How to eat to prevent aging! 3 simple habits

This is the official channel of Ayako Sekiguchi(cooking researcher/nutritionist).
This channel is for people in their 50s and 60s who want to spend their time selfishly.
I will share information and recipes that will make your mind and body healthy through food.
I will explain the nutrients of the food and how to combine them.
I will introduce many of those effective cooking methods and ideas that you will want to try immediately.
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Category How-to and style.
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[@ToshiJapon]

ためになります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@樹里若松]

ショートヘアが可愛すぎます🥺❤️

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😅

[@満千子服部]

我が家は朝に、よくじゃがいもサラダを作ります。タコを入れるなんて知りませんでした。早速明日、挑戦してみます。ありがとうございました。

[@katsumisomenaka6285]

マリネにワサビも有りですね〜作ってみますね！

[@あさchan]

先生のメニュー毎回拝見しています。 以前 蓮根を綺麗に皮をむいて 袋の上から 細かく砕いて 胡麻油でソテーして 塩🧂胡椒をかけ とろけるチーズを 全体的にまぜた 、料理 我が家では 好評です。 美味しくて 時短でありがたいメニューです。 ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

レンコンのポップコーン風ですね✨ご感想ありがとうございます

[@clover-zj9jc]

いつも配信、楽しみにしています。 食べ物の栄養素のことを分かりやすい説明してくださって、感謝です。 老化を予防できるレシピ、正に神です。 ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございます💕

[@イエライ]

比較的簡単で応用も効きそうですね。 　明日、手術です。五体満足に生還したら、手始めにこのレシピ造ってみます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

上手く行くよう心よりお祈りしています💕頑張って下さい✨

[@イエライ]

@@WELLNESS..KITCHEN 　関口様、有り難うございます。 　10日、8時間に及ぶ大手術（胸腹部大動脈瘤）でしたが、大成功で、後遺症もなくこれからリハビリです。 　なんか手術後の私の快復が早いので、看護師皆ビックリしています。 　これは、日頃私が、関口様の料理番組を観て、身体に良い料理をなるべく作っていたのと毎日の散歩が功を奏したのだと思います。 　元気になったら、またウェルネスキッチンのレシピ見て健康食を作りたいと思います。

[@Fumie-]

❤️理解しやすくポイントを教えていただき、作りやすいレシピも☺️関口先生いつもありがとうございます！やってみます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひ作ってみてください💕

[@関根健一-s1e]

絢子先生健康関する情報凄く分かり易い解説してくれましてありがとうございます😊簡単マリネレシピ早速作りますお身体に気をつけて下さい♪次の動画楽しみに待ってます

[@行山哲郎]

ｋR

[@WELLNESS..KITCHEN]

いつも応援有り難うございます✨

[@ブルースカイ-d8h]

彩りも綺麗でスイーツみたい✨ 中身は勿論、彩り、器 盛り付けで、美味しさも、ぐんとアップ⤴しますネ😉 慢性化が一番困りますネ💦 ベジファースト心がけてますヨ👍 亜麻仁、エゴマ油どちらかは毎日ヨーグルト、サラダにかけて🎶 ポテサラにも加えた今日のマリネ、ステキです❗早速作ります🤗

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊ぜひお試しください💕

[@miyuki.oota0911]

おはようございます。 関口先生のお料理は、ヘルシーでお手軽なところが大好きです。マリネのポテサラ♡絶対作りたいです♪ 先生、若返りましたね♪ 羨ましいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

最近良く寝るようにしています☺️✨笑 もちろんお食事も！👍

[@xiansiyelai4626]

1年程前からでしたか、関口様のこの「ウェルネスキッチン」を見始めて、レシピを見ながら自分で料理を始めました。お陰で、30年来悩まされた高血圧・悪玉コレステロール値が正常になり、ますますこの動画に嵌って来た矢先です。 　先日、ガン検査を受ける為CT検査をしましたところ、癌の異常は見当たりませんでしたが、心臓の脇にピンポン玉位の「大動脈溜」が見つかり、今日の午後から緊急入院です。破裂する前の発見で不幸中の幸いと言えますが、やはり、若い時の不摂生が、積もりに積もって今になって現れたと自戒しております。 　当分、自炊は無理かと思いますが、病室でこの動画を観ながら関口様の笑顔で癒されたいと思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

大事に至る前に発見できたのは幸いでしたね😭😭😭1日も早く日常を取り戻せますよう心からお祈りしております💕

[@xiansiyelai4626]

@@WELLNESS..KITCHEN 　関口様、有難うございます。 　先日（8月24日）、大手術にも拘わらず後遺症何一つ発症することなく最速退院することが出来ました。手術後の身体のこと故、毎日の抗生物質の投与等で、完全に私の体質が変わっていることでしょう。 　今、毎日のリハビリに加えて、早く以前の食生活に戻すように努めております。正直、病院からもらった降圧剤や下剤を徒に飲むより、この番組のレシピで血圧を管理しお通を促したいと思っております。 　元の生活パターンに戻すには、1年以上は掛かるでしょうが、頑張りたいと思います。

