Суперсет на всё тело 🔥 УБИРАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР с Катей Усмановой

[@ИринаХарламова-л9ч]

Вроде не так сложно, но несколько подходов приводит к активному потоотделению. Катерина, благодарю за Ваши уроки💙

[@НатаНата-х3и5ф]

К активному потоотеделнию и просто жара приводит, єто еще не показатель. Пот и калории-это разные вещи. Если вам, что-то делать тяжело, например в силу проблем со здоровьем или слабости мышц, то вы сильнее вспотеете, чем тренированый и здоровый человек. Но калорий от этого ы больше ведь не потеряете.

[@ИришаИринова]

Катенька, спасибо Вам❤❤❤❤❤❤❤Вы невероятная

[@СветланаСмирнова-ц2е]

Офигенный формат. Все ооочень информативно

[@КонстантинБлохин-н9ж]

Самодостаточность - это состояние внутреннего комфорта и удовлетворённости, когда человек чувствует себя полноценным и достаточным для существования. Именно она помогает нам проявлять себя в мире, учиться и становиться сильнее. Порой под натиском разных жизненных обстоятельств человек утрачивает самодостаточность.

[@gud285]

Катя с возрастом вы стали ещё лучше👍

[@Lora0710]

Не смешите, как мужик...

[@dokkoptv2283]

Супер тренировка, то что нужно❤

[@КонстантинБлохин-н9ж]

Важнейшая характеристика волевого поведения - самоопределение. Человек действует произвольно, не подчиняется воздействию внешних причин.

[@LidiyaOznobikhina]

Вот все таки усманова лучшая🎉

[@MaryZore-sweetmaryele]

❤❤❤❤ сегодня попробую

[@svitlanalopezhimely6385]

Здравствуйте, хотеламкупить у вас курс для занятий в зале, но не нашла. Буду рада ссылке.

[@КонстантинБлохин-н9ж]

Екатерина Как Любишь Своё Тело? Чтобы Что? Катенька - С Любовью!)

[@Анна-ц2о8ж]

Какой рабочий вес каждой гантели? Спасибо)

[@margosha000]

Супер👍👍👍

[@КсенияМазурская-г9е]

Спасибо 🌟🌟💯

[@КонстантинБлохин-н9ж]

Саамоодоостаатоочнааяя!)

[@ОлесяЕрофеева-ш7ф]

Получается всего два упражнения?

[@asskassk100]

красиво😊😊😊

[@СветланаМамыкина-у7ц]

Мне 47. Каждый раз я хочу сделать форму. Но всегда находятся много причин почему нет. Как помочь себе и своему телу????

[@KINoPlushkii]

Вам 47 а мне 25 и каждый день я обещаю себе начать с завтрашнего дня , мне кажется если б было с кем и всегда запланирована встреча на тренировку меня бы это мативировало. Может вам тоже так попробовать с кем-то в паре заниматься

[@ЕвгенияЧ-е3л]

На самом деле я тоже так думала как и вы раньше, а сейчас поняла, что нужно просто очень сильно захотеть этого, и мне ни компания ни планы не нужны. сейчас я хожу одна заниматься и это больший кайф чем с кем то за компанию. Причин много не надо не под кого подстраиваться- появилось время побежала в зал, делаешь то что ты хочешь и как можешь. В общем плюсов много

[@urealrealart]

@@KINoPlushkiiначинать надо с сегодняшнего дня,потому что завтра снова будет «завтра».

[@ЛинаСнежная-е7ш]

Я дома занимаюсь. Начинала лёжа на диване. Сейчас нормально тренируюсь. Разбила по дням, подобрала упражнения, инвентарь, отработала технику. Урезала простые углеводы, добавила сложные, смотрю при покупке калорийность продуктов и состав. Не голодала совсем. Минус 7 см в талии и параметры 85-63-87 при росте 160 см. Мотивация - стать сильнее и спортивнее. Занималась в детстве и юности гимнастикой и хореографией.

