Substitua seu Jantar por essa Delícia que Emagrece - Rápida, Fácil e Barata

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também veja abaixo o que separei para te ajudar: INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 abobrinha - 1 cenoura - 1 batata doce - 50g de farinha de aveia - 1 ovo - Sal, pimenta do reino e orǵano à gosto Rende 8 porções, cada uma com 50 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 2,5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente. Se você quiser mais proteínas em cada unidade, você pode colocar mais claras de ovo na preparação. Cada clara de ovo tem 4g de proteínas. Se você quiser menos carboidratos, você pode colocar mais abobrinha e retirar a batata doce. Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! @nutricionistapatricialeite Aproveita e me segue lá também!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Batata ou Mandioca? E a Batata-Doce? Qual Escolher? Qual Engorda Mais? kzbin.info/www/bejne/Z2Spl5Z7lpJ5ndU 10 Alimentos Baratos para Emagrecer [DIETA BARATA E SIMPLES] kzbin.info/www/bejne/pGWYZZVnbc-Yrbs Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO] kzbin.info/www/bejne/pJLLqqysf9Crj5I Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite/

[@marcioapolinario3958]

Oi Patricia!! Boa tarde fui no posto de saúde pra ver o meu peso! !emagreci 2 k. . 😆😆😆😆estava pesando 102kl estou agora com 99,800....

[@priscilabernardo8566]

A batata é cozida?

[@terezinhadias7314]

@Mércia Lucena /5 hu

[@elenitaaguiar129]

Olá Patrícia querida eu gosto muito das suas receitas, só falta, as quantidades , vc pode passar as quantidades? obrigada

[@FabianaSouza-oz5yj]

Por qual farinha posso substituir a farinha de aveia?

[@elisapinheiro6268]

É muita sacanagem. Não basta as receitas serem simples, boa e barata ainda tem um sorriso incrível e apaixonante. Aí não tem como não gostar, não dar like e não amar essa nutri. Trabalho com marmitas fit e venho sempre aqui para aproveitar as receitas. Amo demais.

[@izildinhaaparecidamoraeslo4552]

Você falou tudo, esse sorriso da Pat é contagiante e as receitas são maravilhosas amo❤❤

[@LucasDeaguiar-e6p]

😂😅

[@giparreira3202]

😅

[@josicleidenascimento1858]

Também gostei mas não sei se posso comer porque tanto a cenoura 🥕 e a batata doce são um pouco doce que e carboidrato 😢

[@waldenizacarbonelrabello4116]

Deus te abençoe e a Mãezinha cubra c seu manto sagrado. Suas marmitas são abençoadas ❤❤❤

[@odalvacosta8186]

Que as bênçãos do Senhor Jesus Cristo possa alcançar cada um que lê esta mensagem!!

[@luzianepantaleao6636]

Amém

[@camilalopes7934]

Dica: Pra ralar o final do legume espete um garfo na ponta dele e rale o restante :) assim vc e, eu não ralamos a pele do dedo kkkk

[@liasilva7974]

Obrigado pela dica...

[@MsDaaay]

eu sempre ralo a unha kkkkkkkkkkk

[@felixalvesheitor328]

@@MsDaaay tbm , mas gostei da dica

[@nelcimarques6597]

Pensei que so eu fazia isso kk

[@lumozzer3700]

Eu sempre ralo a minha unha

[@glauciarnb]

29/06/2020 - Fiz essa receita hoje a noite para o jantar e todos aqui em casa AMARAM. Além da batada doce, abobrinha e cenoura eu acrescentei cebolinha, pimentão e cebola picadinhos.... Ficou DELICIOSA. Obrigada por compartilhar conosco esta receita.

[@clecicwik1007]

Duas coisas me impressionam em você: a dedicação na montagem de todo esse trabalho maravilhoso que você nos presenteia com tanta frequência e a simpatia com que você apresenta suas sugestões que são na verdade uma melhor que a outra. Confesso que tudo isso vem contribuindo muito na minha cozinha e consequentemente na saúde da minha família toda.

