20 Лучших упражнений Йоги. На каждый день!

[@Janewoman]

Такое захватывающее начало! Сразу хочется растянуть, вытянуть, напитать кровью каждую клеточку организма. Для меня это очень важно. И хоть мне под шестьдесят, осваиваю ваши уроки!)) Спасибо вам Артур.

[@patalakh13]

не сдерживайте себя) всегда есть возможность развиваться и к чему-то стремиться)

[@elenaloginov3424]

Спасибо, Артур! Ваши тренировки для меня - это находка!

[@patalakh13]

Занимаемся 🔥🤝

[@ИринаЕфименко-х2ш]

Благодарю Артур ! Хорошие упражнения ! Великолепный комплекс ! Благодарю ! ❤️ Процветания вашему каналу !!! ❤️ ❤️ ❤️

[@patalakh13]

Спасибо, Ирина! Успехов и результатов!

[@АлександрНасонов-н1м]

Артур постоянно выполняю этот комплекс просто класс здоровья вам хорошего настроения счастья радости богатства мира с уважением

[@patalakh13]

👍🤝🙂🔥

[@SergeyGorodinets]

Я чужой. И на этой огромной земле Где так много весеннего света И где небо, прекрасное небо Отражается в тихой волне Эти камни, промокшие камни Не боятся ни бурь не штормов Голоса вечно плачущих чаек Вновь украли пребрежный покой Ночью звезды наполнили небо Тихим сном всех к себе поманя Это счастье. Великое счастье Знать что дома давно ждут тебя Загорится кометой желанье И угаснет за пару секунд Жизнь мговением в счастье поманит И сгорит и уже не вернуть Небосводов небесные дали Так безкрайни и так хороши Очень долго мы верили в чудо И в безсмертие хрупкой души Все надежды не стоят той жизни Что сбежит в ожидании дня Что сбежит в ожидани чуда Дни впустую и зря проживя Я чужой. И на эту планету Я не прошенным гостем попал И пока я с нее искал выход Свои годы я все растерял Я чужой. И не понят ни кем я И не принял я правил игры На планете огромной нет места Для большой одинокой души Городинец Сергей © Не забудьте послушать в аудио версии у меня на ютуб канале. Рекомендую!

[@evdokiyasoya2993]

Кожна людина на планеті робить помилки, тому що ми приходимо на цю планети для навчання! Вчіться і ідіть далі! Не чекайте щастя, це самообман! Людина одинока від природи! Ви сам собі створюєте своє щастя! Це не легко, і може бути не один десяток років! Не плануйте, просто ідіть по дорозі життя! Успіхів!

[@nataliakozlova7005]

Мы уже года три с Артуром на этом канале.стелим с утра с мужем коврик и выбираем комплекс. Но всегда хочется новизны. Артур, огромное спасибо. Каждый раз в знвкомых позах что-то новое благодаря твоим комментариям. ❤️❤️❤️

[@patalakh13]

Спасибо! 🙌😎

[@elenaolmezova417]

Огромное Спасибо! Артур Ваше мастерство вдохновляет! И упражнения получаются, чувствуешь тело

[@yesyogaspace3302]

Паталах прост и понятен, этим и хорош )

[@patalakh13]

🙂👍

[@ВалентинаУбушаева-о6ъ]

Спасибо вам за ваш труд

[@nataliyakurbatova6733]

Благодарю Артур!Прекрасные упражнения!Прекрасны Вы и Ваш голос!

[@Natali-N18]

Спасибо за подробное объяснение. Все четко и ясно! Благодарю! 👍💖

[@НинаИвашкина-ы8я]

Спасибо большое.Ваши объяснения помогают справиться с выполнением асаны.🔆👍

[@patalakh13]

🙌🏻😎

[@EvgeniyOneginSan]

Одназначно лайк, спасибо!!! Дизлайки от зависников, куда без них, долгих им лет жизни;))))

[@НатальяКиколенко]

Как всегда, просто чудесно !Спасибо огромное , Артур, ты лучший!

[@patalakh13]

Наталья, спасибо! Поддерживай видео и канал, делись в соцсетях)

[@stop.tarakan7578]

Благодарю

[@patalakh13]

👍

[@МарияПатрашова-д3ь]

Спасибо большое,как давно не занималась с вами,а зря! Сегодня получила и заряд энергии,и удовольствие!❤🙏

[@patalakh13]

@@МарияПатрашова-д3ь не пропадайте! Делитесь видео с друзьями! Успехов, мотивации и хороших результатов!

