一天能吃幾顆蛋？安安廚房雞蛋料理攻略 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

雞蛋補充營養方便價值又高
能夠補充完全蛋白質的食材
其中人體所需的必須胺基酸
種類齊全比例正確數量充足
有些食材屬於不完全蛋白質
像是豆類就缺乏了甲硫胺酸
或是全穀類就缺乏了離胺酸
這時候就能用蛋白質互補法
互相搭配來補充各種胺基酸
尤其素食者就能用黃豆配飯
能夠讓我們完整營養不失分
當然除了蛋白質的營養分析
安安媽咪也準備蛋蛋料理秀
一次四道要跟大家一同分享
有興趣的朋友千萬別錯過了
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#黃君聖Sunny營養師

[@鍾美-s7m]

安媽 真的是一位用心的媽媽 孝順的女兒👍👍👍

[@高慧玲-i2m]

我非常喜歡💕您們一家人的影片。特別是阿嬤真的很慈祥的女士。阿嬤容貌神態跟我已故的外婆長相有八分相像，看到阿嬤好像看到我的阿嬤。 ㊗️福阿嬤健康呷百二❤

[@斯斯-z4f]

阿嬤一直很真心的稱讚安媽很厲害、很棒，阿嬤有一顆謙虛的心跟一雙看得到優點的眼睛，一家人真的很可愛又很和樂、有福氣～ 看的除了是煮食 還有大家活潑開心的相處❤️❤️

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持💖

[@秋雲-k8i]

我已重覆看了3次，阿嬤的「一起燒」有夠可愛，安安的料理是我必看的，我都現學現煮，感謝啊！營養師更是非常優秀！讚喔！

[@許嘻嘻-t9b]

阿環阿嬤好棒棒把格格餐盤介紹的真好，非常喜歡妳們一家人，實在又溫馨。

[@高慧玲-i2m]

媽媽作菜🎉非常有天份🎉加上營養師的專業.真的可以造福人群❤🎉😅

[@蔡淑芬-v2b]

安媽可以出食譜了，阿嬤好認真看😀很可愛❤❤❤👍👍👍

[@陳家茹-b7w]

平凡的食材到了安媽手裡總能變成非常不平凡的美味料理，太厲害了👍安嬤也好可愛❤️❤️❤️

[@顏慧雯-n5v]

安媽真的好厲害！然後阿嬤在工商六角餐盤時講完全名我居然不自覺的拍拍手了😂，可愛的阿嬤~

[@劉淑媛-o3i]

阿嬤您有好福氣啦！生個這麼賢惠的女兒，還麼熬的孫子營養師，全家樂融融❤❤❤

[@vickiewu988]

每回不知道煮什麼的時候，來看安媽廚房總是可以收獲滿滿，而且又營養滿分，謝謝營養師全家用心拍片~😍👍

[@mailin-b6x]

安媽是料理王，她的東西都與眾不同，會添加不同食材，簡易好學，不藏私，很喜歡安媽

[@user-tp6u60]

安安媽真的好厲害，我覺得媳婦兒應該很幸福

[@戴小旭]

阿嬤好可愛喔，真心的誇獎女兒耶，很少媽媽會讚賞女兒，我媽就不會😢

[@juancai3496]

好喜欢这一期视频，我每天基本上吃4个鸡蛋，也很喜欢安妈料理，色香味俱全，还不忘一直自夸，太可爱了

[@侯雪芬]

安安媽咪雖然都說第一次試作新菜但是步驟簡化、明暸易懂，對於中年慢活族很有助益，試作之後很有成就感。讚👍👍👍

[@王曾淑美]

安媽講話清楚廚藝又好幸福滿滿

[@emmakuo862]

安媽的蒸蛋是豪華蒸蛋，大器😆，安媽真的是一身好手藝👍

[@陳艷伶-p4q]

安媽好厲害、玉子燒可以這樣變化、少油少鹽真棒👍我可以學、這樣帶便當好看又好吃😋

[@lisachiu4045]

皮蛋和鹹蛋切小塊，打幾個蛋加蔥花一起用一個模型下去蒸，蒸起來以後切塊擺盤非常漂亮。

[@shirleyhsu4294]

謝謝營養師解答我一天能吃多少蛋的疑問！感覺營養師搭配媽媽真的很厲害，營養美味兼具！

[@yitzu_peng]

哈哈哈阿嬤看到目瞪口呆～最可愛🥰 玉子燒=一起燒👌 而且阿嬤的皮膚看起來很好耶☺️☺️

[@Sunnyi333]

一起燒吧❤️

[@高慧玲-i2m]

衷心㊗️福營養師的善事業蒸蒸日上❤🎉

[@張淑鑾-w1k]

