Сварник Ольга - Сон и память

Источник - postnauka.ru/video/5905
Почему пословица «утро вечера мудренее» верна с точки зрения науки? Что происходит с наши мозгом во время сна? Что такое декларативная и моторная виды памяти? Почему многие решения приходят к нам во время сна? Об этом рассказывает кандидат психологических наук Ольга Сварник.

[@vmoeygolovecosmos2111]

Очень люблю лекции Ольги Сварник❤ преподавала у меня нейропсихологию в мипе. Подача сейчас еще круче, информация такая же блестящая. Спасибо большое!

[@olgaatman4677]

Да уж, в России таких преподов мало (в основном пенсионная обойма толкущая воду в ступе), вам повезло!

[@MsKhch]

Блин, под нее засыпать можно. Она сама будто засыпает, когда говорит. Сонная какая-то.

[@user-fq6er4yi7m]

@@olgaatman4677 так систему образования ликвидировать - первейшая задача с 90х. Вот б еще люди это понимали и добивали не последних учителей, а себя и тех кто по должности обязан менять ситуацию.

[@user-ed2ds6lp5n]

Я всегда если мне делают серьезные предложение отвечаю что дам ответ на следующий день. Даже если ответ кажется мне очевидным сначала. Бывало передумывал очевидные ответы. Короче не спешите никогда с принятием решения. Это точно.

[@tigranhovhannisyan7727]

В моей семье это явлению было практическое применение. Когда у меня не получалось зубрить стихи, мне говорили что надо перед сном раз пять прочитать и лечь спать. Это помогало

[@davidgilm9018]

Для запоминания сложных последовательностей таких как стихи, математические формулы и огромные массивы данных требуется время, это простой химизм мозга, быстрая память и длинная память. Утром прочтенный стих так же хорошо вспоминается вечером как и тот который заучивался вечером хорошо вспоминается утром. Сон здесь ни при чем. Время. И химизм мозговых процессов.

[@nataliiaoliinyk7488]

Замечательная подача. Все четко, размеренно и информативно. Слушать таких людей - одно удовольствие.

[@pinus_nigra]

несколько лет назад я однажды покатался на обычной детской карусели, которую нужно раскручивать самостоятельно, и испытал забытое в детстве чувство перегрузки, когда перемещаешь тело от центра к краю, и также головокружение после катания. вечером того дня я долго не мог погрузиться в сон потому, что в момент засыпания в голове снова вспыхивали проведенные на карусели моменты, я снова как наяву чувствовал те перегрузки и то головокружение, и просыпался от них, т.к. это было неприятно. и так повторялось три или четыре раза, пока я все-таки не уснул. очень необычный опыт.

[@acerlmt]

0:16 3:05 Утро вечера мудренее - реально узнал на своём опыте. Как-то ночью пытался пройти миссию в GTA III, раз 15 пытался, так и не прошёл. Утром думал что опять совершу много попыток, аннет - прошёл со второго раза! И на работе ни раз убеждался: вчерашние казавшиеся сложными или не разрешымими задачи - утром решались быстрее и легче.

[@vnsta90]

GTA VS миссия самолет также )))))

[@davidgilm9018]

Сон к решению проблемы не имеет никакого отношения. Во сне не рождаются решения. Мозг отдыхает, появляются новые силы, энтузиазм. На все это накладывается внутренний запрет на уже пройденные неудачные варианты. Происходит химическая очистка мозга. Происходит психологическое взросление мировоззрения. Время имеет значение а не факт сна в это время. Самое мудрое решение рождается после слов "надо подумать". Если все же кажется что сон решает все, то осмыслите, почему утром дрова колоть эффективнее чем вечером? В ночи пришло мудрое решение способа колки дров? Хрен там. Или другой пример. Молодая семья весьма скандальна и неустойчива, а семья с 20ти летним опытом более устойчива к невзгодам и внешним воздействиям. От чего так? Решение быстро придет.

[@812LOCKnLOAD]

Красивая и умная женщина

[@demidrol5660]

да, но вот ухода за собой чутка не хватает(

[@yt-wx5bw]

@@demidrol5660 о чем вы. Ухоженная, опрятно выглядит.

[@demidrol5660]

@@yt-wx5bw ну этого недостаточно, хочется всё-таки, чтоб эмоции индуцировались от взгляда на женщину, а тут, простите, серая мышь(

[@yt-wx5bw]

@@demidrol5660 у нее есть своя харизма. Интеллект. Но я не гетеросексуальный белый мужчина, а пансексуальная женщина. Наши вкусы могут отличаться. Тем не менее, не вежливо обсуждать ее как объект, в видео где она делится знаниями, а не презентует свою внешность.

[@vladorlinskas3629]

Присоединяюсь к извращенцам, женщина классная и интересная!