[@НатальяКиколенко]

Боже какой шикарный комплекс! Пробежка на море плюс эта прекрасная тренировка! Ну что ж отличное начало дня ! Не смотря ни на что поддерживаем форму и не сдаёмся!!! Артур, спасибо огромное!!!

[@ИринаИрис-л6ч]

дразнитесь морем)

[@БакунинаТатьяна-ю5ш]

Вами гордится вся страна!!!💪💪💪🔥🔥🔥👍🤝👌💪👌🤝👍🤝👌👌💪👌👌🤝🤝👍👍💣💣💣

[@אלנהפלקוביץ]

Дай тебе Бог здоровья и сил!!! Периодически возвращаюсь к этому комплексу, хотя пока не сильно продвинутая, но кое-какие сканы улучшились! И конечно, всегда полезно когда ты проговариваешь как делать, как выставлять асану, что напрягать, что расслаблять - это очень помогает, хотя вроде бы и знаю, но не всегда сфокусирована или помню! Благодарю от всей души, процветания твоему каналу!!!

[@patalakh13]

От души! Спасибо! Успехов и хороших результатов в занятиях!

[@Ирина-с3щ5ь]

Артур с вами уже 2 года, очень довольна. .Мне 60 но чувствую и выгляжу не больше 50. когда говорю свой возраст у всех округляются глаза ..Спасибо вам огромное за вашу работу!!!

[@patalakh13]

Спасибо, Ирина! Успехов и достижений в занятиях!

[@ЮлияРиндик]

Огромное БлагоДарю

[@patalakh13]

🙌🏻😎

[@ЕленаА-ч7с]

Спасибо, Артур! Потянулась отлично! Стойку на голове пока не делаю, но, думаю, обязательно до нее дойду! Благодарю 🙏👍👍👍

[@אלנהפלקוביץ]

Знаете, я делаю у стены стойку, тоже неплохо!!!

[@ТатьянаБондаренко-ю1ъ]

Артур, очередная благодарность! Всё понятно, есть куда двигаться! Не всё ещё получается, но есть желание и мотивация. Болит колено, не всё сейчас могу далать, но лениться себе не позволяю!

[@susannaablyakimova8290]

Умница! Благодарю! Что мне нравится в йоге- ничего не требуется, просто бери и делай, с любого уровня.

[@patalakh13]

🙌😎

[@ТатьянаВечера-б7у]

Артур спасибо огромное. Все четко и понятно 👍🏼🙏🏻🧘‍♀️

[@УльянаОвсянникова-ы3д]

Благодарю за занятие😊🙏🏻

[@patalakh13]

Успехов! 🙏🏻

[@romanbalandin1647]

Очень хороший ролик,хотя некоторые движения,я сделать не смогу,но буду пробовать)

[@sikosikokoko]

Артур ты молодец!

[@victoriafilippova8927]

Артур, спасибо за отличный комплекс! Практика делает самоизоляцию нескучной и полезной! ))

[@ВалентинаВілюк]

Артур,Ви чудовий вчитель,доступно пояснюєте,навіть для таких початківців як я.Справилась со всеми асанами кроме стойки на голове,мешает живот и лишний вес,но уже похудела на 10 кг,чувствую себя легко,спасибо Вам

[@patalakh13]

Спасибо! Дальнейших успехов в занятиях!

[@ЛарисаПолитика]

Благодарю, отличный комплекс.

[@patalakh13]

делитесь с друзьями! успехов и результатов!💪😎

[@tatyanamartunenko6976]

Я обожаю с вами занятия,благодарю вас ❤

[@patalakh13]

От души! Успехов и хороших результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@nata02051972]

Да, действительно лучшие позы! Спасибо 🙏

[@patalakh13]

👍🙏

[@АлексейШулик-о7и]

Спасибо большое. У меня есть над чем работать, чем дополнить практику и куда двигаться дальше. Ура)) Ещё раз большое спасибо))

[@patalakh13]

Отлично! Успехов и достижений в йоге!

[@LemonApelsinoff]

Артур, как! вы не включили в 20ку триконасану?!!!Именно Ваши сюжеты помогли ее полюбить!