《台灣第一料理》難得三代同堂【阿嬤阿環格格】【女兒安媽～孫子sunny 營養師】 台灣第一創意料理 減油量、蛋魚蛋肉類～全穀雜糧類【含根莖類】乳品類～油脂堅果類～水果類…… sunny 營養師總是不厭其煩、一直讓大家知道、吃食物的營養觀念 謝謝您sunny 營養師、安媽～阿嬤的古早味也很讓大家回味無窮🥰💖👍💯

[@小惠-d7h]

安媽雞蛋料理太受用了！阿嬤也太可愛了！看完了真心馬上滑倒阿環格格六角餐盤網頁，但對於常外食自助餐的我，很需要蓋子（網頁中有提到你們已著手在構思），請營養師團隊加油喔！謝謝你們總是帶給我們實用又有趣的許多小撇步！太謝謝你們啦！！！

[@Sunnyi333]

快了快了！已加緊速度再最後的檢驗和試用中，在等待一下下喔！

[@小惠-d7h]

@@Sunnyi333 期待您們的作品！加油喔！

[@Jessie-im8np]

今天的主題是我超愛的雞蛋🥚 （又是學習到好多知識的一天😍

[@lisachen6995]

阿嬤說話太可愛！我們喜歡她

[@하늘-j1e]

每次都歡樂的看影片又能學到東西！讚讚的！

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@alicewang6788]

哈哈哈😆 營養師推阿嬤的動作太可愛了。

[@yulichangtk]

太棒了👏👏👏👏👏。謝謝🙏功德無量Y。讚👍👍

[@lisachiu4045]

建議安媽買一個刷子來刷倒下鍋的油，油刷均勻了以後，做起來的菜會更漂亮更好吃。 另外有一個建議就是請用公筷母匙，做一個好的示範。

[@meal06240523]

哈哈哈哈營養師推阿嬤那幕超好笑🤣🤣阿嬤開始敬業推銷～～

[@Sunnyi333]

專業業配王😂

[@yuwenhsu1015]

阿嬤不管看幾次都覺得好可愛😍 安媽太厲害了，好想吃安媽煮的菜😋

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵支持喔❤️

[@lisachiu4045]

安媽做的兩色毛豆蛋，但其實也可以下去用蒸的，用一個透明的 玻璃方盆，裡面抹點油， 放進電鍋和蒸籠蒸，蒸起來以後顏色很漂亮，可以切塊擺盤。 當然有鹹蛋一起做的話變成三色蛋，顏色會更漂亮。

[@Sunnyi333]

也是好棒的方法👍👍👍

[@mumurose5015]

安媽廚藝真的太強！

[@Sunnyi333]

學起來^^簡單易學喔

[@余法蘭克]

阿環小姐好棒棒料理 身體要健康從吃的開始~

[@謝秀惠-t3w]

安媽的想法真的太神了

[@appleli4368]

安媽，太棒了👏🏼謝謝分享喔👍🏻加油

[@meilitai9284]

啊環格格的衣服真是漂亮 安媽很厲害👍 營養師提醒注意事項都好細心棒棒的

[@amychang7900]

太可愛的家人👍建議給阿嬤背後加上背墊在坐下的時候！

[@joe838212929]

好厲害喔除了阿嬤目瞪口呆我也一樣太厲害了

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@HiCy2012]

皮蛋毛豆很有意思，准备尝试一下💃

[@珮儀-x3f]

我也學到很多營養吃的用法～那個蒸蛋很棒欸👍👍👍

[@李麗華-y4j]

安媽太神了！

[@kaengliao8914]

看起來好好吃！我要來試試安媽的食譜！感謝！

[@kwan1ming]

阿環格格很可愛

[@王淑華-f3y]

阿嬤越來越可愛， 講話也是噢！

[@yuancao5760]

安妈太太太太太厉害了，跟着学做菜可以拯救不爱吃蔬菜的小朋友😂😂

[@hannahhan30]

Hi could you share a video what type of food for liver cancer patient can eat and cooking method too. Wish you Ah Ma and family stay healthy and blessing with lot of love and Ah Ma really cute 😊. TQ

[@賴麗鳳-j9z]

安安媽咪 太厲害了 什麼料理都難不倒她💪

[@Sunnyi333]

急智料理王😂

[@婧真]

阿嬤好開心😁好可愛

[@張彩蓮-m4r]

安媽煮的這四道菜!!一定要來試試

[@yu0918571549]

～一起燒～阿環格格好可愛😃

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@linlynn7664]

安安媽媽太厲害，但請問昆布湯是自己煮嗎？

[@olie2139]

安媽好厲害👍～

[@Sunnyi333]

感謝您的支持喔！

[@郭花錦]

這個營養師很厲害喔！

[@Sunnyi333]

謝謝您的喜愛

[@cherrycherry8141]

安安媽咪做的低卡玉子燒、兩色毛豆蛋、蝦仁滑蛋感覺好好吃，介紹的很詳細，都想做看看了！

[@gemlock8825]

A great program worth watching!