[@johnnycrafty2648]

Всегда было интересно )

[@user-ns4ul3xy8q]

спасибо за лекцию. Делайте свое дело

[@vladorlinskas3629]

Человек достоин своего канала!

[@RedPantsWoT]

Спасибо

[@user-cz3zk9zn6x]

Очень интересно слушать

[@marydragon5674]

Обожаю ваш канал ❤️‍🔥

[@Lakses]

Очень последовательно всё объясняет, нет путаницы о воды.

[@davidgilm9018]

Последовательность это ещё не фактология.

[@Fukthisfeature]

Радует, что ещё существуют такие женщины на земле.

[@lidialeopoldovna8841]

если почитать историю, то тут уместно слово "уже"

[@funsun2629]

Vlad Hazred и как жаль, что в рашке нет мужиков под стать им, ахаха

[@911FreeMan]

А в какой фазе сна происходит повторение активности нейронов?

[@user-ly8kk1kg1s]

хорошая лекция)

[@user-bq4cm7je3g]

очень интересно! стоит ждать продолжения темы ?

[@BA-vg5zv]

Читал про исследование, где эффект, аналогичный сну, давала медитация.

[@MrSuperXevius]

нейронная сеть коэффициенты во время сна подгоняет 😆

[@alexflanker25]

В том числе. Но и "перезаписывает" их в долговременные структура гиппокампа

[@Balamutick]

Доп проходы делает заодно

[@user-zl8yz6lx6r]

Все классно и очень познавательно. Только на моменте "даже если их разбудили рано, например, в 6 утра" - не знала, хочу ли я смеяться или плакать. Последние лет 15 это перестало быть ранним утром для меня)

[@nyasha-monster]

Интересно что за последовательность! =)

[@user-pb6gb1ik7z]

Не могу понять, вы говорите, что можете создать нейронную группу? Или вы про нейропластичность?

[@user-xs7um5gu4v]

Как полезно спать оказывается!

[@user-kk2vt5vz6u]

Сон это наше все! Жаль что с возрастом он становится хуже.

[@dakantsa1712]

А почему иногда ночью и вечером мозг активнее работает? если днём не работал то дорабатывает?

[@DmitryLMarkitan]

Не знаю.. со мной никогда не работало правило «выучи перед сном - запомнишь больше».. эксперименты такие и результат их, причём, мне известны с детства.

[@user-zm9rz6ti9s]

Добрый день! Скажите, можно ли как-то связаться с Ольгой? Я пишу книгу, и хотел бы взять у нее консультацию. Не бесплатно, конечно!

[@user-og1if8ui7j]

Есть ссылка на это исследование с крысами? Буду очень признательна)

[@Alex126alex]

Мы не знаем, что это такое, если бы мы знали что это такое, но мы не знаем что это такое!

[@mail.ru268]

Вот я, с первого класса прогуливал школу, хотя отдали с 6 лет, умел читать писать и т.д. Пропустил всю школу. Зачем я смотрю этих умных людей, половину то мне вообще не понять

[@user-ye1uu2rc2e]

Умные девушки очень сексуальны.) имхо.

[@alexey6525]

ты просто моего препода по математике не видел

[@bye2107]

Что бы ни говорила женщина, мужчины не будут слушать что она говорит, а будут питаться своими озабоченными мыслями. Вы отвратительны.

[@davidgilm9018]

Ум и секс не связаны. Абсолютно. Это как сравнивать теплое и мягкое, это разные вещи и структуры.

[@TbIPDblM]

В нба проводились исследования в двух группах, те кто тренировались и те кто моделировали в голове, и результат оказался одинаковым)

[@after_date]

Выходит, во время сна, происходит программирование взаимодействия с будущими ситуациями.

[@after_date]

Никак. Мы не принимаем решения самостоятельно, это иллюзия

[@after_date]

Никто и не показывает. Это баг. Хотите придавайте этому значение, не хотите, не надо. Ничего не изменится

[@RomanGuro]

@Tony Arty Прок прямой. Это обучения без прямого участия

[@konstantingor755]

С - определенная организация нейронной активности во t и пространстве

[@bimbim4987]

Надо поспать, перед рассветом.

[@alexflanker25]

Феномен улучшения памяти, разве не связан с перезаписью в долговременную память, в основе которой лежит увеличение количества на определенном нейронном маршруте долговременных глутаматных рецепторов, отличных от nmda?

[@user-hj2sy3xv7q]

Если зададитесь целью найти статью, в которой описан заявленный вами механизм, буду благодарен, ибо тоже слышал что-то такое. Плюс у меня лёгкий скепсис по отношению к данному лектору, а точнее к её компетенции: некоторые моменты звучит крайне спорно, а транслирование мифа про Менделеева вообще вызывают вопрос, где был лектор последние 20 лет.

