頭痛・めまい・倦怠感･･･疲れを感じる日のかんたん５分ヨガ

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は頭が痛い、なんとなくスッキリしない日の肩・耳・首ほぐしです。 何とも言えない体の状態はつらいと思います。。 ちょっとほぐすと血流の流れを感じたりほっと一息つけたり、私自身はこうしてリセットをしていますので、皆さんも続けていく中で気持ちの緩みを感じてもらえたら嬉しいです。 00:00　頭痛・倦怠感の日のヨガストレッチ 00:49　肩回し 01:14　首ストレッチ 03:16　肩甲骨ストレッチ 04:47　耳ほぐし 06:00　補足解説 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ↓めまい・頭痛・倦怠感 | 頭や首が重い日のかんたん5分ヨガ+マッサージ↓ kzbin.info/www/bejne/eIqlpGSjYqhme8k ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ、健康トーク等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@cly515hal17]

昨年からこの時期、立ちくらみがするので色々理由探ったら、仕事中の立ちっぱなしで同じ体勢をつづけていた為、血流が悪くなっているなと気付きました。 今お風呂上がりにやったら、ふわふわとした船酔いみたいなめまいがスッキリしました！ 昨日今日特に、背中や肩がガチガチに固まってる感覚あったから、とても辛かったけど、寝る前に少しでも緊張解いてしなやかさを取り戻してから寝ようと思います🤗毎日続けてみます👍ありがとうございます🙇‍♀️

[@takayo_onoda]

lunaさんコメントをありがとうございます！私も立ち仕事だった頃、わからない辛さに襲われていたのは血流もあったのかと後々知りました(私の場合は、キツめの洋服を着ていたのもあるかもしれません) 立ちくらみは想像より辛いと思いますので、ご自愛いただきながら、こちらや寝る前に足上げ運動などで全身の血流改善にもつながると嬉しいです🙏

[@yacchann8522]

ありがとうございました。おやすみなさい。

[@takayo_onoda]

ありがとうございます😊ゆっくりお休みいただけていたら嬉しいです🙏

[@mont-moon-light]

耳がカーとあたたかくなります。時間的にも気楽にできて。目眩も少しずつ落ち着いてます。うまく付き合っていきたいです☺️感謝

[@takayo_onoda]

灯月さんこちらにもありがとうございます！目眩、よかったです😭🙏一進一退に感じる時もあるかもしれませんが、ご自分と向き合われているので、必ず良くなる方に進んでいると信じています☺️耳、温まり不思議な感覚になりますよね！ありがとうございます🙏❤️

[@hamianzu8120]

おはようございます。ポカポカになりまーす。自律神経回復しますように。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

Anzuさんはもう動きをきっと全部覚えていらっしゃいますね☺️🙏 今日この後も良い時間をお過ごしくださいませ

[@user-qu4jq9ue3g]

先生おはよーございます。 今朝も朝から雨でなんだか肩ははるし頭が重苦しいのでこちらをやってみたら少しすっきりしました。

[@takayo_onoda]

ねもかずさんおはようございます☺️！肩から上の重だるさは雨の日に感じられる方はそこそこいらっしゃる印象です🙏そこでほぐすして貰うちょっとの時間を作ってもらえることは本当にいつも有り難いです🥺🙏

[@hamianzu8120]

今日もありがとうございます。ポカポカになりまーすありがとうございます。

[@takayo_onoda]

昨日もありがとうございます！日によって心身の感じ方も違うと思いますが、それを大事にしてもらえれば嬉しいです。ポカポカコメントに私もあったまりました！ありがとうございます☺️

[@jijijill]

風邪の病み上がりで頭痛が続いており、心地よいストレッチを探してたどり着きました。とてもぽかぽかして気持ち良いです。お声も柔らかくて聞きやすいです。良い動画をありがとうございます。また明日もやってみます。

[@takayo_onoda]

Mamiさん体調は少しずつ落ち着いていますか？嬉しい感想と温かなコメントもありがとうございます🙏続けるとより効果は感じやすいと思いますので、無理なくですが出来るところからお願いします:)

[@user-dr1db6hx4d]

短時間ですがすっきりしました！ ありがとうございます😊

[@takayo_onoda]

hiroさんありがとうございます☺️ 引き続きお身体大事になさってください

[@user-qu4jq9ue3g]

