スイカに圧倒的に多い〇〇が驚きの効果！丸ごと食べて血流改善！男性も女性も嬉しい健康力

[@WELLNESS..KITCHEN]

ウェルネスキッチンが本になりました！ 予約販売はこちらからチェックして下さい！ www.amazon.co.jp/dp/4046054786

[@パイナップル王子-e9b]

先生、申込み出来ました🙋 届くのが楽しみです🙆 いつも、身近なモノ、コト

[@パイナップル王子-e9b]

送信ミスおかしました😭 いつも、身近なモノ、コトで楽しく美味しく、学ばせて頂いております。ありがとうございます✨

[@ビリー-s2p]

@@パイナップル王子-e9b ん

[@菅原由紀-s1d]

大好物のスイカ、皮まで食べる事学びました、頑張ってみます。

[@もりさき-u1z]

いつも楽しく拝見しています。うちでは幼い頃からスイカの皮はぬか漬けにして食べていましたが、こんな栄養素があったなんて驚きです。ご自分でお味見されるところが親しみを感じます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

食レポ下手ですが、頑張ります！😆👍

[@かよこかとう]

糠漬けイイですね～!!浅漬しかしてなかったので是非やってみます😃

[@あいあいあいあい-p4z]

夏しか食べれないし、水分が多くみずみずしいスイカは夏に絶対食べたくなりますね☺️ しかも、こんなに栄養価があるなんて嬉しい食べ物🥰

[@WELLNESS..KITCHEN]

知って食べると効きそうですね❣️

[@nzi8492]

トマトと相性がこんなに良いとは 驚きました。スイカの甘味が口の中に広がってとても幸せな気分になります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

おいしく召し上がって頂き嬉しいです😆✨

[@政克横田]

🍅と、🍉は、親類ですからネ。

[@柏倉昭一]

管理栄養士の関口先生、チャンネル登録をしていて本当に良かったです。私は今年の夏はスイカを食べていませんが、購入してスイカを調理したいと思いました。血流改善や効果が抜群で驚きました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

コメントありがとうございます😊 夏本番ですが、ぜひ健康管理にお役立てください❣️

[@emy-love]

すごいです❣️ 目から鱗でした。 スイカ大好きなのでお料理してみます🍉

[@WELLNESS..KITCHEN]

スイカを見直して🍉沢山食べようと感じますよね〜😆

[@12catsmama49]

スイカの皮美味しいですよね 母はよくお漬物にしてくれました 今度から捨てずにサラダにしてみます 大好きなスイカが栄養豊富な事教えていただき、なおさら食べたくなりました 今年の夏はスイカ三昧〜

[@WELLNESS..KITCHEN]

良さが分かると食べたくなりますよね〜☺️

[@かずみ-c3y]

早速作りました。 クルミとニンニクがとても良いアクセントになってとっても美味しいかったです。 今まで捨てていたのがもったいなかったです! 体にも環境にも良い素晴らしいレシピありがとうございました❣️

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試し頂きありがとうございます😊

[@本久映子]

関口先生のスイカ🍉2種のサラダ🍉 早速作ってみたいと思います😊 スイカ🍉は大好物でもないし、嫌いでも無く身体に良い事は知っていても、🥗皮もサラダで食べる事は無かったので貴重なレシピに✨✨感謝✨✨ 大好きなクルミとの組み合わせで作りたい💪気を起こさせて下さり有り難うございます❣️✨🙏✨💖✨

[@粟屋益子]

🍉は　皮の部分は漬物にしたことはあるけれど ｻﾗﾀﾞにするとは　初めて 今度作ります ありがとー😉👍🎶

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々食べ方はありますが、さっぱりサラダもおいしいです❣️

[@まりん-l7p]

さっそく先生のオイルを活用したレシピ、ありがとうございます！ なないろ日和でもスイカ紹介されていましたね😊 今年は色んな食べ方でスイカを頂こうと思います🎵

[@WELLNESS..KITCHEN]

番組ご覧頂きありがとうございました😊スイカ🍉私もたくさん食べようと思ってます❣️

[@user-dh9wc2jz1e]

@@WELLNESS..KITCHEN らはは

[@sno-bu]

スイカ🍉サラダ二種類作りました。 スイカとオリーブオイルの組み合わせ、合いますね。とても美味しかったです。 スイカの皮のサラダも胡桃とお酢と合わさると とてもお洒落で美味しかったです。 米粉の食パンをトーストしてスイカの皮のサラダを乗せて食べてみましたが、美味しかったです。 この夏は何回も作ると思います😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

早速お試し頂き嬉しいです🍉 ありがとうございます😊

[@coconut596]

