Dlaczego PODJADANIE jest złe? Jak PRZESTAĆ podjadać? | Sports-Med

[@maurycy6068]

Kuuuurwaaaaaaaaa, kocham was. Dziękuję Uśmiechnijcie się tylko trochę a zawojujecie cały internet 🚀🚀

[@swklos]

😅Dziękujemy

[@krystiankrystiamn8810]

Mocne soczyste materiały oby się wybiły w internetach

[@swklos]

Dzięki!

[@magdalenaklim5864]

❤❤❤Przekaz konkretny, super sie uzupełniacie. No i wystroj miejsca pozytywnie nastraja. Gratuluję pomysłu, Sylwestra uwielbiam od dluzszego czasu, a tera dołącza twoja oiekna żona ,ucieleśnienie spokoju i uważonosci!!! No i wasza najwieksza siła- to niesamowita Wiedza ! Gratuluję!Zostaję! Czekam na więcej! Niech nam rośnie zdrowe Plemię!!!🎉🎉🎉

[@swklos]

Pięknie dziękujemy 🙂

[@dorotagab4412]

Warto byłoby podkreślić, że duża ilość białka w posiłku (20 - 30 g) nasyca na długo więc bardzo pomaga wyeliminować podjadanie:-)

[@ZgadywankiTV]

wielkie dzięki za tworzenie wartościowych treści 🥰🥰

[@swklos]

Dziękujemy!

[@oskarmaron1838]

Świetny materiał! Merytoryka na wysokim poziomie, ale te wstawki w trakcie ogladania trochę irytują.

[@ola336]

to prawda 🙈

[@BLS-Maciej-Kowal]

Sylwester Kłos ma najlepszy na świecie głos ❤ Dzięki wam zmieniłem i nadal zmieniam swoje życie na lepsze wraz z żoną. W dwa miesiące zrzuciłem 9 kg żona podobnie. Bardzo wam dziękuję za te materiały, jesteście najlepsi na świecie 😊😊

[@swklos]

Wielkie brawa dla Was 👏 Dziękujemy!

[@spejselek]

Ale razem 9 czy osobno😅😅😅

[@Beatboxtour]

Jesteście mega. Sylwek trafiłem na Ciebie 2 tyg temu. Dostałem lepe w pysk mówiąc kolokwialnie. Otworzyłeś mi oczy. Zmieniłem nawyki itp. obiecałem sobie że jak wytrwam w tym i zabije pizdeusza odezwę się na poradę i będę gotowy do prowadzenia przez Was. Jest to moim celem koniec dziadowania. Pozdrawiam Was serdecznie ❤❤

[@touchtv5558]

Łapa w ciemno i lecimy!

[@emilczumalowski]

Super 👍 Sylwester mega prawdziwy gość

[@swklos]

Dziękujemy!

[@davidson5940]

Nowy odcinek, jak super!

[@swklos]

Dziękujemy :)

[@dejmienkrzysztof8483]

Jeśli tak dalej będziecie robić tzn Ty i Żona to wiecej będzie tej "publiki" I tak ma byc bo powiem Wam jedno-razem tworzycie zajebisty duet👌więc powodzenia i do przodu👍🔥

[@swklos]

Dziękujemy :)

[@santoFromHere]

Dzięki, dobre!

[@swklos]

Dziękujemy!

[@KatarzynaShakahari]

Łatwiej jest mi zrezygnować z posiłku niż zjeść "troszkę". To "troszkę" potrafi rozkręcić receptory smakowe i ośrodek glodu. Ja planuję sobie "tylko dziubnąć kawałek czekoladki" a mozg na to: "będzie uczta stulecia". 🤯

[@KatarzynaShakahari]

Testuję IF (post przerywany) od poczatku listopada. Wstyd się przyznać ale dopiero teraz uznalam, że W TRAKCIE mojego 8-godzinnego okienka powinna być kilkugodzinna przerwa gdzie nie jem NICZEGO. Gdy jestem w terenie (spacer, sklep) w trakcie okienka, to nie siegam po jedzenie bo nie lubię w biegu. Ale gdy jestem w domu, potrafie DOJADAĆ obiad na części przez kilka godzin. Co śmieszne: mieszczę sie w założonym limicie kalorycznym (licze kalorie)... Ale jak widać warto uporzadkowac system "jem / nie jem" tak, zeby organizm nie miał rollercoasteru... 🤐