[@春ちゃん-v9y]

わぁ〜、細かく切る所、山形のダシみたい😊 今日の晩ご飯に作ってみますね〜😊👍󾭠

[@WELLNESS..KITCHEN]

山形のダシも細かい野菜たくさん使いますね〜健康的な郷土料理だと思います✨

[@浩一齋藤-w7c]

いつも、役に立ってます。ヒロ君です。同じ世代の絢子さん！

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@otome3286]

いつも拝見しています。 タコ🐙はちょっとお高いですが、是非作って食べたいと思います。 それから発酵あんこ、もう何度も作って食べています美味しいです〜❣️

[@WELLNESS..KITCHEN]

発酵あんこ、お気に召して頂き嬉しいです💕

[@raraa.7269]

絢子先生❤️ いつも、私にも作れそう！って思えるレシピを教えて下さり、本当に嬉しくなります！最近マリネ作りたいけどどおやって作るんだっけ？と思ってたので、本当にうれしいです❤️💕ありがとうございます！

[@WELLNESS..KITCHEN]

お野菜はアレンジも可能です！ぜひお試し下さい💕

[@松本光子-z1p]

先生の配信して下さるのを見て、作るのが本当に楽しい日課となっています❣️特に朝一のドリンク…すりごま、きな粉にココア、バナナ3/1、牛乳、これ無しでは始まりません✨🍀　次にMCTオイルをのみ、それから。食事作りです！　　お陰で腸内環境も良いのではと実感しています。先生のお料理のお陰で、睡眠も薬がいらなくなり、血液検査も全く問題無しです！ 作り置きの酢キャベツ、酢にんじん、酢玉ねぎ(紫)を3品を毎朝、それにパプリカの二色と白玉ネギの角切りのピクルス、茎わかめの酢醤油漬けを切らさず常備して、献立に合わせてつけるようにしています！　　この前菜だけで普通のカレー皿にいっぱいになる量です！それにゆで卵とトマト🍅、ブロッコリー🥦オイルサーデンを合わせ一皿。。毎朝の食事ですがお腹はほぼいっぱいになります。　それからメインの肉、野菜キノコの具沢山スープ、果物。 朝食と昼食が一緒になっているのでゆっくり摂って、独居老人の至福の時でもあります🥰　お酢の種類と油の種類の使い分けも大変お勉強になります！　お美しい先生の、分かりやすくて詳しく丁寧なお話で、ほんとに癒されています✨💕

[@いねむ-t4y]

すごいですね(^･^)🍀 頑張っていますね〰

[@tecco3665]

凄いですっ！自分は２種類ほど同時に作ってもすぐ食べ切ってしまいます笑 何種類もの作り置き常備！見習います🙇‍♀️

[@WELLNESS..KITCHEN]

素晴らしい食生活ですね！こんな風にご覧になって下さる方が、健康にお役立て頂いてると思うと泣けてきます😭✨✨

[@thideo1979]

最近　食材は生き物ではないけれど、成分と言う働きが有り混ざり合った食材は土、水、太陽、農家の汗から産まれた生き物…と思うこの頃です。

[@まる2]

関口先生が紹介されるレシピは、身体に良いだけでなくとても美味しくて毎日の食事に取り入れるのに苦労がありません。前に紹介された切り干し大根の酢のもの、我が家の定番です。作りおきなので、仕事から帰宅して、簡単にご飯の準備も整う。ありがたいです。 いつもありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございます😊励みになります✨

[@露子松下]

前置きが少し長過ぎです お料理はよくまねています有り難う

[@yoko-os1rb]

ウエルネスキッチン大好きです❣❣ いつも手早く作れる、お料理参考になります。ありがとうございます。 昨日タコ買って、食べるの忘れていたので、丁度良かったです。 冷蔵庫にはイングリーディエンスそろっていますので、早速今から作ります❕

[@WELLNESS..KITCHEN]

全て材料があるなんて😊👌ぜひ作ってみて下さい💕

[@凯撒传福音和启示中国]

你好！ 🙏你还好吗？ 下午好！ 我喜欢你介绍的。 你做得很好。 祝你成功！ 谢谢您跟我们分享。 ❤😘😍🍓🍧🍫

[@WELLNESS..KITCHEN]

謝謝💕😊

[@京子-v6e]

教えて欲しいのですがえごま油、アマニ油が良いとよく聞きますがえごま油を2本購入しましたが匂いがしそ(しそ事は好きですが)キツすぎてどうしても食べる事が出来なく2本とも捨てました。本当勿体ない事をしました。アマニ油はどの様な香りが有りますか❓️宜しくお願い致しますm(__)m

[@WELLNESS..KITCHEN]

