Szybki Trening Nóg - Ud i Pośladków - Bez Obciążania Kolan - Na Macie

[@violettagarbaciak5349]

Wróciłam do tego treningu po roku. Jesteś Łukaszu najlepszy. Po treningach grupowych postanowiłam jednak ćwiczyć z Tobą.

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi miło! :D Cieszę się, że poćwiczymy razem online :D

[@kasiulakasiula9610]

Nooo. W końcu...ktoś konkretny! 👏Starczy już tych celebrytów😂

[@trenerlukaszchoinski]

Dzięki za miłe słowa haha :D Pośladki pomęczone?

[@annakrawczyk8822]

Super

[@monikasiwy7371]

@@annakrawczyk8822 qqaqqqaq Aaaaa aaaa a aa1

[@monikakoc5938]

najprzyjemniejszy trening , głos , uśmiech , komentarz .....jestem zachwycona i mega zmęczona :)

[@teresaS..]

Panie Trenerze, to jest genialny zestawik, nie łatwy, ale do zrobienia i kolanka nie bolą. Proszę zamieść taki filmik jak schudnąć z brzuszka i boczków, ale też łagodnie dla kolan. Dzięki za już i prosimy o jeszcze.⚘💪🌹🎲🐦

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że trening Ci się podoba znajdziesz na moim kanalw również np. Tabate bez obciążenia kolan. Pamiętaj również, że zdrowe odżywianie to podstawa :-)

[@wioletaglowicka8631]

Krótki ale daje czadu 🔥

[@weronikaozga2402]

Ćwiczyłam z wieloma trenerami na yt ale nie wiem czemu tak późno trafiłam na Pana. Bardzo podobają mi się treningi. Nawet mąż zaczął swoją przygodę z ćwiczeniami właśnie przy Panu. Pozdrawiam

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi miło :) Polecam się na przyszłość :)

[@dorotawojciechowska1390]

Nie myślałam , że bez obciążenia tak poczuje poślady i uda :) mam teraz problem z kolanami i te ćwiczenia to najlepsze na jakie mogłam trafić :) bardzo dziękuję ,a Wam polecam wykonać całość - WARTO :))) ćwiczę co dwa/trzy dni -dupsko boli ,a ja szczęśliwa :)))

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że trening przypadł Ci do gustu :D Polecam się na przyszłość :D

[@zlowiona]

nareszcie uaktywniły mi się mięśnie pośladkow podczas tego rodzaju ćwiczeń! Świetna seria! Inni trenerzy strasznie się spieszą i robią każde ćwiczenie jednym ciągiem, a tu są świetne zmiany tempa i urozmaicenia ćwiczeń które naprawde palą w pupę! Dziękuję ogromnie! będę częstotu wracać :)

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że trening Ci się podoba! :) No i że pupa rozgrzała się przy tym treningu do czerwoności :)

[@danutacieslak51]

Pierwszy raz ćwiczę z Tobą.Dalam czadu aż paliło ale zacisnęłam Żeby.Bardzo fajne ćwiczenie na wzmocnienie ud i pośladków. Za tydzień kończę 58 lat.Ciesze się ze znalazłam fajny kanał.Pozdrawiam.

[@trenerlukaszchoinski]

To w takim razie bardzo mi miło :D Przy okazji składam urodzinowe życzenia :D

[@magdalenadudzinska3621]

Mój ulubiony trening. Dziękuję trenerze.

[@nosekn.4045]

Jedyny trening po jakim widziałam efekty i moje uporczywe bryczesy się zmniejszyły 😁 czas na powrót do tych ćwiczeń

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi miło :D No i polecam się na przyszłość :D

[@jolantatolpa6243]

Takie ćwiczenia to lubię 👍😀 Coś dla mnie👍👏👏👏

[@iwonalitwin1431]

Super!! Dziękuję!! Rewelacja, że trening nie jest przerywany reklamami :-)

[@marcelinakubacka2297]

Świetny trening :) Ja i moje pośladki dziękujemy!

[@annakubiak8488]

Łukasz świetnie ćwiczysz. Ćwiczę z Tobą. Dzięki.

