Super Workout GAG! Esercizi Per Gambe, Addominali e Glutei Senza Salti

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Super GAG! Esercizi Per Gambe, Addominali e Glutei Senza Salti
Un workout senza salti impegnativo che metterà a dura prova la tua resistenza con esercizi ad alta sollecitazione muscolare.
L'allenamento è tutto a corpo libero ed suddiviso per zone, iniziamo dalla parte inferiore del corpo, poi passiamo ad una breve fase cardiovascolare e continuiamo con esercizi mirati per addominali e glutei.
La precisione nell'esecuzione degli esercizi renderà questo allenamento molto efficace, non pensare alla velocità, concentrati sulla qualità.
Struttura workout:
1. Riscaldamento
2. Gambe e Glutei (Blocco 1)
3. Gambe e Glutei (Blocco 2)
4. Gambe e Glutei (Blocco 3)
5. Cardio (Blocco 1)
6. Cardio (Blocco 2)
7. Addominali/Glutei (Blocco 1)
8. Addominali/Glutei (Blocco 2)
9. Addominali/Glutei (Blocco 3)
10. Defa & Stretch
#gag #allenamento

[@cinziabianchi9084]

ottimo allenamento! Grazie

[@SuperClaire.]

Fortissimi, grazie mille!!!

[@deborahmilocco6732]

Appena completato! Bello!! Grazie!!

[@alessandrabietti5455]

Appena fatto thiago è un workout bellissimo e completo 😘💪💪

[@martanocera2405]

Fattoo sempre più belli questi workout. Complimenti! ! ! 😊

[@grg287]

Bellissimo bravi💪🙏

[@vellutoturchino]

Ed anche oggi sarò dei vostri!!! Grandiiii

[@soniabrugnoli2279]

The best come sempre ❤

[@grg287]

Super 😘❤️💋

[@ManuDV.]

Fattooooo 💪💪💪💪💪

[@maryscimmietta1]

wow ci piace! appena finito !!!!!!! omammamia! ;)

[@aziebgebere8493]

Grazie

[@chiaraboccafoli2188]

bellissimo workout per ripartire dopo un po di tempo alla grandeeee

[@robertaargenti2806]

⁰

[@antonelladematteis5670]

Fatto!!! Superworkout....Supersudata!!!

[@rosaliabuttacavoli352]

Fatto!!!!siete grandi alla prossima!!!!!👍🤗🤗🤗

[@Fixfit]

Grazie Rosalia!!

[@sardegnanelcuore1629]

Fatto, seguo i vostri video da gennaio stupendi vamos 😉💪

[@Fixfit]

Grazie Mille!!

[@giuliabarletta8085]

meraviglioso :*

[@Fixfit]

Grazie Giulia!

[@ritacaruso3054]

bellissimo alle 16:00 sarà mio i vostri workot sono sempre 1 più bello dell'altro complimenti siete unici

[@Fixfit]

Grazie Rita!

[@LordDLord]

Potreste fare degli esercizi per addominali?

[@enricop1589]

👍

[@enricachichizzola6375]

Fatto uno più bello del altro

[@Fixfit]

Grazie Enrica!

[@giusyferrara5797]

Bello ! Quante volte a settimana va ripetuto ( considerando che svolgo anche addome e braccia ) come posso svolgere tutto correttamente? Grazie 😊

[@Fixfit]

Ciao Giusy! Per ottenere risultati è importante seguire un programma completo, vario e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

[@hilary7308]

Salve, vi seguo tantissimo e uso i vostri video per allenarmi. Avrei un suggerimento da darvi, perché non creare un'app?

[@Fixfit]

Ciao Ila! Grazie mille! L'app e il nuovo diario sono quasi pronti, speriamo di riuscire a pubblicare tutto entro un paio di settimane 😍

[@hilary7308]

@@Fixfit Sono contentissima, grazie 😘

[@giuliabaxter9195]

E' consigliato fare questo tipo di allenamento la mattina a digiuno o è indifferente? è paragonabile ad una sessione cardio?

[@Fixfit]

Ciao Giulia! Questo workout è ad alta sollecitazione muscolare non è paragonabile ad una sessione cardio. Per l'allenamento a digiuno dipende, è un fattore personale, ai fini del risultato non ci sono differenze importanti.

[@saradalbenzio7566]

Ciao! Ho iniziato ieri a seguire l’allenamento per rassodare per principianti. Ma vorrei un consiglio, sono alta 1,65 e peso 54 kg non voglio dimagrire perché comunque ho un fisico magro, solo che vorrei rassodare gambe e glutei perché sono un po’ flosci. E poi voglio tonificare tutto il corpo, anche la pancia. E da una visita ho saputo che ho una massa muscolare assente. Quale allenamento sarebbe adatto x me?

[@Fixfit]

Ciao, questo è un ottimo workout per il tuo obiettivo ma deve essere inserito all'interno di un programma più completo, per ottenere risultati è importante seguire un programma ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione. E' la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

[@lauragiorgio3370]

Super ho finito adesso. Grazie😘😘👍

[@helenag.8559]

È stata dura per me....però ce l ho fatta😅👍

[@Fixfit]

Ottimo Helena!

[@Dani-zu1qj]

Aiai 😥 non mi sento più le gambe😂non rispondono più ai comandi

[@Fixfit]

Questo è bello tosto Dani, ottimo lavoro! Attenzione a non eccedere, a questi workout è importante arrivarci gradualmente ;)

[@enricop1589]

👍