はじめまして。普段は捨てていた部分にステキな栄養があることを知り、早速作ってみます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊ぜひお試し下さい💕

[@takako6739]

スイカすぐにでも買いに行きたくなりました！ スイカジュースはあのスッキリ感が好きで夏に店頭に並ぶので今年も早速買って飲みましたが、皮の部分は含まれてないのでしょうねえ。 貴重な情報いつも有り難いです🥰

[@WELLNESS..KITCHEN]

私もこの夏はスイカを沢山食べようと🍉思っています😁

[@おたふくライフ]

スイカを見直しました。優秀なお野菜だったのですね。身を使ったサラダ作ってみます。皮もサラダにして食べてみます。勉強になりました。ありがとうございました😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

コメントありがとうございます😊 この夏はスイカ🍉たくさん活用下さい✨

[@比嘉みよ子]

電気予報

[@ybae6590]

料理の勉強にもなるけど、絢子センセの優しい声と喋り方も耳に心地好くて大好きです～💖

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@xiansiyelai4626]

この動画のお陰で、私はスイカの皮を粕漬にして食べています。 少し、赤い果肉の部分を残すと更に美味しいですよ！ 今年も、スイカのシーズン到来で楽しみです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

スイカの皮の粕漬け、美味しそうですね💕

[@amaneaogiri2173]

塩分(梅酢で浸けますが)でしんなり浸けたものを炒めてお出汁で炊くと美味しいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

良いアイデアですね💡✨

[@博子-n6q]

スイカ🍉の白い部分のクルミのサラダ 最高に美味しいです‼️はまりました‼️🤗💖✨ ニンニクの風味とクルミの歯触り オイルとの相性も抜群ですね～😍 お酢がなかったので 檸檬の絞り汁でしました‼️又 作ってこの夏を乗り越えて元気にいたいと思います‼️有り難う御座います‼️🤗💖✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試し頂きありがとうございます❣️ おいしく作って頂き嬉しいです😆

[@博子-n6q]

今日も主人がスイカ🍉を買ってきたので作りました😃 姉が夏バテなので 明日タッパに入れて持っていきます‼️🤗💖✨

[@吉山一彦]

なるほどこんなに色々と良い事があるとは驚いたねーまた合わせるトマト玉ねぎも簡単に取り寄せられるので良いねーひとり暮らしの老いぼれには気に入ったよ。

[@WELLNESS..KITCHEN]

お気に召して頂き嬉しいです❣️😆

[@もかママ-k8m]

関口先生いつもありがとうございます。ちょうどスイカを食べていました。栄養豊富なんですね。サラダ2種早速作ってみます。皮は捨てたらもったいない事が分かりました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

野菜感覚&栄養もしっかりなので使ってみてください💕

[@阿部祐子-k9p]

ﾔｯﾊﾟﾘ夏の栄養水分補給!!にはｽｲｶ🍉が美味しくて👌～ですね❗ｽｲｶのｻﾗﾀﾞって新発見!!素晴らしい⤴️とっても参考になります❇️💞😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

季節の体調管理に自然が与えてくれた恵みなんだと感じますね❣️

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

自作のスイカやトマト等余す事無く食べてましたが、先生の料理最高ですね、自分は、スイカの皮は、多少細かく切りミキサーでスムージートマトの青い部分も種は、来年蒔くのに取っておく、来年の楽しみに❗️😅暑さに気お付けて頑張って下さい。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ステキな食生活ですね💕羨ましいです✨

[@haru-jun4141]

スイカ🍉って、カリウムと糖分と水分だけでできてると思ってました。 種には何か栄養素が入ってると思ってました。 今回の動画の凄いと思うところは、先生がスイカの皮まで有効活用してお料理をするということ。 今まで皮を捨てていましたが、シトルリンも摂取できて、血流促進や血管拡張は高めの血圧にもいいですよね。 絶対に作ろうと思います☺️✨ クルミはオメガ3の油なので脳にも良いし最高なサラダですね。

[@WELLNESS..KITCHEN]

コメントありがとうございます😊 🍉スイカ🍉見直しますよね〜 ぜひ夏場の健康管理にお役立てください💕

[@えーすずるんるん]

あやこ先生の勉強量や知識すごいです カンペとか見当たりませんし 全部暗記ですか?