おはよーございます。今日は朝から雨でやることもなく家にずっといてなんだか肩首から頭が重く調子が悪く先生のこちらのヨガもやってみたら少し楽になった感じがします。でも三回もやると疲れて体もぼきってなります。運動不足で体がかたいからなんでしょうか？

[@takayo_onoda]

ねもかずさん、こちらにもありがとうございます！肩首がまず違和感のある範囲のようですので、これらや、首コリや肩コリ解消ヨガが合っていそうですね🙏また、3回も取り組まれていてすごいです…！しばらく運動習慣がなかったとしたら、可能性として、運動による疲労か、好転反応(動いたことにより症状が良い方向へ向かう時に起こる一時的な身体の不調)が出ているのではと思います。好きなお茶を飲んだり、少し横になったりなど、まずはゆったり過ごされてみてください。

[@Myachikoto]

頭痛が治りました。 ありがとうございます

[@takayo_onoda]

C M さんありがとうございます🙇‍♀️頭痛緩和にお役立ていただけたようで嬉しいです🙏最終的に頭痛の原因がクリアになりラクになることを祈りながら、ケアには必要なときに使ってください。よくなりますように🙏

[@hamianzu8120]

おはようございます。ポカポカになりまーす。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

Anzuさん、回復傾向ですかね。良かったです！ありがとうございます☺️

[@hamianzu8120]

おはようございます。たか先生今日もよろしくお願いします。少しでも良くなりますように。

[@takayo_onoda]

Anzuさんのご調子が少しずつでも良くなることを私も祈っています🙏

[@hamianzu8120]

おはようございます今日もよろしくお願いします。

[@takayo_onoda]

おはようございます！今日もありがとうございます☺️良い一日をお過ごしください🙏

[@hamianzu8120]

おはようございます。今日もよろしくお願いします。

[@takayo_onoda]

おはようございます！今日もこちらこそよろしくお願いします☺️！

[@hamianzu8120]

たかよ先生おはようございます今日もよろしくお願いします。

[@user-qu4jq9ue3g]

こんにちは！今日も朝昼夕方とこちらをやってみたら後頭部あたりが重いのと首から肩あたりの張るのが少し楽になったような気がします。 毎日一回でも二回でも続けることが大事なんだなと思いました。あまり回数やり過ぎると腕などが筋肉痛みたいな痛みがでてきたので今は朝昼夕方の一回ずつ続けてます。

[@takayo_onoda]

ねもかずさんこんにちは！継続くださりありがとうございます☺️違和感や痛みをキャッチして調整くださるのも有り難いですし、その中で続けてくださることの変化がさらに出やすくなっていると思います🙏✨

[@hamianzu8120]

たか先生今日はなんか辛い体調です。安定剤多目に飲んで落ち着きました。ヨガよろしくお願いします。

[@takayo_onoda]

Anzuさん、今はいかがですか？揺れながらも続けた運動貯筋は必ず貯まっていますので、必要に応じて休みも選択してください。回復されますように🙏

[@user-rv2ky1ux5w]

梅雨で体がだるいことからの検索でこの動画を見ました。 ヨガはやったことないし半信半疑で先生の言う通りにとりあえず体を動かしてたら耳の運動のあたりからすごく頭が軽くなってびっくりしました。頭が軽いと体のだるさも軽減してとにかくびっくりしてます。本当にありがとうございます！！

[@takayo_onoda]

タキシードねこさんコメントをありがとうございます！ 初めて行う事は半信半疑が普通ですよね、ですが耳の運動は最後ですし、通してくださって🙇‍♂️また、動きも合っていたようでよかったです😭🙏重だるさの予防としても是非定期的に取り入れていただけると嬉しいです。引き続きよろしくお願いします！

[@hamianzu8120]

今日もヨガしました。目眩が回復しますように。

[@takayo_onoda]

Anzuさんの継続がすごいです…！回復を私も祈っております🙏

[@m.o.4837]

最近頭重感や倦怠感がひどく、やってみました。メニエール病ですが、耳のマッサージで、耳の聞こえが良くなりました。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

コメントをありがとうございます！今日のお目覚めはいかがですか。耳マッサージがサポートになったようで嬉しいです🙏辛さや緊張の想像の上をいくかと思います。これらの動画を通して、ゆっくりとホッとする時間が少しでもお届けできれば嬉しいです。耳まわり、体調に合わせながら継続してみてください☺️

