SUBSTITUA O CAFÉ DA MANHÃ! Só 4 INGREDIENTES, SEM AÇÚCAR, Rica em Fibras e Proteínas - Delícia Fácil

Essa receita de café da manhã fácil e saudável é deliciosa e rápida de fazer. Serve também como opção de lanche ou até como um doce fit. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos ingredientes. A consistência é perfeita e não tem creme de leite ou leite condensado. É uma receita muito nutritiva, rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas, e ainda tem propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Ajuda a tirar a fome por um boa tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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2 colheres de sopa de chia
250g de iogurte natural sem açúcar
1 banana
Para a cobertura:
2 colheres de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
Rende 2 porções, cada uma com 267 calorias, 28g de carboidratos (8g de fibras), 15g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita de café da manhã fácil e saudável é deliciosa e rápida de fazer. Serve também como opção de lanche ou até como um doce fit. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos ingredientes. A consistência é perfeita e não tem creme de leite ou leite condensado. É uma receita muito nutritiva, rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas, e ainda tem propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Ajuda a tirar a fome por um boa tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamação.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): 👉Café da Manhã, Almoço, Lanche, Jantar, Doces e Petiscos: www.nutricionistapatricialeite.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 colheres de sopa de chia - 250g de iogurte natural sem açúcar - 1 banana Para a cobertura: - 2 colheres de sopa de pasta de amendoim sem açúcar - 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar Rende 2 porções, cada uma com 267 calorias, 28g de carboidratos (8g de fibras), 15g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzbin.info/www/bejne/rl7UopKced9-hNE Pasta de Amendoim SEM AÇÚCAR, Poucos Carboidratos, Fácil e Saudável em 2 versões! kzbin.info/www/bejne/eorKm36cra-prrs - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO kzbin.info/www/bejne/bmnXgIdpot5jibs Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS kzbin.info/www/bejne/roLNmoytnrechaM Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? kzbin.info/www/bejne/aZDQnaCgjZ6anbM COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@MARCELOOLIVEIRA-lg2gv]

@@NutricionistaPatriciaLeite ….huummmmmmmmm

[@YuriSilva-oh2df]

💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.🦁💙🕊🕊🕊

[@GenildaOliveiraSantos-e7n]

Amém

[@paulagermano5516]

Amém 🙏🏻 🙏🏻

[@deisegarcia5351]

Amém! Assim seja🙏

[@teresinhacarlos9811]

Assim seja! 😇💜🙏🩵🙏❤️🙏🤍

[@marlisilva8486]

Amém igualmente Deus abençoe grandemente sua vida e de toda sua família tbm ❣️🙏🙏

[@lesyarosa8091]

A mistura de iogurte e chia moída na hora, costumo.usar no café da manhã, com aveia e maçã ou outra fruta, e canela. Vou fazer esta para um.lanchinho doce sem pecado. 👍👏👏👏⚘

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que ótimo!

[@marcossabinogloria3440]

Da pra fazer com a maçã eu não tenho a banana eu amei a receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Dá sim

[@iarahamdan8015]

Uma delícia dessa nos traz paz de espírito!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@RaízesDaSaúdeeVida]

Além de ser bom faz bem para a saúde ❤

[@iarahamdan8015]

@@RaízesDaSaúdeeVida 👏👏👏👏

[@juliavieira8711]

Irresistivel!!! Adoro essas delicias práticas!!! Patricia nota 1.000

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰🥰🥰

[@alexandramagalhaesalves6599]

Amei a ideia, vou fazer para um lanche da tarde. Gosto muito de pasta de amendoim, sempre tenho em casa, 100% amendoim 😁 O iogurte natural ou integral com chia é uma fruta, morango ou banana, tb sempre utilizo em lanche à tarde, finais de semana... na semana geralmente, leguminosas, maçã e chá ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@alcionecampos2163]

Amei, Vai me ajudar na vontade de comer doce durante minha dieta.👏👏👏👏😘😘

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@Antonioalexagmail]

Vixe Maria ! Sem um cafezinho bem cedo ? Gostei da receita . 👏👏👏

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@martabarbosa-fn7bc]

Eu tbm era viciada no cafezinho mas descobri que consigo sim .

[@veronicaoliveira5350]

Gosto muito das suas receitas são maravilhosas obrigada ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fico feliz em saber

[@izamaradasilvamatosmatos5959]

, ​@@NutricionistaPatriciaLeite

[@isoleneturnes6085]

Ótima opção para o café da manhã. Adorei.