[@qinypunch924]

А ещё во время сна происходит большее синтезирование серотонина - гена, нейромедиатора.

[@CBSD1972]

Кстати да. Странно почему тема гормонов не затронута? Возможно ответ где-то рядом. А дама очень сексуальная :)

[@user-cj4tm9ep4g]

а што за кунчик у вас на аве? ето вы? токая нямка С:

[@user-kd6ml1ph7c]

Я давно в курсе, что во время сна происходит сброс памяти из оперативной (дневной) в постоянную... и это какбы не секрет. Странно, что люди, изучающие вопрос не видят связи с обучением... хотя она прямая.

[@dakantsa1712]

Может быть действительно у кого есть режим сна у тех мозг действительно лучше работает

[@nowicova]

Красивая девушка

[@user-db2xo1bb5m]

память сна просто развить

[@user-db2xo1bb5m]

проверенно на себе

[@user-on8id2ku5k]

Как понять выражение,, где-то в середине двухтысячных годов,,

[@delaykakpologeno]

Почему все так уверенны что именно сон причина??? Многие мысли, после обсуждения какой либо информации, приходят и вечером, и в течении всего дня. Можно сделать вывод о том, что мозг работает совершенно независимо от самоосознания и времени суток. Как компьютер, которому поступили байты данных. При любом поступлении информации происходят последовательные вычисления (обработка) и решение (вывод). Безусловно во время сна есть основное преимущество в отсутствии постоянной загрузки системы дополнительными данными, возможно это дает мозгу фору и к утру большинство задач оказываются обработаны (или получили отказ). К примеру загрузите задачами свой компьютер и продолжайте подгружать в течении всего дня дополнительными задачами. В течении этого дня он будет постепенно выполнять их, но ночью, когда вы перестанете его нагружать, он будет выполнят эти задачи с увеличением скорости при каждом выполненном задании и к утру все задачи будут решены. Естественно всё будет зависеть от объема перерабатываемых данных и способностей мозга "компьютера". С компьютером всё зависит от аппаратных составляющих. У людей мозг примерно одинаковый, разница заключается лишь в желании развиваться, которое в свою очередь зависит от влияния окружающей среды "культуры". Последнее время ученных так и тянет на мистику и таинства.

[@igorzaytsev4790]

Коробейников Анатолий Если по вашему сон не влияет на улучшение мозговой деятельности, то можно провести простой эксперимент. Отключить человека от внешних раздражителей (телефон, звуки и тд) и просто не дать ему спать продолжительное время. После этого проверить его умственные способности. Ведь мы не перегружали мозг... но он почему то отказывается что то запоминать и обрабатывать вновь поступающую информацию.

[@strychnostoxifera6442]

согласна с предыдущим комментарием. в целом мне кажется несостоятельным приравнивать мозг к компьютеру, они лишь при поверхностном рассмотрении схожи, но если углубиться, то контраст меж ними очевиден

[@RomanGuro]

Плохое у вас сравнение с компьютером, вы плохо представляете как он работает) Да и принципы работы с мозгом у него сильно разняться. Теперь ответ на вопрос "Почему все так уверены.." Потому что ученые не дураки:) В любом таком эксперименте есть контрольная группа, одна запыпает, другая нет. Потом обоих тестируют. Результаты у тех кто спали - выше.

[@user-db2xo1bb5m]

и перечитывая возникает память

[@user-uc2dl1du6p]

Похожа на Уму Турман в роли Ядовитого плюща

[@sergeyblindt9500]

+Геннадий 6818, Ольга очень мила. К тому же еще и умна. А Ума Турман грубовата и .... так себе

[@44dupree]

Не Ума Турман, а Джоди Фостер из фильма "Контакт"))

[@user-jq3sz4hg6k]

Постнауку невозможно смотреть в тёмном помещении, фотоны бомбардируют глаза, это ужасно. да и вообще, как по мне, так белый фон - стрёмная тема.

[@eugenk101]

Ученье - свет!)

[@Invin7lord]

Вот!! я придумал о чём жаловаться в ютуб. По поводу цветовой схемы я дожаловался, теперь надо про дополнительные настройки видео жаловатся! Спите спокойно жители шервуда!!

[@RomanGuro]

Свет в помещении должен быть примерно равен свету монитора, иначе вы портите глаза, из-за высокого контраста, глаза не могут адаптироваться.

[@user-pb2eo7gd5o]

Прекрасный фон, не надо

[@Tapok2000]

4:25 вот давайте только без глупочстей про менделеева.

[@stanislavst.7844]

Менделеев - тут да, под вопросом. А вот такие товарищи как Элиас Хоу, Фридрих Кекуле, Нильс Бор, Отто Леви, Джеймс Уотсон, Сриниваса Рамануджан Айенгор получали приход во сне.