[@WELLNESS..KITCHEN]

お伝えしたいポイントをまとめたノートを手元にお話しています😊

[@aoi-d3k]

絢子先生の動画に出会ってから、食生活を見直して、この２ヶ月で体重が56kgから50kgになりました！身長153cmです。もう少しだけ軽くなりたいな。

[@WELLNESS..KITCHEN]

すごい❣️✨ 嬉しいご報告ありがとうございます😊

[@政克横田]

「西瓜」の外皮迄、食べれる様にした動画は、珍しいですが、私の、世代（高齢者）は大抵の人が、子供時代には、「糠漬け」等で、食べた経験が、ある筈ですよ。懐かしい食べ方を、ありがとう御座いました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

皮にも栄養があるのが嬉しいですね✨

[@matikouda972]

スイカの皮の使い方ありがとうございました。こんな栄養価のあるものを捨てるのわもったいないです。ぜひ作って食べたいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

そうですね💕皮もご活用ください

[@和三盆-o9k]

大好きなスイカ　皮の活用嬉しいです。食費の節約しかも体にいい　試してみますね

[@WELLNESS..KITCHEN]

冬瓜のような野菜として色々ご活用下さい💕

[@惠子-t4z]

子供の頃からスイカ大好きですがフルーツとして食べてたので新鮮です 皮は漬物にはよく聞きますが 栄養素を知りビックリです 先生開発のオイルと共に夏バテ防止を心掛けます🍉

[@WELLNESS..KITCHEN]

コメントありがとうございます😊 体に良いと思えば、よりおいしく感じますね❣️

[@山崎弓子-e8i]

@@WELLNESS..KITCHEN ららははらひ

[@rinenkenlala4]

スイカとトマト❣️夏ならではのサラダですね！爽やかで美味しそうです。偶然昨日小玉スイカを買ってきたので早速作ります！ 皮の部分が、胡桃とのサラダに変身とは！栄養もあったなんて今までもったいなかったです。胡桃は常備しているのでこちらもぜひ作ってみます！ありがとうございました😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

斬新なサラダですが、私のお気に入りです✨

[@MitsuyoStKlair]

二度見して居ります。早速両方のsaladaを作ってみましたが　赤い方にはcelery, basil, and garlicを入れ白い方にはdry tomato in olive oilを加えてみました。何時もスイカは赤い所にginger and lemonを入れたsmoothie にして飲みますがsaladaは初めて。白い方を食べるのはこれが初めて。何方もとても美味しかったです。Thanks again!!

[@WELLNESS..KITCHEN]

工夫して作って頂きありがとうございます😊おいしそうですね💕

[@MitsuyoStKlair]

@@WELLNESS..KITCHEN 私は基本的にVegetarian(Wild Alaskan Salmonは食べますが)なので　貴方様のSimple and Healthyな野菜を沢山使ったRecipesが大好きです。それに豊富な知識と共に何時も有り難く拝聴させて頂いて居ります。Thank you!

[@MitsuyoStKlair]

スイカ大好き。幸い私の住むHawaiiでは一年中食べれます。スイカの白い部分が栄養があって美味しいと大分前に聞きましたが何時も捨てていました。次回には早速試して見ます。Thanks!

[@WELLNESS..KITCHEN]

シトルリンの宝庫とは、私もびっくりでした‼️

[@ferret4281]

関口絢子さん 美味しくて栄養たっぷりなレシピありがとうございます☺️❣️ スイカの皮捨ててました。今日から料理していきます。 有益な情報提供に感謝します。

[@WELLNESS..KITCHEN]

スイカ🍉びっくりですよね‼️ たくさん食べようと思います☺️

[@alexarex1111]

スゴい栄養素なんですね！ 皮とクルミのサラダとっても美味しそう🎵 スイカが手に入ったら作ってみます！

[@WELLNESS..KITCHEN]

限られた時期の果物、大いに活用したいですね✨

[@ponderion3mimu]

シトルリン含まれてる食材中々ないからな…やはりスイカがベスト🍉

[@こんちゃん-z3n]

以前からスイカの皮には注目してましたが、すごいですね。味噌汁、サラダ、何でも使える野菜として活用します。レビューで漬物にしてる方いました。私は玉ねぎアレルギーなので、何か他の野菜を組み合わせて作ればいいですね。みょうがかな。キュウリかな。シトルリン注目ですね。

[@WELLNESS..KITCHEN]

他のお野菜で代用してみて下さい✨茗荷も美味しそうですね☺️

[@うえむらみほ-g7i]

ありがとうございます。スイカのサラダ、素敵ですね。スイカも食べてサラダ作ります。シトルリン。昔の人は栄養的には解っていなくても旬のものを食べて元気を頂いていたんですね!昔は漬物にしていました。今は贅沢になり皮は捨てていました。ありがとうございます。血管の若返りですね。

[@WELLNESS..KITCHEN]

