Как плавать двухударным кролем!? | Разбор техники рекордсменов Мира

Получить доступ к частному Телеграм каналу с тренировками
t.me/Babikhin_...
Открытый Телеграм канал о плавании:
t.me/swimglide
В этом видео мы поговорим о технике "Двухударный кроль" и разберем подробно с подводной видео съемкой технику лучших пловцов в Мире!
Почта:
[e-mail]
Обязательно подписывайтесь на Яндекс Дзен! Чтобы не потеряться в случае блокировки Ютуб;)
Вот ссылочка:
zen.yandex.ru/...
Instagram
@babikhinswim - Артем Бабихин
@artem.tyunin - Артем Тюнин
Приятного просмотра и большое спасибо, что вы с нами!

[@vadimbartashunasbartashuna7813]

Благодарю Артём, все доходчиво. Работаем. С уважением работники Архангельского морского торгового порта 🎉

[@swimglide]

Торговому порту привет от Свим Глайд!

[@konstantingesar]

Артём, спасибо за уточнения! Очень понятно и грамотно! Я тоже вам задавал вопросы про 2х ударный кроль и координацию, наблюдая вашу тренировку и пытаясь рассмотреть именно подводную часть техники гребка)) Дело было в бассейне "Дельфин" в июле. Продолжайте снимать, у вас очень грамотные и понятные ролики!Привет вам из Питера!

[@swimglide]

Спасибо Константин! Помню наш разговор!)

[@dockami9546]

О, лучшее разьяснение по 2-х ударному! А я парился, почему у меня удар правой, особенно во время выглядывания на ОВ, слабее, чем левой, а я оказывается на Ледеки пересмотрел)))

[@swimglide]

😅 спасибо огромное за отзыв!

[@СергейВарабей-ж2я]

Отличная аналитика. Для многих моих "Почему" нашлись обоснованные "Потому что". Спасибо, всегда с огромным интересом смотрю, и стараюсь не забывать применить знания в воде.

[@swimglide]

Благодарю!

[@lordpurple6109]

спасибо Артем вам и вашей команде, вы наверное даже представить не можете какую огромную пользу приносите!!!спасибо вам большое за ваши труды!!!занимался плаванием раньше в школе даже у тренера, но посмотрев ваши ролики понял, что плавать то не умею, сейчас смотрю и по-тихоньку учусь правильно по технике плавать.СПАСИБО и УВАЖЕНИЕ ВАМ!!!!!!!!!

[@swimglide]

Всегда пожалуйста! Приятно слышать благодарность!

[@White-p8w]

Молодец! Ты точно, занимаешся своим делом!

[@swimglide]

Спасибо!

[@rezistor7872]

Артем, спасибо за такой ролик! Я тоже, как и многие видимо, не могу синхронизироваться ))) и плаваю одноударным кролем. Оказывается, это одна из лучших техник ))

[@swimglide]

🔥👌✊

[@danilaVN]

Класс. Лучшее пояснение. Спасибо!!! Всех с Новым, 2025 годом!

[@ВладимирСумаруков]

У кого то левая рука сильная. у кого то правая, у кого то ноги мощные и крепкое сердце и четырехударный кроль не в тягость, а если вообще повезло и досталась светлая голова, которая трезво оценивает все плюсы и минусы то легко можно выбрать самый оптимальный вариант, чего всем и желаю.

[@swimglide]

Золотые слова

[@АлександрШадрин-п4щ]

Хороший анализ. Всегда замечал за собой несоответствие работы ног. Первый обзор где услышал об этом.

[@swimglide]

Спасибо!

[@ИгорьШаповал-л9р]

Очень хороший и познавательный ролик. Спасибо Артём 👍✌️🏊

[@swimglide]

Вам спасибо!

[@Tisropen]

Когда я учился оно как то само пришло к тому что гребок рукой совпадает с ударом ноги, и да правая рука и нога, левая меньше гребёт. Импульс хороший, волна появляется от головы, карман из воды в котором легче сделать вдох меньше поворачивая голову на вдох. Рано или поздно вы придете к одноименном удару

[@swimglide]

Да. И ничего придумывать не нужно)

[@gorec10rus36]

Все четко и без соплей! Спасибо

[@swimglide]

🤝

[@valeriy.1446]