[@susanaferreira5963]

Acabei de fazer, porém troquei os legumes, coloquei repolho, cenoura , pimenta biquinho, pouquinho parmesão ralado, gengibre, pouquinho batata doce , ou seja, o que tinha aqui em casa e fiz na forminha de cupcake.....ficou ótimo, obrigada por compartilhar, coloquei 2 ovos e estou comendo no jantar como prato principal...😋😋😋

[@anapaulacroche_aed]

Eu fiz. Acrescentei tomate, chimichuri, cebola e pimentão. Mto bom. Estou começando a reeducação alimentar. 😘

[@beatrizbezerra9555]

Posso usar repolho roxo ? Ele e lowcarb ?

[@brunasales1525]

@@beatrizbezerra9555 se vc estiver fazendo low carb, a batata e a aveia "não pode" nem a cenoura é tão indicada. Depende se você está controlando a quantidade de carboidratos na sua dieta.

[@luanachiareli9175]

Patrícia, você é uma profissional incrível, o forte do seu canal são suas receitas maravilhosas, vc tem quase 5 milhões de seguidores! O que está faltando pra você montar sua super cozinha, valorizando seu canal?

[@giselo66]

É lógico que o forte são as receitas! Ela só apresenta receitas!🤣🤣🤣🤣

[@renatabarbosa5818]

Não, não é só receitas! Acompanhe mais vídeos dela, q vc verá q não é só receitas 😉

[@yaa9050]

Super concordo!!!! UP Patricia!!!

[@Hadassa225]

MULHER! Você tem muito diferencial em relação a quem faz vídeos como o seu. Parabéns, ganhou uma inscrita, você é incrível! Continue assim!!!

[@anaklaudia1598]

Acabei de fazer, simplesmene delicioso!!! Rende muito. Acabei de almoçar e ainda sobrou para o almoço de amanhã. Gratidão Nutri

[@terezinhaquadros1087]

Adorei 😍 suas receitas! obrigada 😃

[@criteriasantana6158]

Hahaha com preguiça né???

[@anaklaudia1598]

@@criteriasantana6158 não entendi!!!

[@elianasouza1027]

Patrícia nos enche de receitas faceis de fazer, com ingredientes baratos, alimentos que agregam valor nutritivo, receitas práticas e rápidas, e ainda tem gente que reclama! ☹️

[@umgoledapalavradedeus9866]

As que reclamam pq são mal amada amiga 😀

[@SuperAlfeso]

@@umgoledapalavradedeus9866 concordo !!! 😂😂😂😂😂

[@angelasanttos9080]

O melhor das receitas dela é que ela explica tudo direitinho , ainda escreva as receitas e ainda melhor é bem simples e barato

[@filomenaagostinho3043]

Adirei

[@sandramartins6716]

Kkkk pessoal quer saber o tamanho dos legumes.

[@ChristianePA]

Nao tinha farinha de aveia aqui em casa, fiz com farelo mesmo e coloquei um pouco de farinha de linhaça e chia. Ficou muito bom, comi com atum💗

[@analueberl1116]

O que eu mais gosto das suas receitas é que tem as informações nutricionais, pra quem usa app para controlar a alimentação , faz toda a diferença.

[@VOVUXA1]

Sou vegetariana e adoro suas receitas!!! Nessa, eu coloco umas 3 azeitonas partidas miudinhas pq da um sabor maravilhoso e tb nozes!!! Q tal?

[@marcilenegdaluz3298]

Gosto muito das suas receitas

[@dulcealfinito2373]

Onde vejo as receitas

[@silviareginasoares9185]

Como amo suas receitas ,vc é demais! Mudei meu hábito alimentar desde q descobri vc ! Muito obrigada! Já tô entrando no site pra comprar seus livros ... que Deus te abençoe e te ilumine sempre!

