SUPER MASAŻ GŁĘBOKI na ból kolana (zwyrodnienia, chondromalacja) - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@BarbaraŻytkowicz]

Witam, jestem pod wrażeniem tego ćwiczenia.Bol kolana minął po ćwiczeniach.😃. Zwykły nóż i trochę czasu poświęcić ,jest pan czarodziejem 💐, pozdrawiam serdecznie.

[@eliskavicianova9483]

Bardzo panu dziękuje za wspaniałe ćwiczenia.Pozdrawiam gorąco z Brna.

[@jerzybaczyk2769]

Dokładnie - warto przypominać. Sporo korzystam z tego kanału, przyznaję. Podziękować.

Cieszy mnie to bardzo. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@JanJanek-ly7vq]

super masaż i skuteczność

[@agatapeliksza2330]

Mam jeden genialny widelec w domu, przybłęda nie wiadomo skąd, cudownie obły, robi robotę! Dziękuję panie Marcinie za pomysły, które dbają o budżet! Pozdrawiam!

[@DanutaKielkowska]

Boli mnie kolano

[@MrRapName]

Od około trzech miesięcy mam przewlekłe powracające bóle w obu kolanach, raz na jakiś czas jedno z nich boli i ogranicza ruch do takiego stopnia, że jestem praktycznie kontuzjowany i nie mogę zrobić treningu czy nawet czasami kucnąć czy pochylić się na ugiętych nogach. Stosowałem przeróżne maści i dostosowywałem dietę (jestem wege) i nic tak na prawdę nie pomagało, szczególnie na już. Nie przedłużając, przed chwilą skończyłem masaż wykonywany razem z Doktorem i przeszło od razu, jestem w ciężkim szoku xd będę starał się wykonywać ten masaż rutynowo codziennie, na pewno po treningu. Teraz mam wrażenie, że to było aż tak proste i oczywiste, że aż mi głupio xd Dzięki!

[@lidiakubicka9584]

Bardzo dziękuję za ten program. Ten odcinek jest bardzo ważny dla mnie

To życzę miłego ćwiczenia😊

[@beti79]

Super 🤗wielkie dzięki p.Marcinie

Proszę bardzo😊

[@paulina485]

Dzięki Bogu trafiłam na Pana! Kolano kinimaniaka takie było pierwsze założenie fizjoterapeuty. Ból odczuwalny po prawej stronie kolana lewej nogi przy zginaniu nogi i podnoszeniu do góry. Zaczęłam masaż i jest trochę lepiej😮 jestem w wielkim szoku, będę praktykować ponieważ nie wyobrażam sobie nie jeździć już nigdy na rowerze

[@katarzynakazbieruk4732]

Uwielbiam pana porady i instruktaże🙂👍👍👍 Są mega pod każdym względem Lubię eksperymenty z ciałem i pana wskazówki zawsze wychodzą na dobre więc działamy i czekam na więcej Wielkie dzięki za dzielenie się 🙂💝👍

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@dankad.2703]

To dzielenie się, to dobro wysyłane w świat:)

[@magorzatakozowska8521]

Dziękuję Panie Marcinie.

Proszę bardzo😊

[@elzbietachwiakawska4203]

Pozdrawiam prowadzącego oraz wszystkich słuchaczy ❤❤❤

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@l.p.8191]

Panie Doktorze, wszystko Pan tłumaczy... Ze to ujmę.. łopatologicznie. Uwielbiam Pana filmiki, są bardzo pomocne dla większości nas... laików 💪

[@MrOrzech0707]

Bardzo dziękuję za kolejny ciekawy i praktyczny film 😁

[@turntablized]

Matko Bosko jaka ulga :D dziękuję ci bardzo :)

[@emiliaemcia4933]

Wspaniały materiał. Ten masaż bardzo mi pomaga 🥰 bardzo tkliwe mam mięśnie nad kolanem. Bardzo pomaga twn masaż. Rewelacja

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@emiliaemcia4933]

@ dziękuję, również pozdrawiam serdecznie 😊

[@janinalipka4450]

Panie Doktorze super ćwiczenia. Dla moich kolan rewelacyjne. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊

Cieszy mnie to bardzo. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@jenna_hi]

Czy mozna wykonywac ten masaz majac zylaki na calych nogach wlacznie z udami? ​@

@@jenna_hi zawsze w razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem, ale przy rozległych żylakach raczej bym się skłaniał ku ćwiczeniom wzmacniającym, rozciągającym. Serdecznie pozdrawiam

[@jenna_hi]

@ bardzo dziękuję za odpowiedź. Wlasnie mam takie żylaki-rozległe. Milego dnia

[@Roberciqs777]

Super sprawa 👍💪 pozdro serdeczne Marcin 🌞🖐

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@elzbietaara2057]

Bardzo dziękuję za te wiadomości, będę i nich korzystać.

