수영 국대가 직접 알려주는 자유형 잘 하는 법! 호흡, 발차기, 팔동작 모두 배워보자! l 5G는 동호회 EP.35

기초만 알면 자유형은 저절로 된다!?
2014, 2018 아시안게임 국가대표에 빛나는
수영 여신 박한별이 알려주는 자유형 기초!
호흡법부터 팔 동작 그리고 발차기까지!
수영의 근본 자유형! 제대로 배워보자!
#스크라이크 #자유형 #수영레슨 #박한별 #수영 #국가대표 #아시안게임 #동호회 #아마추어 #생활체육 #SKLIKE #SK텔레콤 #SKT

[@suyuuung2213]

영상 보면서 진짜 배울게 많았습니다!!! 수영잘하고 싶으면 이 영상만 따라하면 될 것 같아요!! 호흡이 힘드신분들은 호흡보조도구 한번 사용해보세요!! 호흡이 완전 편해져요 그리고 노력하면 다 잘할 수 있으니 다들 용기내요~~

[@user-yq9cm5xv1s]

이런 컨텐츠 너무 좋아요~ 모두들 열심히 배우셔서 보기 좋네요~~~

[@user-bs8wb5ow7o]

감전된 듯한 발차기..코어,물차기가 아닌 물 누르기, 수평뜨기(글라이딩),노젓기(하이엘보). 물과 친하려고 노력하면, 시간이 해결하겠죠. 신체는 페라리네요. 💪

[@user-tv9jq2pn7w]

근데 수영 잘하는 사람들은 알듯... 선천적으로 잘하는 사람들은 왜 못하고 왜 안되는지 잘 이해가 안되요. 오히려 선수보다 일반인인데 노력해서 잘하게 된 사람한테 배우는게 수영을 더 잘배울수 있는것 같아요.

[@Currrrr]

축구도 댜체로 비슷함 ㅋㅋ선수 때 좀 못한 부분도 있고 성적이 안좋은 선수가 대체로 명감독….

[@user-sj2dc1vj9q]

공부도 똑같은듯 ㅋㅋ 잘하는 애들은 이게 왜 이해가 안돼? 이럼

[@user-rf2tb4fv9j]

수영은 정말 타고난게 있음

[@user-ul8ju4iy3f]

분홍색 비키니 수영복 ​@@Currrrr

[@ralral9982]

투비트나 육비트킥 차면서 고개만 살짝 틀어숨쉬기하려면 긴호흡이 우선되어야합니다! 호흡이 짧으신 분들은 홀브레스 호흡강화기로 꾸준히 연습하시면 2개월부터 가능해질거에요! 초보일때는 다 똑같은 고민이더라구요

[@oldandwhiteman]

유투브 생기고 이런 영상을 집에서 볼 수 있는건 축복입니다!! 지금은 귀에 물이 많이들어가서 외이도염 떄문에 집에서 보고 있지만 다음주에는 꼭 수영장에서 연습해보겠습니다!!! 수영초보 분들은 특히 꼭 수영귀마개하고 하세요!! 의사선생님 말씀이 수영장 탈의실에서 수영끝날때까지 귀마개는 계속 끼는거라고 합니다!! ㅎㅎ

[@youngripark]

혹시 수영귀마 어떤거 사용하는게 좋을까요??

[@youngripark]

혹시 귀마개 어디꺼 사용하는지 알수 있을까요?

[@oldandwhiteman]

@@youngripark 저는 수영맞춤형귀마개 사용중입니다!! 맞춤형으로 구매안하면 귀가 아프거나 귀에 물들어와서 불편하더라구요!! 저는 ㅍㅋㅅ 제품 사용합니다!

[@user-ul8ju4iy3f]

분홍색 비키니 수영복 ​@@youngripark

[@lgtuio]

잘 가르치시네요

[@user-np3ln8ft1v]

나도 따라해봐야지~

[@user-rf4kh8xn1k]

진짜 쉽게 설명해주셔서 이해가 쏙쏙되요~

[@user-oi4lb7zc8d]

좋네요

[@HMC2133]

이런 클리닉.유툽 정말 너무너무 필요해요. 좀 더해주면 안되요? 박한별 선수가 설명을 정말 잘하네요. 알아듣기.쉽게. 제발~~ 플리스~~ 좀 더 해주세요.