[@catarinematos206]

Estou fazendo Jejum e gosto muito de usar suas receitas, estão me ajudando bastante. Receitas fáceis, rápidas, nutritivas e o melhor, não precisamos gastar horrores para termos uma alimentação adequada. Obrigada Dra!😘

[@crisianesilva5103]

Ficou uma delícia, utilizei dois ovos para dar mais "liga"

[@ausprof]

show de bola, adoro receitas praticas e rapidas , eu acho que vou colocar um frango desfiado ai para ficar mais proteico, fazer varios e congelar

[@adrianamarcondes8975]

Fiz agora no almoço, ficou uma delícia, e o melhor que minha filha de 1 ano e 4 meses comeu super bem! 😍😘

[@MaryPinheiroDeuscomigo324jj]

Ganhou mais uma inscrita, e já virei fã, maratonei seus vídeos rsrs, iniciei minha reeducação alimentar faz uns 6 meses, perdi 18 kg desde então, sem gastar muito e nem passar fome, criei um canal para mostrar para as pessoas que é possível sim emagrecer com saúde, muito obrigada pelo seus conteúdos, não perco mais nenhum vídeo seu bjosss

[@francielleferreira4373]

Qual canal??

[@marasilva6511]

@@francielleferreira4373 Mary pinheiro.. está com a mesma foto .

[@anaveradesousa2878]

Eu adorei essas receitas pois eu uso as vezes como refeição principal, estou emagrecendo me sentindo muito bem!!!!

[@sue5931]

Eu também

[@elianenoel5952]

Receita maravilhosa! Nutritiva e economica! Verdadeiramente nao precisa gastar muito pra comer bem! Que Deus Continue Abençoando, Patricia! Gratidao! Bjsssss

[@ivoneporto2162]

Pode ser às qualquer abóbora

[@renatopereiradeoliveira4170]

Você como sem nenhum acompanhamento?

[@beatrizsthefany65]

@@renatopereiradeoliveira4170 Sim

[@jacquelinelourenco2916]

❤estou muito feliz,por encontrar essa mulher nutri maravilhosa,que Deus continue abençoando vc.

[@sibelikohatsu5105]

Ainda acrescentei cebola, tomate e um pouco de alho. A família amou!!!! 😋💖

[@maristelajobmenon6149]

Acho que cebola engorda!

[@fabiofleck4773]

Muito bom! Fiz pequenas alterações, coloquei beterraba também e coloquei para assar no forno com queijo ralado em cima. Obrigado pela receita!

[@ceicasales9455]

Fiz essa receita ontem para o jantar c batata inglesa pois nao tinha a doce em casa e acrescentei repolho. Tmb coloquei queijo coalho,parmesão, tomate e pimentão q na sua original nao tinha.Ja no pronta coloquei um pouquinho de babecue. Ficou incrível! É a terceira receita so seu canal q faço aqui em casa e amamos mto!

[@cidakincidakin6042]

Pode ser congelado

[@decas7310]

Abobrinha italiana ou menina?

[@elsacorreia1802]

Sem duvida a melhor é mais simpática nutricionista da internet uma beijoka da suissa ❤❤❤

[@carloseramon]

Como eu não encontrei esse canal antes??? Sempre encaminho para minha família e amigos! Fantástico, obrigado Patrícia!

[@marisefreitas865]

Já estou testando. Será meu almoço de hj. Coloquei tbem pimentão vermelho e amarelo e tomates picados

[@silvaniacarvalho6191]

Amo suas receitas, tenho três filhas, era uma luta para elas comerem legumes, fiz sua receita, elas amaram e pediram pra eu fazer mais vezes. Deus te abençoe grandemente 🙌😘

[@elisangelaqueiroz1002]

Vc meu achado desta noite e eu adorei. Vem de encontro com o meu estilo de vida intensificado nos últimos tempos. Gratidão 🙏❤️😊

[@peterdz6573]

Acabei de fazer essa receita pro almoço, maravilhosa! Mas tirei a batata doce e adicionei mais um ovo... uma delícia! ❤️

[@valeriadeoliveiraARTE]

Prá quem gosta de TEMPURÁ como eu e não deve mais comer deve ser delicioso. 😋😋😋

[@Lenilsen]

Vi o vídeo no dia da postagem, mas fiz a receita hoje, é uma delícia! Acrescentei frango desfiado e um pouquinho de queijo ralado. Comentei com a amiga que faz minha unha, com a amiga da loja em frente minha casa e com a minha irmã... E como vc diz: "_ Vamos ampliar esta corrente do bem"! Amo suas dicas e as receitas são, na maioria das vezes, com ingredientes muito acessíveis. O que é muito bom! Que Deus continue abençoando sua vida!🙏🏻 ❤️🤗

[@eldaluciaalbuquerque2284]

Kg PS A

[@eldaluciaalbuquerque2284]

Pasto R genivalbemto

[@leticiamartins3]

da pra guardar na geladeira quanto tempo??

