【すき家】意外とアリ！？ダイエット中でも食べていい超高タンパクメニューはこちら！

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今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、オススメのすき家のメニューについてお話ししました！
是非最後までご覧ください！
【動画目次】
0:00 オープニング
1:14 すき家のビジネス
5:22 すき家のメニュー
10:27 オススメヘルシーメニュー
17:01 海外の物価
21:26 本日のまとめ
22:32 本日の小話
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柔らかボニー君！！
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！
完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう！
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/ @tanpakushitsu-sommelier
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→ • 自然派プロテインでカラダに革命を！タンパク質...
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🤵‍♂️羽田和広のプロフィール🤵‍♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
：：：：：：
「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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チャンネル名：タンパク質ソムリエ - KAZUHIRO -
運営：株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #ダイエット

[@tanpakushitsu-sommelier]

本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、オススメのすき家のメニューについてお話ししました！ みなさんの好きなすき家のメニューは何ですか？ ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨

[@hiroyokurosawa1991]

すき家は行かないのですが、高齢の両親が、お昼面倒だからと通販の冷凍牛丼食べているのを知り、このチャンネルで紹介された牛丼を作ったらとても喜んでくれました。 その他のメニューも数種類作ってストックしています。 実家ですぐに作れるよう、ボニークを購入予定です。 親孝行させて貰えて感謝しています。両親にはできるだけ長く元気でいて欲しいです😊

[@tanpakushitsu-sommelier]

それはめちゃくちゃ素敵な話ですね😊 凄い嬉しいです。そんな風に役に立つ事もあるんですね！ 是非美味しい鯖も食べさせてあげてください💪

[@katoutaka76]

すき家の定食美味しそう!

[@tanpakushitsu-sommelier]

写真と実物の差が無いことを祈るしか無いですね😊

[@user-dc2cr2tj4i]

外食のおすすめメニュー、とても勉強になります。 ガスト、デニーズ、サイゼリアといったファミレスバージョンも取り上げて欲しいです！ よろしくお願いします‼️

[@greengreen1225]

サイゼ大好きなのでぜひ知りたい❤🙏

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます😊 調査してみます！

[@user-mv5dw1yp3m]

本当に日本人でありがたく思います🥺 すき家は行った記憶がないかなぁ…🤔 松屋は昔住んでた近くにあったのでカレーと生姜焼き定食は好きで食べてた記憶が…。😅 あっ、今度BONIQで作ってみます😆✨

[@tanpakushitsu-sommelier]

この品数で700円以下って本当にありえないですよね😆本当に凄い国だと思います！

[@Dr.Kito-]

鮭納豆定食、いつも朝しか注文出来ないと勝手に思い込んでいて、鶏そぼろ丼やまぐろたたき丼ばかりでした 今日、タブレットを覗いてみたら昼でも注文出来ることを知りました😂 これからは定食系積極的に頼むようにします 定食のご飯ミニがちゃんと少ないのがデカいです

[@tanpakushitsu-sommelier]

確かに。それ吉野家ですね🤣

[@makoto-kito]

僕はそれに味噌汁→豚汁に変更しています！どっちかといえば低所得層だけどなるべくなら栄養はしっかり摂っていきたいですね

[@tanpakushitsu-sommelier]

豚汁チェンジ良いですね😊 昔の人からしたら，お殿様の食事レベルなので最高じゃ無いですか👍

[@clubgon]

テイクアウト限定ですが、吉野家の牛皿ファミリーパックがオススメです。量が多くてgあたりの値段が安く、ご飯は自宅で炊いて量を調節出来るので楽にPFCバランスを良くできます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

なるほど😊 ただ牛丼のお肉は脂肪分が多いので、牛丼ももも肉でついでに作ってみてください👍

[@yk7270]

最近BONIQ買おうと計画中です。レシピ本だしてください！！！

[@tanpakushitsu-sommelier]

そうですよね😆 登録者数3万人行ったら出せると思います👍 レシピサイトには1000レシピ位あります！

[@user-ji2kl8in6q]

朝の納豆まぜのっけごはんミニ330円とか鮭まぜのっけごはんミニ460はコスパもよく栄養もあるので外で朝食のときは利用してます😊

[@tanpakushitsu-sommelier]

もはや、安すぎですよね😅

[@user-iy1hk7uq4q]

初めまして　私は週２筋トレしてますが仕事帰りで家に帰るのが遅い時は筋トレ後サイゼリヤのチキンサラダとパスタ食べてます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

ゴールデンルートですね😁

[@user-xs5cb1zr1d]

家の近くのすき家によく行っており、最近サバ納豆定食＋サラダという組み合わせに出会いついにすき家の正解を見つけてしまったと興奮していました。 この動画でそれが間違いでは無かったと知りとても嬉しいです、これからも貪り食おうと思います。 ついでに自炊力もあげようと思います。ありがとうございます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