[@user-hj2sy3xv7q]

@@stanislavst.7844 Он не под вопросом. То, что таблица ему не снилась - объективный факт.

[@dikiydayanbabayan]

Наш школьный учитель вставал среди ночи и решал задачу, на которой мы вместе с ним стопорились в день перед этим. И утром нам показывал решение

[@user-db2xo1bb5m]

достаточно просто записывать после пробуждения

[@basist6569]

Поспишь тут! Если продать машину, бухать с утра и не работать, тогда ещë есть шанс по спать) А так жопа в мыле, дел до жопы

[@4epm]

Иногда учёным надо доказывать то, что и так ясно 😂

[@la_maksim]

ясно только благодаря ученым

[@pesansarapubg8590]

мне приснился кекс с харли квин

[@user-qb6rl4rh1f]

8 В, если вы это читаете то вам тоже скучно как и нам

[@user-db2xo1bb5m]

на себе почему не пробуеете

[@user-dj1he1wy2s]

В общем-то лекция ни о чём. Хотя что ещё можно услышать от психологов? .. Только общие слова, общие понятия...

[@user-vy7tp7tt7j]

Отчего же, выступление конкретное. Вот как разберутся, какую группу клеток активировать для прошивки постоянных воспоминаний, так и научат всех родину любить! :)

[@user-dj1he1wy2s]

@@user-vy7tp7tt7j ) Воспоминания, о которых вы упомянули ,относятся к долговременной памяти, и находятся в синапсах. :)

[@user-cj4tm9ep4g]

Казанцева на минималках хД

[@user-hn4pb8df9y]

Ох уж эти британские ученые опять открыли велосипед.

[@davidgilm9018]

"Утро вечера мудренее" никак не связано со сном. От слова "совсем". В данном контексте следует провести параллели с такими выражениями как "не спеши выполнять приказ, вдруг последует команда "отбой"", или "каким бы я был богатым, если бы я был таким умным "до " каким умным я бываю "после", или "поспешай не торопясь" а так же "месть это блюдо, которое подаётся холодным". Во всех эти выражениях содержится основной посыл: подумай, осмысли, рассмотри разные варианты, взвесь на весах каждый, рассмотри различные варианты и их последствия, дай себе время на поиски и рассмотрения альтернативных версий. Во сне это никак не рождается. Совсем. Для принятия таких решений отсроченных во времени требуются альтернативные источники знаний, время на осмысления каждого варианта, взвешивание всех за и против. От того что я поспал, ума не прибавится. Со временем может прибавится только отфильтрация мелочных и малозначимых фактов, событий и явлений, которые по горячему следу вроде бы кажутся важными и серьёзными, но через время и через осмысление половина отбрасывается как малозначительные и ненужные. Во сне такие отбрасывания и очистка не происходят.

[@cinderellarouge]

Ее надо отправить к илону маску

[@staskss4727]

Боже какая блажь. Это тоже самое что И выполняй мои программы. А потому в каких местах он больше нагревается. В конце концов всем нормальным людям уже понятно Это Сознание это морфогенетические поля

[@user-kn3vv5qq2r]

Скокрость 1.5! Очень медленно вываливаются слова из ее рта.

[@AnastasiaChumakova]

Извините, что придерусь к словам ,но "Утро вечера мудреннее" - не об этом пословица, к сожалению. Она ближе к фразе Скарлетт О'Хары "Я подумаю об этом завтра" и умении контролировать эмоции, всё же.

[@ArtemArchibaldi]

Ох и везет же вам, Скарлетт))) если у вас об ЭТОМ пословица)))

[@noxigniter]

«Утреннее решение бывает правильнее вечернего». Это значение пословицы из словаря, извините.

[@AnastasiaChumakova]

Пётр Романов Правильно, Пётр. А почему утреннее решение бывает более правильным, чем вечернее?

[@noxigniter]

Благодаря сну, как выяснили учёные. Не понимаю я почему вы придрались к использованию данной пословицы в контексте темы видео. Утро, вечер, между ними сон. Данную пословицу нельзя было применить в другое время суток, при других обстоятельствах. «Ложись спать, утро вечера мудренее». Ближе именно к теме сна и наблюдениям народа по поводу влияния сопутствующего отдыха на принятие решений. По-крайней мере лично мне всегда режет слух использование в другом контексте. Контроль эмоций - это само собой разумеющееся явление (попробуй уснуть на эмоциях), но никак не основной посыл.

[@AnastasiaChumakova]

Правильно, а почему перерыв на сон даёт возможность принять утром более эффективное решение?

[@manfromearth5961]

нудно как будто слушаешь робота

[@exploringtheworld8780]

Спасибо