[@marizasantos6301]

Estava procurando uma receita para o jantar de hoje e amei esse dica, vou acrescentar frango desfiado que sobrou do almoço e vai ser nosso prato principal, rsrs

[@mateusalves5238]

Olá Dra , nossa mais uma pra coleção 👏👏👏👏tô ficando fera na cozinha , faço muito as suas receitas ,que ideia top 👍 ,vou fazer no meu almoço de amanhã ,hj no jantar vou de guacamole 🥑 , Obrigado 👍👏👏👏👏😘😘😘😘

[@carolinameireles4128]

Tem outra opção que pode ser utilizada além da farinha de aveia? Por exemplo uma farinha de tapioca

Amei, acrescentei cebolinha, cebola flocada e orégano. Ficou lembrando um tempurá.

[@glauceoliveira6511]

Amei essa refeicao vegetariana eu vou fazer.essa deliciaaa😋😋😋😋

[@suzelisilva375]

Estou amando suas receitas! Eu e meu marido resolvemos diminuir bem o carboidrato e o açúcar. E suas receitas fácies e econômicas tem ajudado. Obrigada

[@receitasdatami9256]

Que Nutri maravilhosa 🥺 hj comecei minha reeducação alimentar 🤩

[@cristinaneves6087]

@patricia leite eu fiz ficou muito bom coloquei três.cenoira.inhame.batata muito bom

[@roselenebispo8203]

Tô fazendo as receitas e estou conseguindo perder peso e estou imensamente feliz, Patrícia vc é demais Deus abençoe sua vida

[@telmafernandes9235]

Acabei de fazer essa receita deliciosa 😋 untei a minha frigideira com óleo de coco e coloquei também repolho na massa ficou maravilhosa!!!! Cheirosa!!!!

[@etyenemagalhaes3158]

Boa tarde Patricia, eu pratico jejum intermitente a 1 mês e procurando receita encontrei seu canal, me escrevi, estou amando e já fiz 2 receitas( omelete de abobrinha, cenoura e batata doce e a linguiça de frango) e quero continuar. Pois bem eu adoro Carne de Porco, você tem sugestões com essa proteína. Desde já obrigada e Parabéns

[@luciana6498]

Eu no lugar da batata substituo pelo repolho 😊fica maravilhoso tbm😋😋🥰🥰

[@teresinhasilva1581]

E eu gostei muito obrigado vó fazer pra mim

[@fatimamartins4031]

Gostei vou fazer obrigada.Fatima Rosa 🌹 Parabéns 👏.

[@ledabernardes6495]

Estou aprendendo á me alimentar bem e saudável quê delícia, gratidão pelas receitas deliciosas 🙏💕

[@cristinawan4564]

Eu estou adorando suas receitas! Descobri agora que estou diabetica, tenho feito e trocado o arroz por elas, e a glicemia esta abaixo de 100mg/dl. To muito feliz. Muito obrigada! Bjs

[@margaridalucas5816]

Obrigada Patrícia pelas sugestões maravilhosas. Eu sou diabética e suas receitas me ajudam bastante. Gratidão

[@susanacarmo4035]

tou a fazer dieta já cortei o açucar do café e tambem tou acompanhar a carne ou peixe com salada e já não bebo leite nem derivados esta é uma boa alternativa para acompanhar o peixe ou a carne

[@carolinacaires-escolademus5441]

Só tem ingredientes que tenho em casa. Que óptima opção. Vou já experimentar 👍🏻

[@deisyalvimjaques875]

Eu tô impressionada com esse canal, receitas incríveis, deliciosas, tanta coisa prática de fazer, ingredientes fáceis de achar. Parabéns pela iniciativa. ❤️❤️💞💞 Me apaixonei

[@brunodourado1902]

Amo ela parece uma pessoa muito doce🤗

[@beatrizborges9095]

Vou fazer agora mesmo como prato principal exatamente assim como você disse! Obrigada!!

