캡쳐 해놨어요!🙏💓 요리 쪼렙이 새댁인데 너무 감사합니당💓💓💓

[@gnoh7922]

진짜ㅜㅠㅜㅜㅜ 다이어터로서 오래오래 유지하려면 어떻게 먹어야하나 고민많았는데 항상 영상보면서 좋은 요리팁들 많이 알아가욯ㅎ 오늘도 좋은영상 감사해용 :-)

[@zizi0309]

저렇게 식단 해먹는 게 쉽지 않은데 대단하세용💓 영상 잘 보고 있습니당

[@user-kc5xv5mg2m]

운동하느라 늦게 왔다ㅠㅠㅠ저도 이제 밥먹으면서 건강한 다이어트 하려구요!!!마침 오늘 언니 영상보고 한번 따라해보려구요 오늘도 영상 잘 봤습니다!!(오늘 폭식을 해서..하루 마무리호 언니 영상보면서 반성하고 배부르면 숟가락놓는 연습할거에요..)

[@user-ms7cy5gz7k]

나나님 항상 알차고 좋은 정보들 많이 올려주셔서 감사해요~~!!! 나나님 먹방도 넘 잘보고 있습니다 >-

[@user-vj3ck4jg9x]

와 ㅠㅠ언니 넘멋잇오요 ㅠㅠㅠㅠ 난 왜케 요리가귀찮지.. 자뚜 시켜먹게되요 ㅠ 몸을위해 저도 월요일부터 언니식단보고배유ㅜ야겟어요 🥺❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-xk4kc9xd5v]

나나님도 즐거운주말되세요

[@user-wz1vm3qi2b]

최근에 다이어트를 시작하면서 우연히 나나님 영상보게됐는데 나나님 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 재밌고 봐도봐도 안질려서 최근꺼까지 다 보고 다시 보고있엇어여 그런데 오늘 새로운 영상이 뙇! 🥳 레시피 정말 유용..🙏 거의 다 해먹어본거같은데 맛잇어서 계속 다이어트 잘할수잇는거같아여 감사해오

[@wizard4769]

레시피 따로 모아올려줘서 너무 감사해요 내일 새우 리조또 해먹을께요>.

[@user-vb1pk1or8i]

너어무 감사해요!!! 하나씩 꼭 다 해봐야겟어오 ❤️

[@user-to6zx3kf3e]

오늘도 다이어트 레시피 잘 보고 갑니당! 언니 영상 보고 면두부 두유 크림 파스타 해먹었는데 너무 맛있었어요♡ 이번엔 새우 로제 리조또 해 먹어볼게용:)

[@user-yp8qk8yp1g]

언니 레시피 최근에 해봤는데 진짜 존맛탱구리,, 짱이에요 짱 ㅠㅠ

[@patricialogarta807]

Hello a silent long time subscriber here! I just wanted to say that I appreciate your videos and it motivates me to do my best. It gives me ideas for new and fun recipes. Thank you so much Nana Unnie ❤️

[@user-dc2dz8yi1o]

요리 진짜 잘하시네요!!

[@user-sr9cs9xy1m]

보자마자 컬리플라워 라이스 구매하러갑니동... 감사합니다!

[@user-yd5fn3fr2e]

진짜 언니 너무 좋앙용,,,하투

[@jooavlog8961]

건강식 제안 컨텐츠들 너무 좋네요~ 감사히 잘 해먹어볼게요^^

[@user-nz3is5cu9p]

우와 기다려써요💘💘💘

[@elena_6044]

진짜 10번 봤어요 하나씩 만들어먹고있거든요!!!! 좋은 레시피 감사해요

[@hxnheewoo9611]

자주 올려주셔서 감사해용

[@우데데]

와 다이어트식이 이렇게 맛있어보일수가 🙀❤

[@amytheorangutan]

The cauliflower shrimp risotto is amazing. I've made it twice now, so creamy and delicious. Thank you! Please share more diet friendly recipes for winter.

