Szybkie koktajle warzywne na lato

[@LizzySunrise]

Byłam dosyć sceptycznie nastawiona do blendowania szpinaku i jabłka, ale jak to zrobiłam pierwszy byłam w szoku jakie to smaczne :) Teraz regularnie wracam do tego smoothe, bo jest przeboskie, szczególnie na cieplejsze letnie dni :)

[@grzegorzgrzywacz3277]

Po pierwsze: Smoothie to moja podstawa drugiego śniadania Po drugie: Kocham twoją pozytywną energię😍

[@krystynakoperwas1022]

Ja też pije na śniadanie

[@magdagru4348]

Jako weganka dostałam na urodziny cukinię xD Teraz już wiem gdzie zużyję jej nadmiar, dzięki! :D

[@kaamila0]

Akurat wczoraj przyszedł mi blender, będzie co próbować 😄. Twoje przepisy jeszcze nigdy mnie nie zawiodły, zwłaszcza owsianki! 🥰

[@Lucas-wy2rn]

Masz ostatnio śliczną strefę nagrywania ❤

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra ze Ci się podoba 😍 i dziękuje!

[@marysiak8333]

Jest śloliczna

[@paulag2681]

Wczoraj był marchewkowy, a dziś z buraka 😃 na co dzień jem bardzo mało warzyw więc jest to dla mnie świetny sposób na ich przemycenie 😃 dzięki wielkie za przepisy! ❤️

[@martalesniak396]

Po obejrzeniu dokumentu na netflixie, z ktorego wynika, ze powinnismy spozywax min 20-30 roznych warzyw i owocow w tygodniu, zaczelam poszukiwania przepisow na koktajle 😅 a ze systematycznie odwiedzam Twoje konto to oczywistym wyborem byl ten filmik 😊 kiedys probowalam koktajli warzywnych i no coz byly paskudne 😂 natomiast dzisiaj zrobilam szpinakowe i jest przepyszne ! 🤤🤤 w kolejnych dniach bede probowac nastepnych 😊 bardzo dziekuje za Twoja tworczosc i to w jak naturalny sposob dzielisz sie swoja wiedza ❤❤❤

[@MarKus-sk4wv]

Tyle pozytywnej i zakręconej energii przekazujesz w tym filmie że aż chce się przygotować przedstawione smoothie :)

[@noeemi83]

Zastanawia mnie, co kieruje ludźmi, którzy pod takimi filmami dają łapki w dół. Serio mogą nie podobać się przepisy na zdrowe, pyszne, obłędnie wyglądające koktajle??? Chyba jestem inna, bo nie rozumiem. Ja na pewno skorzystam z pomysłów, to jest to, czego potrzebuję! Dziękuję Irenko!

[@magdaoppl]

Ale się zrobiło pięknie na twoim wideo. Takie ładne kolory światło i dużo zieleni. Widać twoja pracę Irenka ❤️

[@yanapidhayevska9872]

Chciałabym bardzo zobaczyć filmik z przypisami na kaloryczne koktajle dla osób chcących przytyć. Pozdrawiam super filmik!

[@amys344]

no jak serio smaczne to muszą być serio smaczne ------- nikt nic irena: wiem, znowu ta zielenina ja: *jem popcorn w zielonym opakowaniu* ALEŻ MI TO NIE PRZESZKADZA ----- jutro musze wyprobowac marchewkowe smoothie bo akurat mam świeże marchewki 😍😍

[@krzysztofstasiak5439]

Jak zwykle prosto, smacznie i z niesamowitą energią💪💪💪☺ trafiłem na Irenę przez przypadek i stałem się uzależniony😝

[@monikadomurad8626]

Dziękujemy za inspirację i pokazanie, że zdrowe jedzenie nie jest drogie ani skomplikowane.

[@ewachmielewska7018]

Irenko mam plan. W sobotę będą u mnie wnuki, które nie lubią generalnie warzyw, ale uwielbiają smothie. Zrobię z nimi prezentację :), pięknie podam i może chwyci. Trzymaj kciuki :). ps . Jestem wielbicielką twojego kanału, uwielbiam cię za przepisy i optymizm :)

[@nazarkatarzyna9411]

Wpadlam na twoj kanal przypadkiem szukając przepisow na smoothie, teraz bede w takiej opcjii przemycać dzieciom warzywa

[@HealthyOmnomnom]

Niech służą przepisy ❤️

[@Agush82]

