ストレートネック・スマホ首改善ヨガ｜座りながら3分簡単ストレッチ

首こり肩こり解消・ストレートネック緩和にむけた座ったままできるヨガストレッチとプチ筋トレです。治し方の一つとして、筋肉をほぐして動きをよくするために取り入れてみてください。動画は無理のない範囲で、突然頑張りすぎるのではなく徐々に強度をあげるようにします。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、ストレートネック改善にむけたヨガストレッチです。 無理ない範囲でほぐすことと普段の姿勢に少しずつでも目を向けることから始めてみてください。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@川口寿美子-x7c]

先生😂始めて見させて頂き、この通りにしています😊先生の話し方で癒やされます❤

[@takayo_onoda]

@@川口寿美子-x7c さん、嬉しいコメントをありがとうございます😭その時の調子や気分に合わせて様々取り入れてくださると嬉しいです🙏

[@のび太-i8j]

たかよさんこんにちは！ 最近、首周りと肩周りに凝りや違和感を感じており、五十肩かなあと思っていたところでした💦 こちらをやってみたところ、とてもスッキリしました！ 今後も取り入れさせていただきます😊

[@takayo_onoda]

のび太さんこんにちは！五十肩とは無縁の方と感じていましたが、凝りや張りが強そうですね。私自身はこのパーツが硬く変化が出やすいため一般的かやや迷っていたので、こうしてお声をいただけることが有難いです。ありがとうございます！お大事になさってください🙏

[@イモリ姫魔法幼女]

たかよさん、こんばんは🌛ストレッチとても気持ち良かったです。いつもありがとうございます！これからも応援しています！

[@takayo_onoda]

イモリ姫さんこんばんは！今年もよろしくお願いします。心地よく動いてくださり嬉しいです☺️お言葉に目頭が熱くなります、ありがとうございます。

[@ゆうこ-h1m]

首こり 楽になりました❤

[@takayo_onoda]

ゆうこさんよかったです、ありがとうございます！