皮まで無理に食べなくてもと思う所ですが、シトルリンが唯一沢山含まれると知れば、食べたくなりますね❣️

[@うえむらみほ-g7i]

早速にありがとうございます。嬉しいです。先生に♥️マーク頂き感激です。

[@keikofetters1306]

勉強になりました、有難う御座います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

コメントありがとうございます😊

[@無花果こうこ-j2n]

食べ物作るる人は化粧は薄くしてほしいなあ。

[@ritsuko9794]

スイカを余す事なく食べたいと思います🍉 沢山の栄養素にびっくり、血糖を上げない食事に気おつけての毎日に役立てたいと思います。 毎回参考にしています。 あいがとうございます🥒🍅🍑

[@WELLNESS..KITCHEN]

スイカ🍉びっくりですよね😆👍

[@植木のえみ]

スイカの実もサラダにできるなんて🥗とっても活気的。やはり真の美しさを知る絢子先生ならではの発想、成分の温故知新解明にはいつもながら仰天いたしました❣️母もスイカの皮のお漬物によくしそを入れても、若い時は質素倹約に感じ何かと反抗的で本当にごめんなさいです🙏夫も活用を知っていて作っていました。栄養成分を知ると知らないとでは効能が違うと言います。これからもみんなに伝えて楽しみです♪ 💞

[@WELLNESS..KITCHEN]

私もスイカのシトルリン🍉に魅力を感じています❣️でなければ、皮は食べなかったと思います😅笑

[@植木のえみ]

本当にセンス良くてうれしいです✨

[@ごんたごんちゃん]

先生の青梅のジャム沢山作りました ありがとうございます😊 お酒全く飲めないので梅ジャム以外にお水で割って飲んでます✨ スイカ大好きなので昨日もたべましたが皮すてちゃいました😩 今日早速買いに行き皮もサラダにしたいと思います。 ありがとうございます😌

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々お試し頂き嬉しいです😆 スイカも🍉見えない栄養が豊富なんですよね〜

[@ストロベリークリスタル]

いつも有り難うございます✨ 赤が凄く綺麗です♥赤色好きなので嬉しいです🎶作って食べます😊 今日、トマトに卵いれたのと✨胡瓜とニンニクいためたのを食べました✨凄く美味しかったです😊動画見ながら楽しく料理しました🎶 私の在宅時間を幸せにして下さり有り難うございます🍀感謝しております♥

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々お試し頂きありがとうございます😊とても嬉しいコメントに元気が出ました✨

[@ストロベリークリスタル]

@@WELLNESS..KITCHEN 先生🍀コメント有り難うございます✨オクラそうめんも食べました🎶赤紫蘇酢も作りました😊美味しくて幸せです😊

[@AndroidCB1300]

関口先生は、どんな食材も無駄にしない。食材の良いところだけ食べるのではなく、すべて食べる。これが健康の源ですね。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💓👍

[@熊谷澄太郎-k8u]

関口　絢子さんのウイルネスキッチン、85歳の寡暮らし男、大変参考にさせて貰ってますよ。 発酵食品は、取り入れ、玄米甘酒や、発酵餡子作りたいね、有り難う御座います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ステキなコメントありがとうございます😊ステキなお年の重ね方を伺えます✨

[@ToshiJapon]

ほとんどの動画が参考になります。 かなり正確なことを発信しているように思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@矢崎祥子]

とても参考になりました。是非、作ってみたいと思います。 骨粗しょう症予防のメニューもお願いします。毎日、魚類を食べていますが、なかなか骨粗しょう症は改善が難しい様です。 薬には頼りたくないです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

分かりました✨骨を強くする🦴企画を練ってみますね❣️

[@かよこかとう]

矢崎さまの薬に頼りたくないって、大大大同感です!!ウチの高齢の親が毎食後に１０錠前後の薬を飲んで食欲なくしてて、その薬が原因かもね!?と。１週間でイイから薬やめてみて✨と頼みやめたら元気になっちゃいました!!今では薬も医者からも縁を切った両親です😉👌

[@千原信江]

そんなに身体にいい者なんですね 大好きなので良かったです

[@原田佐代子-p5m]

スイカの皮の漬物にして、60年位前から食べています。私は好きです‼️

[@くうちゃん-y9v]

スイカをサラダにするって発想なかったです。皮にも栄養がたくさんあるんですね。今度作ってみます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

意外かと思いますが、爽やかな味わいです✨ぜひお試し下さい❣️

[@モグぞう]

目からうろこでした！スイカは大好きなので、先生のレシピまねしてみます！そして今日も先生美しいです✨☺️

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊 スイカ好き🍉に赤いサラダはオススメです❣️

[@michiko_1234]

