Суставы, Таз и Поясница. Простая Йога! Твой Результат!

[@НатальяТимофеенко-х7ь]

Смотрю и делаю вместе с вами начиная с первого комплекса возрастных занятий. Большое вам спасибо.

[@NiNOchka817]

Смотрю, слушаю и делаю с большим интересом и удовольствием! Артур, огромное вам спасибо! Вы для меня находка!!!! Случайно вышла на вас, и - ОООО? Просто находка! Профессионал! Так приятно общение с вами! Хорошее объяснение, темп, асаны, - всё просто супер!!! Огромное спасибо! До следующего видео мне есть, чем заняться: изучать всё то, что накоплено с 2011 года ( если не ошибаюсь)

[@ЕленаЗавгородняя-п3в]

Все понятно,доступно!заражаюсь и заряжаюсь вашим оптимизмом!спасибо!

[@patalakh13]

🙏🤝

[@smakonesmakov822]

Приветствую. Недавно проходил лечение грыжи в 1-3 дисках 5 мм, в него вошло: капельницы, массаж, мануальщик, бассейн, вытяжение позвоночника, физиотерапии, ЛФК растяжки, тренажорка, невролог с блокадами, пока укол конечно действует, сплю лучше. Жалуюсь значит врачу на постоянный хруст и боли в тазобедренных и в районе кресца, например кручу лёжа на спине велосипед хрустят обе ноги, или качаю пресс при возвращении туловища к земле хруст в кресце где-то, выписал таблетки Артра для восстановления хрящевой ткани, правда фиг знает где я ее потерял мне 29 лет))) вообще понял что только упражнения снимают боли хотя бы на полдня. Был бы рад, если б автор предположил в ответ есть ли вероятность снять боли в тазу вот упражнениями из йоги))) реально ногу не закинуть залезая на велосипед))) чувствую блок ещё какой-то в грушевидной левой и повздошной левой, тяну постоянно, легкает, но не надолго)) сори за много букв, спасибо каналу

[@patalakh13]

Как вам трэк? )))

[@lamabetman3120]

Все супер, спасибо.

[@Lyubich1]

отлично!!!

[@NiNOchka817]

Трэк очень хороший! Для меня всё очень хорошо. Всё получается. Мне 68 лет. Думаю, для меня это не плохо. 🤸‍♂️😉

[@ЛарисаКалита-т6т]

Супер!!!!

[@alevtina7403]

@@NiNOchka817 А вы когда начали заниматься?

[@helga909]

Наше тело постоянно и с удовольствием разваливается ))) Гениально! Напишу и повешу на стену для стимула:-)

[@МаринаАлексеевна-к2й]

мне тоже эта фраза понравилась, я последую Вашему примеру.

[@NiNOchka817]

Отличная мотивация! Сразу пендаль под зад! 🤣🙏🏻👯

[@МаринаАлексеевна-к2й]

@@V123. и что?накрыться простыней и ползти в сторону кладбища?

[@psfktashungrysharktv4029]

Виктор Чигринов э

[@ТатьянаКожевникова-я8с]

Молодец, спасибо! Всё достаточно доступно, мягко.

[@НатальяТимофеенко-х7ь]

Спасибо за очередное занятие,Артур.Занимаюсь дома по вашим видео. Результат есть. Тазобедренные суставы стали поддаваться.

[@СандринаТарецкая]

Благодарю! Доступная тренировка.

[@patalakh13]

Отлично! Успехов и хороших результатов!

[@oleffan]

Я твой подписчик долгие годы!! Респект тебе и уважуха за твое дело!!! Спасибо!!!

[@patalakh13]

Благодарю 🙏

[@АЛЕКСАНДРЕнухов-и7г]

Очень нужный ролик! Отличный формат!

[@irinavaganova6079]

Артур! Благодарю! Прекрасная тренировка: увеличила время каждого, добавила плуг, берёзку!😊❤❤❤

[@patalakh13]

✌️🤝👍🙂

[@ЕремейСорокоплюхин]

Этот ролик еще круче- я еще от предыдущего не отошел!!!!!

