상완이두근이 타이트하면 앞으로 승모근과 등 근육을 당겨서 통증을 유발하는 것 같습니다 첫 번째 마사지 최대한 상완이두의 힘을 빼야 할 것 같습니다 두 번째 마사지 좀더 깊숙이 마사지가 가능한 느낌입니다 세 번째 마사지 어깨 앞 부분도 이완되는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍💪😊
@jsyj Жыл бұрын
오늘도 함께해주셔서 감사합니다!! ㅎㅎ🩵 더운날씨 건강유의하세요✨
@kyungil2018 Жыл бұрын
@@jsyj 오늘도 좋은 영상 감사드립니다 더운 날 건강관리 잘 하시면서 즐거운 저녁 되세요 😊😊
@user-dw7wl3nc6r Жыл бұрын
정말 정말 감사합니다 몇년 동안 왼쪽 어깨 앞 쇄골끝쪽 통증이 지속되었는데 알려주신 상완이두근 열심히 풀어주니 거짓말처럼 아프지 않습니다 감사합니다 !! ㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 😂😂😂😊😊😊
@user-qs4ue2qu8u Жыл бұрын
신기하게 훨씬 부드러워 졌어요 . 감사합니다.
@happy-virus409 Жыл бұрын
와!!!대박!!!쉽게 따라할수 있는데 안 돌아가던 왼쪽 목이 돌아가네요 넘 신기해요👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@roadhan60213 ай бұрын
하고 나니 기지개 할 때 부드러워요. 감사해요.
@DD-fz7iy11 ай бұрын
오 요즘 덤벨로 팔운동 시작하고서 근육이 붙어서 좋아진 거 같으면서도 시간이 지나고서 막힌듯한 느낌이 들었는데 이 운동을 하니깐 숨이 잘 쉬어지고 이완이 되네요 넘 감사해요 자세요정님 언제나 큰 도움이 되고 있습니다🥰😍
@용묵박-n2c Жыл бұрын
어깨통증에 정말대박 입니다 확실히 효과있네요 감사합니다
@user-lc8xg4re3l Жыл бұрын
저장해놓고 따라해 봤는데 진짜 시원해요👍🏻👍🏻👍🏻
@용김-b3h Жыл бұрын
선생님 목 푸는 방법을 알려 주셔서 감사합니다덕분입니다건강하세요존경합니다사랑합니다❤❤❤❤❤❤❤7
@달맞이-q2z Жыл бұрын
감쪽같아요~!!! 고맙습니다!!
@김덕영-n9m Жыл бұрын
어깨아프신분들 언능따라해보세요~~^^🎉
@dosenoffner.alice_ Жыл бұрын
저는 제 목과 어깨가 아픈 줄 모르는데, 필라테스 선생님 포함 다른 사람들이 목-어깨 부분을 눌러볼 때 '어머 왤케 딱딱해!' 라는 말이 절로 나오게 까암짝 써프라이즈를 늘 선물하는 만성 대학원생인데요... 이거 하다가 아파서 죽는 줄 알았어요😢 특히 아랫쪽 가운데 부분적으로 풀 때랑, 너클로 안마할 때요... 와 약하게 하고 싶은데 이미 그냥 살짝 대고 왔다갔다 하는 거라서 더 약하게 할 수도 없고😭 제 근육이 이렇게나 딱딱하게 굳어있다는 거겠죠? 바른 자세가 되는 그날까지! 열심히 따라하겠습니다💪🏼
@taeheekim9077 Жыл бұрын
그대로 따라 했는데- 효과가 좋습니다. 감사!
@user-dq5cf8ws5g Жыл бұрын
시원합니다 자주해볼게요
@rlo_orj6526 Жыл бұрын
저 댓글 처음 달아보는데..ㅎㅎ 승모근운동 10일째 하고있구 다른 영상들은 킵해놨을 정도로 도움 많이 받고 있어요 감사합니다👍👍 눕기 전에 올라온 이 영상 보고 어 나 지금 어깨 아픈데 하고 막 따라했어요! 와 어깨 아팠는데 지금 1도 안 아파요;;; 마사지한데는 약간 열이 오르네요 ㅎㅎ 효과 바로 있어서 싱긔해요 이거 앉아서 쉴때나 티비 보면서도 할 수 있을거 같아요!!