[@ТатьянаСоболева-п6ц]

Респект вам, девочки! ❤❤❤

[@МарияСурова-к7м]

Мне понравилась тренировка🔥 Спасибо

[@kosmax86]

Будет ли курс для дома?

[@AnastasiiaIudina]

О супер

[@БурляеваГулия]

Спасибо, Катюша

[@svetlanazaika2193]

Класс, спасибо, сколько вес гантелей

[@MarGoritochka]

Примерно 4-5 кг

[@ekbkskvbekkzj]

А сколько гантели должны быть?

[@ВераВинокурова-б7л]

Один вопрос, почем волосы висят? Очень не эстетично смотрится, не удобно при занятиях и исходя из техники безопасности это не безопасно.

[@svetleyane]

Красота😂😂😂❤❤❤а так да ❤❤

[@bnc3310]

Чтобы губы не так выпирали 😅

[@dokkoptv2283]

Эстетично и красиво, как можно так унижаться, завидуя красивым девушкам.

[@ОльгаИванова-м7л]

Очень красиво, я тоже волосы не собираю, когда качаюсь. Если вам не удобно не смотрите)

[@JOKER-en6it]

вы на волосы смотрите или на технику выполнения упражнения?

[@jas_utube]

2 кати😀

[@user-ie2up9zc6l]

Очень красивые леди 👍

[@ольгафоменкова-ш2ц]

Скажите, пожалуйста, почему от тренировки получаешь удовлетворение и настроение, а глядя в зеркало видишь уставшее лицо. Что не так?

[@КсенияВ-л7ч]

Блин, как же они похожи...

[@КонстантинБлохин]

Новые законы РФ о Блогерах?

[@ДанилДавидов-о2и]

Екатерину не узнать.

[@petrKiril]

где объемы?

[@Anna.user-vi3vz4id5i]

А для вас объёмы это размер 52+😂

[@gulnazzhetybayeva581]

Раз взмах, два взмах и я умру

[@urealrealart]

Сделайте столько,сколько можете. Завтра сделаете больше и так далее. У Вас все получится ❤

[@aljonafuhrmann2086]

За 11 минут 2 упражнения показали? При этом не в лайф ыормате? Нет, дислайк😢

[@ПарящийПакет]

Голос стал более грубый!!

[@Maria_Ivanova_]

С возрастом голосовые связки грубеют) у кого-то голос становится слабым, а у кого-то грубым.

[@Lora0710]

И голос и все остальное - мужик...

[@Lora0710]

​@@Maria_Ivanova_что за бред вы несете...

[@МарьянаСнежная-ш4с]

А у тебя вообще нихрена нет ни голоса ни рожи ни жопы приличной😅

[@ФототехникаДиафрагма]

так она на фарме всю жизнь

[@Антон-ъ2ф7ъ]

Красивые тётки)

[@Krasivakakboginja]

Усманова уже не та😂 мать одним словом

[@ЕкатеринаЛоран-в5о]

Голос мужика -на гармонях тетка -зачем нас обманывать

[@julyad9353]

Вас только истерички с тонкими голосами окружают? У Катерины отличный голос не истеричной женщины

[@ИринаШарова-д2т]

Глупость полная

[@МарьянаСнежная-ш4с]

Гонишь чувиха🤪Кэт лучшая😂

[@natalikarpynchyk5095]

Она деток рожает все время, вот такие вот гормоны . Злые люди не могут поверить что такое возможно , такой феномен как Катя !

[@ДианаЧернобай-ф6х]

Не неси бред ! Свое говно которое в тебе кипит и негатив пусть в тебе и останется! Завидуй молча!!!

[@ninaphilippovith9610]

чего-то какая-то прямо пожилая.. Екатерина.или сделали,что 9 лет назад лицо интереснее было

[@Roman-bz5xq]

куклы

[@Lora0710]

Страшные...

[@Krasivakakboginja]

Была Усманова и сдулась😂 главно регулярность😂

[@Luxeriya]

Ну, попа у Кати далеко не своя😂. Даже догадываюсь, кто пластический хирург 😊

[@МарьянаСнежная-ш4с]

Ну и ты там же сделай, что за беда у тебя?