#168

Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• / svalydoma •
• www.stream.cz/... •
•
Zimní nabírací období je pomalu za námi a je na čase začít ty naše postavy trochu osekávat. Pokud si lámete hlavu s tím, jak zhubnout co nejrychleji, určitě vám pomohou následující tři jednoduché tipy. A protože jeden z těch tipů se týká cvičení na podporu spalování tuků, tak si ukážeme tři cviky s vlastní vahou, které nám to hubnutí trochu urychlí.
•
#svalydoma #cvicenidoma #spalovanituku
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• / svalydoma •
• www.stream.cz/... •
•

[@Adriana-ro1nn]

Koniec videa....super.Som sa pobavila 🤣🤣🤣🤣

[@SVALYDOMA]

To mám radost. Vymýšlet ty konce je totiž většinou náročnější než celý video 😃

[@Adriana-ro1nn]

tie tvoje videa stoja za to 👍

[@SVALYDOMA]

Děkuju ti moc 🤟🏽

[@sedlakz]

Super video!

[@SVALYDOMA]

Děkuju ! 🤟🏽

[@vaclav986]

Pěkný díl, díky👏👏👏

[@SVALYDOMA]

Rádo se stalo ! 🤟🏽

[@FelipeCZ20]

Mám 28kg dole za 4 měsíce bez jakehokoliv počitani kalorii a dalších blbostí stačí alkohol vynechat úplně a jíst co 4 hodiny v malém množství a samozřejmě nějaký pohyb a jde to jinač super videjko jen tak dál :))

[@seviinkognito875]

Super bezva prima cool! Aspon jsem si potvrdil, ze to co delam celou dobu delam správně a netreba upravovat a pro ostatni : to co rika praktikuju a opravdu to v praxi funguje! 7 mesicu - 18 kg dole💪 pan vi co mluvi...

[@SVALYDOMA]

Děkuju za uznání a hezkej komentář. Ať se daří i nadále 💪🏽🤟🏽

[@ANTOANCHOPPERS]

přesně žádné sladké pitíčka a pivečka!!!valím už jen jemně perlivou minerálku ředěnou vodou a je to super změna,samozřejmě preso si lehce osladím ...před tréninkem😄😄😄

[@SVALYDOMA]

No jasné. Slazene Preso pak dává ještě víc 💪🏽

[@matejvambera1936]

...jeste nez vychlastate kybl vody jako kůň... Tak to me rozsekalo 🤣 jinak video super.

[@richardbarton1951]

Ten konec.. přestat pít sladké pitička!!.. tak na to seru 🤣

[@SVALYDOMA]

Jaj ! Jsem rád že to někdo viděl do konce. !!! Děkuju za komentář .

[@richardbarton1951]

@@SVALYDOMA se dívám jen na konce 🤣 kecám.. luxus videjko ☺️ ae někdy si ten konec pustím aj 2x 😎

[@SVALYDOMA]

Výborně !!!

[@ZuzanaPetejova]

Honzo, ja som z toho jelen. Tak pri chudnuti, sa mam troska hrat s pocitom hladu, raz vacsi, raz mensi...no a telo nepojde po svaloch? Ved zase sa tvrdi,ze ked telo bude stradat, nebude mat palivo zo stravy, tak pojde po svaloch.Ja uz mam z toho gulas v hlave.Alebo tuk by som este chcela dat dole, ale udrzat si svaly

[@tominmorris7661]

Musíte ty svaly dokrmovat stravou pro ne a pocvicit jim

[@SVALYDOMA]

Proto se v dietě člověk musí zaměřit na dostatek bílkovin. 1.6 - 2g na 1kg čisté váhy. Pak mají svaly v dietě optimální podmínky pro svou záchranu a tělo si bere hlavně z tuků. Ale samozřejmě je k tomu potřeba cvičit.

[@zdenkamiklicova3699]

Pít vodu před jídlem jsem zkoušela. Je to dobrý nápad, pokud se člověku při kombinaci s jídlem nezačnou vracet trávící šťávy do krku.

[@SVALYDOMA]

Nesmí se to s tím množstvím přehánět.

[@zdenkamiklicova3699]

@@SVALYDOMA normální sklenice, max 2,5 deci, natahuje mě i při normálním zapíjení jídla, tak teď to prostě odděluji a mám klid

[@SVALYDOMA]

Proč ne. Důležité je, že vám to takhle vyhovuje. Ať se daří 💪🏽

[@zdenkamiklicova3699]

@@SVALYDOMA 🏋️🍀

[@otakestler8013]

super na ráno před snídaní .............😆 angličáky nesnášim moc velká dřina ............. 😂😂

[@SVALYDOMA]

Pravda no. Není to zrovna pohodička

[@q123fasady8]

Prosím o radu: zařadit 5-10min HIIT před posilování nebo po? Díky

[@SVALYDOMA]

Pokud pokud ti jde primárně o hubnutí, tak před posilováním. Pokud ti jde spíš o nabírání svalů, tak po posilování.

[@naliko4333]

Zapojit Angličáky?? Ach jo tak musim zas najít tu autodráhu......mimochodem jmenuji se Milan.

[@SVALYDOMA]

Chaaaa !!! Super komentář. Zdravím tě Milane a doufám že nemáš milana 🧐💪🏽

[@naliko4333]

@@SVALYDOMA No právě že mám. Před rokem jsem zhubnul 32 kg, ale teďka už jsem zase 8-10 kg nabral zpět. Asi jo-jo efekt: Jo chipsy si dám, Jo snikers si dám...😁😂

[@SVALYDOMA]

Hodně dobrý. Nemyslím to že si nabral zpátky 10 kilo ale ten Jo Jo efekt 😃😃😃 Určitě toho Milánka časem víc potrápíš a on se od tebe odstěhuje.

[@pavelopl9385]

Heat trénink se dá udělat i na kole nebo spinetu přidávám to ještě po cvičení

[@SVALYDOMA]

Ano pravda 💪🏽