Ув. тренер, тут есть более физиологичное объяснение: когда передняя рука делает вхождение, удар ногой проталкивает вытягивающееся вперед вслед за рукой тело - тело отправляется в скольжение. Это не под гребковую руку удар, а под входящую в воду на захват (гребок же идет своим чередом). В этот момент передняя рука еще не начала захват, а тело скользит от комбмнации гребка и удара-сложения импульсов. По ощущениям - именно так, и иначе-то всё выходит хуже. С уважением к Вашему труду и опыту,

[@swimglide]

Доброго дня! Ну я спорить не буду с Вами, но вы можете поглубже изучить данный вопрос с точки зрения техники или почитать научный книги про плавание, где объясняется что и для чего делается. Если у вас по ощущениям удар идет именно с акцентом на входящую в воду руку, то смею предположить, что вы плывете не очень быстро

[@valeriy.1446]

@@swimglide нет, не быстро. Внимание к максимально длительному проскальзыванию на один гребок, как "в струне". Это не на скорость, верно.

[@valeriy.1446]

@@swimglide но вообще, Вы правы, мне нужно освоить правильную технику, спасибо. Сегодня начну)

[@valeriy.1446]

Апд. Плаваю каждый будний день по часу. Два месяца пытаюсь толкать и грести одной стороной: это увеличивает скорость, но начинается "борьба за плавучесть" )). Разноименный бой, все же, лучше держит на поверхности, плывешь почти как с колобашкой. Такой вот апдейт. Так как я к скорости не стремлюсь, но борюсь за "экономный плавный кроль", то разноименный бой остается в предпочтении).

[@valeriy.1446]

"Тихо сам с собой я веду беседу" )). Прошло 4 месяца, ударная нога синхронизировалась с односторонней рукой (удар правой ногой в конце гребка правой рукой), и окрепло чувство, что с удара ноги начинается импульс движения вперед с вхождением разноименной руки. "Как джеб в боксе" ))

[@egorprokudin1114]

Артем,круто выглядишь!

[@swimglide]

Спасибо!)

[@андрейпол-е6ы]

Изучать технику чемпионов полезно .... для других чемпионов) Обычному любителю (1 км/20 мин), полезно копировать технику чемпионов не соревновательную, а когда они "просто плавают"))). Есть в сети и такие видео. И там синхронизация иная: сначала идет удар ногой, под прямую руку, а потом начинается гребок. Это способствует начальному импульсу для продвижения вперед и началу ротации. А расслабленная рука, на которой ты лежишь, отдыхает, что важно на длиной дистанции. Сначала нужно решить для себя, что ты плывешь: 25 м или 2,5 км? Техника, соответственно, разная!

[@swimglide]

👌

[@pravdivan]

Тоже видел неоднократно, что удар ногой должен быть в начале первой фазы захвата. Но у меня так не получается, потому что нога сначала идёт вверх для замаха и как раз удар получается в фазе проталкивания

[@андрейпол-е6ы]

@@pravdivan скользи дольше на прямой руке - все получится)))

[@ГалактионДубовский]

Это действительно крутое упражнение , упражнение на ритм . Мне оно очень помогло , но правда у меня левая нога тоже значительно сильнее бьет ))

[@swimglide]

☝️👍

[@Котофей-Котофеевич]

Очень полезное видео и обзор спасибо !

[@swimglide]

🤝

[@ГениальноПросто-р8х]

2:18 гребок рукой и удар ногой 7:05 упражнение с трубкой гребок рукой удар ногой.

[@swimglide]

.

[@ОлесяБЕЛОУС-л6х]

Спасибо большое. За видео ❤

[@swimglide]

🤝🤝🤝

[@DjEugeny]

У меня тут тренер мой ушла в другой бассейн, за ней ездить далеко стало. Новый тренер пришла, я сказал, что плывы двухударным кролём, она говорит, "впервые о таком слышу, работай ногами постоянно" 😮

[@vladimirradnaev428]

Если вы правша дышите направо, если левша, то налево и это удобно и комфортно. При 2-хударном кроле у правшей удар ногой с захлестом голени на одноимённой стороне более мощный, а у левши наоборот и кажется они плывут одноударным кролем, а фактически это двухударный кроль. Тело горизонтальное за счёт глубокого погружения (total immersion) головы и тела после короткого вдоха после начинается удлинённый выдох и в эту фазу происходит расслабление тела за счет выдоха через нос и рот и скольжения и здесь происходит выброс остаточного воздуха из бронхов, а ротация корпуса в виде маятника улучшают все эти качества. Уменьшение остаточного воздуха в легких даёт легко захватить воздух при вдохе. Таран воды выполняется макушкой головы, а за счет ротации корпуса таран воды идёт плечами, а не грудью, чем уменьшается сопротивление воды. Цикл дыхание (вдох и выдох) получается на 2 гребка, а полный цикл движения рук (2) и ног (2) составляет в количестве 4. Длинный захват и накат тела на руки во время гребка повышает скорость передвижения и облегчается гребок прямыми руками. Для синхронизации движения, дыхания необходимо слышать шлепок руками и ногами. Пейсмекер ТТ и STT лучший инструмент для синхронизации каденса, дыхания с пульсом, но это другой уровень.