Ale timing,wlasnie od tygodni mam faze na smoothie👍🏻❤️

[@HealthyOmnomnom]

Ooo ale super! 😍😍

[@elzbietagrochowska1054]

Witam i dziękuję za piękny wykład jestem pod wrażeniem bardzo miło mi słyszeć i słuchać jesteś mega Super dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AngelKaty8]

Jeśli Ty mnie nie przekonasz do buraków, to przysięgam, nic już nie da rady xD

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😅😅😅❤️

[@ariela4125]

Dzien bez smoothie jest dniem niepelnym😁🍹 Tylko ja raczej uzywam blendera kielichowego. Sama, na bierząco, wymyslam przeróżne kompozycje. Zwyczajowo to jest marchew, jablko, banan. A dorzucam to, co w danej chwili pod reka; pietruszka, seler, suszone morele, chia, rodzynki. Wszystko wychodzi pycha😋 tylko por potrafi zepsuc smaki😄 Smak fajnie mozna podkrecic odrobiną miodu badz syropu z malin. Codziennie mozna szalec z inwencją nad tworzeniem soków i przyczyniac sie do własnego zdrowia😃

[@Hekate1990]

Uu moje klimaty ja lubię: jabłko, banan, seler naciowy, mieta, cytryna, woda :)

[@juliabaraniewicz1442]

Według mnie najlepszy jest ten ostatni❤️❤️

[@annnezzz]

Mam ochotę na dosłownie każdy, ale zacznę od marchewki i jabłka 🥰 Dziękuję za ten film!

[@kicuniek]

Nie na temat (przepisy oczywiście jak zwykle super) ale PRZEPIĘKNA sceneria :D te roślinki naprawdę stwarzają przyjemny obraz dla oka i jest tak uroczo i domowo

[@maseko1649]

Ekstra🤩🔥, może film z przepisami na jakieś zdrowe lody ❓❓❓

[@lenakwiatkowska2472]

Dla mnie wszystkie smothie są w moim guście i z chęcią je zrobie bardzo fajna propozycja fajnie jak jest smacznie i zdrowo :) pozdrawiam❤️

[@rookmenka]

Właśnie szukałam jakichś przepisów na smoothie z jabłkami a tu proszę... :D idealny timing! Dziękuję!

[@luizaberenika7407]

Super! Właśnie zostało mi trochę buraków i już nie mam na nie pomysłu, a wczoraj kupiłam mrożone wiśnie. Muszę jeszcze dokupić pomarańczę i wypróbuje to cudo z buraka ;)

[@kcocrekcus8760]

Super od razu duża różnica w odbiorze filmu jak wkraczasz tak energicznie

[@paulinadomagaa5764]

Mąż i synek nawet nie będą wiedzieli co w tym jest, a chętnie wypiją bo wygląda to super 😉

[@kioshiklak]

Koktajle z burakiem i z jagodami na pewno wypróbuję 😉

[@user-qg8be9op8t]

Super że robisz takie prościutkie przepisy możliwe do wykonania dla każdego

[@MrsAdka14]

Ostatni spróbuję już jutro. Nigdy nie piłam smoothie z cukinią, super pomysł.

[@ankabatman]

To buraczane jest tak przepiękne, ze mogłabym pić dla samego koloru ❤️

[@paulinasarna768]

najbardziej jestem ciekawa buraczanego 😀 ale wypróbuję wszystkie, bardzo dziękuję za inspirację ❤

[@mojbalk]

Ale super! Jestem teraz na poście Dąbrowskiej i tez mi się przyda 😍 dzięki!

[@magdajabonska1381]

Uwielbiam oglądać Twoje filmy 😊 tyle pozytywnej energii zawsze 😁🥰

[@kamilaanio5099]

Uwielbiam Twoją energię 🤩

[@juliagrochowina]

czy mogłabys nagrywać z góry jak robisz dane danie ,wtedy o wiele lepiej się ogląda:))

[@ewabehr4861]

Ale one śliczne 😍 nie jestem fanką smoothie warzywnych ale tych muszę spróbować! Normalnie nie zwracam uwagi na takie rzeczy, ale nawet mnie się to rzuciło w oczy: super montujesz filmy!