[@leslie7291]

I was wondering what the white thing was thanks for this

[@minimalistbymw]

It looks really tasty. Please keep uploading this kind of video I really enjoy it 💗

[@qilsellay8317]

Finally new video. You are so inspiring unnie 😭🥰

[@tessjeonghye140]

대만팬입니당~ 너무 맛잇어보여요! 그리고 만들기 쉬운 것 같고...😍 다이어트중인 저한테 너무나 큰 도움이 되는 영상입니당! 감사합니당 ㅠㅠ

[@bora7548]

볼때마다 느끼는건데 일회용비닐 대신 불편하더라도 유리용기쓰시는 부분 너무 보기좋아요 저도 본받아야겠어요

[@kestiameshad]

That salmon though! I love to eat it raw but most salmons here are not that fresh. So we cook it instead and the taste is just different. I love looking at your videos to find inspiration. You're doing such a great job, and thank you for sharing your recipes with us.

[@user-xs5id1iu5y]

으와아!!~~~깔끔하게 너무 ~영상이 죠은것같아요!!!~^^지나가다보았는데 자쥬보러올께요~~~~~~^^

[@hiBBung]

진짜 대박입니다!!! 리조또 시중에서 파는 기름범벅보다 훨 맛있어용😍😍

[@mhyyy1061]

어쩜이렇게 손길이 야무지신지...

[@arquivo2742]

É tão interessante, tão lindo de se ver! Não temos costume de comer arroz ou feijão no café da manhã, mas vendo este vídeo me deu muita vontade de tentar seguir essa dieta! Amo seus vídeos!!! ❤️

[@havehong185]

저는 그냥 집에 있는 잡곡밥으로 로제 리조또 해먹었는데, 완전 맛있네요ㅠㅠ 레시피 공유 정말 감사해요!!

[@blair810]

중간중간 요리 꿀팁이 가득해요~ 전자레인지에 밥 데울때 물컵을 넣어봐야겠어요!

[@asmaa_vlog_85]

제 채널에서 안부를 전하는 Vlog가 정말 마음에 들었습니다 ❤

[@user-bs3xb4pj8z]

나나님이 가지고 계신 모든 그릇 리뷰 이런것도 재밌을거같아요 후기나 가격이나 이런거까지 해서?? 사실 제가 보고싶어서..ㅎㅎ

[@koguma334]

omg omg I feel so happy whenever you upload a new video ♡♡

[@user-8b5en6bgh7f]

웬만하면 요리 구독안하는데 했음..ㅋㅋ 영상 예뻐요

[@michelliechellie]

나나님 더 오래 보고 싶은데 시간이 순삭😭😭😭😭😭

[@zingdingdong]

나나님 사랑해요오오 😍

[@akfhsldp009]

저같은 요리초보자도 따라하기 쉬우면서도 예쁘고 몸에좋은 음식들이네요~

[@ajmcha]

건강이 눈에 보이는 음식들...부럽👍

[@_dacoong]

방금 치킨을 야식으로 먹고 나나님 영상 멍때리면서 보는데 연어 아보카도 덮밥은 정말 맛있어 보여요😂 생연어도 좋지만 간장에 한것도 맛있을 것같아요!!!! 추석 전까지 건강하게 살 좀 빼야겠어요🥰 나나님 즐거운 주말보내세요옹💛

[@user-pd6ph6wd5q]

저이거보고 처음으로 두유넣구 리조또만들어봤어요! 넘나맛있어서 가족들이 좋아했어요!🤗

[@user-bv7ge1gz4r]

언니 완젼 이쁘세요💖

[@alicenoona127]

now i want to try every single dish cause it looks soooo delicious~

[@user-wo3pn3df8v]

우아우아! 제가 요즘 밥을 잘 안 챙겨 먹어서 그런지 탄수화물이 그렇게 땡기더라구요ㅠㅠ 내일부터 점심에 든든하게 밥! 챙겨먹어야겠어요~ 좋은 정보 감사합니다>_

[@Hi_attitude]

너무 좋아요! 나나님 먹방말고도 쿡방 보는 재미가 쏠쏠 🤤

[@rofilms3996]

your healthy food ideas make me wanna start diet 😍

[@user-jk9mx9bt3g]

진짜 빵보다 밥순인데 ㅜㅜ보식 유지기 계획으로 점심만 밥(밥 반공기, 카레, 닭가슴살, 샐러드채소)이런식으로 정했다가 나나님 저녁고구마 드시는 거 보고 와..난 밥 너무 쳐먹을 생각이나 하고 금방 요요오겠다ㅜ씨 이랬는데 정말 꿀요리팁 감사합니다! 컬리라이스로제ㅜㅜ넘 맛있겠어요 적당히 외식뽐뿌도 예방하고 스스로 나한테 음식 해먹이고..지겹게 들으셨겠지만 요리 넘 잘하세요!! 정갈하고..너무 유용한 영상이에요! 침 꿀꺽..