[@sijerger1]

que delicia, amei a receita: perfeita, sem gluten, sem lactose, sem industrializados... sonho de receita e ainda fica crocante, OMG! VOU ACRESCENTAR ALHO NO TEMPERO

[@dulcineiapinheiro1817]

Eu fiz. Amei ! Não janto mais. parei de comer arroz . Estou desenchando.

[@carmenluciamachado8355]

Você está simplesmente salvando meu jantar 👏👏👏 Cada dia faço um diferente. Muitíssimo obrigada 💋

[@giceliaalmeida1188]

Boa noite Dra Patrícia Leite. Essa será uma das receitas que será minha janta. Gosto demais de suas receitas. Sou sua fã.

[@Miguel.12330]

Vc e suas receitas, tudo maravilhoso. Parabéns. Continue assim, nós oferendo dicas e compartilhando seu conhecimento.

[@alionavirlan7985]

Patrícia muito obrigada pelas sua respeitas maravilhosas 🙏

[@cintiasantosdeandrade2629]

ESTOU GOSTANDO DAS DICAS,DE FICAR 7 DIAS SEM COMER ARROZ,E AS OUTRAS RECEITAS OBRIGADO! 😁😲😍😘🙋👏👏

[@laisprecomabijoux7233]

Fiz hoje coloquei uma lata de sardinha bastante cheiro Verde E asei no forno Ficou otimo

[@valquiriarobledo9046]

Anjo existe povo ! V aí só não cuida da saúde quem não quer ! Parabéns 🎉👏🏻 Pati sucessooo ! 😘

[@anunciadaairesmartins1010]

É UMA MÃEZONA PRA TODOS OBRIGA DA DEUS ABENÇOE..MANDE UM ABRAÇO PRA CIADA MOSSORO.

[@adrianolima4146]

Patricia faz um livro de receitas será um prazer poder adquirir, mas enquanto isso vou fazer essas receita pra manter a dieta , muito obrigado!

[@katiacavalcante1784]

Apoiado...nada substitui um belo livro...

[@maiorpalha1]

Tá na descrição do vídeo o link 👍🏻

[@adrianolima4146]

Obrigado gente

[@gersonsalamaia9069]

@@maiorpalha1 não abre

[@Silviabarao]

Patricia, adoro seus vídeos! Como a única carne que como é a de peixe, quero pedir pra vc dar mais sugestões de lanches para substituir o jantar, feitos com proteina vegetal ou mesmo atum, sardinha, peixe etc.

[@valquiriapereira7762]

Gente sejam membro desse canal maravilhoso!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigadaaa

[@imor1755]

Essas receitas de frigideira é muita benção...

[@mayaramonick7452]

AMO AMO AMO O SEU MODO DE FALAR. UM JEITO TÃO AMÁVEL DE SE EXPOR. ABRAÇO

[@danielacristina5277]

Amei! Em vez de colocar orégano, coloquei salsinha e cebolinha, ficou uma delícia 😋

[@elizabethlupatini2025]

Patricia, sou sua fã seu trabalho é maravilhoso !!Deus te abençoe sempre !!!

[@barbarabiagi6306]

Fiquei com.vontade.... hj fui ao mercado mais não comprei ND disso e vou amanhã de.novo e da pra fazer até como uma forma diferente de oferecer legumes para nossas crianças.....

[@taniamendes5461]

Posso fazer com farelo de aveia ao invés da farinha? Obrigada🤗

[@ChristianePA]

Eu fiz,ficou bom!

[@arindadasilvapinto8787]

Nutricionista Bom dia fiz a receita de legumes a massa foi farelo de aveia ficou uma delícia até a filha gostou parabéns vc é muito boa obrigada amiga amor suas receitas !

[@jillima1831]

Estou na dieta pra perder peso,e estou seguindo todas as suas dicas e receitas

[@aldelirosa1242]

Patrícia gratidão está me ajudando muito não posso usar trigo gratidão ❤❤❤💯

[@valquiriapereira7762]

Suas receitas tem me ajudando muito na minha reeducação alimentar.

[@soniarodrigues2057]

Boa tarde Patrícia😘💖 Gosto muito de suas receitas 😋 Essa de legumes então! vou fazer pra no meu jantar😋 Hoje almocei atum enlatado com lentilha e um pouco de uvas passa 😋 ficou uma delícia!