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo sie cieszę :D

[@magdahj3246]

Super trening. Wracam do treningu co jakis czas . Jest krotki ,ale intesywny za kazdym razem nogi czuc . 😊

[@zytaszadkowska5064]

Jesteś mega pozytywnym człowiekiem! I do tego świetny trening! W końcu czuję mięśnie nóg a nie kolana!

[@trenerlukaszchoinski]

No to bardzo się cieszę, że udało Ci się troszkę pomęczyć nogi :D

[@clxdja2070]

Ulubiony trening pośladków ❤️

[@annan4567]

Ale Pan jest miły, od razu chce mi się ćwiczyć. Nikt na mnie nie krzyczy i mnie motywuje w miły sposób 🩷 dziękuję za super film!!

[@humblestumble497]

Suuuuuuuuper!! Odlot! Uwielbiam!!!!!!!

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że CI się podoba :D

[@renstell592]

Super! dziękuję, że pomyslales o wszystkich którzy chcą ćwiczy ale mają problemy z kolanami.

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że trening się przydał :D

[@yup6797]

Uwielbiam Twoje treningi! Bardzo dziękuję za film.

[@majaplatyna3662]

Uuuuf ale czad!!!dobre!!!ja chce ćwiczenia na uda i oponki ale głównie uda i takie poprosze👍👍👍 z góry dzięki🙋‍♀️💜

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że trening Ci się podoba :) Co do ud i oponek, to znajdziesz kilka filmów na moim kanale dedykowanych tym partiom aczkolwiek polecam też troszkę pomęczyć pozostałe części ciała :)

[@annakonarska1951]

Jeden z lepszych treningów na uda i pośladki , super 🙂

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi miło :D

[@sarahworoniecka6724]

Super trening! Pośladki płoną, a Twoje motywowanie w trakcie filmiku jest bezcenne 😀

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że trening Ci się podobał, a pośladki zapłonęły :D

[@yass69kassy]

Swietny zestaw! Faktycznie cwiczenia moga byc przyjemne:) w koncu nie bola mnie kolana.. dziekuje:)

[@trenerlukaszchoinski]

Ciesze się bardzo, że zestaw ćwiczeń się spodobał, no i że spełnia swoją funkcję i możesz ćwiczyć bez bólu kolan :D Mam nadzieję, że się trochę pomęczyłaś :)

[@annaowczarzak8036]

Trening zaliczony, nogi wymęczone i super, pozdrawiam trenerze i dziękuję

[@xw1tchs957]

Wow super trening! Wkońcu taki który umiem zrobić i czuć się dobrze 💪. Dziękuję 😁

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę i polecam inne treningi z mojego kanału :D

[@annabanasiuk7200]

Wspaniale się z Panem ćwiczy, super ćwiczenia, przemiła atmosfera i ten głos, uwielbiam. Dziękuję. Pozdrawiam

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi milo, i ciesze się ze trening Ci się podoba.. no i mam nadzieje ze trochę pomeczylas uda i pośladki :)

[@annabanasiuk7200]

ćwiczę, nie odpuszczam i jest super. pozdrawiam 😊😊😊

[@monikar-p6642]

Super trening, dziękuję

[@ladymoon2737]

Zrobione.❤ Pali, pali, ałaa 😜

[@trenerlukaszchoinski]

O to chodzi! :D Super :D

[@marta8427]

Świetny trening. Na spokojnie i dobrze wytłumaczony 😀

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że trening Ci się podoba i mam nadzieję, że odczułaś przy nim pośladki :D

[@clxdja2070]

Uwielbiam pana 🥰❣️ ten trening jest super

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi miło :D

[@magorzatalisowska872]

Super trening,korzystam od tygodnia z dnia na dzień mniej zakwasów,kondycja coraz lepsza-mam nadzieję że dam radę pozbyć się 10 kg. dzięki Łukaszowi :) Pozdrawiam :)

[@trenerlukaszchoinski]

