Para tus Brazos, Pecho y Espalda | Rutina de Entrenamiento con Pesas ¡Transforma tu Tren Superior!

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Bienvenido a nuestra última rutina de ejercicios diseñada específicamente para fortalecer y tonificar tu tren superior. ¿Quieres transformar tus brazos, pecho y espalda? Esta rutina de ejercicios te ayudará a tonificar y definir tu tren superior como nunca antes.
En este vídeo, exploramos una serie de ejercicios con pesas dirigidos a cada área de tu tren superior. Desde un enfoque detallado en los bíceps y tríceps hasta ejercicios centrados en tu pecho y espalda, esta rutina es perfecta para cualquiera que busque definir y tonificar sus músculos. Asegúrate de seguir nuestras recomendaciones de forma y técnica para maximizar tus resultados.
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[@mariaisabelviveros180]

Me encantan tus rutinas de ejercicios y tengo comprobando cuan efectivos son!!! Me sirve no sólo para el cuerpo sino que son antiestres y antidepre totalmente 😂❤

[@asuncionsalamanca320]

Muy buena rutina para el Tren Superior Susana Yábar. Como siempre genial 🙌🏼. Muchas gracias por ayudarnos a entrenar nuestro cuerpo 😉💪🏻🤸🏻❤️🙏🏻😃👍🏻😘 Asun-Madrid-España

[@LOLYBUENOBONILLA-rk2uz]

Me encanta esta rutina. Llevo haciendola desde el lunes y, no se porque, pero cuando salgo de trabajar y antes de cenar, necesito hacerlas. Gracias Susana !! Vamos!!!

[@cristinagarcia6883]

Pues sus ejercicios son eficaces yo la sigo hace años y estoy súper contenta. Pues está que se queja,haz tu las series que quieras,puedes repetir cuantas quieras.

[@aleavila2946]

Excelente rutina gracias

[@miriamarenascasafranca8162]

Muy buena la rutina Susana gracias, la seguiré haciendo para fortalecer la parte superior.

[@analeticiamariscalhernande6224]

"VAMOS ALLÁ"... exelente rutina 💪💪 Susana

[@susanayabarparfunfitt7750]

🥰🥰🥰 ¡Vamos allá!!!

[@esthervaliente8979]

Excelente rutina , mil gracias soy nueva en suscribirme en tu canal pero estoy encantada

[@cristinagarcia6883]

Desde España yo te sigo siempre y estoy estupenda ya que soy muy disciplinada haciendo ejercicios.. Gracias por todo Susana.. ❤ desde España 🇪🇸😊

[@saramajimenezpulido7496]

❤❤❤súper estw video!!!! Me encanta que se usen mancuernas!!! Deseando verlo en tu calendario de entrenamientos!

[@esmeraldavaladez7951]

Hola! Su excelente justo lo que hoy esperaba! Son super efectivos y si funcionan, gracias Dios te siga bendiciendo grandemente! ❤🥰✨✨✨

[@susanayabarparfunfitt7750]

🏵💮🌸 Gracias por tus comentarios de siempre Esmeralda. Muchos cariños para ti. 😘😘😘

[@concepcionaragon9567]

Esta rutina es buenisima Gracias Susana, son geniales tus vudeos🤗

[@susanagarciarodriguez7906]

Que buenos ejercicios, haber si me salen, muchas gracias.

[@adelmaventura4633]

Me encantó, muchas gracias Susy ❤

[@johasota1747]

susana tus rutinas son lo mejor, e visto el cambio.. gracias

[@barbarar.7108]

¡Me encanta!!! ¡Excelente como siempre!!!

[@susanayabar]

Muchas gracias 🙏🏼🤗

[@soniaortiz5549]

Hola Susana, muy buena rutina Vamos Allá bendiciones para ti saludos desde 🇬🇹💪💪👏👏

[@dorabernal2509]

Gracias Susana por tan buena rutina, me gustó mucho un abrazo desde Colombia 👍👍🙏🙏🙏

[@susanayabar]

Muchas gracias 🤗 Abrazo a Colombia

[@doloresramirez7736]

Maestra buenas sus rutinas eres número 1

[@margarita.ramos2008]

Excelente rutina querida Susy.... Saludos desde Bolivia 🇧🇴 🤗

[@susanayabarparfunfitt7750]

¡Abrazos a Bolivia! 🤩🤩🤩❤🌹

[@monicamawbey8175]

Gracias Su!! Me han encantado estos ejercicios!!❤

[@karinavazquez6909]

Excelente rutina! Gracias por enseñarme a tener brazos definidos y bonitos.

[@yanethluna2158]

Excelente, gracias!

[@mariajosegalleguillos3224]

Amé ésta rutina, estaba esperando así una rutina 🎉🎉🎉

[@reginariesel]

Gracias❤

[@josefinavaldeslinares1645]

Buenísima la rutina !!!!💃💃💃💃graciasss

[@susanayabar]

Muchas gracias 🙏🏼

[@anavaras6914]

Mañana me pongo a ello❤

[@carmenronquillo7089]

Genial esta rutina mi querida Susana ❤

[@susanayabar]

Me alegra que te guste Carmen🤗

[@cristinagarcia6883]

Yo también la hago y se nota enseguida.. Muchísimas gracias

[@rosaelisaportillaaguirre2105]

Gracias 😊

[@nadiafabiolavillegasubidia4207]

Super rutina Susan muy agradecida voy a guardar este video para hacerlo con un plan de entrenamiento de pesas para nuestro cuerpo que haré

[@susanayabarparfunfitt7750]

¡Me encanta tu idea Nadia! ¡Suerte con tu rutina! 😘😘😘

[@beatrizsayago7201]

​@@susanayabarparfunfitt7750cuántos kilos las pesas?

