Brazos y Piernas TONIFICADOS con Bandas y Silla - 26 min

[@luzaguirre9090]

Hoy por prinera vez realicé esta rutina y me encantó, tengo 72 años y deseo fortalecer mis músculos. Gracias ❤

[@JuanGuillermoRamirezJaramillo]

Muchas gracias por tus rutinas! Los hombres también las hacemos. Porque queremos ser guapísimos. Te saludo desde Colombia

[@MariaTorres-tu5qv]

Gracias por ayudar a mejorar la calidad de vida Dios la bendiga

[@maricarmenginesgines4566]

Como disfruto de tus clases,y sobre todo estoy muy contenta con los resultados que estoy consiguiendo ❤❤❤❤gracias Maria

[@ademuro8956]

Muchas gracias María besos y bendiciones para Marcos Miguel y para ti también ❤❤😘😘

[@marialuisaserrano4844]

Maria, estoy encantada te sigo desde hace años, pero ahora con 54 estoy como loca con tus rutinas de menopausia, eres un solete....Hay calendarios para menopausia..Un besote

[@monicasaavedra4008]

Hola María..soy de Chile y me encantan tus rutinas..tengo 61años y mis rodillas me crugen ..pero igual hago tus rutinas..son geniales..no las puedo hacer todas...pero igual me esfuerzo..tienes mucho ángel... saludos desde Santiago de Chile...mi nombre es Mónica

[@helenamargaritaalvarez6190]

Hola Maria estoy en Madrid y no traje pesas. Nunca había hecho trabajo con ligas y me parece que suple bastante bien las pesas para tonificar. El 4 de abril estaré en Valencia. Me encantaría conocerte. Soy Helena la vieja de casi 84 de Venezuela que sigue tus rutinas tal como tu las haces y hasta el final. Gracias preciosa ❤❤❤

[@lucycanete6753]

Es la primera vez que hago estos ejercicios con esta técnica. Me encantó. Gracias.

[@margaritagonzalez2420]

Maria gracias me encanto, desde 2020 vengo haciendo mis ejercicios contigo y me siento muy bien. tengo 70 años.

[@yogenyduran9495]

Saludos para todas las guapísimas y guapísimos ,desde Costa Rica,gracias María por Tanta entrega

[@marcelaveracantante5taregi641]

Muchas gracias. Soy operada de bariatrica hace 4 meses he bajado 33 kg y hoy mi doctor me dijo que debía hacer ejercicio de brazos y piernas así que me sirve mucho tu video muchas. Aún peso 127 kilos debo seguir luchando

[@Rose-lu9fk]

Por mi trabajo durante años sufrí de dolores lumbares, ya jubilada desde hace un tiempo, según el trabajo que realizaba, aún con clases de yoga terapéutico me aparecían. Encontré este video para complementar un poco en una rutina corta pues no me gusta la gimnasia. SORPRESA PARA MI, DESAPARECIERON LOS DOLORES LUMBARES!! MUCHAS GRACIAS MARIA!! ESTOY MUY CONTENTA. FELICIDADES POR TU BEBÉ. Soy de Argentina. Muchas gracias!! 😍

[@MariaMiron-n8s]

Muchas gracias excelente rutina. Dios te bendiga siempre

[@marthabeatrizceballosjaram9159]

Mi bonita yo disciplinada y atenta. con bandas. Me ENCANTA, y la MÚSICA. Siempre vario mis rutinas. Mil gracias. 💌

[@patriciajimenez9191]

María es un gusto conocerte y empezar a seguirte, yo nunca había hecho trabajo con bandas pero como vi que tenías este video compré una y hoy lo hice por primera vez en mi vida, ha sido divertido y más fácil de lo que pensé, a pesar de que mi banda es más corta que la tuya pero eso me dió bastante tensión. Me gusta mucho tu estilo tan alegre y vigoroso, aunque no siempre logro lo que propones porque estoy rompiendo el sedentarismo de tantos años, ahora tengo 57 y un reto grande por una osteoporosis muy avanzada originada por lo que parece ser un problema de tiroides así que además de hacer el ejercicio que no había hecho antes también seguiré con indicaciones médicas, pero trabajar contigo me alegra el día, y sólo puedo decirte MIL GRACIAS Y QUE TODO ESTE BIEN QUE NOS PRODIGAS VUELVA A TI MULTIPLICADO 7 veces 7!!! Recibe un gran abrazo desde MEXICO 🇲🇽

[@mariamontero690]

Por fin!!!después de 3 meses sin poder hacer ejercicio ,hoy comienzo con esta fantástica rutina para empezar a entrenar,es súper completa Como siempre,eres la mejor.Gracias por estar ahí 🎉🎉💪🏻🍑👌🥰

[@thefrancis1963]

Hola, empiezo hoy después de años sin hacer nada de deporte por una operación de espalda(llevo dos prótesis de disco cervical). He sido muy deportista y ahora siento que puedo y quiero empezar aunque a mi ritmo. No sigo todas las repeticiones ya que escucho mi cuerpo y no quiero colapsarlo o dañarlo. He hecho cardio, un poquito de pesas y este con la banda y me ha encantado...veremos mañana como estoy!!! Seguiré con la rutina. Muchas gracias Maria.