[@jongwookchoi7582]

첫번째 형들....딱보니 몸에 힘이 안빠졌어...물에서 보낸시간이 짧단얘기지.. 당연히 그 단계에선 안되지. 딱봐도 초짠데..초짜일수록 자꾸 상체를 띄울려고 힘을줘...이러면 하체 가라앉고 그러면 상체도 같이 가라앉어..그러면 초짜는 상체뜰려고 몸에 더 힘주고 더 가라앉지.... 그냥 물에 몸을 맡긴다 생각하고 편안하게 힘빼고 상체 푹 담거.. 그러면 오히려 물에 떠(하체도 뜨고 상체도 떠)....일부러 가라앉을라고 해봐봐 진짜로..그럴수록 더 뜨면서 가라앉는것도 힘들구나 하고 느낀다. 그리고 발차기자체가 완전 꽝(초짜)야... 검도배우러 가면 멋지게 대련하고픈데 제자리내려치는 자세만 절라게 시켜...복싱배우러가면 잽잽만 절라게 시켜.... 그게 되야 다른것도 되거든...수영도 기본적으로 자유형킥이 되야 다른게 되..영어의 ABC모르면 아무것도 못하는거지. 그래서 수영제대로 할려면 첨부터 평영 접영 멋지게 할라구 꼴깝떨지말구 자유형킥연습부터 절라게 해야돼... 근데 지금 형들 킥자세 완전 안돼있어... 딴거 멋진거 할려하지 말고 자유형킥부터 해....그게 자연스레 몸에 배고 나서야 다음 진도 빼는거야....ABC가 안되는데 딴걸 어떻게 할라그래. ★나는 시체다 또는 힘없는 해파리다 생각하고 몸에 힘을 쫙 배고 물에 내 몸을 맡기듯 담궈(상체부터 담궈. 띄울려하지 말고)....더구나 체육특기생이나 투기종목한 사람이나 웨이트트레이닝한 근육남들이 그게 안돼..본능적으로 몸에 힘이 쫙 들어가거든(내 힘으로 물을 이겨서 몸을 띄울려고 함. 내가 물 절대 못이김)...그건 수영에 완전 독이야...몸에 힘주면 바로 가라앉어. ★그리고 닥치고 자유영 킥 연습 절라게 해...이해 안가면 닥치고 해 닥치고...자꾸 멋진거 할라고 하지마..해도 안된다에 내 목숨 걸수있어. 다리에 무리하게 힘주지 않아도 자연스럽게 킥이되어 추진력이 생기고 자연스레 그 킥자세가 몸에 배었다...이때부터가 수영 시작이야. 그리고 박태환, 펠프스 이런 세계최고수도 계속 킥 연습하거든..필요없으면 안하지. 첫번째 형아들한테 딱 두가지 강조하고 싶었어.

[@user-fd6lp9xm9g]

연기하는거잖아 저 형들

[@user-sz4hh1mn1w]

박학별 선수를 찾아서 온건 아닌데, 정말 팬인데 여기서 또 보게 되네여 주동조x 온리 박학별 포레버❤

[@sonrisa901]

우와 코칭 엄청 잘해주시는 것 같아요

[@tommizzang]

진짜 👍 대박

[@redbluegreen11]

영상 통해서 배울수 있는게 많아서 너무 좋네[요 ㅎㅎㅎ 지금은 외이도염 때문에 수영 쉬고 있는데 빨리가서 연습하고 싶어요 ㅠㅠㅠ 이번에 저도 수영 맞춤형 귀마개 준비했어요ㅠㅠ 귀에 물 많이 들어가시는 분들은 귀마개 꼭 준비하세요ㅠㅠ 병원다니면서 수영못가면 진짜 서럽습니다...

[@kmoh7203]

수영 영상마다 쓰레기 바리럴 달고 댕기네 래파토리 좀 바꿔 ㅋ

[@user-wj9cl9fq2y]

박한별선수님의 IM 200 보고싶습니다 물속 물위동작 두가지로 볼수있다면 정말 행복할거같아요~~

[@user-lz4tf5mt1l]

박한별 선수님 시원시원하니 진짜 멋있네요

[@user-ec2jq4bj8p]

진짜 수영하시는모습이 멋지셔요~ 국대는 괜히 국대가 아닌거 같습니다 ^^

[@user-xg7vw4kn4w]

와….제가 실수하고있던것들이네요…와 이해가 쏙쏙…..👍👍

[@user-zo6vc6jp2e]

3년전 초보때 제가했던 킥을 여기서 보게되어 반가웠습니다. 초보에게 감전킥이란 뭔가 때묻지 않은 순수함이기도 하고, 선수님 앞에 큰 맘먹고 잘해야지 할때 나타나는 킥입니다. 무엇보다 박한별님의 명쾌한 솔루션에 크게 나아지는 모습을 보고 감탄하고 갑니다. 역시 주치의 박한별님은 명의입니다.