[@user-dg2fv4ck3c]

ありがとうございます🌟😆。 頭痛が軽くなりました。 毎日やっています。 感謝しています。

[@takayo_onoda]

ココさんこちらがありがとうございます🙏継続してくださっていることがすごいです！不安定な天候の時期真っ只中ですし、どうぞご自愛ください🙏引き続きよろしくお願いします🙇‍♂️！

[@hamianzu8120]

先生おはようございます。昨日はごこから体調悪いし寝てしまった。今日もよろしくお願いします。

[@takayo_onoda]

Anzuさんこんにちは！おやすみが最優先に必要な時には良い選択ですよね。今日も無理なくお過ごしくださいませ

[@kyasuko8440]

短時間で気楽にできる内容です。優しいお声で癒されて眠くなってしまいました。動画の何かを毎日したいと思います。

[@takayo_onoda]

YASUKOさんありがとうございます。お辛い時にはサクッとできるものを、という気持ちもありましたので嬉しいです。また、リラックスに繋がっていたようで有難いです。その日の気分や調子に合わせてお選びくださいませ

[@chipo3115]

すごくほぐれました！最後に耳や肩周りの感覚を味わうのも気持ちよかったです。先生のわかりやすくて優しい話し方にも癒されました。ありがとうございます😊

[@takayo_onoda]

嬉しいコメントをありがとうございます😭🙏感覚に気づくことを大切にしているので嬉しいです。また必要な時にそれに合わせて動画を使ってくださればとおもいます。穏やかな一日をお過ごしくださいませ。

[@user-yq9kf1nn1l]

朝から頭痛で動けませんでした。首も伸び、耳を触るのが気持ち良かったです。

[@takayo_onoda]

今日のご調子もいかがですか？ツラい頭痛は何かあるといけませんし、まず専門医にですが、セルフケアも長期的な手助けになると思いますので、調子と相談しながら続けてもらえたら嬉しいです。実践もありがとうございます！

[@fka8152]

低気圧多いですね、最近💦秋はそうですか？先生のスピード感がちょうどよく、背中を抱き締めるポーズがとてもよかったです。あぐらでやりましたが大丈夫でしょうか？

[@takayo_onoda]

FKさん温かなコメントをありがとうございます😭(動画によってはテンポアップしているので先に謝らせてください…🙏)秋は台風もそうですし、低気圧でなんだかイマイチという方は多いかもしれません。あぐらでばっちりです！アレンジくださりありがとうございます、少しでも長く安定した時間が過ごせますように🙏

[@hamianzu8120]

たか先生よろしくお願いします。

[@user-pj6kg6ww1m]

耳ほぐしが気持ちよかったです。 ありがとうございます🌷

[@takayo_onoda]

さんまゆこさん、ありがとうございます☺️🙏耳ほぐしは私も好きでふとした時に行っています。継続いただけると嬉しいです🧘‍♀️

[@user-dq1ch5ff2b]

ヨガなど筋肉に心臓や血流により、酸素な全体にまわり治す凄いですね💕

[@takayo_onoda]

小寺さん、コメントをありがとうございます🙏ヨガを通してリラックスやリフレッシュに繋がれば嬉しいなと思います

[@umekei3188]

短時間にまとめられていて、とても良かったです。仕事の休憩時間でもできそうです。話されている方の穏やかな人柄にも癒されました。

[@takayo_onoda]

Umezawaさんありがとうございます！チャンネル内ではサクッと、取り組みやすいを目指しておりますのでコメントが響きます😭引き続き宜しくお願いします🙇‍♂️

[@user-qu4jq9ue3g]

こんばんは。夏休みに入り子供たちもいてなかなか休めません。先生の別な動画の頭が重いめまいのとこちらを毎日朝と夕方二回ずつしてます。やったあとはすっきりしますが時間たつとまためまいやなんだか肩がはって頭が重いようななんとなく調子悪いような気がするんです。 こうゆう場合病院以外どんなとこに相談すればいいですか？ 整体やマッサージとかヨガ教室とかいろいろありますが？ あまり料金高いとこも通うのたいだし。

[@takayo_onoda]