[@dignaizaguirre916]

Encontré lo que tanto buscaba, gracias María, eres especial, realizare esta dinámica todos los días, tengo 72 años y hoy la empece a practicar y me siento motivada. Dios te bendiga grandemente.

[@isabelm.m.]

Y sería de agradecer más de este estilo, que sean completos. Un gran abrazo.

[@mariajosefagarciamilla9472]

Muchísimas gracias!!!! Tus vídeos me animan mucho a moverse!!!😘

[@marthaumana4000]

Tu si que eres un amor gracias por esta rutina está excelente, muchas bendiciones…

[@silviaescobar5430]

Excelente rutina. Muy novedosa y completa. Gracias....

[@mariaaugustacifuentesvilla4655]

mil gracias por responder Maria, hice todos los ejercicios sentada, espero seguir avazando para realizarlos parada. recuperaré mis rodillas dia a dia, saludos Quito-Ecuador

[@AnaPronatto]

Gracias x esta rutina María con mis casi 62 años te pude seguir de principio a fin, más de esto por favor, gracias bella!!! ❤

[@marthaestrada3455]

Muchas gracias, lo pude hacer muy bien, tengo 64 años y últimamente me dolió mucho una pierna, pero e comido apio me dijo mi hermana q es bueno para la ciática y si, noté un cambiazo! Gracias a Dios!

[@cocofavela6499]

Ésta rutina me super encanta, demos favoritas, gracias, María

[@joselezcano5388]

¡Buenos días! Esta es una de esas rutinas comodín a la que vuelvo cad vez que el carrusel de la vida me lleva a momentos bajos. Despué s de días de bajón, cuando soy capaz de hacer esta rutina quiere deir que vuelvo a ponerme en marcha, que mi cuerpo de nuevo está operativo. Luego irán las de menopausia, poco a poco, y después, ya todo lo que venga. Gracias por estas rutinas de menos nivel, pero intensas.Saludos

[@ligiavalbuenamurcia4483]

Hola María!! Me encantó esta rutina con banda elástica Llegué hasta el final complementandola con una de cardio muy buena con pesas Gracias!!

[@silviacomunica3085]

Me encanta ejercitarme contigo, tengo 7 semanas de cirugía de rodilla y no se me a dificultado nada hacer esta rutina, me siento fenomenal!! Gracias a Dios por haberte encontrado. 🌷💪👏👏👏👏

[@mariaangelesantinori1905]

Sos tan genia Maria, hice la rutina mientras mi bebe duerme y me siento feliz Gracias totales, desde Argentina.-

[@ruthmolina9585]

Excelente María. Muchas gracias!!

[@dendgless4968]

Me encanta hacer ejercicio contigo! Gracias x ayudarnos a estar mejor!! !!! ❤ me encanta tu voz y tu manera de hacer la clase amena y muy padre! 🎉

[@marialuisalopez-vidriero]

Mas de estas, María. Ha sido muy efectiva. Mas largas y mas, por favor

[@isabelmaciastello9205]

❤❤...mil gracias María. No me gusta ir a gimnasio pero tengo 68 años una vida muy activa y te sigo a la hora que puedo y sin ningún trabajo ni pereza por que li haces ameno y fácil. Me gustaría tonificar más la zona que muchas mujeres no controlamos....toda la musculatura abdominal. Hago toda la rutina, incluida la más activa y estiramientos......gracias....grácias

[@concepciongarcia9390]

Gracias María una rutina muy completa, me encantó!!!

[@febeseco1067]

Excelente rutina! Gracias! Me gustarían más rutinas de este tipo. Sentada.

[@angieperez2012]

Muy chula, chulísima rutina 👏👏👏👏. Gracias, María!!! 💖💖💖🤣

[@victorialorocovenas1728]

Gracias Maria excelente rutina. Me encantó. Saludos desde mí hermoso Perú 👋 💕

[@CarolinaGarcia-zt6kx]

Mil Gracias! Desde Canadá 🇨🇦con cariño! Tus rutinas me ayudan mucho. Todo lo mejor para ti y tú familia 😊

[@concepcionfurio5271]

Gracias Maria ,soy una persona mayor, y voluntaria en un Casal de mayores y tus clases son muy acertadas para todos, están encantados y yo también. Un saludo.