[@ZiralNo]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감전킥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@whatthehello]

감전킥 터지네ㅋㅋㅋ

[@cloudcould11]

귀여워 ㅋㅋㅋ

[@himegirlcore]

감전킥ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-em1cs4so3d]

읔.. 감전킥중..

[@user-wz8kd6ih2k]

난 혼자서 8년 만에 깨우친 부분을 원포인트로 한방에 알려주시네.. 부럽 ㅎㅎ 어깨 앞으로 쭉~~ 빼서 스트로크를 크게 크게 가져가세요. 어깨를 좁게 움추려서 하면 잘 나가지도 않고 어깨와 상부승모근 뭉칩니다 ㅋㅋ 저는 뭉쳐서 두통까지 왔었음 ㅠㅠ 올바른자세 굉장히 중요해요 ㅎㅎ

[@user-ut8qt5du4m]

o! it's very good

[@user-wj9cl9fq2y]

박한별 이쁘다 천사같아

[@atthewow]

운동에 소질있는분들이라선지 하나알려주면 바로 고쳐지는것도 신기 ㅋㅋ

[@travis1463]

겨드랑이에 힘을 준다. 메모메모😊

[@jjy5320]

운동할 때마다 몸에 힘을 빼라는 말은 긴장하지 말라는 말로 바꿔도 될까요?

[@user-xv5hz6yz1q]

수영 배운지 한달됐을때 초급반 시절에 1.5km 한번 돌아볼까? 하고 돌아봤는데 28분 40초 나오는거 보고 별거 없네 싶었음😅 운동신경 좋은 사람은 수영만큼 배우기 쉬운 운동도 없네요

[@user-zi6jg7fn3y]

직접 레슨해주니까 이해가 쏙쏙

[@user-qh8pb7lp7g]

전 지금 입문반 3개월인데 자유형이 전혀 안돼요 저도 솔루션 받고 싶어요

[@user-tc6lt1ez6z]

감사합니다.

[@minsay7499]

첫번째 수모 제대로 쓰기 ㅋㅋㅋㅋ

[@okaydental]

얼굴도 예쁘시고 이름도 이쁘시고 마음씨도 정말정말 예쁘시고... 수영도 잘하시고 문제점 파악도 잘해주시고... 정말 너무너무 재주가 많으셔요.

[@bize-learning7254]

cute trainer

[@user-bp2nu3hm9h]

아몰랑 미모가 ㅎㄷㄷ😮

[@Bbangsub]

박한별 선수닷!! 주동조 선수 어디갔어요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fx8wk5gk7b]

제가 수영배울때 발차기만 두달했음 친구가 강사였는데 새벽반 저녁반 하루 두시간씩 두달 발차기만함

[@user-tt4kt3ft3d]

저 정도 실력이면 일단 동네 수영장에서 강습 받으면서 기본기를 쌓아야 할거 같애요. 학생수준에 비해 선생님이 너무 고퀄이네요.

[@katieruss4068]

주동조 여신 폼 미쳤다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[@user-mi9hc9uy4i]

저는 자유형 팔꺽기를 하면 자꾸 오른쪽으로 치우쳐 레인줄에 오른손이 걸리거나 레인줄 밑으로 들어가져요. 무엇을 개선해야 할지 모르겠습니다 ㅠㅠ 팔꺽기할때 왼팔이 좀 덜올라온다고 하던데 그것이 원인일까요? 호흡할때 왼손위치가 안좋은 걸까요? 지금 같은 상태면 레인줄 없었으면 오른쪽 대각선으로 갔을것 같아요. 도와주세요~♡

[@user-gc1yz3uy8e]

세상에서 가장 아름다운 별~!

[@user-cl9oj4vo9t]

It's better to add English subtitle like KZbinr YS SWIM has done to have more subscribers.