No to bardzi się cieszę, że kondycja sie poprawia. Mozesz tez odszukac w playlistach kanalu treningu na uda i posladki - ktory zawiera rowniez ten film - i zrobic taki calosciowy 50min trening nogi :)

[@honoratap2761]

Trzeci raz i dałam w końcu radę dotrwać do końca :) świetny trening dla zabieganych i początkujących. Miłego dnia :D

[@trenerlukaszchoinski]

ooo! No to gratuluje! :) Mam nadzieję, że porządnie poczułaś pośladki :D

[@karolinazdebel1147]

jeden z lepszych treningów tego typu, czujeeee te pośladki!!! Poproszę wicej podobnych bo ten w końcu mi się kiedyś znudzi :P

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że poczułaś pośladki :) Dla urozmaicenia, możesz przetestować inne treningi z mojego kanału gdzie w tytułach są "nogi" :D

[@karolinazdebel1147]

@@trenerlukaszchoinski tak tak ja wiem juz probowalam ale chodzi mi o taki bezpieczny: raz ze dla kolan a dwa dla kręgosłupa bo moj nie jest w najlepszym stanie a te ćwiczenia mi zupelnie nie powodują skutków ubocznych ze tak się wyrażę 🙂😁💪

[@aleksandrat640]

Świetny trener i nie tylko że wszystko dobrze wyjaśni, ale ma fajne i swobodne podejście do ludzi i zawsze z uśmiechem. Czuje się jakby znało się go osobiście:) U mnie już widać efekty:)

[@trenerlukaszchoinski]

Dzięki wielkie za miłe słowa no i GRATULUJE efektów :D Oby tak dalej! :D

[@aniutek007]

Łukaszu brakuje nam Ciebie! Znowu pomęczyłam nogi z Tobą👍

[@madzikaltp6784]

Ten trening jest suuuuperaśny!

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę!

[@LucjaSzaniawska]

Od dzisiaj pokochałam ćwiczyć pośladki! Dzięki

[@ethnaas2819]

Super trening :) ćwiczę go od dwoch lat, wykonuje naprzemiennie (co 1,5 miesiąca zmieniam zestawienia treningów) z treningami Ewy Ch. :) jak dla mnie bomba :D

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że trening Ci się podoba :D

[@justynaj.3920]

świetny trening ,pośladki palą ale o to właśnie chodzi , czuję że będą efekty no i trener bardzo sympatyczny, zostaję na dłużej

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że trening Ci się podoba :D

[@jolantaczochara4149]

Ćwiczenia super! Poślady palą! Najlepszy trener!

[@trenerlukaszchoinski]

Poślady lubią być maltretowane :) Ciesze sie ze Twoje sie troche pomeczyly przy tym treningu :D

[@clxdja2070]

Mój ulubiony trening na pośladki ❣️

[@lidiaczechowska4272]

super spokojny, a zarazem skuteczny trening, polecam

[@trenerlukaszchoinski]

I małoinwazyjny dla kolan jesli ktos ma z nimi problem i nie moze robic np. przysiadow czy wykrokow :)

[@annaowczarzak3424]

Zaliczone,wszystko czułam,ledwo wstaje z podłogi,super i warto ćwiczyć

[@trenerlukaszchoinski]

No to ciesze się, że trening Ci się podobał :) Bedą jakieś zakwasiki? :)

[@annaowczarzak3424]

Oczywiście trenerze

[@marcysm3937]

Panie Łukaszu jest Pan mordercą moich ud i pośladków 😁😁😁😜super trening!

[@trenerlukaszchoinski]

Wbrew pozorom uda i pośladki to bardzo lubią ;)

[@iwona2565]

Zrobione. Co prawda musiałam robić przerwy 3/5s ale dałam rade. Pośladki palą 🔥🔥🔥Ćwiczenia super. Będę do nich wracać 😊

[@trenerlukaszchoinski]

No to super, ze sie udalo :) i ze poczulas posladki ;)

[@anshyaunknown5254]

Świetny trening, kolana faktycznie nie bolą! W dodatku pozytywny, uśmiechnięty trener, super! :)

[@trenerlukaszchoinski]