[@patalakh13]

Спасибо) Поз всего 20. И выбирая между паршваконасаной и триконасаной (как похожими) , я отдаю предпочтение первой)

[@ЖеняЛев-я1ч]

Артур, спасибо вам за ваши видео. Именно с вами я хочу заниматься и занимаюсь) все подробно и плавно одно перетекает в другое. Надеюсь, что Вы будете радовать нас своими новыми уроками, ещё много лет) Сто лет на своих ресурсах, это круто

[@ЕленаКузнецова-ь9б6с]

Огромное спасибо🙏💕

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо большое Артур. Если честно , уже столько пересмотрел ваших видео , что чуток запутался, что смотрел а , что нет 😆. Но как это классно когда смотришь видео понимаешь , что уже видел его НО находишь в нём что то новое для себя, своего тела , что раньше упустил или не обратил внимания.

[@patalakh13]

😄😄😄👍

[@ГалинаКузьмина-ю8в]

Как всегда супер!!!🙏

[@Sportik555]

Спасибо! Позаниматься опять. Или снова) По этой практике раз, наверное, 100+ . Самая средняя по продолжительности. Очень нравится!

[@ИринаКалиева-о8п]

Спасибо за то что делитесь! Здоровья Вам!

[@patalakh13]

Успехов и результатов! Делитесь с друзьями!

[@ОксанаКубракова-й3щ]

Как всегда супер👍😘Спасибо

[@petrobala962]

Артур огромное спасибо! Как всегда отличный урок! Спасибо за Вашу работу! Благодарность за отличное объяснение, профессиональный подход, любовь к делу! Спасибо!

[@patalakh13]

Спасибо 🙌😎

[@ОлегНикитюк-ь4и]

Как всегда респект и уважуха:)))

[@РомашкаЛютикова-ц9щ]

Благодарю!

[@boeva8562]

СПАСИБО, Артур! 😊

[@alime-e8m]

Спасибище!!!

[@yevgeniykovalyov]

Классно! Благодарю!

[@patalakh13]

🙌😎

[@artyomr169]

Artur the Best!

[@ВалентинаВілюк]

Дякую Артур,як завжди все супер!

[@patalakh13]

Валентина, спасибо! Успехов в занятиях!

[@СтасНестеренко-з6т]

А сделайте плиз такой же топ, но для новичков)))

[@AlexDorje]

Полезный йога-класс

[@patalakh13]

спасибо 👍🙏

[@ГарькаваяВенера]

Отличная экспресс треня! Занимаюсь йогой более 10 лет, мне хватило! 👍💯

[@patalakh13]

😎🖐🏻

[@nataliyakurbatova6733]

Спасибо за тренировку Артур😇

[@patalakh13]

Успехов и результатов! 😇 Делитесь видео с друзьями! 🙌

[@БеллаБелла-к3б]

Отличный комплекс! огромное спасибо)все четко объясняете) первую тренировку чувствовала себя бреаном,на третью уже ощутила прогресс.Самое интересное то,что несмотря на долгий перерыв (давно не занималась йогой) ,ни одна мышца не болела после тренировки. Видимо ,тоже ваша заслуга)лайк и спасибо)

[@patalakh13]

Отлично))) Спасибо)))

[@НаташаНаташенька-в4х]

Спасибо, конечно, пока не мой уровень, но видео оочень мотивирует ✌

[@patalakh13]

🙌🏻😎

[@Robinson.69]

Thank you very much

[@patalakh13]

Успехов и хороших результатов 👍🤝

[@ТамараЯрема-ы4м]

Артур, спасибо, за комплекс и объяснения! Всё очень понравилось и Вы большой молодец! Этот комплекс можно выполнять вечером?

[@patalakh13]

Спасибо. Конечно. Всегда можно, когда есть время и вдохновение)

[@ТамараЯрема-ы4м]

@@patalakh13 🙏

[@timetime3291]

Благодарю😊👍👌💋❤

[@patalakh13]

🙌😎

[@ХАТИРАРАХИШЕВА]

Мне очень понравилось. Гибче стали мыщцы. Огромное спасибо

[@patalakh13]

Дальнейших успехов и мотивации 👍🤝

[@александрзеланд]

Красава! Супер!!!

[@patalakh13]

🙌😎

[@leonidrapshtinskiy5547]

Артур, спасибо!

[@leonidrapshtinskiy5547]

Артур, хотел спросить по поводу компенсации после плуга. Заметил, что после него в шавасане «тянет» поясницу. Подскажи, пожалуйста, какие лучше сделать асаны и сколько держать. И музыка крутецкая - смотреть и слушать очень нравится!;)

[@patalakh13]

Скрутки лёжа, например

[@andre270388]

Артур, доброе утро! Можно ли делать стойку на голове всем или это только для здоровых?