[@lilith9331]

Vi el previo en Insta y ya esperaba la rutina con ansias!! ❤❤❤❤ gracias linda!

[@susanayabar]

Muchas gracias 😚❤️

[@PedroFernandez-z5r]

Susana yaba esta bien chida los ejersisios conn los de ligas los sotros ejersisios y los de lapesa y los de piernabay y como te dijo susna yabar que megustaria cono serte ati y espania do e espaniaee e❤❤❤❤❤

[@MALICE007]

Otra fantástica rutina ✨

[@marbellagarcia2640]

Genial , hace volver a vivir ❤

[@layzaramos3543]

Amo seus exercícios ❤

[@susanayabar]

❤️obrigada 🙏🏼

[@albitasechelvillanueva1387]

😊super rutina😅

[@granadina143]

Comenzare hoy. A ver que tal

[@anamariacoreasdecolorado3539]

🎉Genial esta rutina!! 🎉 solamente tengo una consulta, debo hacer 3 veces la rutina completa,para conseguir resultados?

[@elianaap.5090]

Foi top 💪😍

[@JosieMartínezSánchez]

Susi. Buenos días. Una pregunta. Cuántos días a la semana puedo realizar estos ejercicios?. Saludos desde México 🇲🇽

[@tonyc.2874]

Breathtaking natural Beauty! Great routine performed by one of the most beautiful women in the world! This is an instant favorite, a workout I will do many more times. It is effective and efficient. Gracias Susana! Siempre excellente! 😁😍🥰❤💯👍🙏💪🔥

[@karmina007]

00:40

[@patricializano1523]

Me emcamtan tus ejercicios y con pesas más xq a mi edad es importante mantener musculo

[@auroraserna5865]

Que buenos ejercicios Susy las pesas de cuanto peso serian saludos desde México

[@JoseZabala-sb9bw]

5 libras o de 8 libras salu2

[@JoseZabala-sb9bw]

Las pesas de 6.6 libras =3 kilos

[@roxanavaldez6669]

❤❤❤❤❤

[@silviagarcia9373]

Hay que hacer estiramientos antes de hacer está rutina Susanita?

[@GracielaLescano-ou5ur]

Lo are hoy 4 de abril

[@Irene-dx5zf]

Estos ejercicios pueden ser buenos para mejorar la postura? Con qué peso es bueno empezar si no has hecho nunca. Estoy empezando con las mancuernas de un kg. Gracias

[@gicelaantonio4170]

❤

[@paulapineda6898]

De cuantos kilos pueden ser las pesas gracias

[@carmenvillalobos4039]

Ponga ejercicios para la grasa que se hace arriba de las sentaderas por favor

[@ismahanerazane5845]

❤❤❤❤ Marci bien susana

[@paolalaya258]

Esta rutina me ayuda a adelgazar brazos y espalda???

[@rosaelisaportillaaguirre2105]

😊😊😊😊

[@corinalucena5020]

🌺❤🥰👍

[@danielagomez9868]

Hola! De cuantos kilos deberían ser las pesas? Gracias.

[@patriciamacias3786]

Debes empezar con poco, hasta medio kilo e ir aumenrando poco a poco. Yo uso las pesas de 2 kilos pero igual dependdel tipo de ejercicio. 😊

[@paolac.7266]

🎉❤

[@belenquintana1856]

Haciendo esta misma rutina todos los dias obtendre beneficios? A alguien q le haya resultado realizar la misma

[@Zulmayadira20]

Cada cuando hay que hacer esto

[@almazamarripa1565]

Cada tercer día, trata de no hacerlo diario para q trabajes todo tu cuerpo

[@cherlingfedotowsky6118]

Llevo 4 dias 😅

[@XimenaMontserrathCalderonPolan]

🎉❤😂

[@mgug5320]

Qué engaño! Pensé que en realidad hacias las 3 series pero ya vi que no, solo haces 1!! En los minutos 2:45 y 5:58 se ven las mismas lanchas que pasaron justo en el momento en que hiciste los triceps hacia atrás y te delataron! Ay no! Sólo seguiré el plan de ejercicio de tu calendario pero ya ver tus vídeos o ejercicios no porque son una farsa!😠

[@MLRCR1]

😂😂😂Ella no necesita hacer series como nosotros que no estamos en forma, que ridículo tu forma de pensar, es obvio que es edición, el video es para seguirlo nosotros que necesitamos tonificar y bajar de peso, ella ya se ve maravillosa y seguramente que su rutina de ejercicios es aún más intensa que eso para verse tan bien como se ve.😂😂😂

[@joypa7940]

😂 Las tres series son para ti, puedes regresar el video, ella antes hacía los vídeos con las 3 series, pero es innecesario 😊

[@mariapena485]

Nombre está puros huesos ni músculo sale🤦🏼‍♀️eso es para más yenitas

[@susanayabarparfunfitt7750]

Todos los cuerpos son distintos y aquí respetamos los de las demás. 🤗 A todas nos viene bien el ejercicio.

[@MLRCR1]

Como que puro hueso? Que no ves las piernas y trasero que tiene? También tiene pecho normal, se ve muy bien. Puro hueso son otras, si no les gusta, existen mujeres fisicoculturistas que puedes seguir, a ver si le puedes seguir el ritmo

[@migasualoka8941]

❤❤

[@FranciaBarrera-w5e]

❤