ねもかずさんこんにちは！遅くなりまして申し訳ありません。環境変化がある中でも、続けてくださりありがとうございます🙏私自身は、不調の時には整体に行って体の歪みや凝りを確認してほぐしてもらっています。そして整体師目線のセルフケアやポイントを教えてもらって取り入れています☺️

[@apu0403]

短い動画ありがたいです😊💓 やる気がない時や家事や育児で忙しいときも、本当に助かっています✨

[@takayo_onoda]

あぷさん、嬉しいコメントをありがとうございます😭🙏まさにそういう時に使ってもらえるものを…と思ってあげていたので嬉しいです。今後も様々あげますので、引き続きどうぞよろしくお願いします☺️

[@user-ei8hd5nb3p]

ワクチン副作用でダルおも。スッキリしないので　やってみました。ぽかぽかしてきました。優しい声に癒されます🎵有り難うございます🎵

[@takayo_onoda]

ともりさん、その後の調子は回復されましたか？🙏動画を使ってもらい、また、嬉しいコメントをありがとうございます😭必要な時にまた取り入れてください、少しでも早く回復されますように…！

[@user-ei8hd5nb3p]

@@takayo_onoda 有り難うございます。気候の変わり目も苦手で。今日も　やってみよう‼️と開いてみました😊嬉しいお言葉に励まされます❤️

[@takayo_onoda]

@@user-ei8hd5nb3p さんありがとうございます😭🙏開いてもらう、すごすぎます🙌！気候もありますよね、秋は呼吸やお腹の調子に意識を向けるのも良いと思います。引き続き良い夜と、ステキな明日をお迎えください☺️

[@user-ei8hd5nb3p]

お忙しい中　返信有り難うございます🎵優しいお言葉に感謝です😌💓 焦らず　ゆっくり　ヨガを取り入れながら１日１日を過ごします😊

[@tamatoki9469]

低気圧頭痛で苦しんでたけど　スッとしました！ありがとうございます😊

[@takayo_onoda]

tamaさんありがとうございます！体調に合わせながら強さも変えてもらい続けてくださると嬉しいです

[@miyu-pz2gy]

首や肩頭周りがポカポカになり血流が流れてる感じがありましたー。スッキリです。ありがとうございます󾭠

[@takayo_onoda]

コメントもありがとうございます！良かったです、ぜひ続けてあったかな体で冬も越えてくださいませ:)

[@yacchann8522]

今日もありがとう!

[@takayo_onoda]

今日もありがとうございます！ゆっくりお休みください✨

[@user-pw2fd2lo4v]

助かりました。短時間でスッキリ。 職場でもできそう。

[@takayo_onoda]

コメントもありがとうございます！ はい、ちょっとした隙間時間にできますのでぜひ続けてくださると嬉しいです！

[@take-cq6xi]

先生のやり方が とてもわかりやすく 自分でもできます とてもありがたいです！ 毎日みてます！

[@takayo_onoda]

take0420さんコメントをありがとうございます🙏出来るだけ無理なく取り入れてもらえるようにと思っていた動画なので😭🙇‍♀️継続の中でご不調が軽減されると嬉しいです、ありがとうございます☺️

[@take-cq6xi]

@@takayo_onoda 不調はないのですが 運動をしたいとおもっており 体のストレッチに最適です 丁寧なお返事ありがとうございます

[@takayo_onoda]

@@take-cq6xi そうでしたか！早とちり失礼しました🙇‍♀️運動にヨガを選んでそして使ってくださりありがとうございます！今後もよろしくお願いします🤲

[@user-qu4jq9ue3g]

あと先生の優しい声で教え方も分かりやすくとても私にはやりやすいです(^.^) KZbinのオンラインだけで個人レッスンなどはしてないのですか？

[@takayo_onoda]

また、嬉しいコメントをありがとうございます😭🙏 KZbin以外ですと、私が主催するものと、スタジオ所属のレッスンがあります🙇‍♀️主にオンラインで行っています！ 個人開催クラスはこちらになります(6月どこかてわオンライングループレッスンの開催を考えています) mosh.jp/takayoonoda/home 個人レッスンはこちらです🙏 mosh.jp/services/51059 ご質問等はKZbinコメントにこのように入れていただくか、公式LINEをしていますのでこちらでも受け付けてます☺️ lin.ee/FSWjBrI

[@hamianzu8120]

二日目です。目眩回復しますように。

[@takayo_onoda]