[@swimglide]

Другой уровень, это выражение улыбнуло

[@vladimirradnaev428]

@swimglide Правильно эту новую технологию понять очень сложно, но со временем все станет на свои места..

[@OleksaBarracuda]

Спасибо, всё понятно.

[@swimglide]

👍

[@АндрейЗаостровцев-т7х]

Спасибо, упражнение обязательно попробую. Подписался

[@swimglide]

Спасибо!

[@АндрейЗаостровцев-т7х]

Сегодня плавал с ластами, как в видео, а потом без ласт с фокусом на окончание удара ногой в момент гребка, когда рука перпендикулярна телу. В результате впервые проплыл 25 метров за 15 гребков (но пока с усилием, т.е. энергозатратно). До этого 18 гребков для меня было хорошим результатом. Совет остальным - синхронизировать начало захвата рукой и сгибание ноги для удара и дальше как будто пружина идет от пальцев ноги к пальцам одноименной руки на сжатие. С учетом такого прогресса на следующий месяц в планах довести до стабильных энергоэффективных 15 гребков один бассейн. Плаваю 3 раза в неделю.

[@МаксимЛесников-ч9р]

Супер спасибо

[@swimglide]

🤝

[@alexandernaumov7262]

Здравствуйте, Артем. А не должен ли удар ногой совпадать со вкладыванием противоположной руки для улучшения ротации? На рассматриваемых вами видео, похоже, удар ногой происходит именно в момент вкладывания противоположной руки.

[@TurkishVladimir]

2х ударный кроль лучшее что есть ! Скольжение рулит !!!

[@swimglide]

👍

[@olegsharipov9014]

Класс!

[@swimglide]

Спасибо

[@ivanoffvaniya6982]

Артём,а как насчёт ,на вход руки удар не одноименной руки??

[@swimglide]

А смысл?

[@ivanoffvaniya6982]

@@swimglide идёт перекофокусировка внимания ,а делать этот кроль двухдверный намного проще делать . Скажу по секрету : мне тренер один подсказал 😁. Может кому-то поможет. С вкладываем одной руки в полной координации удар разноименной ноги 👍 получается всё тоже )

[@MrRavioly]

Она сокращает сопротивление ударяя оной ногой. хитра бестия! Второй удар вывоит ногу из прямой зоны тело нога и создает сопротивление, она и не бьет правой ногой) специально!

[@swimglide]

😉

[@cannonwizord]

Спасибо за видео. Подскажите, при гребке правой рукой, удар ногой тоже должен быть правой или разноименное движение.

[@swimglide]

Спасибо вам. Правая рука - правая нога!

[@Stoker2082]

Не парься, плыви как плывется, мировым лидером ты не будешь, главное процесс

[@swimglide]

🤘

[@cannonwizord]

@@swimglide спасибо.

[@pravdivan]

Нужен ли замах при гребке? Т.е идёт ли взведение ноги вверх?

[@swimglide]

Ну это не совсем замах. Но в целом да

[@ГениальноПросто-р8х]

2:30 удар ногой когда его лучше делать!

[@swimglide]

Договорились

[@maxpayne5044]

ё моё, я же как Кети Лидеки плыву - в основном одной ногой удар идет, правда скорость не такая как у нее почему то 😂

[@marvelessence]

Большое спасибо за разъяснения! Извините, выскажу мнение, очень много себя за столом показываете, из-за этого видео становится скучным. Голос за кадром видеоряда со спортсменом было бы супер! Спасибо!

[@swimglide]

Спасибо за критику!

[@РизидаСтарикова-п9ш]

О! А я так на море плаваю (тренировка ноги дельфин) 🤣

[@swimglide]

😉

[@Андрей-ы5и1з]

До этого другого блогера смотрел (мсмк), он говорил удар ногой надо делать перед захватом. Я совсем запутался...