いつもありがとうございます。感謝合掌🙏 スイカ🍉皮のサラダ、冬瓜のような煮物、試してみますね。😊

[@kazuyoyoshida7474]

一週間西瓜で生き延びた。 食べられない、食べたら吐く、下痢。西瓜が身体に沁み込んで楽になった。 薄い甘さが良かった。🥰

[@cooking-basket]

今日のように暑い夏に涼しく食べたいですね😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

猛暑でバテないように、食べ物気を付けたいですね✨

[@岩崎強-l9r]

カットしたスイカ🍉スーパーで購入してみます。

[@usa-tuiteru888]

こんにちは😃 スイカのいいお料理を教えて頂きました🙌 ぜひこの夏は作ってみたいと思います👍 ありがとうございました🙏

[@WELLNESS..KITCHEN]

そのままでも美味しいですが、お料理にも使ってみてください😊✨

[@universal_0794]

関口先生いつも解説 有難うございます🙏 生活習慣は病気に ならない食事🍖が カギですよね。 去年　突発性難聴を 患い生活習慣をイチから見直しました! 先生のチャンネルで 勉強させて頂きます!

[@WELLNESS..KITCHEN]

体のサインを見逃さないよう、ご自身の心と体に優しい生活を心がけていきましょう😊💕

[@武若コノミ]

父が🍉の皮の塩漬けを作っていたのを思い出しました。戦争体験者だから何でも食べるんだな～と白い目で見ていましたが　栄養価が高いんですね〜 これから私も食しま~す💪

[@高柳愛子]

早速、作ってみたいとおもいます、

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@健一関根-s5z]

絢子先生僕は西瓜大好きですサラダ珍しいですね凄く勉強になりましたありがとうございました😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

本当に体に良い栄養が含まれていますよね😆

[@kyokokajitani1595]

先生、いつもお美しいですが、なんか、特別にキラキラ輝いてる〜♥、美しい〜、ところで先生のレシピ、海外にいる私、全ては作れてませんが、大根のお漬物。ローカルのスーパー、セインスベリーで、すははいってませんが痩せ細った大根で作ってみました美味しい〜、ご飯のおともに、お酒のおつまみに、大根のハリハリ漬けなんておそろしいほどのお砂糖、😱、先生のこのレシピ最高〜❣　また作ろうっと。先生、ありがとうございました❣

[@WELLNESS..KITCHEN]

食材がそろわない事もあるかと思いますがぜひ色々お試し下さい💕

[@ガブリエル太郎]

いつも楽しい動画をありがとうございます。スイカの皮をサラダで食べるアイディアは思い浮かびません。 確かに果物類は高いですね。仕方がないので私は自分で育てています。 お日様と水と大地に見守られて美味しい野菜や果物がスクスクと育っています。感謝、感謝です。 スイカも畑にあるので、皮にもチャレンジします。

[@WELLNESS..KITCHEN]

手作りスイカ🍉、皮も余す所なく召し上がってみて下さい〜✨

[@junkot8026]

スイカ大好き❤ 子供の頃から、スイカの皮は薄く切って、軽く塩をして水気を切って、胡麻和えにして食べています。大好物です。赤いところを多めにすると、甘みもあって更に美味しいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

私も大好きです！🍉

[@松本幸治-h9r]

スイカの効果改めて認識しました。今年は沢山のスイカを栽培しましたので美味しくたべたいとおもいます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

自家製のスイカ🍉、収穫が楽しみですね✨

[@松本幸治-h9r]

@@WELLNESS..KITCHEN 今年は小玉と大玉の他ピノガールを二株試作して、食べているところです。初めてにしてはあまいスイカができました。

[@toktak5168]

独りだし…スイカなんて食べきれないしーと思ってました！ でも皮にこんなに栄養があるなんてー！！ 絶対買って作ってみます！😉👍🎶

[@WELLNESS..KITCHEN]

買う時重いのが難点ですが、あとは良いことずくめですね☺️

[@えーすずるんるん]

今まで破棄していた 皮に凄い栄養が あるとは知りませんでした スイカの皮 サラダ美味しかったです

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます💕

[@healthylifestyleotaku7833]

情報有難うございます！今年の夏はスイカで健康になります💪🏻

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひ夏の健康管理にお役立てください❣️

[@西尋司]

スイカ見直しました‼️明日、買って挑戦します。栄養価を知ることは大事ですね。七夕生まれの主夫

[@WELLNESS..KITCHEN]

シャキシャキお野菜の感覚です😊✨

[@masaseto8507]