それはタイムリーですね😁 是非自炊も取り入れてくださいね👍

[@user-su8wh2bm4e]

たまたま今日娘とすき家に行きました😊私は鶏そぼろ丼、娘はチーズカレー🤣🤣たまに行きます😊美味しいです。 二週間前から体調を崩して、咳が止まりません。原因はアレルギー🤧カズヒロさんはアレルギーお持ちですか❓

[@tanpakushitsu-sommelier]

それは、お大事にしてください。 自分は、スギ花粉と牡蠣がアレルギーです😅 牡蠣大好きだったのですが、許容量をオーバーしたみたいです💧

[@user-su8wh2bm4e]

ご返信ありがとうございます。まだ詳しいアレルギー検査していないのですが、好きな食べ物で反応でると辛いです😢牡蠣、、美味しいだけに残念ですね🫤

[@the7824]

炭水化物の摂取量を1日で240〜250gまでで設定してるんですが、多過ぎますか？

[@tanpakushitsu-sommelier]

太ってないならひとまずは問題ないんじゃないですかね！ あとは、気になるならリブレでチェックですよ！論より証拠です👍

[@user-gu2sx3gj5m]

筋トレ後の食事で考えると、山かけマグロたたき丼が優勝🏆だと思います。 特盛で55gのタンパク質が取れ、脂質は19.3g。 優秀でしょ！

[@tanpakushitsu-sommelier]

おぉ、それも優秀ですね👏👏

[@smiesumile523]

すき家では基本的に単品で鯖（又はシャケ）、オクラ、鰹節、ご飯はミニを少し残します！

[@tanpakushitsu-sommelier]

単品攻め良いですね

[@user-rf3gi8oi8q]

すき家は牛丼ライト、吉野家はライザップサラダがありますが、松屋だけダイエットメニューがないのが残念です。

[@tanpakushitsu-sommelier]

潔くやってるんですかね😊

[@user-ux6pr1cr7y]

いつも言われておりますがやっぱり自炊するとPFCが整えやすくなりますね。 私は元調理師なので、それが今後も財産になりそうです。 資本主義に踊らされないよう動画を参考にさせていただきます。 いつも貴重なお話ありがとうございます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

料理が作れると言うのは、簡単に食べ物が食べられる現代だからこそ、むしろ大事なスキルになって来ますよね💪 現代病は料理をしなくなってから急激に増えてますから…

[@l-LOVE-GYUDON]

ぎゆーどーーん❤

[@tanpakushitsu-sommelier]

👍

[@KT-ei4ii]

東京在住の男性です。 牛丼の味だけで考えれば 吉野家＞松屋＞すき家ですが、ビジネスとしてはすき家ですね。

[@tanpakushitsu-sommelier]

ここでも資本主義が😁牛丼は自分も吉野家です！

[@aiaiaaaiaaaai]

鮭定食におくらめかぶトッピングして週何回か食べてる あと鶏そぼろが無いのはなぜなのか 並盛でタンパク質30.3に対して脂質14.0は😊でしょ

[@tanpakushitsu-sommelier]

バッチリですね😊

[@PANDA-md9kt]

家族で行くのは、すき家が良いですね❢メニューが多いです❢　私もすき家の鰻を食べて、ビックリしました❢　高級鰻屋さんにもよく行きますが、遜色ない❢🎉😮　でも牛丼は、吉野屋の方が美味しいかな😂　ドレッシング、楽しみにしてます❢💕

[@tanpakushitsu-sommelier]

そんなに鰻美味しいんですか😊 昨日鰻屋さんで食べたので今度比較してみます💪

[@TK-nw3uu]

すき家では牛丼ライトを肉大盛りにしてます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

良いですね👍

[@user-ul8wy6gu2o]

某ファストフード店でバイトしていた頃、朝を食べずに、売れ残り物を晩に一気に漁る食生活をしていた。 鳥中心のおかげか、米をほとんど食べなかったのでむしろ痩せた。 あの頃もっと筋トレしていればと嘆く。

[@tanpakushitsu-sommelier]

それはめちゃくちゃ良いですね😁

[@user-mv9qg7fu4q]

すき家で魚定食食べるなら牛丼屋行く意味ないなw

[@tanpakushitsu-sommelier]

それは間違いないです🤣

[@user-ev9gp5pv9x]

当然ながら店舗によりけりですね。私の職場近くの店舗は従業員教育イマイチかな😅

[@tanpakushitsu-sommelier]

もはや、安価なお店の店員のクオリティは非常に難しい課題ですね。働いてくれるだけマシってのが現場の声になってるみたいです🥲