[@grazynabartosik6201]

Pozdrawiam serdecznie-,dziękuję

[@JolaZytowicz]

Świetne cwiczenie, bardzo pomaga. Dziękuję. Pozdrawiam

[@lidiabedziszewska3975]

Pozdrawiam serdecznie 👍

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@a.g.a.t.a6326]

07:10 "ale to jest Gerlach" :-) :-) :-) Dziękuję za dzielenie się wiedzą i podpowiedź aby najpierw użyć noża i zobaczyć czy to masaż dla nas, a nie od razu biec i wydawać kilka stówek na profesjonalny sprzęt.

[@tlumaczprzysieglymowynienawisc]

Długa łyżeczka idealnie zdaje egzamin

[@grazynapietrzyk9633]

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Dzisiaj specjalnie dla mnie odcinek 👍😊

A to miłego, ostrożnego masowania😊

[@grazynapietrzyk9633]

@ Znalazłam odpowiednie narzędzie i bardzo fajnie poszło. Przód nie był mocno spięty. Bardziej tą końcówką po bokach musiałam popracować, tam zawsze mam większe spięcia. Ale niestety ogólnie nad kolanami moje mięśnie są słabe, za to łydki mocne. Dziękuję

[@halinahejna3466]

Cz można stosować ten masaż profilaktycznie. Kolana mnie nie bolą. Nogi jednak masuje ale wystarczają mi do tego własne ręce. Dziękuję za wspaniałe podpowiedzi. Są niezwykle praktyczne. Serdecznie Pana pozdrawiam.

[@monikastawik2561]

Bardzo przydatny odcinek. Pomógł mi już zwykły nóż. Kolejne zadania, które będę powtarzać. Dziękuję.

[@barbarauntiet440]

Dziękuję przydadzą się te wskazówki 😊

[@michapiekarski7122]

To naprawdę działa, dzięki 😀

[@Teresa-cb9oh]

Pozdrawiam Panie Marcinie.Ćwiczenie dla każdego chętnego,dziękuję.

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@krystynakarkula6288]

Witam serdecznie I pozdrawiam. ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@hedwigrerich1200]

Dziękuję serdecznie ❤

[@hipnotimeagnieszkaluchowsk656]

Super. Oglądam Pana już bardzo długo. Akurat wczoraj miałam stłuczenie kolana. Niby nic, ale masaż fajnie rozluźni okolice kolana, które jest napięte po takim szoku. Dzięki.

[@EugeniaMatt-zp9zg]

Super pomocny masaż w którym odkryłam zgrubienia i je romasowałam, dziękuję bardzo 🤗

[@Kamil-sk7gj]

Dzięki!

Proszę bardzo😊

[@janinakowalska3868]

Dziekuję,jestem nowa wiec za takie powtorki bedę wdzieczna❤❤❤

[@krystynaskaza]

Bardzo dobre ćwiczenie 👍

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie

[@grazynahajto3999]

Pana propozycję są doskonałe, choć nie ćwiczę systematycznie. Dziękuję za pomoc pozdrawiam serdecznie Pana i wszystkich obecnych na kabale

[@beatabuawa7662]

Dziękuję za instrukcję , będę masować 💪🏼

[@dorotagola5787]

Dziękuję za odcinek i polecam takie zabiegi bo na pewno pomagają.Jestem po takich terapiach u profesjonalisty i rezultaty wspaniałe,już prawie rok bez bólu.Teraz sama spróbuję tym nożem z,,Gerlacha,,i kasy zaoszczędzę. Bez śmiechu ale ,,tamta,,stal z pewnością była lepsza od tej Chińszczyzny 🤸🍴Pozdrawiam i dziękuję za pomoc bo dużo korzystam z pana porad obecnie na tzw ostrogi może coś wywalczę

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@efab.3110]

Świetnie, że tu trafiłam. Dostałam miesiąc od ortopedy do rozruszania kolana po wieloodlamowym zlamaniu rzepki. Noże wyciągnięte- zaczynam od dziś. Mam nadzieję, że te ćwiczenia poprawią mobilność mięśni i uniknę artroskopii...