Anzuさん、繰り返しありがとうございます☺️🙏ほどよいストレッチ、ストレスを溜めない、ゆっくり休む…など、組み合わせてもらうと症状の軽減は見込みが高くなると思いますので、無理なく労って、お大事になさってください

[@hamianzu8120]

夕方、ヨガをやります。

[@mochafushigi]

凄いすっきりしました🥲雨が降る前とか頭痛でしんどくて、頭痛に良い食べ物とか、運動不足の為に筋トレとか山登りしてるのになんで…と思ってましたがヨガが良さそうです🧘‍♀️これから梅雨の時期なので毎日していきたいと思います！

[@takayo_onoda]

コメントをありがとうございます！普段から様々取り入れられていらっしゃるのですね。普段の運動+ストレッチやヨガで、特に顔や首周りをほぐしてもらうと良いのかもしれません🙏辛い時に動くのは大変だと思いますが、ゴロゴロしながら、ゆったりしながらでも出来るところからお願いします🙏私は力がない時は耳だけでも揉むようにしています！

[@s9666]

@@takayo_onoda 後鼻炎で長らくスッキリすることの無い日々でした。実践してみて鼻の通りがとても良いです。

[@takayo_onoda]

@@s9666 さん、ありがとうございます🙇‍♀️🙏みーさんに、ヨガからのアプローチは相性が良いかもしれませんね。無理なく続けていただけると嬉しいです☺️

[@user-ly2dk5wt4b]

たかよさんこんにちは！ 長時間運転で肩、首が凝り、頭（後頭部）痛くなるので、耳を刺激すると血流が良くなって肩、首周りが軽くなりました✨ 運転の合間にも手軽にできるので、とても良いです☺️ いつも素敵ですが、この動画のヘアスタイルがとても素敵で、印象的です☺️ 過去の動画にも良い動画がたくさんありますね👍

[@takayo_onoda]

のび太さんこんにちは！こちらもありがとうございます🥺🙏さっとどこでも、が、テーマでしたので嬉しいです✨髪型もぼーっとしてばかりなので、ありがたい刺激もらいました！いつも感謝です☺️(そしてずっと動画上げられてなかったと、今日の19時公開予定を用意しているのを察されたかと思いました🤣)

[@user-ly2dk5wt4b]

今日、動画公開予定なのですね☺️ 全然です！先日も申し上げましたが、私の感覚ではむしろ動画アップのペースが上がっていると思います✨ 今日はZBRCの練習会なので、帰宅したら楽しみに拝見させていただきます☺️

[@takayo_onoda]

@@user-ly2dk5wt4b さん、ありがとうございます🥺練習会、良い時間となりますように！！！

[@sumo124]

更年期真っ只中です。寝る前に毎日やっていたら首が楽になりました。

[@takayo_onoda]

継続の賜物ですね🥺！続けてくださりありがとうございます😭🙇‍♂️

[@user-qu4jq9ue3g]

おはようございます。最近お天気が悪くうちにこもっててなんだかまた調子悪くて頭が重く少しふらつきやめまい耳鳴りなどあり薬を飲んでもあまり良くなりません。今このヨガをしたら頭まわりのもやもやが軽くなったような感じがします。このヨガは一回に何度もやるのはあまりよくないですか？

[@takayo_onoda]

ねもかずさん、おはようございます。動画をお役立てくださりありがとうございます☺️頻度ですが、1日何度行ってもらっても大丈夫です。ただ、疲れが溜まりそうだったり、集中力が散漫になってきたと感じたら、怪我予防にも中止してお休みください🙏他の動画も1つの指標としてはこのように判断してもらうとよろしいかと思います🙇‍♀️

[@s9666]

👍スッキリしました。

[@takayo_onoda]

みーさん S さん😭！こちらもありがとうございます🙇‍♀️✨✨

[@rakiani_wanko]

やったらすっきりしたー。ありがとうー

[@takayo_onoda]

よかったです！ありがとうございます😭冷え込みも一層ですし、お体大事になさってください🙏

[@rakiani_wanko]

がんばってついていきます（＾＾）！

[@user-wz9cm8dg4r]

耳ほぐしで身体が暖まり、ほぐされました〜❤ ありがとうございました🥰❤️🤲

[@takayo_onoda]

こちらもありがとうございます！私も耳ほぐしは大事にしています☺️内観力がすごいです…！

[@hamianzu8120]