[@onka1789]

Matko jedyna! Te dwa pierwsze wyglądają cudownie, to totalnie moje smaki

[@gosiek121212]

Muszę spróbować to z marchewką i jabłkiem. Niby takie proste smoothe a ja nigdy o nim nie słyszałam 😉

[@aleksandrastanisawska4147]

Jak zwykle z nieba mi spadasz 😆 ostatnio postanowiłam, że będę robić takie koktajle, ale jak zwykle pomysłu brak 😆 czytasz mi w myślach

[@krystynakoperwas1022]

Super przepisy

[@cerseilannister7084]

Cuudowny filmik. Faktycznie niby pyszne, a jednak nie pomyslalam ❤️ Dziękuję 😘

[@chemically6]

No co Ty, burak król, najlepszy! Jedyna moja bolączka to to, ile on się piecze 😅

[@martula389]

No serio przekonałaś mnie :D mój 2,5 latek jest fanem koktajli, więc z chęcią przetestujemy ;) I te kolory 😍

[@artopolosis7883]

Zdecydowanie ostatnie smoothie skradło moje serce

[@justynakwietniewska2214]

Spróbowałabym, ale już niejednokrotnie piłam tego typu koktajle i mi nie podeszły dlatego się obawiam. Mam nadzieję, że z tymi będzie inaczej :)

[@IhazelnutI]

Ale mi narobiłaś ochotę na takie pyszności, muszę kupić Blender 😁

[@teklamarchewka2548]

Super Irena - tego potrzebowałam , dzięki za inspiracje Jesteś mega 👍

[@wiktoriarodnicka4374]

Więcej takich przepisów!!!🙂

[@giesiok5688]

Aż mnie boli jak oglądam, bo mam w domu najtańszy plastikowy blender, więc albo się spali albo połamie, ale spróbować trzeba koniecznie 😂

[@bozenamajewska7837]

Dzień dobry chciałam zapytać jaki ma Pani blender do robienia tych wspaniałych koktajli?

[@Noname-wp3pt]

Tez podbijam o blender, ile korzystasz z niego i czy nie ma jakis dyssfunkcji i jaki model? Mam nadzieję, ze tym razem odpiszesz, ponieważ pod ostatnim filmem dostałem ignora :)

[@HealthyOmnomnom]

Jest to blender firmy Kerch kupiony na Allegro :)

[@inkar4836]

no i co ja mam zrobic ? a juz wiem zakupy i wszystkie koktaje ;D

[@Cytrynek151]

Czy mogłabyś zdradzić, jakiego blendera używasz? ;)

[@noeemi83]

Mój blender wygląda identycznie, a kupowałam na Allegro, marki Kerch. Oczywiście nie mam pewności, czy w filmie jest ten sam, ale naprawdę wygląda łudząco podobnie.

[@HealthyOmnomnom]

@@noeemi83 Dokładnie jest to blender firmy Kerch kupiony na Allegro :)

[@paulinak1635]

Czekałam na taki filmik! Mam ogromny problem z warzywami😏

[@kasiakorbela4276]

Pysznie u Ciebie:) najlepszy dla mnie to ten zielony ja uwielbiam takie koktajle

[@Gabii.1989]

Zrobię któreś dziś na kolacj Uwielbiam Cię 😍😍 zrobię marchewkowe

[@krysptys335]

Irenko, uwielbiam jak zachwycasz się potrawami :D ❤️

[@vik_a5267]

Dobrze że nie jest to odkrycie roku 2020. Póki co to tych odkryć mam już dosyć 😂

[@jolajola4370]

Uwielbiam twoje filmy ❤️

[@wiktoriakoziatek2950]

Ale cudne kolorki tak wogóle :o

[@robertokabe-antosik3193]

Super fajnie

[@monikapreiss6194]

Wszystkie smoothie są super! 😍

[@angelikamuza7823]

Swietne przepisy, uwielbiam koktajle :)

[@annaserwin]

Hej Irena czy zdrowe odżywianie bez ćwiczeń i tego typu żeczy może pomóc schudność

[@zuzannapogorzelska3388]

Od kilku miesięcy codziennie pije koktajl warzywno owocowy. Jest 22.30 a ja mam ochotę na koktajl z buraka 😅

[@joannadudek7532]

Szpinakowe i jagodowe najlepsze 😍 jagodowe planuję zblendować mrożone i przerobić na smoothie bowla, myślę że będzie idealne

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra pomysł! 😍

[@krzysiekfejdasz]

Irenko czy u Ciebie na kanale nie było jakiegoś filmu na temat strączków? Wydaje mi się że kiedyś gdzieś wspominałaś jak sobie radzić z różnymi skutkami po zjedzeniu strączków, jednak nigdzie nie mogę znaleźć tego filmu.