[@mateuszkuchcinski9568]

I to jest poziom! :)

[@agatacyyniuh.stachurska5947]

Uwielbiam was ❤

[@grzechuwroclaw]

Bardzo fajny materiał, dużo merytoryki w krótkim czasie, tylko czy możnaby ściszyć te wstawki? Kiedy się słucha na słuchwakach w normalnej głośności i nagle słyszy jebutne "JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ" to trochę psuje odbiór

[@swklos]

Nie ma juz wstawek ;)

[@przemysawkunst6694]

Super się Was słucha! Bardzo cenna wiedza płynie z Waszych ust. Moje pytanie czy w kolejnych odcinkach będziecie w stanie poruszyć temat postów? Mam tu na myśli IF oraz posty dłuższe 1-2 dniowe oraz ich wpływ na organizm.

[@swklos]

Dziękujemy za opinię. Na pewno, w którymś odcinku od tym wspomnimy. Bądź czujny 😎

[@przemysawkunst6694]

@@swklos będę czujny 😃 Dziękuję za odpowiedź 🙂

[@krystian128]

Czy to prawda że warzywa wzgledem owoców powinny byc w stosunku 4 do 1 dla warzyw? A co do odcinka. Super merytorycznie i normalnym językiem. Z przyjemnością Like i subskrypcja 😊❤

[@swklos]

Wejdź na wyższy poziom funkcjonowania i efektywności 💪Poznaj nawyki i strategie energetyczno-zdrowotne od najlepszych 🔥 Kurs „Strategia Mistrzowskiego 1%” 👉 kursy.sports-med.pl/strategia-mistrzowskiego

[@joannajachym5148]

Bardzo wartościowy i przydatny materiał. Jeśli przekąski typu marchewka są niewskazane, to nasuwa misię pytanie o wodę. Czy smakowa, z plastrem cytryny lub samodzielnie dprawiona kroplą dobrej jakości olejku eterycznego ma znaczenie? Czy tyko czysta? Jak z czystą kawą ,herbatą? Proszę bez przerywników !

[@swklos]

Ciepła/zimna woda z dodatkiem cytryny i np.imbiru będzie jak najbardziej w porządku :)

[@joannajachym5148]

Bardzo dziękuję za odpowiedź 🙂miłego dnia!

[@ewamichaowska5927]

od początku zadziwiał mnie koncept "jedzenia między posiłkami", nakręcany przez producentów przekąsek, jogurtów itp. A mój ulubiony cytat z Blok ekipy (podglądane u mojego nastolatka) - "nic nie jadłem od ostatniego posiłku" 🤣🤣🤣

[@swklos]

😅

[@domanskiszymon]

A co w sytuacji ciągłego "podpijania" kawy, herbaty, naparu? Czy to również uniemożliwia procesy regeneracyjne organizmu i uruchamia cały układ trawienny?

[@marekgiedyk512]

To ogranicza wchłanianie przede wszystkim żelaza ale też witamin z grupy B. Jeżeli jest to drugie i kolejne parzenie tej samej herbaty to nasila tworzenie kamieni szczawianowych. Dodatkowo może kręcić w górę kortyzol to bardziej kawa no i w obu przypadkach perystaltykę jelit . No i na pewno zmienia jakoś odczyn w żołądku.

[@Karol.jozwik]

Ciekawi mnie czemu nie można jeść na stojąco jakieś badania na ten temat są? Mogli byście powiedzieć coś o tym !

[@michawichowski4332]

Odechciało mi się pójść po kawałek serniczka :D

[@swklos]

🙌

[@ola336]

jak zadbać o dopaminę? czekam na taki odcinek🙌🏻

[@niewazne112]

Zależy co akurat jest pod ręką.. Sudafed, Tramadol.. Acodin.. ;)

[@swklos]

Zobacz sobie na ten odcinek kzbin.info/www/bejne/rqDKZnqqrdx7e8k. Mówimy o dopaminie i wielu innych ważnych aspektach.

