😎 SUMMER HITS CHALLENGE 👙 | STRONG LEGS AND GLUTES 🦵🏻🍑 | 15 MIN | 🧡 Siéntete Joven

“SUMMER HITS” Challenge ☀️🏖️💪
Today's Routine:
Leg and Glute Toning Routine with a Resistance Band
15 minutes long
Closed or open resistance band (experienced participants should choose a high-resistance band). Mat or towel.
The Summer Hits Challenge is back by popular demand from our Fabulous Participants, with a few new twists! 😎
This time, the sequences will last 15 minutes, and just like last year, we’ll use equipment that can easily fit in a suitcase or be bought at your vacation spot.
It's clear that vacations are for relaxing and reducing activity as much as possible, but I believe there's time for everything-both activity and rest. Since many of you have made exercise a habit and tell me that your body "craves it" even on vacation, I've created these short routines, no longer than 15 minutes, to quickly energize you and leave you with those positive feelings that training brings on a physical, mental, and emotional level.
P.S.: I know it’s only summer north of the equator right now, but summer will come for my Southern Beauties too, and they’ll be able to use these routines as well. 😉
Let’s do this! 💪🏻
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🤩 RESULTS
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*These routines are designed for men and women over 18 years old with no medical restrictions. Minors should exercise under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injuries or harm sustained during the workout.

[@SandraAstudillo-d1y]

Cuando veo a Javi en una nueva rutina ya comienzo. Temblar 😅😅

[@virginiatorresbenitez5068]

Lo mismo me pasa a mí. Son duras sus rutinas 😅

[@pinohernandezalvarado1379]

Jajajajaja, sí yo también tiemblo, que nos pone a trabajar muy en serio😅😅😅🔥🔥

[@lauragenomica]

😂😂😂 yo también pienso, tiembla satanás

[@sin6663]

😂😂😂 y yo

[@SienteteJoven]

😆🤣

[@andreaaramburu9924]

Hermosa clase! Super bien explicada!

[@lourdesmatamoros5586]

Siiiii gracias

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos Javi , muchas gracias, un abrazote.🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵.

[@edithlancherossilva864]

Las rutinas con Javi, son duras. 🥵🥵💪💪

[@ramonacorescarneiro2893]

Magnífica rutina!!! Gracias Javi . Gracias María!!!❤❤❤❤❤

[@esperanzamorenomerino487]

Buena rutina. Javi lo explicas todo genial. Gracias Javi y Maria❤

[@glorianloaiza549]

Maravillosa rutina. Gracias a los dos instructorores, Díos los bendiga 🙏🙏 y los colme de salud.🌹🌹❤️

[@mariacanaria3862]

Disfruté la rutina, muchas gracias.👏🎧🎶😘

[@carmensandoval-v5t]

Que buena mancuerna hacen juntos! Ambos me inspiran 🫠💪🤩

[@rosadiaco7689]

Muy bueno el profe. Regias estas rutinas cortas . Gracias Javi y MARÍA ❤❤

[@silviabottini1728]

Javi me da miedo ja.ja!!!gracias!!!

[@heidic8704]

Me encanta este profe tbn💪🏽💪🏽

[@pilarb_r7186]

Estupenda rutina, concentrada y cortita! Gracias Javi! Gracias por tus explicaciones! Maria,mil gracias..🌷❤️

[@normacarrazana9811]

Me encantan tus rutinas Javi, son retadoras 💪💪👏👏

[@mariaisabelsantospareja5522]

Muy buena rutina 👏👏

[@mireyacortina7783]

Reto superado Javi y María gracias me encanta la forma de dar las rutinas de Javi suave pero con poder gracias a los dos buen inicio de semana saludos y bendiciones ❤

[@nancypena8124]

Buen dia Javi y Maria que hoy sea un dia maravilloso y bendecido, gracias por dar y ser❤😃, la rutina es muy poderosa para nuestro tren inferior, javi me encantan tus ritinas😃🤗❤saludos y bendiciones para todos 🙏🏻🦋❤

[@pinohernandezalvarado1379]

Me encantan estas rutinas cortas pero muy intensas🦵🏻🦵🏻🔥🔥

[@alejandramendoza3503]

María y Javi me encantó la rutina, mil gracias y los veo pronto!! 🏋️‍♀️

[@liliaauroramancerapenuela2235]

❤ las rutinas de Javi son muy intensas pero me encantan gracias a Javi y a ti María Martínez los quiero muchísimo a los dos ❤❤🔥💯🌹🌹👌🏻🦵🏻🦵🏻

[@Julia-fr6vt]

Gracias, Javi, tus rutinas me encantan! María, gracias por mantener tu calendario, que es tan importante para nosotras!!