[@patalakh13]

Доброе. "Всем" и как понятие "здоровье" - вещи трудноопределимые. В целом, если нет очевидных противопоказаний, можно пробовать осваивать всем. Это же одна из ключевых асан йоги...

[@ЮлияМалиновская-г2э]

Здравствуйте) в навасане мы сидим на крестце?😊

[@patalakh13]

сядьте, подтяните к себе ноги и оторвите их...скорее на седалищных буграх

[@ЮлияМалиновская-г2э]

@@patalakh13 БлагоДарю)

[@БатразЦарахов]

А можно информацию по вашему рациону питания? Спасибо

[@kostyakorepanov8148]

Артур, подскажи как ориентироваться в ваших видео. Щелкнуло в голове, решил подзакоутиться, помедитировать. С чего начинать, где старт по вашим роликам. Инфу даёте для меня удобно. Очень плохо гнусь.

[@patalakh13]

На канале 10 тематических плэйлистов, можно ориентироваться по ним. Или двигаться подряд и отталкиваться от названий видео

[@natadanova5438]

Сделайте пожалуйста комплекс при опущении почек, заранее благодарю!

[@stepaschka5167]

Благо- дарю, поза полумесяца очень сложная, хотя когда видишь думаешь, ооо я щас сделаю😂, я многое что могу , ворону, цаплю, а вот в полумесяце заваливаюсь и все тут😂

[@ИринаЕфименко-х2ш]

Артур укажите карту виза для оплаты или номер телефона+банк к привязанной карты . Нет возможности платить на те реквизиты что вы указываете , буду благодарна за реквизиты .

[@arcadio9653]

Ставлю лайк в середине или в конце ролика чтобы туб не подумал что накрутка! Спасибо!

[@patalakh13]

Спасибо)

[@ЕленаКурбаналиева-д2т]

Спасибо. Не смогла стойку на голове. Не могу, страшно. А где Люба? Она занимается? Как у нее успехи?

[@patalakh13]

Занимается. Думаю, можно будет зимой сделать пару новых выпусков совместных

[@andre270388]

3:25

[@susannaablyakimova8290]

Уточните пожалуйста- в собаке ноги присогнуты?

[@patalakh13]

Только, если растяжка не позволяет их до конца разогнуть. В основном варианте ноге прямые, стопы плотно прижаты к полу

[@ihorhorishnyk7926]

Тренер- ви кращий

[@patalakh13]

Благодарю! Успехов в занятиях!

[@irinakovalchuk3600]

👍✌️💕💕

[@evdokiyasoya2993]

Які книги у вас є?

[@patalakh13]

а какие интересуют?) если по йоге, то смотрите на канале моих пять выпусков с обзором литературы по йоге

[@janobhechkimjanobhechkim8971]

Здравствуйте йога увеличить роста на любой возраст

[@patalakh13]

Кэшбек сервис smarty.sale/r/ArthurPatalah

[@Sportik555]

Как поставить лайк 3 раза?💪

[@patalakh13]

Благодарю! Успехов и результатов! А три лайка можно поставить, поделившись видео в соцсетях 🤝

[@susannaablyakimova8290]

Занимаюсь давно, не пойму- почему живот слабый совсем. Всё движется вперед, кроме этого.

[@patalakh13]

Уделите ему больше внимания. Недавно делал сюжет на эту тему: kzbin.info/www/bejne/inbTgKqXftdsbtE

[@susannaablyakimova8290]

@@patalakh13 спасибо за ответ.

[@РоманСтрунко]

++++++++

[@patalakh13]

🙌😎

[@ЭрикТурдиев-г2з]

Рекламы много

[@patalakh13]

переключитесь на ютьюб премиум

[@gladiatrix1644]

Такой вопрос: планируете ли снимать что-то, чего нет у других, что-то большее, чем уже давно известные упражнения и последовательности? Слежу за Вашими видео уже не один год - причина: показались мне перспективным, интересным инструктором, обладающим интересной информацией. Но... каждый новый ролик ничего нового не открывает. Понимаю восторженность тех, кто первый раз стал на коврик. Или такая аудитория есть для Вас целевой? То есть, Вы снимаете только начальный уровень, и нет смысла Вас смотреть?

[@patalakh13]

Таня, если у вас есть какие-то вопросы ко мне "не начального уровня", задавайте

[@СергейКоссовсков]

Не надо хлопать в ладоши.

[@ivanivanov3354]

Слишком много слов.

[@patalakh13]

Благодарный зритель…Не задерживайтесь на этом канале. Ютьюб большой