スイカの効用は初めて知った。ルーツはアフリカですか。これも初めて。栄養もあるのですね、びっくり。今年の夏は食べよう。スイカの皮の部分は昔はよくつけて食べていたよ。結構美味しいね。燃える夏　スイカは健康にいいね。新鮮な赤色は食べたくなる。黄色もいいね。大変勉強になりました。感謝です。

[@WELLNESS..KITCHEN]

あれだけの水分を蓄える果実ってすごいですね🍉夏の味わいを満喫したいですね✨

[@user-so2un5ok5eye]

これはすごい！スイカのシトルリン効果は以前から気になっていましたが、皮をシャキシャキサラダにしてしまうとは。さすが関口先生です。先生の講座を登録させていただいて本当によかった。いつもありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@mayatoko5671]

早速スイカを買ってやってみます🙂

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい✨

[@nkaachan]

今年に動画みています。 熱中症予防に良いとは知っていたのですがこんなに効能があるんですね！ サラダ作ってみます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍✨

[@中澤満子]

私 夏で1番好きな果物は スイカなんです 今夏も スイカ農家の方から3固 買って食事代わりに食べていますが皮はいつも捨てていました。今夏は 頑張って食べていますが 皮をむくのが固くて大変です いつも色々教えて下さって有難う御座います いつも応援してますよ！

[@WELLNESS..KITCHEN]

コメントありがとうございます😊 スイカ、🍉たくさん食べたくなりますね✨

[@立ち話多歌詞]

🍉は野菜ですよ

[@ruun2140]

スイカ大好きですが皮まで使ってサラダにする事なんて考えたことなかったです。 早速スイカを買って来よう！ ありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

瓜のような感覚で皮も使えます😊

[@hiroshihori1695]

物は試しで、皮で味噌汁作ってみました。ほんのり甘みのある冬瓜みたいな感じでしょうか。赤い部分は、やはり外した方が良いかもしれませんね。今まで捨てていた皮を、活用したいと思います。ありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

味噌汁に入れる！良いアイデアですね〜

[@hiroshihori1695]

@@WELLNESS..KITCHEN ご返信ありがとうございます。プロは関係ないでしょうが、一般の皆様へ一点ご注意を。スイカの皮は固いので、剝いたり薄切りにする時気を付けましょう。ワタシは指の爪の一部を切ってしまいました。

[@yonmi2012]

スイカ大好きです。リップがとってもきれい何使ってるんだろう知りたいな💕

[@梅さくら-i7m]

こんにちは😃🍉スイカのサラダ美味しいそう😋最近おもいついたのですがスイカ🍉にレモン🍋かけて食べたら凄く美味しいかったです👀更にスッキリ感があります😜

[@WELLNESS..KITCHEN]

合いそうですね〜😆💓

[@白サン]

キリバン素敵ね！涼しそうなレシピ集・・・

[@恭治-m4y]

家の菜園で採れる野菜ばかりです。スイカの皮で即席の朝鮮漬を夏場はつくります。材料はスイカの皮のざく切り、刻みニンニク、唐辛子、トマトのざく切り、塩、醤油、みんな好みの適量でよい。

[@WELLNESS..KITCHEN]

菜園の収穫物でできるなんてステキですね💕

[@マルモリ-z9j]

絢子先生、こんにちはー スイカは、西瓜と書く様に、私の祖母、母は、皮を浅漬けにしていました。当時は、スイカ、トマト、トウモロコシ、苺、、、 畑に出来たのを食べて育ったので 街に暮らし始めてからは、嫌いになりました。特にスイカ、トマトはまるで味がないのです。スイカを食べ始めたのもこの 3、4年です。そんな私でしたが、スイカの皮の浅漬けだけはがちで美味しくて‼️ 母も、実より皮に栄養があるんだよとよく 笑っていました。今日の２つの料理は、 私にも作れる❗と、思いました🎵 しかも、今から一丁前に夏バテして食べれなくなる時にピッタリだと思わず、、、 声が出ました～早速‼️ レッツラ～クッキングwww ちなみに、絢子先生 赤紫蘇ジュースとか、茄子とか キュウリのサプリ級の料理、、、 全部、作り食べたり飲んだりしていて、 オクラソーメンは、作り置いて食べてます🍆は、あんな油で焼くのにアッサリとしてもう、何度作り食べたか‼️ 本当に不器用な私なんですが、絢子先生の話を聞いて見ているだけで失敗もせず 美味しく食べています。 いつも、有難うございます💐 スイカのサラダも早速‼️作ります🎵

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々お試し頂きありがとうございます😊とても嬉しいです❣️

[@takep1720]