Fajnie, że trening Ci się podoba i mogłaś go wykonać bez bólu kolan. Polecam co jakiś czas sobie do niego wracać :)

[@re20nka]

Superrrr... Trening zaliczony ,, bardzo dokladnie wyjasniasz jak poprawia robic cwiczenia .... Dziekuje

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, ze trening Ci się podobał. No i mam nadzieję, że poczułaś nogi ;)

[@karolinamielczarek9184]

Super trening😀 😀 podejście trenera bardzo pozytywne, aż chce się ćwiczyć😀

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi miło :D Mam nadzieję, żę pośladki dostały w kość :D No i polecam się na przyszłość :D

[@TheWhiteDots]

krótki ale jaki mocny trening jestem zachwycona!

[@kingapiotrowska4031]

Bardzo lubie te treningi😉👍 często do nich wracam👍

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę :)

[@ninagoldstar]

Świetny trening i dodatkowo bardzo miłe ma Pan usposobienie. Będę tu do Pana zaglądać! :)

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę i dziękuję za miłe słowa :D

[@barbarabinczyk5834]

jestes swietnym trenerem juz w innym miejscu pisałam o tym ale powtarzam cwiczy się z tobą tak dobrze ze te 15 min mija bardzo szybko ja cwicze jeszcze 15 min trening nóg ud i piosladków i po dwóch miesiącach widzę efekty wielkie dzięki

[@gabrielad932]

Ćwiczę regularnie ten trening po zumbie i w końcu widzę efekty! :) Faktycznie czuć, że mięśnie pracują, a efekty dodatkowo dają motywacje i chce się dalej ćwiczyć. Dziękuję!

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi milo ze trening Ci się podoba.. no i gratuluje efektow :D

[@antenazbiorcza3560]

Pozytywna atmosfera, fajny trening...proszę tylko o przypominanie kiedy WDECH a kiedy WYDECH 😄👍

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że trening Ci się podobał :D Zazwyczaj wydech wykonujemy podczas spinania mięśni, a wdech przy ich rozluźnianiu :D

[@gosiasmusz2234]

ja niedawno odkryłam ćwiczenia z Łukaszem wcześniej ćwiczyłam z Tomkiem ..nie wiem czy jesteście rodzina ale obu was uwielbiam .widać ze lubicie to co robicie .i efekty tez wydać a przy tym potraficie motywować .😊😊

[@trenerlukaszchoinski]

Dzięki za mile słowa. A co do Tomka, to rzeczywiście nazwiska zbieżne.. muszę się wgryźć w drzewo genealogiczne, bo może to nie przypadek, że nazwiska i zainteresowania sportowe mamy podobne :)

[@lidiakabat7675]

Po wczorajszym brzuchu, który kazał dziś dać mu spokój przyszła pora na nogi, krótko, intesywnie i jeszcze z Tobą rozmawiam. Niestety gdzieś zginęła mi taśma, ale z Tobą nie można się nudzić, nasz bogatą ofertę, fajnie, że mówisz tak personalnie. Do jutra :) Idę szukać czegoś na ręce bo mam hantle :)

[@trenerlukaszchoinski]

Hahah no to fajnie, że oprócz ćwiczeń możemy sobie również trochę porozmawiać :D

[@juliathesimso5209]

Robię te ćwiczenia od ponad roku ( niestety z długimi przerwami, ale od lutego bardzo regularnie ) i będąc teraz na redukcji mogę śmiało powiedzieć że jestem bardzo zadowolona z efektów! Polecam też osobom, które mają problemy z ramionami, nie mogłam dobrać żadnego ćwiczenia bo bolały mnie zaraz ręce i ramiona a tu tylko czuje że wszystko pracuje i wszystko jest w porządku! 😁

[@AikoNakada]

dodaję do ulubionych treningów :) będę do niego często wracać. Krótki trening, ale czuje że pośladki i nogi pracowały solidnie :D idealny dla zapracowanych osób, nie zawsze mam czas na 40 min treningi, a ten jest idealny!