今日から、朝、夕方とやります。

[@takayo_onoda]

Anzuさんありがとうございます、しんどさを感じた時は一部だけでも大丈夫ですので、よろしくお願いします☺️🙏

[@user-qu4jq9ue3g]

こんばんは😃🌃 今日は運動会で忙しくストレッチやらなかったからか夕方からずっと頭が重く今度は腰痛も出てきて、別におかしい体勢もしていないのに？腰痛などは急に痛み出るんですか？太りすぎや運動不足のせいもあるのですかね？ それか婦人科系の病気などまれにあると調べたらでてたので長く痛みがある時は婦人科か整形外科に行ってみた方がいいですかね？😔 もう46歳なのであちこちわるいとこ出てきます😭

[@takayo_onoda]

ねもかずさんおはようございます！運動会もお疲れ様でした☺️今の時期なのだ〜から私は始まります🙏 腰痛は様々な要因が考えられます。仰るように、まずは専門医に相談することが間違いなと思います☺️その上で、補完的にヨガやストレッチを取り入れてもらうのは良いので、念のため確認していただければと思います🙇‍♀️🙏今もお大事になさってください🙏

[@user-tz9ew1ff8m]

わかりやすかったです。 ありがとうございました😊

[@takayo_onoda]

嬉しいコメントをありがとうございます:)様々出していますので、項目に合わせてヨガを楽しみ続けてもらえますと嬉しいえす。

[@user-rg1vq8pi3v]

ありがとうございます🤗　チャンネル登録しました😊

[@takayo_onoda]

@@user-rg1vq8pi3v さん、ご一緒くださりありがとうございます！そして登録も嬉しいです！🙏

[@hamianzu8120]

おはようー今日もp(^-^)q自律神経回復しますように。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

遅ればせながらおはようございます！ゆったり呼吸で、リラックスも深まれば嬉しいです☺️ありがとうございます🙏

[@user-qq7hu4cz3q]

とっても簡単、気持ちもほぐれました

[@takayo_onoda]

芳子さんありがとうございます！チャンネルでは基本的は簡単に、気兼ねなく出来るものを心がけています。今後も様々あげますのでよろしくお願いします🙇‍♂️

[@lann742]

頭が軽くなりました😭🙇‍♀️

[@takayo_onoda]

良かったです、ありがとうございます涙 無理なくですが、習慣にしてもらい、体の強ばりや緊張がとれると嬉しいです

[@user-lc9fd2dz2n]

不調だったのでやってみました。 ちょっと楽になった気がします😊 短い時間なのでやりやすいです👍

[@takayo_onoda]

あらひめさんこんにちは！調子は今もいかがですか？試してくださりありがとうございます☺️続けてもらう中で体の軽さをより感じられる方は多いので、無理なくですが今後も取り入れてもらえると嬉しいです🙏お身体大事になさってください🌿

[@user-lc9fd2dz2n]

@@takayo_onoda ご心配いただきありがとうございます🙏 パニック障害やら更年期やらで だいぶ不調です💧 あまりにもしんどい時には 精神安定剤（魔法の薬）☺️に頼ってます。 続けてやってみます😊

[@takayo_onoda]

@@user-lc9fd2dz2n さん、調子もご気分も、想像以上のお辛さや大変さかと思います。そんな中でこうして時間をもらい、動いてくださることは凄いことだと思いますしとても有難いです🙏魔法✨とも上手に付き合われていらっしゃるのですね☺️引き続きどうぞよろしくお願いします🙏

[@user-lc9fd2dz2n]

@@takayo_onoda 涙がでます😢嬉しいお言葉ありがとうございます🙏こちらこそ ヨロシクお願いします😊

[@minoyansh3659]

１回しただけなのに、すごく肩が楽になりました。1日何回ぐらいやればいいですか？めまいがよくおきるのですが。

[@takayo_onoda]

minoyanさんよかったです、ありがとうございます😊めまいがよく起きるとのことですので、1日1回など無理なく続けられる回数で、できる限り毎日あるいは週3-5回など長期的に継続してもらうことをおすすめします。(ちなみに、嫌になったり疲れない回数であれば、1日で何回行ってもらっても大丈夫です)長く続けて習慣にしてもらう中で、不調が緩和されていけば嬉しいです。何よりまずはご自愛くださいませ🙏