[@wanawi3602]

저도 진짜 티칭 배우고 싶은데 이벤트 같은거 안하나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-rh1go3bn8d]

눌르고 돌리고 열고

[@user-ut8qt5du4m]

ㅎ

[@ENFP-T]

국가대표인데..이렇게 예쁠일인가? 😢😮😊

[@user-et9bt9dy2c]

한별님 평영 시범 보이는거 10번 넘게 돌려봤어요🤩🤩 부드러우면서도 힘있고 자연스럽고!! 쵝오네요👍👍 거기다 소탈하고 편안한모습이 너무 좋아보여요~ 성격도 넘 좋으신듯😊😊👍❤ 아, 수영복도 심플하고 넘 예뻐요~~ 수영복 찾아봐도 안보이는데 구매처 알려주실수 있으실까요??~

[@igunbus]

유선형을 먼저 해야하지 않나요. 유선형으로 발차기를 만들고 호흡을 해야지 유선형이 안되고 발차기를하니 다리가 가라앉은 상태로 호흡을 하니, 머리가 들리고 엇박자가 되는것 같아요..

[@user-jp5zb6ll1i]

저도 동감입니다

[@user-lf8tu5bk7n]

저도 레슨을 받고 싶은데 신청을 할까합니다!

[@user-np6bx8dy4y]

갓한별 ㄷㄷ

[@user-vx1dn8ks5j]

잔망스런 발차기 ㅋㅋ

[@user-cs4jy9pr4j]

발차기가 피라미 꼬리 흔드는거 처럼 너무 많이 빨리 움직이네요 저러면 금방 지치는데..

[@hanabi0775]

수영장 타일 청소 좀 해야할듯 요

[@tattvamasi21]

머리 박고 돌려야 되는데 자꾸 들어버려여 ㅠ 물먹을거 같은 두려움때매

[@user-ix3kn3sp5f]

카즈하닮았다

[@user-yu7jm6nv5v]

이래서 비싼 돈주고 1:1 티칭 받나보다 바로 바뀌네

[@user-uq4ux7lb8d]

어느운동이나.. 전문가의레슨한번이 큰도약을 이룬다는것.. 혼자는 절대할수없는것들이 있는거같아요

[@user-oq5tf6mx4f]

강습 해주실땐 남자들보다 더 커보였는데 마지막에 단체샷에선 아담하시네

[@user-sv5ti2vr8m]

기초분한테 선수단계 설명 해주시는거 같아요.. 단계를 건너뛴..

[@jsp3262]

잠깐 딴소린데요.... 이 수영장... 저 알바 시켜주시면 깨끗하게 청소해드릴께요....... 벽 정말 심각하네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@towahukutomi7211]

미모 때문에 영상이 집중이 안 되는데...😅수영 배우러 왔다가 연애 상상하고 갑니다 ㅠㅡㅠ

[@FromTheMood]

수영장 청소좀해라..

[@jylee857]

음 두 분 3개월 정도 하셨나?

[@user-gj7iy2kh8v]

발을.... 물에 빠진 개처럼 차네요...

[@user-qs1fz2xj3i]

동호회라기보다는 수영장 중급반수준정도 되겟네

[@user-li7kx9wq2x]

이해가 안되네 머리가 나쁜가.. 어휴 내머리..연습을 많이 해야겠네요 이 영상보면서

[@user-ym2my9wo3l]

수영장에 몸짱가면 젊은여자들이 발정나나요? ㅎ

[@user-fd6lp9xm9g]

아니 1년 조금 넘은수린이도 알겠다 오바 하지마.. 제발 진짜 못하는 사람 데려와요 욕먹어요 롤링 억지로 안하는게 보이네 박한별선수 강습식으로 고생하시네요 ㅠㅠ

[@user-mh7jw3uf1p]

발이 발발 떠노 ㅋㅋㅋㅋ진동이냐?

[@user-yu7tt6zy8n]

국대에 붙이는 상대는 못해도 준아마추어는 되야지. 완전 초보를 드리대니 국대가 얼마나 답답하것냐.

[@swimgpt]

선출이라 그런지 자기수영만잘하지 설명을 정말 못하네요

[@noabaak]

선생이 보여줘야지, 지가 하는 건 없고 말만..

[@user-ee1li2qm3r]

국대인데 뭘 보여줘요 설명하는것만도 바쁜데

[@user-ms6ju9yw3m]

이봉자 내 집은 입싼가족 ㅋㅋ 새털들아

[@hun4673]

무릎을 애초에 구부리고 시작하는데 다리가 가라앉아 있을 수 밖에...

[@user-qk4ji4xn6o]

아휴 발차기 ㅎㅎ 왕병아리ㅎ

[@user-mq1rx2em1d]

싸투리 넘 심하네...