[@mariajoseaguilar4911]

Me encanta el dúo que hacen con la combinación de rutinas. Quedo muerta con los dos pero muy feliz de cumplir los retos 😊

[@paquisanchezpoveda7023]

Super las rutinas de hoy incluida está 💪gracias a los dos guapísimos, feliz lunes 💕😘🫂🤗🍀

[@mariaisabelrodrigueza.7000]

Que padres tus rutinas Javi cortita pero poderosa 😊💪. Gracias Maria. Saludos

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Me encantan las rutinas de Javi, explicas súper bien , y son cortas pero buenísimas . Gracias guapísimos

[@ana-yq6mz]

Me ha encantado la clase y se trabaja duro. Más clases de fuerza porfi, gracias

[@sararuiz122]

Lo he dicho siempre y lo mantengo, muy buenas instrucciones Javi. ¡ Muchas gracias Javi y María!❤❤

[@geraldinelichtenstein5064]

Me encantan tus rutinas Javi son intensas y retadoras pero se pueden llevar, esta rutina esta muy buena para nuestros gluteos y si que se siente el trabajo, gracias Javi y Maria 🦵🦵🍑🍑🔥🔥

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Ufff muy buena rutina Javi muchas gracias y saludos a Maria muy buena rutina gracias!!!👍

[@matildegarciaolvera8728]

Muy buenooooo.. !!! Gracias maría gracias Javi..bendiones .🙏🙏❤❤

[@luisespias5110]

Rutina para el equilibrio corta pero muy buena. Muchas gracias María 👍👍 👍

[@mairaludi9585]

Estrenando esta SÚPER rutina!!! 🦵🏻🍑🥰 ES BUENÍSIMA!!! Mas que conseguido el reto.. Son GENIALES los dos 😊💫🦋

[@nuriaponsgil6314]

Qué buena rutina, siento el trabajo y me ha encantado la música. Gracias Javi y María por seguir acompañándome con esta alegría que os caracteriza y anima sólo de veros, soys geniales!!!! 🍑💪🏽😅

[@charikki]

Alegría verte otro día Javi, gluteos trabajados!!! Graaaacias por vuestro trabajo, de corazón!!❤️🤗🙏🙏🙏🙏🤗

[@anapatriciaaguilar8676]

Súper rutina Javi. No saben fallar ustedes!!! Muchas gracias. Hacen buen equipo.🎉🎉🎉❤❤❤ Saludos 🇲🇽 🤗

[@patyherrera3722]

Me encantan las rutinas de Javi. Gracias, gracias, mi guapísima María y Javi🦵🏿💝😍

[@maribelgomezpaez4358]

Me encanta Javi... Y me parece que explica genial la postura... Una maravilla... Y también rutina superada! 🍑🍑🦵🏻🦵🏻

[@KaiaCristinaAramayo]

Muy buena! La banda excelente!!!! muchas gracias!!!

[@IreneUr-i6g]

Muchas gracias Javi formáis un equipo perfecto

[@lilianaosorio8313]

Las clases con Javi se me hacen muy entretenida gracias 🦵

[@masuncionmunozperez1093]

Me ha gustado mucho, Javi estás rutinas me van genial, María va a tener que seguir contigo porque nos estás enganchando. Gracias a los dos sois estupendos.

[@pkakire01]

Por supuesto que me ha gustado! Madre mía! Espero mañana poder sentarme. Gracias a ambos. 🦿🦿🍑

[@maitelorenzfernandez8426]

Excelente!!!!!!!🎉 Amo la banda!!!

[@mabelalvarado1189]

Amé esta nueva rutinaaaaa 👏🤩🔥 Maravillosa!!! muy buen trabajo para piernas!!!🦵🦿 Gracias 😘🌹🇨🇱

[@Meytabacmanmontorfano3831]

La estoy esperando 💪🏻💪🏻

[@macruzcastromata2716]

Muchísimas gracias a los dos!!!! ❤❤

[@PopinaAraoz]

encaaaantaada gracias Javi despues de un mes medio parada hoy he vuelto y lo he hecho con esta rutinaza Javi; exccelente guia que nos das

[@flaviasoledadbriglia8561]

Me encantó! Vengo de un summer hit de cardio, y fue la combinación perfecta ❤‍🔥 Gracias a ambos!

[@marthaguzman1321]

Gracias Maria y Javi. Estupenda rutina.🥰🥰

[@GabrielaCardenas-k3r]

Que manera de trabajar la banda una súper rutina muchas gracias Javi 🦵

[@paolavillafuerte9618]

Muy buena rutina besos❤

[@Lola-cq9qu]

fabuloso, muchas gracias a los dos. Sois fantásticos!

[@AnaPerezP]

Muy buena rutina, si se sienten los glúteos, queman y duele, pero excelente el trabajo. Gracias Javi por tu buena guía y excelente trabajo. Gracias 😍🤩

[@osmaryhurtado6667]

Súper buena esta rutina muchas gracias Javi saludos y bendiciones 🙏🏻💜🙋🏼‍♀️🤗🙌🏻

[@susaana1335]

Gracias a vosotros María ❤😘😘

[@alejandratorres9846]

Excelente me encantó, no pude utilizar banda, no tengo, pero igual lo hice y sentí el trabajo. Bendiciones 🙏🏾😇❤️

[@SandraGuerrafarias]

Muchas gracias 🫂😌🫂 profesor Javier ❤ y gracias por tus entrenamientos profesora

[@DanielaRodriguez-pj3wc]

Buenísima!!!😊

[@marceb.5921]