[@maciejkwapisz2533]

Mam jedno pytanie, w materiale mówiliście o tym, że picie czegoś między posiłkami oznacza koniec tej przerwy między posiłkami, którą organizm lubi. Czy jeśli chodzi o picie wody, to działa tak samo? Dla przykładu jedząc kolację o 19.00, ale pijąc wodę do 22.00 i potem jedząc śniadanie o 7.00 przerwa między posiłkami jest od 22.00, do 7.00, czy od 19.00?

[@AtkAnjali]

Woda nie stanowi posiłku, dlatego nie skraca przerwy między posiłkami, bo po prostu nie ma kalorii. W ogóle można pić kawę czy herbatę w ciągu dnia, ale z zastrzeżeniem, że nie mają dodatku mleka czy cukru. Jeśli piszę głupoty, to niech mnie ktoś poprawi, ale trochę już na te tematy nasłuchałam się w internecie, więc chyba można to uznać za prawdę 😉🍀

[@AtkAnjali]

Czyli odpowiadając na Twoje pytanie: w podanym przez Ciebie przykładzie przerwa między posiłkami jest liczona od 19:00 do 7:00.

[@krzysiekkrzysiek8234]

Najlepiej skończyć jeść o 18 i zacząć o 10 , czyli 16/8 jelita odpoczywają od pokarmów mają czas na regenerację, tak bracia Rodzeń też sugerują 😏👍

[@pawelewicki8432]

Czy jeśli kawa z mlekiem lub herbata z mlekiem to tej podjadanie? Jeśli po nocy postu i bez śniadania pije kawe z mlekiem to czy przerywam post? Pozdrawiam

[@swklos]

Kawę czarna w porządku, natomiast z mlekiem traktuje się jako posiłek i powinniśmy ją spożywać w oknie żywieniowym.

[@pawelewicki8432]

@@swklos dziękuję 🙂

[@swklos]

Na zdrowie ;) @@pawelewicki8432

[@edytazielinska2037]

Ja nie podjadam. Zaczynam jeść rano i kończę wieczorem, ale nie podjadam 😂

[@swklos]

Oj oj oj... czas coś zmienić :P

[@Dawidxylo]

W którym odcinku jest o podjadaniu patrzać na neuroprzekaźniki?

[@swklos]

Może doprecyzować? :)

[@damianbb4637]

Ciężko bedzie mi dodać kawałek czekolady 100% do steka :)

[@AtkAnjali]

Z tego co rozumiem, to możesz zjeść go zaraz po zjedzeniu steka 😉

[@kasia4963]

Można pić bolero?

[@gregoriusziv258]

Messi przed meczem je chipsy Lays, widzialem w telewizji

[@kati976]

No dobrze, ale co jeśli mamy problemy z hipoglikemią reaktywną, insulina i rozregulowanymi na maksa hormonami, przez które ciągle podjadamy i nie potrafimy przestać? Że to nie żaden "Pizdeusz" tylko rozwalony układ hormonalny robi z nas maszynki do jedzenia I jego niewolników? Każdy dietetyk zaleca jedzenie co 3 godziny pacjentom chorym na cukrzycę, co jak mówicie obciąża organizm bo jest tego jedzenia po prostu za dużo. To jak w takim razie naprawić te hormony skoro nawet po zbilansowanym posiłku z dużą ilością białka za 3 godziny muszę znowu coś jeść bo mi cukier spada?

[@swklos]

Punkt 1. znaleźć przyczynę zaburzonej gospodarki hormonalnej, 2. indywidualizacja zaleceń, nie ma jednej idealnej strategii żywieniowej dla każdej osoby z hipoglikemią reaktywną, 3. nie tylko ilość, ale i jakość, żonglowanie ilością i rodzajem węglowodanów w kontekście aktywności fizycznej i indywidualnej reakcji organizmu 4. uregulowanie rytmu dobowego, tj. sen, odpoczynek i właściwe zarządzanie stresem. 💙

[@dorciausmiechnijsie6876]

Straszny jest ten pana język!