[@user-vj3cj2ki7v]

언니덕분에 다이어트 뽐뿌왔어요 감사해요❤️

[@imvergara5274]

Your channel is my healing 💛

[@user-ko5ib8br3o]

아침에 일어나서 아보카도낫또덮밥 해먹어 봐야겠어요 하 너무 맛있을거같아요!

[@trishxx7214]

I haven't finished yet watching your video but I already stopped since you motivates me to meal prep lol

[@serimaam]

굶는 다이어트는 항상 요요가 심하더라구요. 배부르게 먹고 다이어트하는 요리 만들고 있습니다. 일생이 다이어트죠~~~

[@reenakaran5363]

I think I've made your shrimp rose risotto for about 50 times now 🙈 although i do substitute shrimp for sausage. Its so good ❤

[@user-ds9ey3bh3u]

제 댓글을 볼 진 모르겠지만, 항상 잘 보고 있어요!ㅎㅎ 약간의 tmi지만 나나님 영상볼때마다 제 친구랑 분위기가 많이 닮으셔서 볼때마다 더 반갑고 친근하고 친구가 생각나서 보고싶기도 하고 ㅋㅋ그랬어요!ㅎㅎ 나나님 너무 좋아해요,,,(급고백) 유익하고 따뜻하고 좋은 영상 덕분에 저도 1차로 목표한 몸무게에 도달해서 정말정말 감사하다고 전하고 싶었어요! 나나님 없었으면 정말로 더 힘들었을꺼고 포기했을지도 몰라요 ㅠㅠ 정말 감사합니다☺💛 그리고 사랑해요오오☺💛

[@dog1004]

우와 어떤맛일지 궁굼해요 요리도 직접만들어서 건강하게 먹으면 너무 뿌듯할것같네요 아 만드는김에 제꺼도 만들어주시면 좋겠다는 생각이 ㅋㅋ

[@IM-eu2lp]

다이어트 요리해서 하는사람들 보면 기본적으로 부지런하네 ㅎ 건강하게 먹으면서 건강한 몸을 지키는게 너무 멋있음

[@p0_0q]

너무너무유용해용♥

[@NCT_Grandma7]

나나님 영상 덕분에 다이어트 요리하는게 취미로 생기고 5키로나 빠졌어요! 감사합니다 🧡

[@ariah457]

I enjoy your vlogs and your different meals ✨🤍

[@hayleykwok]

your meals all look super delicious, nutritious and fulfilling 🤩 I’m watching this whilst eating dinner hahaha and I wish I could try the avocado natto rice, I love them all but never had them together

[@Kate-mf4wc]

I liked how you showed how you make your rice first 🍚☺️

[@ouwuowuo]

나나님 .. 정말 전 나나님 같이 자기관리 철저히 하는 삶을 언제 겪을 수 있을까요 .. 정말 넘 대단하시고 부럽습니다 먹고싶은 걸 도대체 어찌 그렇게 잘 참으시나요... 운동도 꾸준히 하시고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 60에서 52키까지 폭식증으로 인해 57 찍었네요.. 정말 대단하셔서 댓글 남기고 갑니다 ..

[@Key-wg5vt]

amazing way to serve a great meal for dieter 🥰❤️

[@user-gd3fl2ys1g]

와 진심 맛잇겟다 일주일 전부터 직접 식재료 사다가 요리하며 식사하기 시작햇는데 꼭 만들어 먹을게욥 김시합ㄴ다

[@bori5111]

오! 저도 오늘 카레 했는데 ㅋㅋㅋ 빵도 정말 맛있지만 밥이 역시 든든하긴 해요! 로제리조또 두유로 만들었다니 또 궁금하네용! 연어포케.젤 맛있겠다..😋