[@monikawojtunik1581]

koniecznie spróbuję wszystkie smoothies

[@kingapodgorska668]

Moja mama jak robi różne koktajle to chce abym zgadywała dodane składniki co jest super zabawą nawet dla dorosłej osoby 😊

[@TheSpruce17]

Zrobie, są genialne!

[@agnieszka1366]

Ale zielono u Ciebie 😊 pozdrawiam

[@nougat4822]

Jaka reklama Wam się pojawiła? (Przed lub w odcinku) Mi Garnier. 😄 Pozdrawiam Irena😘😘😘. W ogóle w tamtym roku w wakacje byłam w szpitalu, i to była najmilsza chwila w szpitalu, gdy rozmawiałam z panią dietetyk 😍 szkoda że to nie byłaś Ty😍 Dziś jadłam na śniadanie tą owsiankę Rafaello 😍😍😍😍😍

[@RrrRrr-ok8pe]

zadna

[@nougat4822]

@@RrrRrr-ok8pe ok

[@HealthyOmnomnom]

Super ze Ci smakowała! ❤️ i mam nadzieje ze ze zdrowiem już u Ciebie dobrze 😘

[@monikamonia7339]

Mam pytanko, czy buraki muszą być ugotowane czy mogą być surowe? 🙂

[@martynapaliwoda6057]

„Serio smaczne” mnie przekonało 😀

[@avacadabra6396]

Irenka. Spróbuję. Spróbuję to z tym burakiem, ale jak będzie niedobre :(:D DAM ZNAC!

[@yennazvengerbergu5742]

Buraki są zarąbiste!

[@mdop1019]

Hej Irena :) Mam pytanie: A co z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach? w takich koktajlach nie ma tłuszczu wiec jak mamy przyswoic te witaminki ?

[@CerealAndBulk]

Dorzuć sobie odrobinę oleju kokosowego :)

[@selendia12345]

@@CerealAndBulk o wiele lepszy rzepakowy z pierwszego tłoczenia itp.

[@G05ia]

Limonkę się obiera, czy blenduje ze skórką?

[@katarzynaizabela881]

Irena, jaki używasz blender?

[@gizmowisla]

czy moge to samo robic w blenderze kielichowym ???

[@martyna6108]

Tak długo czekałam na ten filmik 😍😍

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, jak miło! Mam nadzieje ze Ci się podobał! ❤️

[@dismoll4899]

super wyedytowane

[@joannakalinowska3228]

o tak :D

[@karolinaziobro7736]

Pierwszy i ostatni to chyba będą moje hity lata2020! Pozdrawiam, zaraz robie hahhaha

[@HealthyOmnomnom]

Smacznego Karolina 😘😘

[@aniapt7212]

jak się zgłosić do Ciebie po ułożenie diety/jadłospisu?

[@avacadabra6396]

Magistro :D

[@nougat4822]

A będzie coś z jarmużem, (bo mam dużo)?

[@HealthyOmnomnom]

Można zamienic za szpinak ;)

[@cappuccinopl8887]

Xuěhuā albo jarmuż i gruszka

[@Julia-hz1ey]

czy takie smoothie będą okej na kolację?❤️

[@HealthyOmnomnom]

Mogą być trochę za mało kaloryczne ;) bardziej jako dodatek :)

[@Julia-hz1ey]

@@HealthyOmnomnom A ciekawi mnie co poleciłabyś na kolację? Oprócz kanapeczek❤️😋

[@wiolettakusz9523]

Superrrr😘

[@magdalenastepien3719]

Meeega

[@sylwianogal1933]

Przepisy mega! Ale mam pytanie: Czemu gotowany burak? Wszędzie trąbią że powinno dodawać się surowego, bo gotowany traci składniki odżywcze, a Ty mnie tu gotowanym zaskakujesz... Więc pytam eksperta, jaka jest różnica i czy można np surowego dodać? (tu przemawia moje lenistwo :P )

[@kasza1830]

to cukinie można jeść surową?? :O

[@lilialilia6601]

No i dobra jutro rano przed lekcjami online zrobię sobie 1 opcje bo brzmi pysznie

[@black_orchid1844]

Pierwszy to złoto

[@nataliak2105]

A do tych wcześniejszych nie mage dać mleka zamiast wody?

[@wik-yz5hf]

czekam na więcej przepisów na smoothie

[@irrys2063]

chce więcej koktajli