[@edytabystron9619]

genialna metoda, bardzo dziękuję! i też mam nóż Gerlach ;D

[@tlumaczprzysieglymowynienawisc]

Użyłem takiej długiej łyżeczki, już po kilku sekundach masażu dało się odczuć ulgę. Ból lewego kolana po bieganiu więcej niż 5-7km. To niesamowite. Dziękuję

[@klaudiarobin386]

Bardzo przydatny film! Ja już jestem po leczeniu u doktora Więcka i fizjoterapii, ale cały czas wzmacniam kolana także takie ćwiczenia bardzo fajne!

[@C03710]

Super informacyjne❤

[@TJomas]

Szacunek dla Gerlacha. Ps:miło bylo współpracować na sekcyjnej. Pozdrawiam

[@irenabushong6494]

Dziękuje 🙏

[@ewahawrylo]

Powtarzajac masaz to bardzo dobry pomysl poniewaz za kazdym razem odkrywam nowe szczegoly. Proponowany masaz jest trafiony i niesie ulge bardzo dzuekuje...

[@jodamiak]

Gdy byłam studentką straciłam czucie w całym bocznym obszarze mięśnia obszernego. Żaden lekarz nie wymyślił jak mi pomóc, dopiero na stypendium we Francji przegadałam temat z lekarzem studenckim, ustaliliśmy, że będę wmasowywać specyfik. Masowałam, specyfik wygrzewał i odrętwienie minęło. Myślę, że gdybym popracowała wtedy nożami 😁 dyskomfort trwałby krócej. Dzisiaj mam klienta, któremu doskwiera podobny problem. Ja mu robię shiatsu i tuina, a on ma pracę domową, link to tego nagrania. Dam znać gdy go naprawimy.

[@dorota2538]

...dziękuję,podczas masażu odczuwam silny ból-zewnętrza strona okolicy kolana🤔,kontynuować....?Dziękuję za pomoc w naprawianiu komórek,tkanek,narządów,układów🙂👍. Pozdrawionka

Wszystko z wyczuciem, bez tortury, trzeba wyczuć czy bolesność pochodzi z mięśnia i jeżeli tak to delikatnie masować. Serdecznie pozdrawiam

[@dorota2538]

@ 🙂

[@elzbietaela9494]

Dziękuję

[@izalewandowska6168]

Dziękuję!

[@pluki1357]

super sprawa :) pomaga

[@zuziakras1632]

Pana filmy są cenne i pełne dobrych rad, ale są za długie!!! Proszę spróbować skrócić do 1/3 i zostawić sam konkret!! Bardzo prosimy.

Większość głosów moich widzów jest innych. „Konkrety” to już są na innych kanałach. Przychodzą pacjenci i nic nie rozumieją. Uczę od dwudziestu lat i widzę, że bez pełnego omówienia nie da rady pójść do przodu. Dziękuję za opinię, ale zostaję przy swojej koncepcji, która sprawia, że jednak pojawiają się nowi widzowie. Zawsze można przyspieszyć razy 2. To jest jakaś opcja. Serdecznie pozdrawiam

[@zuziakras1632]

Rozumiem Pana. To jest wykład szkoleniowy z niezbędnymi (?) powtarzaniami.... Takich jest bardzo dużo w sieci, o zdrowiu, o dietach...pół godziny trzeba słuchać i mieć zajęte, żeby się dowiedzieć, że czosnek i marchewka są OK, bo autor nie może tego powiedzieć od razu..... Ja jednak mam dużą wdzięczność do osób, które nie zajmują tyle czasu, tylko umieją pokazać bez zwłoki co i jak. Twardo: tu masz mięsień, tak go masuj! Dziękuję!! Sama bezcenna treść! A piszę "bezcenna", bo już po pierwszym wykonaniu całego zabiegu (ucisk, przesuwanie tkanki, masaż głębszy trzonkiem noża) efekt był tak widoczny, że aż oszałamiający. Cały przód ciała się podniósł do góry, choć masażowi podlegały tylko uda! Może więc potargujmy i chociaż da się skrócić przekaz do max 15 min? :) Dziękuję za wspaniałą pracę i serdecznie pozdrawiam. :)

@@zuziakras1632 staram się jak mogę😊.