[@swimglide]

Да без разницы мсмк и кмс. Правда одна, все остальное для не разбирающихся в плавании

[@Андрей-ы5и1з]

@@swimglide понял, спасибо за ответ

[@АлександрЛьвович-й3э]

Смотрю технику чемпионов: и спринтеры (Фелпс), и стайеры (Ледеки), - все делают вдох в одну сторону. А все тренеры говорят и пишут, что надо делать вдохи в разные стороны. Типа будет елочка, перекос по развитию мышц и прочее. Так где правда? Где, хотя бы одна, запись лидеров плавания с вдохами в обе стороны?

[@swimglide]

Чемпионы плывут ради результата. И да, это не очень полезно, перекос есть. Вот она правда

[@Freedom-77]

Двухударный - более плоское плавание, мне так показалось)

[@swimglide]

Ну нет, склонен не согласиться

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Здравствуйте я тоже так же плыву, потому что я плыву много. Когда 3,5,7, 10. Км 🙏😊🏊‍♀️мне 54.5. Лет мне пойдет🙏

[@swimglide]

👍

[@vaskir3695]

Мне кажется, надо было сделать основной упор не на точный момент удара ногой, а на причины, *почему* нужно делать именно так.

[@swimglide]

Ну об этом видео есть - позапрошлое

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

А я когда долго плыву мое плавание превращается в непонятное действие я плыву как в трубе у меня какая-то вкрутка получается ( такое состояние как будто на аттракционе в трубу с водой попал и падаешь вниз.но ощущение прикольное и плыву быстрее почему-то.

[@swimglide]

Я даже сам запутался😂

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

@@swimglide я даже не могу описать это действие ( как оно научно среди пловцов называется) но суть такова:- идет ротация корпуса и как будто сопротивление воды меньше чувствуется и такое чувство будто ты плывешь по течению очень прикольное. Немного поднимается волна и как будто тебя вода сама несет а ты как на серфинге вот типа такое чувство.

[@protonik7277]

@@Васяпупкин-ч6и1ю Наверное это то, что называют "давить грудью". Похоже таз и ноги поднялись ближе к поверхности и сопротивление воды стало меньше. Какие-то специальные упражнения делали перед тем как появилось это ощущение, или само пришло?

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

@@protonik7277 не знаю как это называется. Грудью не давлю а такое ощущение что авиатрубе только с водой как в аквапарке. То что ротация корпуса при этом сопротивление с водой минимум и кажется что ты катиться по волне.

[@dusterdouglas356]

Лора Манаду так 200 и 100 выигрывала. Фактически на руках.

[@swimglide]

Абсолютно верно

[@company3076]

Итальяшка натурально ногами еще как винтом подрабатывает к скорости. А может он просто косолапый?!))

[@swimglide]

😂😂😂😂😂😂😂а может быть)))

[@Stoker2082]

Лучше разберите кроль михайло романчука, красивый кроль, красивое плавание, палтеньери по сравнению с ним раскаряка некрасиво плывет хоть и быстро

[@swimglide]

Тема была - двухударный кроль. Романчук плывет по-другому. Очень классически, очень красиво. Самая быстрая раскаряка😂

[@Stoker2082]

@@swimglide даа, высокий локоть, приятно смотреть

[@swimglide]

@@Stoker2082 максимально приятнр

[@РоманРоманчин-с9т]

Двухударный кроль, как, по мне, самый простой. Что так может не получиться?

[@swimglide]

🤷‍♂️

[@РоманРоманчин-с9т]

@@swimglide, с него, вообще, начинать стоит. 4х и 6ти ударный - уже после. Плавание = скольжение. Часто можно увидеть обучение в фитнес - клубах или еще где-либо, типа, "ногами сильней" - голова и руки (с доской) на поверхности, а ноги на дне болтаются, выгребая что-то. От такого зрелища мой глаз скорбит.

[@swimglide]

🤣

[@groldster]

а почему у него ноги так перекрещиваются?

[@swimglide]

Особенность техники. Планирую разобрать его технику в отдельном видео. Интересно?

[@groldster]

@@swimglide конечно, заранее спасибо!

[@swimglide]

✊

[@vvpvvp1033]

Плохой танцор наверное... :)

[@quasar5414]

самая тухлая и нудная школа

[@swimglide]

Иди в садик

[@manetou]

Единственно, кто правильно обьясняет. Только видео неудачные. Ничего не поймешь.Зачем то он дельфин нам показывает?.... Мы же тебя про работу ног при 2ударном кроле спрашивали...., а не дельфина.... Убеждаюсь, что нет умных, умеющих правильно говорить и обьяснять среди этих "пловцов" - блоггеров.....

[@swimglide]

Спасибо. Может Вы этот человек?