絢子先生。いつも素敵なレシピありがとうございます😊果肉と皮で2倍美味しいという意味の200%だったのですね♪ スイカ大好きです❤️まさかスイカをサラダにするなんて目から鱗でした❗️実は昨日、ちょうどスイカを買ってきたところなのですが…小玉スイカで皮は使えません💦残念💦次は普通のスイカを買って、2種類のサラダを是非作りたいと思います❣️

[@WELLNESS..KITCHEN]

小玉スイカ🍉確かに皮が殆どないですね😅笑

[@yatchandesu]

絢子さん❤️おはようございます☀いつも美人な絢子さんの解説眼と耳から楽しんでおります｡｡｡スイカ大好きで毎年夏のフルーツとして楽しんでいます｡｡｡栄養たっぷりで夏バテ防止にも良いですよねーーゴーヤと西瓜我が家の夏の食材ですーーありがとうございます

[@WELLNESS..KITCHEN]

まだまだ猛暑が続きますので🍉スイカやゴーヤで乗り切りましょう😊✨

[@風フジマル]

茹でた鶏胸肉やサバの水煮缶を加えると、尚一層栄養価が高まりますね。

[@WELLNESS..KITCHEN]

そうですね❣️素敵なアイデア💡で色々アレンジも楽しんで下さい☺️

[@風フジマル]

@@WELLNESS..KITCHEN 　ご紹介ありがとうございます。♪

[@やまとなでしこ-k4w]

スイカというと皮を塩で和え漬物風に母がつくっていました。先生の調理方法理にかなっていました〜。さっそくつくってみます。有難うございました〜。

[@WELLNESS..KITCHEN]

お母様の食の知恵、素晴らしいですね💕

[@MickCorgi]

昔は貧乏な家の子はみかん箱を机に勉強していた、と言われるように、みかんは貧民の果物でした。スイカだってそうです。父ちゃんが会社から前借りしなきゃならないほど家計の苦しい家でも子供達はスイカを食べてました。 ところがここ30年みかんもスイカもとんでもない単価の値上がりです。スイカ1/8が500円もします。 べつに鳥をあそこまで虐待して卵一個10円とか、もやしグラム0.5円じゃなくていいから、代わりにみかんとスイカの値段を元に戻して欲しいです。 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[@WELLNESS..KITCHEN]

果物は特に物価があがってますね😓

[@witchsensus]

その思い凄く解ります！ お蜜柑や西瓜、昔とは違った物になり高価になりましたね。 特に西瓜は子供の頃から大好きだったので、とても残念で堪えます。 西瓜の皮は、お漬け物にしかしたことがないので、今回教わったサラダにもしてみたいと思います。

[@cy-uu4kp]

良く皮も食べて居ると言ったら ゲッという顔されていたけど 良い事して居たんだ、 先生ありがとう😊

[@xiansiyelai4626]

私は、田舎の貧乏な百姓の家で育ちました。食べ物と言えば、家で採れたお米・野菜が主でした。だから、都会に行けばきっと美味しいものが一杯あると憧れていた。 　50年経った今、昔を振り返ると、採れたての新米の美味しさ、裏庭に植えてあるトマトをもぎたててしゃぶりついたあの味、水浴びから帰ってかぶりついたスイカの味、全て街中では味わえない新鮮で瑞々しい味でした。 　今から思うと、あの頃食べていた物が、一番で贅沢ではなかったかと感じる今日この頃です。

[@doraemon8011]

凄く有能なんですね😲‼️その知識の豊富さにもビックリです。一番好きなフルーツが（スイカって野菜❓❓）スイカなので、食べ過ぎ注意です🍉💦白い部分はツナとマヨネーズで和えてサラダにするのが好き😋

[@yokokobayashiwomans7186]

🍉！皮を捨てないで！食べる！やり方を真似て作ってみたいと思います。🙏❤️😍

[@WELLNESS..KITCHEN]

皮に素晴らしい成分❣️私も見直しました✨

[@aoi-d3k]

来月、病院で血管年齢を検査する予定です。スイカや玉ねぎを食べて血管若返りを図りたいと思います！紫蘇酢も毎日飲んでます😃

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々お試し頂きありがとうございます😊血液データも良いといいですね！

[@東伸美-w7k]

血管な良くて、早速 やってみたいと思いました

[@ゼロ-f4x]

スイカも先生も好き。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆💕

[@sno-bu]

スイカ大好きです。ちょうど冷蔵庫にあるので、明日パプリカを買ってきて作ります！先生の動画は大変勉強になりますし、作りたいと思うレシピが多いです。 青梅ジャムとトマトココット、キムチ、チャーシュー、キュウリきんぴら、ニンニクオイル、生姜漬け等作りました。まだ色々作りたいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々お試し頂き嬉しいです😃 ぜひスイカのレシピも🍉お試し下さい❣️