[@kaori-27yuuu]

初めまして！ 偏頭痛持ちです！ ゆっくりした気持ちでストレッチしてみました😌🌈🍀 少し軽くなりました！ミミ、首、肩周りがポカポカしてほぐれる感覚を実感でき、楽になりました！ ありがとうございます！ リクエストなんですが、 体が固くてガチガチなので リラックスできたり、身体を柔らかくする柔軟ヨガみたいなのあったら教えていただきたいです😌🙌

[@takayo_onoda]

うっちーさんありがとうございます:) 偏頭痛は想像以上にツラいかと思いますので、ほどよく体も動かしてもらいつつお大事になさってください。 リクエストもありがとうございます！ ストレートな「リラックスヨガ」という名前の映像もありますので宜しければ✨ kzbin.info/www/bejne/h2G5npaCmql9bcU 柔軟のポイントは20秒キープか呼吸しながらをお勧めしています。この部位を柔らかくしたい、等あればまたぜひ教えてください:）

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)qました。自律神経回復しますように。先生よろしくお願いします。

[@takayo_onoda]

いつもありがとうございます☺️昨日もナイスです、お疲れ様でした！！

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)qました。先生ありがとうございます。

[@user-lr3zk2re9j]

このクラスはテレワーク中の会社メンバーにお勧めしたいですね！ 椅子に座って出来るヨガ、ニーズあります。

[@takayo_onoda]

貴重なご意見もありがとうございます！なるほど、そうですよね！ぜひ参考にさせてください:)

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)qやりまーす。先生よろしくお願いします。

[@user-wj6tu6eg4x]

耳まわりがあったまってきもちがいいです。 一日に何回ぐらいしたらいいでしょうか

[@takayo_onoda]

良かったです！ありがとうございます:) 疲れが出ればその日は休むなど調整いただければ何回でも大丈夫ですが、1-2回を目安におすすめしています。

[@hamianzu8120]

おはようございます。今日も先生の教えて頂いてるヨガを自律神経回復するようにp(^-^)qやりまーす。

[@takayo_onoda]

Anzuさんおはようございます！楽しく取り組んでもらえていたらと思っています☺️私も今日もヨガします！お互い良い感じにですね🙌

[@hamianzu8120]

おはようございます今日もp(^-^)qよろしくお願いします。

[@hamianzu8120]

おはようございます。今日もp(^-^)qありがとうございます。

[@takayo_onoda]

Anzuさんこんにちは！今日もありがとうございます☺️✨✨

[@hamianzu8120]

今日はp(^-^)qました。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

最近のご調子はどうですか？ありがとうございます☺️無理なく、良いペースで歩まれていることを願っています🙏

[@hamianzu8120]

たか先生ありがとうございます。今日もp(^-^)qました。

[@takayo_onoda]

Anzuさんおはようございます！今日もお疲れ様です！良い一日をお過ごしくださいませ☺️

[@hamianzu8120]

ありがとうございます。今日は早めにヨガ行いました。高齢講習です。p(^-^)q

[@takayo_onoda]

Anzuさん講習もお疲れ様でした！今日もありがとうございます☺️

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)q先生よろしくお願いします。

[@takayo_onoda]

Anzuさん、ありがとうございます☺️

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)qました。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

今日もありがとうございます☺️！！継続が素晴らしすぎます…！

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)q先生ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

Anzuさん、毎日取り組まれていて、感じる変化や心持ちはありますか？昨日もありがとうございます☺️！

[@hamianzu8120]

今日もo(*⌒O⌒)ｂました。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

Anzuさんさすがです…！ありがとうございます😊

[@hamianzu8120]

おはようございます。今日もp(^-^)q先生よろしくお願いします。

[@takayo_onoda]

Anzuさんおはようございます！今日もよろしくお願いします☺️！

[@hamianzu8120]

今日も朝夕ヨガをやります。p(^-^)q

[@hamianzu8120]

おはようございます今日もp(^-^)q

[@takayo_onoda]

Anzuさんおはようございます！毎日本当にすごいです！今日も良い日をお過ごしください☺️

[@hamianzu8120]

おはようございます。今日もp(^-^)q

[@takayo_onoda]

おはようございます！今日もありがとうございます☺️

[@bochibochi_ikooka]