どちらも製法などよって本来の味が残っているもの、いないものがあります。精製すると匂いなど無くなります。

[@小井川恭子-w6i]

お野菜のたべかた、いつも参考にさせて頂いています(^-^) 最近は、アボカドとアスパラとパプリカの、パラダイスメニュー❣️（美味しすぎます）を、週２~３回は作っています😋😋 今回のマリネーもとっても美味しそう❣️すにんじんと交互に作り置きして、ベジファーストしま〜す。 ありがとうございますm(_ _)m

[@WELLNESS..KITCHEN]

そうなんですね😆嬉しいです💕

[@照代原-j3f]

可愛らしくて、早速作ります💕

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます✨

[@加藤博-c3c]

老化を止めるというところに食い付きました！　　ちょうどおやつにチョコレートを食べていたところだったんですけど　先生のベジファーストの 言葉が耳に残って　酢の物を出してきて 追加で食べました　　順序が逆だったんですけど すいません 今日のレシピもとても魅力的なのでやってみたいと思います　　現在 大雨が降っていまして 今日は出かけることが出来ませんので 後日にでも、、　　今回もありがとうございました　　とてもためになる番組で本当に喜んでおります

[@WELLNESS..KITCHEN]

酢の物を追加😆いいですね👍✨

[@加藤博-c3c]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます

[@KINTAIOYAGI]

関口先生いつも丁寧な健康第一の食のお話しとても参考になります✨ 野菜。お酢。良質なオリーブオイル。青魚。 毎日バランス良くとりたたいです。今回のレシピ 何度も繰り返して見て実際作ります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ステキなコメントありがとうございます😊 健康作りにぜひお役立て下さい💕

[@こうはた-w4f]

先生いつもありがとうございます🍀早速作ってみます。生姜は湯通ししなくてもだいじょぶでししょうか？これからも応援しております。お身体に気をつけて活動されてください🙇春夏秋冬の本はアマゾンでしか購入できないのでしょうか

[@WELLNESS..KITCHEN]

書籍は本屋さんでも扱いがあれば、または取り寄せ頂けば購入できます😊👌

[@PNT705]

野菜サラダをはじめとする冷皿ですと寒い季節には食べ辛く感じて敬遠しがちですが、ポテトサラダ風にすると手が出る気がします。食習慣に採り入れます！ご紹介ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

自家製ポテサラはほっとする野菜料理だと思います。ぜひお試し下さい💕

[@hiromim.1641]

これは、食欲のない日にぴったりのメニューですね!それでいて老化予防になるならば早速、今日とらいしてみます!ありがとうございます👏

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊ぜひお試しください

[@平野広美-x2h]

美味しそうですね。作りたいと思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試しください💕

[@歌川洋子]

いつも楽しみに拝見しています。 先生の開発したオイル、とても欲しいのですが、再販はないのでしょうか。 ウェルネスキッチン MCT&オメガ3プレミアムオイルです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

本日8日から再販スタートです💕

[@歌川洋子]

購入して届きました！嬉しいです！早速使います。

[@せきかわつとむ]

先生 料理の本を 出版したら 如何ですか 又 出版してあるのでしたら ごめん。 宜しく 今日もなんか 作ろ~~。

[@WELLNESS..KITCHEN]

書籍は健康をテーマに数冊手掛けています😊嬉しいお言葉をありがとうございます✨

[@水野満恵]

いつも拝見してます。作り置きなど　栄養素も丁寧に説明してくださるので、勉強になります。調理工程もわかりやすいので、作り易いです♪腸内環境良くする作り置きもお願いします🤲楽しみにしてます

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご感想とても参考になります✨腸内環境の作り置き、了解です💕

[@tecco3665]

酸化・糖化・炎症、最後の炎症は無意識に過ごしてしまうので気をつけたいです🫑気になってた体の症状や悪い食生活のクセを直そうと常に意識出来るメニューでいつも嬉しいです💓 キュウリ🥒のシトルリン✨、絢子先生の動画で更にキュウリについて知れました！それに宝石みたいな名前ですよね✨(完全に頭の中シトリンとトルマリンが😂笑)

[@WELLNESS..KITCHEN]

出来ることから改善できれば良いですね✨宝石のような名前、確かに😆👌

[@tecco3665]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます😘💓

[@woskle2855]

おいしそ～～ 一人暮らしで最近はまったくと言っていいほど料理しなくなって、野菜もめったに食べなくなった・・・ でもこうして見てると簡単そうだよね、なんでこんなに簡単な料理すらしないんだろう（笑） 果物だけは毎日食べてるけど ビタミンがとれる代わりに糖分もとりすぎかな～

[@WELLNESS..KITCHEN]

少しでも試して頂くきっかけになれば嬉しいです💕体が喜んでいるのが感じられると思います✨

[@ok123shimoi3]

虫歯について考察が無い❌

[@WELLNESS..KITCHEN]

口腔ケアも大切ですね✨