[@michaldaczosnyka4173]

Super

[@barbarapokorniecka5523]

Na rolerze czuję jak przeskakuje jakiś kawałek mięśnia a w trakcie rozciągania piecze. Będę próbować w pokazany przez Pana sposób. Dziękuję i pozdrawiam.

Polecam😊👍🏻

[@maarik1234]

wyciskacz do czosnku sprawdza się idealnie

[@michap.8289]

Marcin nie uwierzysz, użyłem do tego powerbanka. Bardzo dobrze się sprawdził 🤭

[@MajkelBanas]

Świetny odcinek. A jakie ćwiczenia można jeszcze wykonywać przy uszkodzeniu łąkotki i chondromalacji rzepki ?

[@Jasmin-xf6yv]

Masaż wałkiem do ciasta też jest ok🙂

Jest Ok, ale blaszką jest inaczej. Wałek ugniata tkanki a blaszka je pociąga poziomo😊. Serdecznie pozdrawiam

[@Jasmin-xf6yv]

@ Spróbuję tej metody dziękuję 🌹🥀🌷🌼

[@Jasmin-xf6yv]

@ spróbowałam tej metody i rewelacja ❤️🌹🥀🌷🌼 nogą ukrwiona i poczuła że był masaż🙂dobre na cellulit😄dwa w jednym. Serdeczności

[@beajed9238]

Fajne! Chyba nawet udo zrobi się gładsze 🌝dzięki!

[@sfenbed6418]

Sposób przedstawiania problemu, poprzez uświadamianie widza wykorzystując manekiny lekarskie, jest strzałem w dziesiątę. Oglądając Pana filmy rośnie wira, że poświęcając czas na ćwiczenia możemy poprawi ć swoją sprawność . Prosimy o jeszcze i powtarzać tyle ile trzeba 😆

[@dankad.2703]

Mnie bardzo bolą kolana i biodra. Na pewno spróbuję 💕

Polecam😊

[@mariaklopot4217]

O jej ból zmniejszył się o polowe dziękuje

[@potatronus]

Doktorze, mam pytanie albo pomysł na film - co zmieniło się w pana myślenia o terapii, ciele i ogólnie pracy zawodowej patrząc na to jak pracował / widział pan to wszystko na początku kariery nieco później i teraz.

Może kiedyś. Generalnie nie wiele się zmieniło, tylko coraz bardziej rozszerza mi się horyzont. Ja od pierwszego roku studiów nie żyłem modelem ortopedycznym, naprawczym. Odkąd na pierwszym roku dopadłem książkę „Kręgosłup w stresie”, no i poszło😊. Serdecznie pozdrawiam

[@ogienduch]

Czy sa jakies cwiczenia na stope przy Dnie moczanowej, zaczerwienienie, obrzek palca, goraczka., czy lepiej nie ruszac.

[@joannastenclik9134]

😂😂kryptoreklama sztućców???Jak zwykle genialny materiał.Dziękuję!!!

W sumie chyba warto wspierać, bo dobra i polska😊👍🏻.Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@barbarka2503]

​@👍👍👍👏👏👏

[@estee9999]

Właśnie leżę odłogiem po urazie kolana (dwa dni temu - biegłam i nagle ...), masuję udo, kolano boli jeszcze bardziej 🤣 Pozdrawiam.

[@alfreda5032]

Bardzo proszę porady temat rwy udowej masarz nożem przyniósł poprawe dzięki II pozdrawiam

[@barbarapokorniecka5523]

Ostatnio, w trakcie masowania od strony przyśrodkowej tuż nad kolanem, "podskakuje" moja stopa. Uczucie dosyć zabawne.