[@eliodoralezcanodemiguel9567]

¡Buenos días! Tras una fuerte lumbalgia y unos días de inactividad, después de preparar el cuerpo con yoga una semana, empiezo con las rutinas. Estas de silla, son un buen principio para acabar de fortalecer la zona resentida y empezar de nuev con las rutinas de pie. Esta de todo el cuerpo con banda me encanta. Saludos

[@DiegoVentura-p1j]

Muchas gracias!! tengo 57 años y he comenzado a trabajar mis músculos. ME encanta!

[@mariadelsocorroflores140]

Muchas gracias Maria es lo que necesitaba ya que estoy recién operada de mi pie de una fractura , y si queremos más de estos, te agradezco mucho me hace mucho bien que Dios te bendiga❤ 27:33

[@gracielafazsanchez7879]

Maria me gustó mucho la rutina de banda gracias seguir haci yo tengo mi calendario mensual y lo hago diario

[@mariaisabelserranocuevas9295]

Hola,gracias por el excelente video 🎉

[@Charilove]

Muchas gracias, guapísima. Eres un encanto ,te descubrí hace muy poquito pero ya no te suelto. Mil gracias.❤

[@brendacornejo1566]

Siempre vuelvo a tus rutinas en silla. Es una salida más que inteligente para cuando las rodillas no quieren colaborar. Gracias María!!!

[@luzme70]

María!! Muy buen día!!! Que bien tonificar brazos y piernas con bandas elásticas y una silla, me encanto y lo disfruté, Gracias Guapísima me encanta esos recursos para trabajar!!!!

[@leticiamartinez-gq6th]

María me encantó la rutina. Muchas gracias.

[@josefaurios4852]

Hoy hoy hoy qué bonita la primera vez que la hago con banda y qué música ...preciosisima

[@almagonzalez6205]

EXCELENTE rutina!! Me sorprendiste y te admiré. Gracias. Había dejado de seguirte, pero voy a recomenzar pues me atrapó esta rutina

[@pilarsozaaguilera5418]

Hola hola,te vemos todos los días,me gusta mucho tus rutinas y como las explicás,me a servido de mucho,por que ya no tengo 20 ni 30 años,.gracias.Saludos desde Chile..🇨🇱🇨🇱

[@MarinaPucheta]

Me encantó la rutina! La animación. Gracias!!!

[@janethezuniga2462]

Muchas gracias María, ya te había dejado mensaje en messenger y empecé con está rutina. Me sentí muy bien 👍🏼 😃😃

[@delmymarquez1629]

Muchas gracias soy nueva primer sección m gusta mucho como explica la clase gracias y bendiciones

[@dianacatherinewahanik5721]

Gracias María!!! Estoy en quimioterapias y me han sugerido hacer ejercicios con bandas para recuperar el tono muscular. Esta rutina me ha gustado muchísimo!! Gracias Gracias

[@LauraGomez-ju6xr]

Gracias María!! Me ha encantado esta rutina en silla 👏🏻👏🏻😘

[@mirianfleitas4806]

Gracias me encanto es mi primera ves que uso la cinta y con tus dinámicas se hace más fácil todo

[@jenverona]

Me encantóooooooo!!!! No la disfruté porque tenía sobrinas al rededor pero para repetirla, muy fácil de llevar y cómoda. Gracias mil!!!!

[@lesliaguerrero2249]

Gracias por el aporte y compartir tus rutinas ❤

[@dianahsm]

Estando un poco lesionada de hombro y rodilla esta rutina me ha venido fenomenal...Gracias Maria

[@mariamercedescepeda7528]

HERM0SA ESTA RUTINA PRIMERA VEZ QUE LA HAG0, ME ENCANT0, GRACIAS MARIA

[@mariadelourdesvaldezramire4277]

Gracias mega amiga bendiciones para ti y los tuyos

[@turquesa37able]

Muchas gracias María. Me ha gustado mucho esta rutina. Me hace bien. Bendiciones en tu labor.

[@m.rocionavacamberos7627]

Me encantó. Muchas. Gracias. Hermosa. Por compartir. Tus conocimientos❤ bendiciones🎉

[@dorisgomez7030]

Gracias maria tus rutinas son prácticas y me han sido muy útiles para tener mas energía y ahora que necesite hacerlo en silla aprecio mucho que también los incluyas eres una persona muy útil a la comunidad , cuídate mucho

[@tonygarcia8839]

Gracias María! Te amo! Bendiciones desde México.

[@silviasandoval2244]

Gracias María, muy buena rutina un gran abrazo desde Mexico

[@marcev2981]

Excelente Maria!! Nunca pense q se podia trabajar tanto y tan bien con una silla y una banda!!! Trabajo super completo!!! Gracias por cada dia darnos algo mas!!!!❤

[@salvadorolmedocarmona9950]

Me ha gustado mucho María y me ha venido muy bien. Aguanté bien el equilibrio😉.

