¡ 🚀 MEJORA TU SALTO HORIZONTAL 🚀 ! 3 EJERCICIOS ESPECÍFICOS para "SALIR DEL HOYO" | Sweat4Success

[@juanmalopez5985]

Buenas tardes, una pregunta, sobre el salto horizontal, como hacéis para extender la pierna en la fase final, es decir prolongar lo, he visto video y me han ayudado muchísimo. Para el salto horizontal.

[@S4SPF]

proponemos ejercicios de asimilación, como por ejemplo tocarse la punta de los pies en el aire, o incluso saltar obstáculos. Gracias!

[@joenescio570]

Hola Adrián! Quiero preparar las oposiciones a policía local, las pruebas físicas son un 800 metros, velocidad 60 metros, salto de longitud, balón medicinal y natación, también me gustaría aumentar de masa muscular (soy muy delgado) ¿es buena idea que prepare ambos objetivos a la vez ( aumentar músculo y pruebas físicas)? ¿O debería centrarme sólo en las pruebas físicas? Gracias!

[@S4SPF]

Hola Joe! Buena pregunta! Depende del tiempo que tengas hasta tus pruebas, la fase de hipertrofia (ganar músculo) durará más o menos o incluso no existirá. Me centraría en protocolos de fuerza, si no estás muy entrenado, va a venir acompañado de ganancias musculares. ;)

[@joenescio570]

Gracias por la respuesta!