[@滝谷誠]

200%スイカの活用法が気になり動画を拝見しました。 テレビ番組のケンミンSHOWでスイカの皮を食べる地域があることは知っていましたが、まさか断トツでスイカにシルトリンが含まれているのは知りませんでした。栄養面でも意味があったんですね。 糖尿病での退院後のこの３年はキュウリをかなりの量を食べて、今年からニガウリも頻繁に食べていました。シルトリンはウリ科の野菜に含まれていて、結果的に血管拡張に影響して糖尿病の改善に役立っていたと思っています。 せっかくの旬のこの時季なのでスイカを買ってきます。貴重な動画ありがとうございます😉👍🎶

[@WELLNESS..KITCHEN]

破棄する場所にたっぷり有効成分とは驚きですよね😆私も前よりスイカ🍉が好きになりました✨

[@ホーレー]

スイカって栄養たっぷりなんですねー♪ 皮も捨てずに料理します😃

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍✨

[@Beatleタカ]

🍉スイカの季節もあと１ヶ月ですが〜😋超スーパー栄養素「シトルリン」を逃すまい〜ということで　皮の白い部分を カットしフードプロセッサーでスムージー風に！スイカの皮には何がマッチングするのか？🤔胡桃は大正解で　それに ブルベリージャム🫐オレンジジャム🍊でデザートに！絢子様仕様の「ビターレモンピール🍋」ならさらに最高です♪ 　　ウエルネス　タカ🦅

[@WELLNESS..KITCHEN]

スイカ🍉全盛期ですね✨リコピンもシトルリンもしっかり摂りたいですね😊👍

[@Aきゃさりん]

いつも栄養学の観点から　わかりやすく　また作りやすく教えていただき感謝感謝です。 さて、スイカの皮～　実よりおいしい、とか栄養あるとは知っていても　実感できずに　捨てていました。 塩漬けだけでは　カマキリの気分になり哀しいし・・・ ところが　先生のお教え通り、ナッツいれてドレッシング仕立てにすると まあ　おいしいことおいしいこと。うり臭さが全くなく、 いくらでもたべられますね。 ゴミが減るのも大助かりで。 今年は　実のほうにも　あえて皮をすこし残して食べるようにしました。 後で削らなくてすむように・・・です。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございます💕

[@user-412tukitosirokumo]

リコピン！スイカの方が多くて吸収が良いとは👀皮は食べたことないなぁ。先生のオイル購入したので届いたら挑戦してみたいと思います🎵楽しみ～😆

[@WELLNESS..KITCHEN]

オイルご購入ありがとうございます😊 朝取っておくと疲れにくい＆頭もクリアになりますよ❣️

[@user-412tukitosirokumo]

@@WELLNESS..KITCHEN そうなんですね！アドバイスありがとうございます😌先生がなないろ日和で作ってたスムージーに入れてみます❗可愛い言い間違いで薬丸さんにツッコまれてた先生に爆笑しちゃいました🎵

[@かず-x3q6q]

🍉大好きだけど、サラダ🥗にするって発想なかった。 早速作ってみようと思います😆✨♬ MCTオイルも❣️✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい❣️ オイルもオススメです✨

[@前島和子]

@@WELLNESS..KITCHEN MCTオイルの申し込み方法教えて下さい

[@yukihironakada3940]

絢子先生　初めまして、目からウロコのさまざまな勉強をさせて頂きまして　ありがとうございます。我が家はオ─ブンレンジ　オ─ブント─スタ─を置いてありません、お願いなのですが　炊飯器など使えるレシピ載せて頂きますと嬉しいです😊　天ぷら粉のパンケ─キはとても美味しくいただきました。スイカもいただこうと思います😄。蒸しケ─キ作ってみたいです、なかなかタブレット使いこなせずにいます、先生は美しい女性です😊いつも感動しつつ拝見しております、くるみ。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ステキなコメントありがとうございます😊炊飯器調理は便利ですよね✨ 時々ご披露させて頂きますね❣️

[@1cyu.shuchan0033]

小さな頃、スイカの皮の漬け物をよく食べたことを思い出しました。 作ってみたいとおもいます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

皮も栄養があるようですね✨ぜひご活用ください

[@komainusanaun]

スイカを殆ど捨てずに食べられるとは！ 皮はサラダ以外にも冬瓜みたいにして食べられるんですね。

[@emikoriley4561]

Thank you!