[@mariadelourdesvaldezramire4277]

¡¡¡¡ UUUFFFFF!!! Señora muy completo gracias bendiciones para ti y los tuyos

[@josefaurios4852]

Me encanta...no me canso de hacerla...y ya hago las demas. La música increible

[@lidiainnocenti4760]

hola!!!!!!! te sigo desde BUENOS AIRES . Me gustan mucho tus rutinas . tengo 75 años y PARKINSON Y debo decirte que tus rutinas sumadas a la gimnasia presencial que hago en mi ciudad me estan ayudando mucho a mi flexibilidad y equilibrio MUCHAS GRACIAS

[@zarahymaldonado444]

Buenos dias! Maria yo hago las rutinas porlas mañanita de solo verte me motiva a seguirte cada día Dios te cuide ! Tesiga dando sabiduría para que nos sigas ayudando Eres maravillosa !me gusto mucho ❤❤❤❤❤❤❤

[@monicavargas4122]

Maria Bella hoy 02 dic 23, hice esta Superrrr Rutina, muy entrete..gracias siempre Linda un Abrazo a la Distancia❤❤❤❤

[@monicavargas4122]

Gracias Maria bella, por poco tiempo elegí hoy esta rutina por 2da vez, muy entretenida..gracias linda..❤❤❤

[@gracielazubi2858]

Que lindo hoy 26 /10/24 te encontré y fue genial hacer los ejercicios uf... Felicidades saludos desde Argentina B.s.A.s

[@dendgless4968]

Hermosa rutina!!! Me encanto! La hare siempre!! ❤

[@estelamarylongperaza8100]

Bueno María que decirte más que mil gracias, estás en todo y para todas las posibilidades!!! 🥰🇺🇾😘💪

[@vanessacabezas4208]

Muchas gracias por compartir estas rutinas! Muchas bendiciones!

[@claramoreno8956]

Gracias María me encantó está rutina volveré a hacer bendiciones ❤️

[@patriciayunge2295]

Siempre me ha encantado todas,todas tus rutinas, pues te sigo de años... Un tremendo abrazo....

[@Ellie-bd9ki]

La acabo de terminar y sin palabras 😃, super bacana👌🙏💚 gracias infinitas María

[@ernestinasebastian2247]

Me encantó esta rutina, divertida, pareciera fácil pero se trabaja rico, gracias María y si me equivoqué igual y no sólo una vez😊

[@mariadiezcoto9227]

Me ha gustado mucho.Gracias Maria

[@encarnaextremeragarcia7233]

Diferente rutina pero igual de divertida , la he disfrutado!!!! De vez en cuando se agradecen este tipo de rutinas también . Gracias María 😘

[@guadalupetapia2894]

MIL gracias! siempre pensando en las individualidades.

[@margarita653]

Buen día María, me encanta y cada vez puedo llegar mejor a los ejercicios. Gracias

[@TelcelOcma-z3u]

Gracias por tu humildad. Y las explicaciones.

[@solpastor7601]

es la rutina perfecta para mi lesión de tobillos, Que bien que se me ha ocurrido ir a calendario de principiantes y así continuo haciendo ejercicios sin dañar los tobillos. Gracias

[@luzme70]

María!!! Que bien trabajar en una Silla con Bandas para tonificar Brazos y Piernas, me encanto y disfrute muchísimo!!! Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!1

[@yicethrios1888]

Hola buenas días desde colombia un gran saludo empece hoy con la rutina y me pareció excelente, nuevamente gracias de verdad que sude 😅

[@silviapadronv6803]

María! Gracias por tu dedicación,eres estupenda instructora. Saludos desde la Ciudad de México.

[@SilviaMartinez-jc4kw]

Si me gustó y quiero más de estas gracias Maria 🌺🇲🇽💪

[@mirthanoemidiveltz2275]

Me agradó mucho tu rutina. Necesito reforzar piernas ya que estoy con mareos. Gracias. Lo haces muy bien .

[@manuelperez4992]

Ola Maria derde Asturias un saludo Megusta mucho la banda bueno me gustan mucho tusagercicios 🍋

[@marthabeatrizceballosjaram9159]

🌸🐸🌸🐸🌼🐸🌼. Mi bonita:. me encanta. Mil gracias. Un abrazo y un beso.

[@yolandagallardo8028]

Riquísima ya me guarde el video para seguir haciéndolo.. Eso la primera vez que uso bandas .

[@isabellorenzomarin1704]

Gracias. No había hecho este ejercicio de la silla , me ha encantado , me parce un ejercicio muy completo.

[@magalyegana4457]

Mil gracias gracias gracias x tu gran rutina excelente me gusto un abrazo 🙅🙅💖💖 y hasta le proxima