[@olyalegko3050]

Спасибо,Артур ,все доступно,но я новичок у вас

[@НатальяОрехова-ы6х]

Вы Супер! Спасибо

[@НатальяЙОГА]

Артур здравствуйте. Колонуло спину и вы с комплексом пришли. Как всегда всё вовремя, очень профессиональный комплекс. Благодарю вас. Сто лет на своих ресурсах. ОМ. Смотрю ролики полностью всегда.😀

[@veselinvasilev9362]

Благодаря!

[@ИринаИрис-л6ч]

легкая и приятная тренировочка)успехов на новом канале!

[@НатальяКиколенко]

Как всегда отличная тренировка спасибо огромное!

[@НатальяКиколенко]

Артур, ты молодец! Как всегда все супер!

[@РоманСтрунко]

Спасибо, Артур! Интересно!

[@patalakh13]

👍😎

[@redbutton2747]

Спасибо! Круть!

[@gulisaid]

Спасибо Спасибо Спасибо !Сделала все как показываете Спину отпустило !Не болит ! А так 4ый день мучаюсь

[@AKmail255]

Спасибо за интересный полезный комплекс! Только во у меня последнее упражнение с выносом ног к одной из лежащих на полу раскинутых рук не получается делать, так как пол в комнате узкий. Подскажите, можно ли каким-то другим упражнением заменить "для узких помещений". ))

[@voronik11]

Упражнение с 12:30 можно делать при протрузиях в пояснице ? Читала что при протрузиях любые скручивания нельзя . Боюсь навредить .

[@patalakh13]

Потом посмотрю что там на тайм коде. А пока скажу, что пассивные скрутки лёжа - одни из лучших упражнений, по снятию для снятия болевых синдромов, улучшения и восстановления мышц и здорового состояния поясницы

[@НатальяГоглачева-у3м]

молодец.!

[@oleffan]

Артур дорогой как ты относишься к японскому упражнению для спины с валиком под поясницей??

[@НатальяСуханова-л4ю]

Спасибо. Подпишусь по окончанию видео

[@katerinazagorodnikova6598]

Спасибо! Буду делать перед сном. Боли в пояснице мучают...

[@user-og6ml9qx4w]

Артур спасибо тебе. Делаю или стараюсь делать все твои комплексы ,последние два - три месяца . Хотел бы узнать есть ли асаны от насморка.

[@patalakh13]

освойте капалабхати

[@olgatesta7424]

Как-то получается, но стараюсь!трэк отличный, мне 64.

[@NiNOchka817]

Супер! Всё отлично!!!!

[@user-marina-49]

Болит голень эффект горячих гольф Сегодня прошла 5 км Можно ли ходить на больных ногах Посоветуйте плиз

[@НатальяТимофеенко-х7ь]

Ценный свозрастом, когда приходит понимание необходимости зарядки

[@ludahol7595]

Красиво.Хотелось бы повторить,но увы,такой гибкости нет

[@ЮрийАртемьев-ч3ч]

Артур приветствую спасибо за отзыв куда скинуть свой номер спасибо юрий

[@patalakh13]

можете написать мне на почту [e-mail]. договоримся о консультации/занятии

[@ксю-п5в]

Здравствуйте. Можно ли делать при артрозе т/б суставов? Конечно не все, но некоторые упражнения по силам.

[@patalakh13]

Я бы сказал даже нужно. Но в зависимости от стадии, подход будет различаться

[@nataliyakurbatova6733]

Спасибо Артур

[@ВячеславДенисенко-щ5р]

Все хорошо,а вот гамухасана вообще никак.как работать в этом направлении

[@КрасныйРус]

Отличное видео, хорошая последовательность хороших асан. Но не для утра. Утром первые асаны, по моему опыту, первые 10 - 15 минут практики должны быть ещё проще. И начинать утром, опять же по моему опыту, лучше лёжа.

[@СветланаИсбарова]

А можно ли делать эти упражнения если уже есть грыжи в поясничного крестцовом отделе?