[@slawekslawek1057]

Ale ulga ,nogi jak nie moje

[@szczepanwiepan3179]

Gerlach dobry :D

[@paulalow92]

Mam pytanie, czy z dyskopatia piersiowa moza ćwiczyć Callanetics? :)

[@annakardach5954]

Ja mam łyżkę do zmiany opon w rowerze .😀

[@jolantawolinska8409]

Mam widoczne żylaki z wewnętrznej strony kolana, czy mogę po nich robić masaż?

[@adamsiwek1519]

Mam od miesiąca dziwny, nie związany z wysiłkiem, ból uda lewego w części mięśnia krawieckiego, do tego bolą mnie oba kolana. Ćwiczyć czy "biec" do lekarza?

Jak nie wiadomo o co chodzi to iść do lekarza😊. Serdecznie pozdrawiam

[@AnnaOnak]

Czy moge taki masaz moge robic po operacji endoprotezy

[@amirek8176]

Co jak po głębokim masażu przy jednej z rzepkę pojawiło się zaczerwienienie i obrzęk a także poczucie ciepła?

[@magdamirecka9555]

haha, komentarze propo siły masowania, w punkt.

[@grazynakizinska1739]

Super ❤

[@BeataLanczak]

Panie Marcinie a gdzie pan przyjmuje,

[@barbarapokorniecka5523]

Nie wiem czy dam radę bez środków p.bòlowych😟

Tego nie można robić tak mocno, żeby trzeba było brać środki przeciwbólowe. Tylko z wyczuciem, tuż na granicy bólu. Z szacunkiem do swojej nogi😊

[@barbarapokorniecka5523]

Jasne😁

[@barbarapokorniecka5523]

Bardzo dziękuję.

[@ogienduch]

ukleknac uklekne, ale wstac sama nie moge, bol straszny, mozna krzyczec na glos. nie moge nawet kucnac. domyslam sie, ze to sztywnosc stawu i brak ,,naoliwienia,,, no ale malo co pomaga. Czy cwiczenia sa wazniejsze, czy kolagen, jezeli, tak, to jak sie nazywa, najskuteczniejszy, bo wiem, ze jest ich b. duzo, uprzejmie prosze o rade,

[@teresabarbara642]

Renostav polskiej firmy

[@BeataLanczak]

Juz kiedys miałam taki zabieg, po 1 razie bylo ok, a po 2 masowano mi boczny miesień i teraz czesto odczuwam tam bol, czy trzeba to moze ponownie rozmasowac😢

[@wiolettawioletta3366]

❤🙏❤️👼🍀👌

[@beatabeata8424]

Witam a jesli porazony mięsień po zastrzyku jak go pobudzic ?

[@ewajamry7547]

A co zrobić jak się ma 2 endoprotezy kolana i bolą

[@olafwojciechowski7908]

Borykam sie chyba z zapaleniem rozciegna podeszwowego i achillesem. Strasznie boli podczas masazu przy podeszwie az nie idzie stanać na twarda pilke. Po rozluznienie nie czuje bolu nogi ale cale napiecie wraca po ~5 dniach i tak bez przerwy. Czy mogę dostac jakies zalecenia od grupowiczow jak sie z tym uporwć raz na zawsze? Z gory dziękuję i pozdrawiam

[@beatasitek5923]

Panie doktorze czy skutkiem ubocznym stosowania tego masażu może być redukcja cellulitu?

Pewnie trochę tak, choć ekspertem w tej dziedzinie nie jestem😁. Serdecznie pozdrawiam

[@kaito4699]

co ile wykonywać taki?

[@piotrkaminski8227]

😁😁🥳

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@baran3315]

Medycyna prymitywna :) to lubie

Dokładnie. W prostocie siła😊

[@izadaniel8520]

To okropnie boli.

[@oprawyuliczne7112]

Powtarzanie to utrwalanie

[@Vrbrhrhrdwr]

Witam Pana mam pytanie do Pana... jestem po atroskopi kolana szycia łąkotki przyśrodkowej.. drugi dzień...i chciałbym zapytać czy to normalne że boli to kolano dość mocny ból. No i zakres ruchu mam ograniczony.. nie mogę całkiem wyprostować. Bo boli...co robić.. czy od zaraz ćwiczyć.. chodz piszę że jest problem .z powodu bólu .. proszę o pomoc.. dziękuję

[@grazynabartosik6201]

Dziękuję❤