@euoe6394 Жыл бұрын
헐 어깨가 약간이지만 부드러워진 것 같아요😊 요즘 어깨가 너무 아픈데 어깨랑 같이 풀어줘야겠네요
@greenlife34 Жыл бұрын
목이 아프면서 두통까지 왔는데 이거하고나서 편안해졌어요. 감사합니다^^
@useralsidhdue2 ай бұрын
❤고맙습니다 이건 진짜비밀채널이네요❤😊😊고맙습니다 저만알고싶은채널입니다😂😂😂
@ori2943 Жыл бұрын
아침부터 저녁까지 일상 중 언제든지~자세요정님과 함께해요! 늘 정확하고 전문적인 영상 잘 보고 있어요!
@jsyj Жыл бұрын
감사합니다!! 도움을 드릴 수 있어 너무 기뻐요 >_
@노은영-l2l Жыл бұрын
자세요정님 최고에요 동작마다 이렇게 시원하고 좋을 수 있나요^^
@chanjuicy9292 Жыл бұрын
헐~05:30 여기까지 했는데도 어깨가 시원해지는 이상한 느낌이 들어요!!!~~~~
@user-rb3wd1vl5m Жыл бұрын
혹시 어깨에서 뚝각뚝각 소리가 나고 심하게 사용하면 통증이 있는데 어떤 운동이 도움이 될까요? ㅜㅜ
@cmk0905 Жыл бұрын
저두요~^^
@jsyj Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/rmPad4Sgatdnhsk 요 영상 한번 따라해보시길 바랍니다😚🩷
@user-sc5uv2wr9o Жыл бұрын
오른쪽 어깨가 아파서 움직임이 불편했는데 이 영상 따라하고 움직여 보니 움직임이 훨씬 편해졌어요. 감사합니다^^
@user-yh7gg1er3f Жыл бұрын
영상 잘보았습니다 오른쪽 어깨 아래 팔이 침대에서 떨어져 골절 수술 과 못빼는수술까지 했는데 밥먹을때 팔 어깨가 같이올라가 는데 이럴땐 어떤운동이 좋을까요 영상 잘보았습니다
@dksdkv9 ай бұрын
선생님! 삼두근 푸는법도 부탁드려요 ...❤
@황금복덩이10 ай бұрын
요즘딱 저의 이야기인데 잘못된 자세로 치통도 관련있을것 같은데 마사지 추천 있을까요?
@user-pi5xz8hq6j Жыл бұрын
영상감사합니다 에깨가아파서힘들었는데많은도우이되네요
@ily81749 ай бұрын
감사합니다 ~🎉
@한미현-x8y Жыл бұрын
엄청 감사합니다 어게가 풀어지는것같읍니다~♡
@coffee7981 Жыл бұрын
선생님 선생님 오늘따라 한 쪽 목이 너무 아파서 상완이두근 마사지를 해줬더니 목 통증도 절반 정도 줄었고 특히 시야가 밝아졌습니다. 감사합니다~ 요정님의 하루에 빛이 나길!!!
@khlee3096 Жыл бұрын
오 불편했던 어깨통증이 금방 덜해지네요. 신기해요. 감사합니다
@user-ky9ot2jn2d Жыл бұрын
오른쪽 어깨가 마니 아팠는데 몇번 따라하니 70%정도 좋아지네요 정말 신기방기~ 감사합니다😂
@방승진-u5j Жыл бұрын
요정님 팔이 엄청~ 기네요~😀 전 팔이 짧아서 천천히 해도 금방 끝나 버렸어요~🤣 마사지 하고 나니 팔이 많이 풀리네요~🥰
@suyunkim6420 Жыл бұрын
전방활주증후군도 다뤄주실 수 있나요?