[@MariasdasgraçasNovais]

Eu café manhã,faço omelete com farinha integral,pinho cebola,oregano. Fica ótimo. Uso azeite .

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@luanaewerling8883]

Hummm... Adoro esse tipo de receitas. 😋😘👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

É muito bom

[@dominick8316]

Adoro essas receitinhas. Deve ficar muito gostoso e dar muita saciedade. Parece bolo de pote !!!❤❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fica muito bom

[@silregianeribeiro17ribeiro9]

AMO ESSE TIPO DE RECEITA!! FAÇO DE VÉSPERA!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😉💓💓

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Otimo ❤️❤️❤️

[@marilenefernandes7609]

Amém🙏. Para você e sua família também ❤️

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@MauroSergioSouzaCardoso-ol1zz]

Olá Patricia boa tarde pra você, vou experimentar assim mesmo como você fez mais tarde no café da tarde. 😊😊😊😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fica muito bom

[@biancapimenta9303]

​@@NutricionistaPatriciaLeite ❤❤

[@selmajudith2868]

Amo as suas receitas Vou fazer para o lanche da tarde

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@valdicelia2144]

dr essa eu ainda não fiz obrigada pela receita rápido e fácil 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@druzilacunha6178]

Essa receita é fantastica muito simples de fazer e saudavel vou começar a fazer

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰

[@vicentinatorquato6551]

amooooo iogurte banana e amendoim vou fazer com certeza 😋😋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Depois me conta o que achou

[@claudioluizferreiraleite7435]

Maravilha, Paty querida.....acho que vou degustar no lanche da tarde.... bjsss 😘😘😘💋💋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fica muito bom

[@Aleka5321]

Huuummm... Já vou fazer pra ficar pronto pra amanhã 😋🙏🏽 Qd consigo receitas que dá pra preparar antes me ajuda bastante pois levanto cedo e de manhã sou mais devagar rsrs. Amo muito suas receitas Dra. Gratidão mais uma vez

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@veralpp11]

Boa tarde! Como tudo que você ensina é maravilhoso! 😍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que maravilha !

[@ElisabeteMoreiraRosa]

Boa tarde ❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ola

[@pinkflamingo5516]

Que maravilha de receita! Muito obrigada 🙏🏻 ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@joaoedenirnava9131]

Saúde e felicidades pra você, boa tarde 🙌

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Muito obrigada Patricia. É prático e saudável. 🥰🥰🥰

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@simonetesantos8404]

Fiquei com água na boca, que delícia, que Deus abençoe vc e sua família, Bjs 😋😃🥰🤗🙏👏❤️💖💋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada ❤️

[@suelypury8025]

Maravilhosa essa receita dra Patrícia obrigada❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@RegineiaGarcia-bi6dj]

Amo esse canal.Tem muita opçao de coisa gostosaaaaa!!!!!!E informaçoes nutricionais.Brigado Patrícia.❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 😃

[@ameliamonteiro8177]

Deve ser ótimo. Obrigado

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@mariaaparecidadasilva2564]

Aqui no Paraná refrescou hoje tava fritando 😂😂😂

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@franciscomendes2827]

Adoro seus vídeos . Muito show vou fazer . . . Vc e uma benção ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada ❤️❤️❤️

[@MariaMartadeSouza-g7i]

Boa tarde, aqui em Minas Gerais tá um calor terrivel, prefiro água mesmo, Meu Deus😢😔

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@lindalvacarvalho154]

Aqui em Crateús, Ceará, a temperatura hoje chegou aos 42,5 graus.

[@MariaMartadeSouza-g7i]

@@lindalvacarvalho154 misericórdia

[@palestrantegloriaalmeida5331]

Vou fazer. Parece uma delícia

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@sandrapatriciadarochamatos2206]

Muito obrigada ❤😊😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@solangecoelho1695]

Gratidão ❤

[@janetehorn8769]

Esta receita já fiz delicioso

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito boa mesmo

[@marlenemaria9010]

Nossa que delícia vou fazer , que é diabético pode comer?