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi miło. Polecam też moje tabaty - też bardzo krótkie ale porządnie potrafią dać w kość :D

[@kasiajadzka6257]

Świetny Jesteś 😊 Bardzo zachęcający filmik do zabrania się za siebie.. od teraz mój sflaczały tyłek dostanie baty 😊 mam nadzieję że wytrwam a z Twojego pozytywnego nastawienia do odbiorcy będę czerpać motywację 😊 Bardzo Sympatyczna Buzia Pozdrawiam 😊

[@trenerlukaszchoinski]

No to trzymam kciuki! Wypróbuj sobie różne treningi z mojego kanału, mam nadzieję, że jeszcze jakiś przypadnie Ci do gustu :D

[@barbaraschmidt2754]

Twoje treningi są świetne! Super ćwiczenia i da się zmęczyć. Codziennie coś wybieram:)

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że treningi CI się podobają :D

[@elaela4725]

super trening ,krotki ale efektywny. Nie mogę obciążać kolan a ten zestaw mogę ćwiczyć dzięki .Pozdrawiam

[@joannamarciniak6308]

Dupka i uda aż zdrętwiały ,super ,krótko i na temat :)

[@sylwuniak9534]

super trening, bardzo pozytywny człowiek :):):):):)

[@trenerlukaszchoinski]

Dziekuje za mile słowa, i mam nadzieje, ze trochę poczulas nogi ;)

[@anetazuber7366]

Wykonane super

[@trenerlukaszchoinski]

Brawo! Mam nadzieję, ze pośladki "zapłonęły" :D

[@ewakostka4774]

Bardzo miły Pan :) aż lżej sie ćwiczy 😃😃😃

[@trenerlukaszchoinski]

hahaha.. dziękuję za miłe słowa :) Mam nadzieję, że się troszkę pomęczyłaś :)

[@moniaxyz5997]

Fajnie , spróbuję innych ćwiczeń zToba hej 😊

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo mi miło :D

[@luizapankowska7272]

Bardzo mi sie podobal trening :) w koncu poczulam miesnie tylka :D

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że twoja pupa odczuła te ćwiczenia :D

[@kasiazyrafka1]

super trening mój syn chodzi do klasy sportowej i w weekendy chyba każe mu to ćwiczyć

[@barbaramarkowska2762]

Super ćwiczenia dzieki

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że trening Ci się podoba :D

[@lilawisniewska7203]

Super .Dzieki

[@trenerlukaszchoinski]

Proszę bardzo! :D

[@aniavanschijndel1579]

Świetny trening.👍

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się Ania, że ten trening Ci się podoba :) Mam nadzieję, że poczułaś nogi ;)

[@grazynasiderkiewicz2964]

Super ćwiczenia

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę! :D

[@zuziatrojanowska7594]

gratuluje przyjemny zestawik :) i kolana rzeczywiście tak nie dokuczają :)

[@trenerlukaszchoinski]

No to bardzo sie ciesze, ze mozesz wykonywac ten zestaw nie meczac Twoich kolan :)

[@kasz5556]

uroczy sadysta !!! dziękuję za fantastyczne zmęczenie 😊

[@trenerlukaszchoinski]

haha.. czyli rozumiem, że udało mi się Cię trochę pomęczyć :)

[@kasz5556]

tak.ćwiczę z Tobą od miesiąca,teraz podjęłam się grudniowego wyzwania,jest coraz lżej,a i centymetrów ubyło,bardzo dziękuję !!!

[@wiktorianowakowska6202]

Idealny trening

[@trenerlukaszchoinski]

No duzo osob ktore ma pewne problemy z wykonywaniem przysiadow i wykrokow, mam nadzieje odnajdzie cos dla siebie w tym treningu. Ciesze sie ze ten trening Ci sie podoba :D

[@barbaramarkowska7379]

Jestes super

[@trenerlukaszchoinski]

Dzieki wielkie :D

[@marta0088]

Często korzystam z tego treningu jako uzupełnienie :D:D dziękuję i pozdrawiam

[@trenerlukaszchoinski]

Super! Polecam też inne treningi z mojego kanału :D

[@monikaidzikowska3478]

Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć :) polecam koleżankom i ten Twój uśmiech :D "i co kto powiedział, że ćwiczenia nie mogę być przyjemnie ?....... jeszcze jeszcze " :D

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę :D I mam nadzieję, że jeszcze nie raz spotkamy się na treningu :D

[@Diaana888]

Super trening, dzięki :)

[@TheAmmisu]

Fajny pomysł na kanał :) będę korzystać

[@trenerlukaszchoinski]

Super - cieszę się. Mam nadzieję, że pojawią się lekkie zakwasy ;) No i trzeba będzie nakręcić filmik - TheAmmisuDIY ćwiczy z Trenerm Lukaszem :)

[@wiolamorawiec1625]

Super 👌

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się! :D

[@Mashi120PL]

Świetny trening, pragnę zaznaczyć, że nie tylko dla kobiet :D

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że trening się podobał, zachęcam do wypróbowania innych, a wszystkie nadają się również jak najbardziej dla mężczyzn :D

[@eyes_ofabird]

Racja ja również ćwiczę z Panem Łukaszem . :)

[@kasiabusler1517]

O to mi chodziło; moje obolałe kolana nie obciążone, za to pupa napompowana. Super trening i super trener .

[@trenerlukaszchoinski]

Super, że mogłaś bez problemu wykonać ten trening :D

[@ewsonch2300]

Super ćwiczenia 😀mega pozytywny człowiek 😀Łukasz mamy takie samo nazwisko😆

[@trenerlukaszchoinski]

Ciesze się że trening się podobał :D

[@mushroom0006]

myslalem ze to kolejny nudny filmik na zadanie z wf a tu prosze jakie fajne podejscie :) ale rozwala mnie teraz w miednicy haha

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że Ci się podobało :)

[@agnieszkadabrowskagaan3269]

Świetny trening nóg i pośladków uskuteczniamy od jakiegoś czasu trochę obciąża szyjny ale trudno moje nogi dużo lepiej wyglądają

[@trenerlukaszchoinski]

No to cieszę się, że zauważasz już różnicę w wyglądzie swoich nóg po tym treningu. Staraj się maksymalnie wyłączyć odcinek szyjny z pracy..

[@wowowwo446]

Genialne aż mi się ćwiczyć zachciało

[@trenerlukaszchoinski]

W takim razie bardzo się cieszę :D

[@kolinmilgaming3576]

Mój ulubiony trening. Ciągle do niego wracam :)

[@KociaX]

Dziękuję, wkońcu czuję nogi!

[@trenerlukaszchoinski]

Super! Bardzo się cieszę!

[@kaskatwardus1973]

super :) bardzo mi się podoba . Dziękuję :)

[@trenerlukaszchoinski]

Super! Polecam również inne moje treningi :D

[@kamilaszmigielska9550]

Super!

[@elzbietatondel9466]

Najlepszy trening eeeveeerrrrr....dzięki :)

[@trenerlukaszchoinski]

Miło mi :)

[@sokolnicka5]

dzięki..dorobilam sobie po obwodowym live dziesiejszym..w sam raz dla moich kolan.. poczulam swoje zapadlinki w posladkach hahaha..dzięki

[@trenerlukaszchoinski]

No to super! Ciesze się ze poczulas "atakowane" partie mięśniowe :)

[@paulinap9739]

Łukaszu czy mógłbyś proszę ułożyć trening na całe ciało bez obciażania kolan?

[@trenerlukaszchoinski]

Dzięki za sugestię! :D

[@mariolagawecka-niedziaek2039]

Ponawiam prośbę, bardzo a to bardzo proszę o taki trening 🙏

[@Sunny-qd9ky]

Dzis znów zaliczyłam posladki czuje ze zyje!!!! ☺️

[@trenerlukaszchoinski]

Hahaha no to gratulacje! Twoje pośladki pewnie też się cieszą :D

[@anniek15]

Kocham to 😍

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę! :D

[@annaowczarzak8036]

Trening zaliczony, jest moc

[@trenerlukaszchoinski]

Mam nadzieję, że pośladki "palą"! :D