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持喔^^

[@昭宜林]

你阿嬤～ 阿環小姐真可愛～

[@Sunnyi333]

超可愛der

[@貞貞-e1m]

蒸蛋也太豐富了吧！我喜愛來學學看😋

[@邱艷玲]

蝦仁滑蛋是要加太白粉水

[@陳如美-i7t]

好幸福的畫面喔…

[@nelsoncho4256]

請問營養師 我有在重訓 ，20歲，每天固定吃五顆全蛋 會太多嗎？ 另外我爸55歲，也有重訓，有時候甚至吃到10顆，會不會太多了😢

[@lisachiu4045]

安媽缺了一隻刷子，用刷子在鍋裡把油刷均勻，煎起來效果比較好。

[@Jesus_is_my_Shepherd_orchid]

我喜歡阿環格格阿嬤，今天她好漂亮泥～👍💯🥰🌹😘😍💋💋💋

[@陳淑蕊-e3h]

阿環格格六角餐盤怎麼買.價格。

[@ruru735]

阿環格格真的好可愛🥰

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@ma19710126]

哈哈哈爸爸好可愛說錯了

[@Sunnyi333]

天生喜感😆

[@馮鈺娟]

阿嬤很可愛!

[@邱愛華-n3f]

太棒了❤❤❤❤❤❤❤阿環讚

[@Sunnyi333]

👍👍👍👍👍

[@陳美霞-z9r]

阿環阿嬤.安安.營養師好喔！

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️

[@GL-zj3hz]

好喜欢阿嬷。

[@Sunnyi333]

感謝您的支持

[@linlin-d9p]

阿嬤工商時間好可愛

[@姜筱美]

很好吃的

[@妃宝-h1s]

好棒我也愛吃蛋❤

[@ohyoung2709]

请问有得买到安妈用的手炒锅吗？什么牌子？谢谢你.

[@江貴香-b8x]

有機會請説鴨蛋的營養。

[@xiaopingli7536]

啊嫲真可愛

[@劉美珍-l4t]

好棒的雞蛋第一生！

[@Sunnyi333]

都是第一次😆

[@foxhunt39]

嗚嗚！我的餐盤之前買書送的是粉色，好想要藍色🤣

[@ivyng4677]

非常感谢您们的分享。请问餐盘有邮寄到新加坡吗？😊😊

[@Sunnyi333]

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[@Karen-dz1mn]

阿环小姐今天穿这件衣服真好看，看起来年轻， 请安妈多买这类衣服给阿嫲穿。😃

[@Sunnyi333]

會轉告安媽的😂

[@MayyuLin-g6n]

安媽真的瘦好多喔！羨慕啊！

[@Sunnyi333]

認真實行168+飲食控管就可以成功喔^^

[@jw6153]

我❤媽媽和阿嬤⋯⋯❤

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持會轉告安嬤的

[@highperhsu441]

營養師~ 請問這個六角餐盤可以製作成 六角餐盒嗎?? 加個蓋子變成可重複使用的便當盒!!!~ 更方便給上班族攜帶去公司吃飯~~~

[@Sunnyi333]

正在研發中唷，敬請期待^^

[@徐玉芯]

啊嬤好可愛

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@ok470110]

請問安媽， 昆布湯怎麼做？

[@Sunnyi333]

在南北雜貨有賣昆布，買回來洗一下來熬湯，放涼分批分裝冰冷凍要用的時候就有了！

[@XueerBali]

好想要这个餐盘...可惜我在印度尼西亚...

[@Sunnyi333]

你好 我們也有海外配送喔~ 書+餐盤 購買網址 lihi1.com/2zcus #餐盤多件組購買網址 lihi1.com/eVFb1 以上網址您可以參考一下 歡迎加line詢問唷 lin.ee/ttarScs

[@ChungYaoChang-lo2nk]

現在購買阿環格格六角餐盤2個有貨嗎

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[@weitina3143]

六角餐盤有蓋子可以當便當盒用嗎？

[@Sunnyi333]

研發中.敬請期待^^

[@4912ja4912ja]

現在還有六角餐盤嗎？

[@Sunnyi333]

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[@4912ja4912ja]

請問最快何時可以買到呢？

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[@江惠美-z1s]

好可愛一家人要去那裡買六角餐盤

[@Sunnyi333]

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[@hcl2178]

每次安爸出現都有笑點 😂

[@Sunnyi333]

出奇不意那種

[@郭花錦]

請問～六角餐盤在那裡買？

[@Sunnyi333]

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[@張許百合]

請問 請問營養師 減重 遇到 停頓 怎麼辦

[@Sunnyi333]

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[@黃淑英-v1f]

請問去那裡買六角餐盤

[@Sunnyi333]

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[@林秀麗-o9i]

要怎麼訂購呢？

[@Sunnyi333]

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[@林美惠-d5m]

請問餐盒怎麼買。

[@Sunnyi333]

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[@陳美鳳-z4p]

營養師請問六角餐盤怎麼賣

[@Sunnyi333]

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