[@SandraOliveira-ns5lh]

Parece ótimo

[@ritaquirino3152]

Boa tarde Patrícia. Gostaria de saber se pode dsr como lanche para dormir para uma idosa bastante faminta. Minha mãe tem 78 anos e tem Alzheimer e parece que nunca esta saciada. É diabética mas está com z glicemia controlada.Obrigada. Vc é uma benção. Deus continue te abençoado e a todos inscritos no seu canal e que cresça cada vez mais.❤

[@anaclaudia7035]

Humm.. deve ser uma delícia... 😋 vou tentar fazer, é uma pena que a pasta de amendoim me enche de espinhas!!🥲

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😞❤️

[@patriciamaulazdeassis8862]

Obrigada! Estou querendo trocar o pão francês por alimentos que dão mais saciedade

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@Suzanapazsim]

Patty linda e excelente profissional ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada pelo carinho !!!!!!

[@rejanecarvalho49]

Vou fazer😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@salbim43]

Vc è dez!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada 🤩🤩🤩

[@mariacyrino7146]

Oi Patrícia faz um vídeo sobre o jejum intermitente, estou fazendo mais fica um pouco perdida, sobre o que comer na janela aberta, uma coisa foi muito bom pra mim, acabou a minha Compulsão por doces e comida

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Já tenho um vídeo aqui falando sobre isso 🥰 da uma olhadinha ❤️

[@Regina.Alves.Santos]

•Ótima Dica.👏

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@NaturallyGourgeous]

Obrigada doutora you experimentar

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😍

[@MaximianoBatista-z7m]

BOA TARDE TUDO BEM COM A SENHORA

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ola

[@dirleimendez7095]

Gratidāo Patricia,vou fazer depois te conto. Se pode substituir a pasta de amendoin,pois não podemos comer.(Alergia).😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ta bom ❤️❤️❤️❤️

[@lucianagalilan5483]

Gostaria de ver mais receitas sem leite e sem ovo... minha filha é alérgica.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Eu tenho uma playlist aqui que pode te ajudar .. da uma olhadinha ❤️

[@JacileideTimoteo]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉 eu amo todos suas receitas

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada❤️❤️

[@mariaedissouza4801]

Humm que delícia, gostaria de saber se sabe se paciente renal poder comer a chia? Obrigada se poder me responda ❤

[@lourdescatarinadasilva3160]

Amei❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@veramartabarcelos3437]

Que delicia de receita ..❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ficou muito bom

[@mariamatricardi1537]

Eu como de café da manhã cripioca é uma boa opção ?

[@MarciaFernandes-ns5nn]

Hummmm delícia Vou comer com canela em pó no lanche da tarde ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😋

[@simonecastilho8112]

Nossa ameiiiiii boa tarde

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@marlisilva8486]

Humm deve ficar uma delícia

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fica muito bom

[@marlisilva8486]

@@NutricionistaPatriciaLeite vou fazer 🥰😘

[@jessicaalves9817]

Posso guardar na geladeira por quanto tempo?

[@JacquelineOliveira-k5f]

Boatarde eu gosto muito das suas receitas

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada ❤️

[@bellamadeira6686]

Mas quem tem diverticulite como pode substituir a chia?

[@cardosorocha9884]

Parece uma delícia... mas pra mim que já tenho o intestino bem solto, é comer e correr 😂

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😅

[@maurasantos3606]

Nao gosto de pasta de amendoim. Patrícia posso substituir com o q?

[@deborarangel7279]

Patrícia eu não posso consumir caseína por conta da AR, então o que vc pode me sugerir pra substituir o iogurte?

[@marthamarques8162]

Vou fazer para minha mãe, ela adora isso. Eu tenho pavor de iogurte e não consigo comer coisas cremosas.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@verasouza528]

Boa tarde minha querida posso comer uma porção no lanche da manhã e a outra porção no lanche da tarde?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

As calorias e valores nutricionais estão calculados na descrição do vídeo ❤️❤️

[@ivanacruz9145]

❤❤😊 Amei

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@claudiasoares1688]

Boa

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️❤️

[@suzanasantoslisboa4713]

Boa tarde Patrícia, quem tem problema de diabetes pode comer?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Os carboidratos e fibras estão calculados na descrição do vídeo pra ajudar ❤️

[@selma4510]

Eu faço esse pudim mas eu substituo banana por morango cobertura eu coloco creme de leite com canela

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@cleonicesouto1647]

Patrícia, tenho os ingredientes, menos a pasta de amendoim, e já vou preparar para o café da manhã. Para a próxima vez vou providenciar a pasta de amendoim. 🤪

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@nilzastrassacappa3799]

Oi tem que ficar descansando na geladeir quantaz horaz a chia

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Depende do seu gosto.. quanto mais tempo ficar, mais consistente fica ❤️

[@mariadasnevesg.barrosneves6370]

Querida Patrícia, um médico me proibiu de tomar leite pois dizia que tava toda inflamada por conta do leite, o que você me diz? Posso comer iogurte ?