Magnífica rutina !!!! Gracias por hacer esto !!!!❤❤❤

[@juanisepulveda8671]

Gracias Javi, buenísimo eres bellísimo y por supuesto feliz de ver a nuestra María al término de cada rutina Javi, sigo con más 🇨🇱☺️☺️

[@nataliamartinez6895]

Buena pinta lo haré con la summer de brazos esta semana seguro!!! Muchas gracias a los 2❤❤❤

[@claudiarojas5933]

Amo esta rutina, gracias gracias gracias 🍀

[@amoamifamilia4826]

Buena rutina, se nota el trabajo y es amena, gracias

[@EdithPatriciaPenaPena]

Gracias Javi, tus rutinas siempre me retan. Esta me gusto mucho. Muchas gracias a Maria tambien❤

[@vanessaavilamayorga9166]

Maravilloso javi me encantan estas rutinas con bandas,gracias 🥰🥰🥰🇨🇱🇨🇱

[@nellyvalladares5703]

Excelente muchas gracias, corta pero intensa ❤

[@auroralamadrid1833]

Super !!!! Javi, María mil gracias

[@asiulserrano1189]

MUY MUY BUENO gracias a los dos cortitia pero super intensa Quede con las piernas y gluteos temblando!!!

[@puyolabustamante3329]

Tenía ganas de más con Javi jeje

[@MarjO-fv6rh]

Me encantó. Gracias, Javi y María. 💪🏾😊

[@carmenronquillo7089]

Genial estos glutios me encanto gracias Maria y Javi❤

[@michellecruz473]

Las clases de Javi, se me hacen muy rápidas y nada difíciles, lo amo. 🎉❤❤

[@carmensandoval-v5t]

Me encanto verlos juntos al final de la rutina 💕 hacen muy buena mancuerna🎉

[@juliavareaaguilar7139]

Otra que haré mañana si puedo 😉

[@chaetophractus0301]

Excelente! Cortita y efectiva.. Me vino perfecto para hoy que tenía poco tiempo

[@mblg6488]

27-08-2024: Muy buena rutina, me gusta 💪🏻👏🏻😍 Gracias Javi y María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito martes 🦋🤗❤

[@pilarb_r7186]

Repetí con banda media y cómo cambia el cuento! Maravillosa,me encanta! Gracias Javi, Gracias María..❤️❤️🙏🙏😘😘🫂☑️↕️⬆️💯🎼🎵🟣🟪

[@pilarb_r7186]

Mi María preciosa 💎💎💎💎

[@anacatalinarussell4309]

Qué lindos, juntos un gran equipo. Los quiero ❤🇦🇷😘

[@anaisabelcid8478]

Pues claro que si se nota, me encanta ❤❤❤❤

[@cynthiafranco8504]

Estos retos me gustan 👍 acabo de terminar y lo volveré a repetir 💪🏼👍🤗🇨🇭

[@mariaelenaacosta6734]

Gracias por esta clase María y Javi

[@paulaulloque1929]

Otra hermosa y potente rutina!! Me duele todo😅 gracias María y Javi 😊

[@maitegomezbueno1994]

Estupenda rutina de piernas fenomenal Javi 🥰

[@luchimom]

Mil gracias, Javi! Muy bueno este reto 💪🏻 nos tenéis a tope este verano, María ❤😘

[@lilianapacheco4075]

Hola maria y javi !! Hoy con esta rutina summer hits buenisima unas de mis favoritas a la hora del ejercicio que involucren glúteos y piernas para que se pongan poderosassss🎉🎉💪🦵🏋👙👙👙💯💯 y oleee

[@beatrizadriana645]

La clase muy bien porfe Javi gracias por tu apoyo y también a mí guapísima ❤

[@eugeniareinoso8132]

Increíble rutina!!!Javi siempre dándolo todo!!!❤️

[@trapinch9537]

Brutaaaal. ❤❤❤❤❤ Gracias Javier y Maria

[@gilmarosariogranadospuente7091]

wowwww, Gracias Javi y Maria... corta la rutina pero on fire

[@evaaragon2712]

Ya tenemos tarea para mañana! ¡Gracias!

[@rebecabecerra7630]

Muy buena Javi, gracias, que tengas una bella semana

[@lolaartilesparejo6279]

¡siiiii que se notaaa!!GLUTEOS POTENTES

[@lizmarcarreno4165]

Ameee la rutina ❤ gracias Javi y Maria!🎉 extraordinaria!

[@dalianahuatvega4353]

Muchas gracias Javi 👏🏻✨un reto más cumplido día 26 de agosto 👍me ha encantado !

[@marlenecoto5966]

Bendiciones saludos a los dos ❤🇨🇷💯gracias

[@marianafoletto2992]

Excelente rutina Javi y María!!! Felicidades 🎉

[@olgalucenagarcia3274]

Muchísimas gracias. Ha estado genial 😊

[@adrianasosa8129]

Buenisima y siempre retándonos gracias Javi

[@cynservin2005]

Excelente rutina para piernas!!! Gracias Javi❤

[@saragomezgarcia7153]

Rutina genial! Gracias 🤩