PERIODIZACIÓN del ENTRENAMIENTO 📊 Cómo planificar tu temporada para mejorar tus ritmos en carrera

[@michaeljoseph_ig]

Buen video, muy buena explicacion. Estoy haciendo mi certicacion de coach y siempre es bueno ver la perspectiva de coach y como lo va adactando a cada prueba y cada atleta. Gracias por compartir.

[@Manuel_1808]

Lo veré ➕ tarde, pero ya dejo el Like. Buena semana a todos.

[@DelChen-i2o]

Muchas gracias por compartir esos detalles para aplicarlos en nuestros entrenamientos. Saludos desde Guatemala 🇬🇹

[@diegohualderutinas]

Muy buenoo! super bien explicado!

[@valealegb]

Muchas gracias por la explicación 🏃‍♀️‍➡️

[@josemiguelmartineztallon1821]

Buenos días Susana, me llamo José Miguel, tengo 45 años. Llevo una semana resfriado, mañana empiezo a entrenar, porque el próximo 24 noviembre tengo una carrera de 10 k. Mi pregunta es la siguiente, cuanto entrenamiento he perdido en esta semana para la carrera?, me gustaría tener confianza. Gracias susana

[@susafly]

Hola! No puedo decirte cuánto has perdido, es diferente en cada persona porque depende de muchos factores. Puedes ver este vídeo que quizás te aclare algo y te haga ver que no es tan grave 😃 mucho ánimo! kzbin.info/www/bejne/eWS7d3R5qLCjl7csi=nOFZnT854SQiP4VX

[@josemiguelmartineztallon1821]

@susafly muchas gracias Susana, intentaré hacerlo lo mejor posible en la carrera de Lorca. Me quedan 17 días, estoy algo preocupado. Antes del resfriado estaba con ritmos de 3'50" y 3'45", me conformaría en la carrera con intentar a ritmo de 4', tú qué harías?, muchas gracias

[@gallusGalusesparta]

Mi Comentario es Necesitas Un Compañero De Entreno y competición.Lo digo Con Respto Y cordialidad. Gracias por tu buena Información.👏🏼👏🏼🤝🏼

[@susafly]

No entiendo tu comentario, no sé qué tiene que ver con la temática del vídeo 😅 Gracias por preocuparte, pero entreno en grupo, no tengo uno sino muchos compañeros de entreno

[@borjiborji1603]

Me ha encantado! Por cierto he visto que eres de Moratalaz, algún consejo para su media maratón del mes que viene?….

[@susafly]

Regula bien porque el perfil es un rompe piernas! Muchas muchas cuestas. No te calientes en la primera mitad, guarda energías

[@vicentemafla5494]

Saludos ❤

[@dariogonzalez7256]

👏👏💪👊

[@raulpalacin3913]

Qué bibliografía recomendarías para indagar/estudiar más en profundidad sobre Periodización de entrenamiento? Crees que es necesario complementar esta información con algún otro aréa de conocimiento? Cúal? Gracias Susana!

[@susafly]

Sin duda, Periodización, de Bompa. La biblia de la periodización! (amzn.to/3JATpIK)

[@gersoquintana.2887]

👍🏃‍♂️❤🇨🇺

[@miguelsoto4394]

Estoy muy de acuerdo con dejar la planificación a otra persona, sería más objetivo, que opinión tienes como entrenadora sobre el PDC (planificación directa competitiva), gracias.

[@susafly]

Es algo que reservaría para deportistas muy experimentados :)

[@IgnacioFernández-c8r]

🧐👩🏼💻 En este nuevo vídeo nos explica la periodización del entrenamiento y sus diferentes componentes para... 🤔 Sí, ya, si el vídeo está muy bien, pero es que...es muy abstracto y demasiado complicado...no sabré aplicarlo, eso es para "pros", no es para mí. 😞 😉 Bueeeeno, no nos pongamos prehistéricos. Precisamente por eso Susana ha diseñado un ebook donde lo explica todo con más detalle para que todos puedan sacarle el máximo provecho: tanto los "pre" como los "pro". 😳 ¿¿¿En serio??? Pues ahora mismo lo solicito: ¡¡ me lo acabo este finde y lo pongo en práctica a partir de ahora, no veo la hora!! 📖 🗓️🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🛌🏻 Susana Alonso, corredora, entrenadora de corredores...e inspiradora de corredores. ¡¡Buena tarde y feliz jueves desde Sevilla, Susana!!

[@susafly]

Qué geniales son tus comentarios siempre Nacho! Gracias y espero que algo te sirva 😊