[@ritamaria2560]

Fofinha

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@diomararodriguesdearaujo4956]

Quem é diabético pode comer?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Os carboidratos e fibras estão calculados ❤️❤️❤️

[@sandrasousa5331]

E quem não consome nada do leite, como substituir o iogurte?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Eu tenho uma playlist de receitas sem leite que acho que você vai gostar ❤️❤️ da uma olhadinha 🥰

[@srr4837]

Não gosto de.iogurte. pode.substirur por leite?. De manhã gosto de refeição quente, mesmo no calor. Vou fazer.para o lanche da tarde.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Se for usar leite, talvez precise de menos por causa da consistência ❤️

[@sandrafelzemburgh5429]

Qual o iogurte pronto que pose comprar?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Sem açúcar ❤️

[@Fanifani132]

Um açaí natural em cima FC um espetáculo. Kkkkkkk

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@soniasousa]

DELICIA AMEIIII, QUERO MAIS RECEITAS ASSIM PATRÍCIA OBRIGADA 😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@cristianenorte7286]

E no caso de diabético, banana? e se substituir por uma fruta com menor IG?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

A quantidade de carboidratos e fibras está calculada pra poder adaptar nas suas necessidades ❤️ Entretanto pode substituir por morango por exemplo.. também fica uma delícia 🤩

[@cristianenorte7286]

​@@NutricionistaPatriciaLeite❤😊

[@JoãoGenésiocorreaCorrea]

Nossa querida voce e muito gata❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😻😻😻😻😻😻😻😸😻😸😸😸😻😻😻

[@sandrapereiradasilvaolivei159]

4:47 Oi nutri q delícia, acontece q a pasta de amendoim pode até não ter açúcar mas é alto em gordura saturada, tenho colesterol alto, o q eu poderia usar no lugar, e outra coisa, o iogurte de 2 ingredientes tem lactose e acredite tmbm tenho intolerância à lactose 😢, uso o zero lactose mas ele não tem só 2 ingredientes, o q fazer?? Bjs

[@mariaangelicadealmeidacint7503]

Oi Tem que deixar a chia de molho?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Não precisa

[@solangerodrigues9400]

Pode por mel

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Vai acrescentar um pouco de carboidratos, mas fica gostoso também ❤️

[@solangerodrigues9400]

@@NutricionistaPatriciaLeite ok

[@JoanaValerio-ex2fi]

Esse iogurte tem leite?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ele é feito à base de leite sim ❤️

[@PriscilaVieira-k4m]

Esse lanche pode comer quem tem diabetes DR

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Os carboidratos e fibras estão calculados pra te ajudar ..

[@jorgeaffonso7222]

Ola

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@elisabetesobral1837]

Quantidade de chia?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Está na descrição do vídeo ❤️

[@sandrasilva4507]

❤❤❤❤

[@etiehnenavarro7622]

Mas professora, é receita pra classe média: Tem que ter geladeira e iogurte ! Muita gente não tem nem leite nem geladeira, que dirá iogurte?!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😞

[@keticout9284]

Vamos entender que a nutricionista ja nos traz receitas de baixo valor econômico para que muitos consigam fazer. Agora, ela não pode salvar o mundo, infelizmente não da para agradar a gregos, e troianos. Ela é uma profissional incrivel

[@etiehnenavarro7622]

@@keticout9284 , o desafio então é consciliar receitas como a de hoje, mediamente acessíveis, com também receitas super baratas, com ingredientes básicos, porém saudáveis, naturais. Será que não épossível? DICA: amendoim, ovos, milho em flocos, arroz, feijão, batata-doce, mel de abelha ... Iogurte complica um pouco: Precisa primeiro pagar a conta de luz.

[@marciaoliveira6075]

Nossa que delicia vou fazer

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@solangelins7976]

❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@fatinha1677]

😋😋😋😋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@mariajose-fc4km]

😋😋 🤗🌺

[@NutricionistaPatriciaLeite]

💐

[@FatimaNascimento-t9n]

👍🤚😋😋😋😋🤗🤗❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@celiaaparecidasilva-gi2kn]

Hummm q delícia 😋