[@patalakh13]

Может быть, да. Может быть за исключением некоторых. Лучше этот вопрос очно задать, чтобы прояснить ситуацию

[@Galinka264]

Надеюсь вылечу свою поясницу

[@НатальяЙОГА]

Артур, хотела кинуть на счёт на развитие канала, сбербанк пишет, что счёт не найден 🤔

[@patalakh13]

Вот номер карты: 2202 2002 5280 5484

[@nataliyakurbatova6733]

В позе коровы у меня отрывается таз от пола.!При наклоне. Это нормально?

[@patalakh13]

он неизбежно будет слегка отрываться при смещении туловища вперёд

[@nataliyakurbatova6733]

@@patalakh13 Спасибо

[@alenanezhinskaya8178]

Здравствуйте, Артур. Подписалась на ваш новый канал. Жду видео! ))

[@patalakh13]

на этой неделе начнём!

[@gipotalamus4975]

можно ли йогу(на продвинутом уровне) сравнить с спортивной гимнастикой?

[@patalakh13]

по каким параметрам?

[@gipotalamus4975]

@@patalakh13 по гибкости и силе, динамику брать не будем или работу на снарядах там приемущество гимнастики.

[@patalakh13]

В силовых компонентах приобретаемые тренировочные результаты, конечно, сопоставимы. Только в йоге, её силовые асаны - это лишь один из классов имеющихся в ней упражнений, и силовые аспекты йоги - лишь одна из многих её составных частей. И при том не главная. И вот в этом принципиальная и фундаментальная разница.

[@valintinusypov5367]

Здравствуйте!Боли в пояснице давно.Есть грыжи,за 10 лет выросли до10мм 4-5 позвонок.Хожу 2 месяца на йогу аштангу,но после занятия боли усиливаются.Мне 64 года,постоянно двигаюсь,хожу в горы,но очень хочется,чтобы не болела спина,но говорят,что грыжи не болят,неужели болят заспазм рованные сосуды и на йогу хочется ходить .Решу я этот вопрос в йоге?

[@patalakh13]

Аштанга -это не тот вариант йоги, который вам показан при описанной ситуации. Решить можно, нужно подобрать упражнения из числа доступных и безопасных для вашего случая, и систематически заниматься

[@valintinusypov5367]

@@patalakh13 Спасибо,я согласен с вами.Буду делать корректировки

[@patalakh13]

посмотрите на канале сюжеты по соответствующей тематике. может быть даже начиная с этого: kzbin.info/www/bejne/sIGbZ5uLptOhftU

[@irinakolganova5312]

Почему спрашиваю?!Мне 38лет,от природы я гибкая,но в последнее время деревянной становится вся задняя часть ноги,и тазобедренные,и подколенная связка.Хожу на йогу,но мне кажется становится еще хуже,какие-то блоки включаются и разобраться с этим не могу.А вот как-то не кушала мяса и сладкого дней 7 и мои ноги стали мягче,даже в лотос скрутились. То ли в питании причина?!

[@ЛеонидИсайкин-д9ы]

Определенно в питании

[@ЕленаТолмачева-и5и]

В начале прямо киборг)))

[@irinakolganova5312]

Артур,расскажите о своем питании.Вы мясо кушаете?

[@patalakh13]

что есть под рукой, тем и питаюсь...

[@v1_shh]

love

[@ТатьянаКупрейко]

Спасибо. Отличный комплекс. Пользуюсь всеми комплексами. Успехов

[@РусланСултанов-э2ы]

Уверены, что люди пожилого возраста способны выполнять эти упражнения!?

[@patalakh13]

В упрощённом виде, конечно

[@РусланСултанов-э2ы]

@@patalakh13 а можно видео в упрощённом виде

[@patalakh13]

на канале есть целая серия видео с тренировками адаптированными для возрастной группы

[@vitaliishevchenko9794]

Та ну нах , Артур Паталах . Мы как раз уже второй день развалившись , не стоим на головах , не ходим на руках . Что - то делать вряд ли кто - то из нас уже в силАх . Жизнь дала трещину , возраст дает о себе знать и приближается коллапс . Дальнейшее отдаем на волю Аллах .