頭が軽くなりました(o^^o) また頭痛が起きたら実践したいと思います！ ありがとうございました！

[@takayo_onoda]

良かったです！ありがとうございます:) もし、頭痛になりやすい状況や予兆がわかっていれば、その時に実践してもらうのも良いかと思います。お体大事になさってください

[@hamianzu8120]

たか先生ありがとうございます。今日もp(^-^)q

[@takayo_onoda]

継続力に頭が下がります🙇‍♀️お疲れ様です！ありがとうございます☺️！

[@hamianzu8120]

おはようー今日もp(^-^)q

[@user-le7jp8rk5o]

自律神経失調症で気圧などで寝込むことが多いのですが、このような場合でもよいでしょうか。

[@takayo_onoda]

えっこさんコメントをありがとうございます！想像以上に苦しいかと思います、どうぞご自愛ください。基本的にはどなたでも取り入れていただいていますが、症状も強く出ていると思われますので、医師に確認許可を取っていただくと宜しいかと思います。この様な回答で申し訳ありませんが、えっこさん自身のためにご検討いただけますと幸いです。

[@user-le7jp8rk5o]

貴代先生、ご回答と温かいお言葉をありがとうございます。主治医に相談してみます。先生の声に癒しをいただきました。今後も配信を楽しみにしています。

[@takayo_onoda]

@@user-le7jp8rk5o さん私が温めていただきました、ありがとうございます😭🙏ご相談の上、ポーズのアレンジ等もあればいつでも仰ってください。引き続きよろしくお願いします！

[@reina2764]

めまい持ちなんですが、めまいにもききますか？

[@takayo_onoda]

コメントをありがとうございます:) 医療機関の受診・診断を第一にお大事になさってください。この様な答えで申し訳ありませんが、ヨガをして感じる効果は人それぞれです。軽い運動は巡りをよくしたりリラックス・リフレッシュに繋がると思いますので、無理のない範囲で是非取り入れていただけると嬉しいです。

[@hamianzu8120]

お疲れ様です。今日もp(^-^)q

[@samiralcas7209]

❤❤👌👌

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)q

[@takayo_onoda]

ナイスですお疲れ様です☺️！ありがとうございます🙏

[@user-uh7kd2zv8w]

私は頭痛ですやりたい❤頑張りたいです

[@takayo_onoda]

ありがとうございます☺️ぜひご一緒にお願いします

[@user-lc9fd2dz2n]

お聞きしたいのですが 瞑想されますか？

[@takayo_onoda]

あらひめさんこんにちは！ 瞑想も取り入れています☺️私の場合は無理なく良いペースで付き合っている感じです！

[@user-lc9fd2dz2n]

@@takayo_onoda 瞑想中に行動しなければいけなくなった時 どうゆうふうに終わればいいですか？

[@takayo_onoda]

@@user-lc9fd2dz2n さん、個人の意見になりますが、すんっとそのまま終了して良いと思います☺️🙏気をつけたいのは、途中までしか出来なかった…などと思わずに、ジャッジせずに受け止めることかなと。すでにされているかもしれませんが☺️

[@user-lc9fd2dz2n]

@@takayo_onoda 早々の返信ありがとうございます🙏

[@takayo_onoda]

@@user-lc9fd2dz2n さん、様々取り入れられてすごいです🙏この後もよい時間をお過ごしくださいませ☺️

[@azukimama3912]

全然治りません😓

[@takayo_onoda]

コメントありがとうございます！ストレッチと同様に、1回で変化を感じる方もいれば何回も繰り返す中で気付きが増える方もいらっしゃいます。ツラい症状は専門医が第一ですが、その上で、食や睡眠の質の確認等とともに是非これらの方法も続けてみてください。

[@user-pj6kg6ww1m]

耳がぽかぽかして気持ちが良いです😊 ありがとうございます❤

[@takayo_onoda]

良かったです！ありがとうございます☺️🙏

[@user-pj6kg6ww1m]

やるまで頭痛があったのですが、もう一つのとこのヨガをしたら、頭痛が止みました！🎉 本当にありがとうございます🌷✨

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)qました。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

こちらが今日もありがとうございました☺️！

[@hamianzu8120]

今日もp(^-^)q

[@takayo_onoda]

Anzuさんすごすぎます😭🙌お疲れ様です✨✨ありがとうございます☺️