[@mariafatimammenezes4128]

Dra que receitas maravilhosas! Essa vou fazer com certeza, nada como uma boa alimentação! Obrigada!

[@rosanasiqueiraborges561]

Eu estava tendo muitas dores de cabeça até saber que era por conta da alimentação agora vou te seguir adorei as suas receitas me sinto bem melhor

[@wellingtondutra9295]

Boa tarde Dra Patrícia Como sempre fácil e prático Deus te abençoe

[@92caiochacal]

A batata doce tem que cozinhar antes de ralar?

[@ledasantana5044]

Maravilha adorei vou fazer muito obrigada pela a dica que Deus te abençoe Patrícia

[@zilmaoliveira7682]

Muito obrigada Patrícia pôr compartilhar conosco seus conhecimentos, Deus te abençoe grandemente 😍😍

[@izabellelima2807]

Gente como é que só achei esse canal hoje hein??? obrigada!!!

[@leidaleidinha9887]

Legal estou anotando TD no meu caderno de receitas parabéns Nutri ♥️

[@carmemjaneferreira892]

Eu gosto da aveia pq faz uma coluna, união muito boa.

[@pablodimarco7351]

Não teria como fazer sem a farinha, com mais ovos? A batata fica bem cozida? Obrigado e parabens pelo video

[@paulo6505]

eu uso 2 ovos e tem que usar farinha de aveia é saudável e faz a liga . usar 2 batatas doces. 1 ralada e outra cozida também

[@nadiroliveira8755]

Uma receita melhor que a outra! Gratidão nutri Patrícia, vc é 10!

[@cristinamazza9943]

Boa tarde Patrícia. Se já uso aveia na panqueca da tarde, posso usar também na janta?

[@AnaLima-nw7xp]

Ao invés de colocar o orégano, eu ralei um pouco de cebola, fica delicioso.

[@lucyneirodrigues3036]

Excelente receita! Sou de Petrolina-PE.

[@VeraLucia-gw7ln]

Hum, vou fazer, adorooo

[@mariaalicedufner2382]

Encontrei você hoje dia 15/05/23 . Irei preparar as comidinhas e os lanchinhos. Gostaria de saber alimentos pra não aumentar a glicemia. Grata você é muito competente. Bjs

[@pintoaura8]

Parabéns pelas suas receitas Dra, vou fazer amanhã para o meu almoço. Adoro batata doce. 😊😊😘

[@alinekimie9730]

Fiz hoje para o almoço, maravilhosa essa receita. Tenho feito várias receitas tuas. Assim a minha reeducação alimentar não está caindo na mesmice. Muito obrigada 💕

[@silmaraperillo361]

Olá, Patricia! Quando possível, será que poderia publicar uma receita de torta de liquidificador com opções mais saudáveis? Obrigada!!!!

[@steviecastro8052]

Ótimo

[@lucianapereira3990]

Vou fazer e acrescentar atum ou sardinha pra aumentar a quantidade de proteína. 😋

[@Viskol]

Boa noite, Patricia! Comecei a lhe seguir há pouco tempo e estou gostando muito das receitas, porém, sinto falta em saber em quanto tempo devem ser consumidas. A receita de hoje, por exemplo, posso preparar hoje e consumir amanhã? Também gostaria que informasse, em todos os vídeos, quais receitas podem ser congeladas, para consumo posterior ( Eu acordo às 05h30 para ir trabalhar e não vou acordar antes disso para preparar algo ). Desde já, agradeço a atenção dispensada e aguardo retorno.

[@figurinhasfalantes]

Tbm queria saber!

[@vilmaribeiro3073]

Vou começar a fazer

[@milenerodrigues6082]

Amei a receita uma delícia tirei a batata doce e coloquei berinjela uma opção magnífica para noite vou usufruir das verduras e legumes com essa receita parabéns

[@selmatartaro5929]

Oi Patricia! Seu canal é. Show. Estou tentando emagrecer mas meu maior problema é o pós almoço até o jantar, o espaço é grande e o que se come é pouco.gosto muito de beliscar a tarde.Pode me ajudar? Obgda.😘