@viewtongworld Жыл бұрын
자세 천사님 ㅠㅠ 오늘도 도움이 되는 영상 감사합니다!!
@jsyj Жыл бұрын
함께 해주셔서 감사해요🩷 더 건강해지기!!
@Cbxjdjdhdb Жыл бұрын
어깨가 정말 많이 말려있는데 마사지하니까 엄청 아프더라구요ㅠ 감사합니다!
@jword63509 ай бұрын
와 하는것 마다 다 너무 좋아오ㅠㅠ
@user-hifiunicorn Жыл бұрын
자세요정님! 거북목인사람이 평상시에 공부할때나 작업할 때 어떤 자세로 있어야하는지 알려주시면 감사하겠습니다🥹😭🙏🏻 턱을 뒤로 당기면 되려 승모근쪽에 긴장이 들어가서 힘들구.. 고민이 많네요 ㅠㅠ (요즘 매일 자세요정님 유튜브보면서 운동하는 구독자입니다! 감사합니다!!🤍)
선생님!!! 오른쪽 회전근개 파열로 수수하고 재활 2개월이 지났는데, 통증이 심해요 어떤 운동이 통증을 완화하는 데 좋을 까요? 수술한 구체적 부위는 앞쪽은 끊어져서 연결하고 윗쪽은 뼈가 자라서 잘라냈어요 그리고 뒷쪽은 부분 파열로 인해 봉합했어요 통증을 없애는 방법 알려주세요
@dgi20907 Жыл бұрын
시원해요
@solrahello_ji0290 Жыл бұрын
정말 감사합니다🙏 따라해보니 시원하면서아픈부위가 있네요~ 킵해두고 매일매일 할려구요~ 🫰
@user-cv2df6is9p5 ай бұрын
헬스하고 계속 어깨가 아팠는데 이두 마사지 하고 신기하게 안아파요 ㅎㅎ
@user-zm8tv8bb4o Жыл бұрын
두통과 동시에 새끼손가락과 팔저림이 마취한것처럼 느껴지는데ㅠ 완화하려면 어떤 스트레칭이 좋을까요
@Jini890 Жыл бұрын
하부허리 타이트한 건 어떻게 해야하나요? 롤업이 안 돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@오리온집사 Жыл бұрын
선생님 유튜브 잘 보고 있습니다. 저는 날개뼈와 하부승모근이 아파 8개월 도수 치료 후 반년만에 다시 아픈 느낌이 나고 있습니다.. 혹시 이 부분에 대한 스트레칭 영상이 있다면 url을, 없다면 영상 올려주시면 감사하겠습니다.
@jsyj Жыл бұрын
요 영상 한번 따라해보시길 바랍니다!! kzbin.info/www/bejne/o3vYqH6srdCZjpY
@user-to9cp1yb7b Жыл бұрын
엉덩이부터 발까지 한쪽 다리저림증상이 있는데 허리도 좀 아프고 하면 어떤 스트레칭을 해야할까요?ㅜㅜ
@welldone7475 Жыл бұрын
이상근이요!😊
@홀리블라썸 Жыл бұрын
안녕하세요 영상 통해서 도움 많이 받고잇어요 감사드려요~ 제가 팔한쪽을 올릴때 왼쪽은 안아픈데 오른쪽팔을 들어올렷을때 오구돌기랑어깨뼈랑 만이 붙어잇다고 해서 통증이잇는데 여기 둘의 공간을 늘리는 방법이 잇을까요??
@skk5595 Жыл бұрын
3번 움직임과 함께 풀어주기는 왜 그래야하는건지 모르겠어요! 움직임으로 더 잘 풀어지는거라그런건지.. 움직임 없이 하는거랑은 다른걸까요?
@wkdekfqhd Жыл бұрын
이거 꼭 해보세요 한달전쯤부터 뒷목이랑 승모근 쪽 계속 저리고 아파서 스트레칭이며 진통제 달고 살았는데 이게 효과기 있다고?반신반의 했는데 귀신같이 통증 확 줄어들었어요 감사합니다